Сообщение от ИринаП (Сообщение 736279)

Моя мотивация и схема по жизни без курения:
мне курение мешает потому, что:
1. оно мне мешает много работать и добиваться результатов - я трачу время и отвлекаюсь на перекур. А мне предстоит и я хочу работать очень много.
2. самочувствие так же подводит при больших нагрузках - мне нужно больше сил.
3. начать голодать и бросить курить - это первый этап к борьбе со страхом перемен. Чем его меньше, тем шире становиться наша жизнь.
Потому я вижу для себя следующую схему:
Что бы не набрать вес при отказе от сигарет нужно просто много работать. а что б много работать нужно бросить курить. Вот такая цепочка, в которую я постараюсь "вмонтироваться".
Всем хорошего настроения! :)

Сообщение от Кораблик (Сообщение 735439)

.... и еще одно, я стала внимательно следить за ощущениями во время курения, то есть полностью сосредотачиваться на том, что делаешь. Чаще всего после пары затяжек курить не хочется и просто тушишь сигарету. И не тянешься за следующей)

Сообщение от Vik100 (Сообщение 735665)

Я повторюсь. Я Вам про книгу писал. Там как раз хорошо расписано, что сила воли Вам не нужна. Сила воли нужна, когда отказываешься от чего-то хорошего, когда ходишь на не любимую работу, куришь "вонючие сигареты" или еще какие глупости, а перестать делать хрень, сила воли не нужна. Многие кто переживает ломки потом начинают курить. Потому как память стирает отрицательное, в этом ее защитная функция. Вам нужно просто либо самой понять, что это дерьмо полное, а Вы не такая глупая. (Либо прочесть там где это хорошо написано). Привду пример:
Подойдите к кому-нибудь некурящему и настойчиво предложите покурить даже "тонкие и невредные сигареты", скорее всего он сочтет вас сумаушедшей. И сила воли здесь не причем. Вы продолжаете думать, что это не так уж плохо, вот поэтому для Вас это будет пыткой. Поэтому Вы и цепляетесь еще за пару дней, продолжая губить свое тело.
Не смог пройти мимо)))