Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

10 дней - это круто, тем более после такого долгого перерыва.
Как самочувствие на выходе?

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Всем привет! Вчера не смогла зайти на форум.
Самочувствие хорошее, второй день пью соки, разбавленные. Все такое вкусное, ням-ням!!! :chef:

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Sweet, еще вопросик по поводу массажа. На животе как делать? В ванной растирать жесткой мочалкой, да?

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Чтоб моршинок на животе не было, купил сегодня два уТяжелителя по 4,5 Кг.
Так вот на шею их (9 Кг) и висом в низ головой на шведской леснице и подъемы головы к коленям, а затем обычный вис на турнике, утяжелители на стопах ног и поъем ног к перекладине.
Уверяю через годик ваш животик будет как струна. У моей жены животик как супер струна, всего то 2 года потребовалось и ни какого массажа, ей уже 49, а такого животика я и у 16 - 17 летних не вижу. И главное - мало есть !!

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Да, желательно купить мочалку-щётку с жёсткой натуральной щетиной и растирать до красна.
Нещадно щипать себя за бока и зону сразу под рёбрами можно - это безопасно и весьма эффективно, но, конечно, в сочетании с физической нагрузкой.

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

вот хорошее упражнение : ноги на ширине плеч, руки держим прямо перед собой, сцепить в замок. Спина- прямая ! Приседаем в 2 подхода по 8 раз.

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Ой, Василий, а жена тоже таким образом свой животик в норму привела? Вы бы поподробнее для дам про ее метод рассказали - чем-нибудь он отличается от вашего? Или все то же самое, что вы делаете, только без утяжелителей? Или с утяжелителями?...

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

ПРактически тоже самое, но с меньшим весом или без утяжелителей.
Вот тут говорили выше про хорошее упражнени - приседания 2 по 8 раз.
Так вот надо 3 раза по 50 - 80 раз !!!
И от пола также надо отжиматься так это раз по 50, и много другое делать. Короче, не мечтать надо а ПАХАТЬ.
И на всякий случай - танцы в этом деле не помогут.

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

жизнь- игра ?! ::biggrin:

Re: Веду борьбу за стройные ножки!
 

Танцы это же классно! А присядать это же скучно!
Ну а если серьезно то молодец ваша жена! Это ж надо терпения столько-2года!