Re: Нужна помощь, истощение
 

Мне и после голода и во время так охота. Но я всегда себя перебарываю - просто тело помнит - как здорово бывает после нагрузки. Попробуйте! Может и Вам понравится. Не зря же говорят - движенье - жизнь.

Re: Нужна помощь, истощение
 

Лежать у меня не очень получалось, а вот сидеть около компьютера, например, это ещё как. А я всё силы экономил, думал чуть по больше будет и двигаться, а их не было и не было. Буду двигаться! Благодарствую!:-)

Re: Нужна помощь, истощение
 

СергейА, если Вы ещё не читали дневники Василия, то вот ссылка на его "10 докторов" :

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133&page=72

Очень мотивирует двигаться в правильной дирекции.
Сначала прочитайте "10 докторов", потом весь дневник, потом найдите все его темы и увидите, как из больной развалины 50-летний мужчина превратился в здорового и очень активного человека.
Это не мифическая фигура, Василий присутствует на форуме, не так активно, как в прошлом, но всё же отвечает на вопросы и рассказывает о себе.

Re: Нужна помощь, истощение
 

Почитаю. Благодарю!

Re: Нужна помощь, истощение
 

СергейА, как Ваше самочувствие? Хоть какие-то изменения есть?

Re: Нужна помощь, истощение
 

Благодарю! Значительно лучше, питание восстанавливаю, хочу по различным диагностикам и сдаю анализы. А после принятия Фортранса нашёл ответ на главный, в последнее время, вопрос: почему жратва не усваивалась.
Чуть позже отпишусь по тому какие процессы происходили и почему всё так получилось.

Re: Нужна помощь, истощение
 

Здесь очень важна постепенность. Сегодня вот вышел на пробежку, тело ленится, в мышцах застой, на душе старость. И это несмотря на приличный (лет тридцать) пробежечный стаж. Прошёл не торопясь минуты 3 - какая-то чакра открылась - шагать стало полегче, уже и побежалось, правда медленно, ноги ещё скованы, но я знаю, что через 5 минут будет по-другому. И точно, через 10 минут после выхода из дома бежится уже легко - пошёл отсчёт времени. С этого момента пошла раскачка поэнергичней. Я уже и наддал - толчок выраженный, бег настоящий, с фазой полёта. Снова замедлился минуты на 4, потом 6 минут быстрых - и так четыре десятиминутных цикла раскачки. Только через 50 минут перешёл на ровный бег, я уже за городом, бегу по какому-то просёлку параллельно шоссе. Программа сегодня субботняя - наметился на 3 часа. Возле школ, лицеев и гимназий табунится молодняк с метелками, некоторые даже подметают - субботник. Все дружно и приветливо машут мне руками, самые "отвязанные" чисто по лошадиному гогочут. Ровной скорости (где-то км 8 в час) хватило только часа на 2 - прибежал домой минут на 15 позже, чем хотел - развернулся-то через полтора часа, а скоростёнка на возврате уже не та. В общем об утреннем возрасте забыл начисто, физиономия от бега розовая, сердце петухом поёт и на пару дней я другой человек. Из другой оперы. Повеселее. И постепенность важна не только в одной тренировке - на трёхчасовку я выходил лет 5 (со срывами из-за перенапряжения от жадности и физкультурной неграмотности), прибавляя раз в квартал на время каждой пробежки (раза по 3 в неделю) по 5 минут. Осознал с годами и второй главный принцип (их как водится три) - бежать при всех условиях надо легко.

Здесь сильно обольщаться не стоит. Василий - человек железной системы. Таких глубоких на анализ, местами - чисто философский, чутких на собственную звериную интуицию и твёрдых и энергичных на принятые решения - поискать. Один на тыщу. У среднего человека, даже если он раза 3 дневники Василия перечитает, на мой взгляд, от силы на 2-3 доктора человеческих сил хватает. Но в принципе Василий абсолютно прав - природа бездушна и беспощадна - малейшее нарушение её правил, любого из базовых законов - особенно вот этого: любой избыток со временем убивает - за упорное нарушение наказание не задержится. Особенно, если долго выпрашивать. Василий на пару с Бреггом их 10 насчитал. По мне так и половины они не заметили. В этой конституции ещё и правила жизни в нашем замечательном сообществе есть. Не менее важные, а то и по-более. Так чтобы не в стаю сбиваться и не в стадо, а по-человечески. Мне не раз приходилось наблюдать, как стрессы из-за неартельности, из-за необузданных и неуёмных желаний раскатывали человека в блин. На тёплом, стабильном Западе это ещё пролазит. В рискованной России - никогда. Выглядело это по разному - рак, чаще инфаркт или инсульт (в народе - Кондрашка), а иногда человек от жадности просто сам себя носить не мог.

Re: Нужна помощь, истощение
 

СергейА, так что, самостоятельного стула так и нет?

Вот здесь есть йоговские упражнения для активации работы кишечника -
http://crt-belovodie.ru/moving.html

Может быть, поможет.

Re: Нужна помощь, истощение
 

Только что подобное было. Ходил на улицу, не было особого желания ходить, чуть погулял, начал задаваться вопросом "Может ещё?" вот так и погулял...
Ещё нет, я пару дней назад пил Фортранс, желудок не сильно полный, но вот почему не избавляется от переваренного самостоятельно? Ждёт, что другая жратва протолкнёт, так что ли? Благодарю!
Упражнений различных много, вот только какие из них мне на сейчас важнее? Буду пробывать различные.

Re: Нужна помощь, истощение
 

Кстати, у меня такое часто бывает, что новая пища, которая поступила в желудок, "подталкивает" к выходу предыдущую :-)
По крайней мере, так кажется.

А еще можно попробовать есть яблоки в перерывах между приемами пищи. Зеленые, не очень сладкие.
Тоже хорошо слабя'т.