Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Да, во время первого голодания я прочитала много авторов, они очень помогали мне тогда, давали моральную поддержку. А у Столешникова, что мне нравится, всё расписано по-шагово. Но к сожалению, он попался уже когда я начала выход, и если ему верить, начала не правильно, на овощных соках, был ужасный ЖОР, как не сорвалась не знаю. В этот раз попробую только на яблочном соке выходить, я им доверяю, они не обработаны и мой желудок с удовольствием его принимает.

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Для меня это новый автор и я его начала читать перед самым голоданием и вот что он пишет: "Безопасная граница потери веса организмом - 20-25% и её не следует переходить...........Следовательно, оно (он говорит о лечении дозированным голоданием) резко отличается от вынужденного длительного голодания, приводящего к элементарной дистрофии или "болезни голода", как её называли (патологическая, необратимая стадия), ведущей к туберкулёзу, дизентерии, отёкам, нарушениям обмена."
Николаев, Нилов, Черкасов. "Голодание ради здоровья".

Так что без фанатизма.. Конечно я сейчас готова отголодать 21 день и мне хотелось бы. Я много теперь об этом думаю, получается что бы произошло наиболее эффективное голодание, мне надо поправиться , ну скажем, до 62-65 кг, а для этого мне надо будет есть всё подряд, потому что на СЕ мой организм вес не набирает, как показала практика. Т.е. сначала хорошенько себя протравить, а потом героически это из себя выгонять. Это же бред!
В общем всё зависит от того как я буду терять вес. Даже если взять 20%, а это 11 кг, потери моего веса, то это я буду весить 44 кг. Но это опять наступит раньше, чем за 21 день. Буду смотреть по самочувствию и состоянию. Спасибо тебе, Пнчик, за то, что отслеживаешь мой процесс и за поддержку. Для меня это важно!
Сегодня схожу куплю весы, до этого специально не покупала, чтоб не париться с весом. А теперь необходимость. Даже интересно будет узнать сколько ушло уже.

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Спасибо :prv03: , обязательно посмотрю. Я думаю мне это будет тоже интересно.

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Этого всегда нужно придерживаться :) 40% - это потери после которых начинаются необратимые изменения. 20-25% -это разумный предел. Не нужно так упираться в цифры, отсутствие фанатизма и здравый подход никому не мешали. Есть тут девочки и более худые чем ты голодали по 20 дней и успешно.
У меня выход был жорный. Но я ел только все сырое и фрукты, вообще себя не сдерживал. Лично я не переживал по этому поводу, да и у тебя нету склонностей, как я понял. Но , чтобы пролонгировать эффект голода - стоит пить соки первую неделю уж точно: апель или грейп, а потом не забывать про свеклу и морковь - они гепатопротекторными свойствами обладают и действуют широким спектром на организм.

ЗАпоследние 2 месяца я ел рыбу запечную раз 5 от силы, при этом ,на веганстве (ну, с оговоркой, как я сказал) я набрал потерянные 12 кг за 6 недель. Вот так. :)

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

А у меня организм хреново рыбу стал воспринимать,сопли, горло,герпес...
А так хочется. Кстати на домашних йогуртах тоже можно набрать. Я вот думаю,наверно на зиму разноображу меню СЕ, йогуртами.

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Это точно, наибрейдовейший бред)))

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Я за 1.5 года после голодания, в большинстве я старалась, чтоб это были сырые фрукты и овощи, но! присутствовали и рыба, и сыр, хлеб, сладкое. Старалась ограничивать, но иногда просто обжираласьтак, что живот выпирал((:-( .Так вот, за это время я поправилась с 50 до 55-56.
И дело то не в том, как быстро я потом это наберу, а как себе не навредить. Дурное дело не хитрое.

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

Мне тоже так этого всего хочется. И молочного, и рыбки, и варёных овощей. Но вот, например, про молчку я где то в инете прочитала, что она вызывает образование слизи и соответственно как следствие проявления аллергии ((. И я отказалась. Хотя вру, делала себе свойский творожок неск. раз.)) И вот теперь расплата? По-видимому, да.:-(

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

ЛЕРЧУХА, молоко вызывает, но молочнокислые продукты немного другие. Сейчас найду про вред и пользу молока, недавно наткнулась. Но дело даже не в этом, а в том что надо по себе все смотреть. Я вот тебе дала ссылочку. Прочитай обязательно про микрофлору,там ну реально много подчерпнуть можно. И обязательно, все только по своим ощущением. Если комфортно после съеденного,то нормуль. На СЕ очень чувствовать начинаешь, когда не катит продукт...

Re: Хочу провести голодание и мне нужна поддержка
 

ЛЕРЧУХА, вот нашла
http://krancar.ru/moloko_moloch_produkti.html