Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Вчера после 6 был бокал красного вина и персик, надо было доесть, чтоб не валялся. А так все по плану, уксусное обертывание утром. Потом прогулки, единение с народом в честь объединения Германии, встреча с друзьями, которые, оказывается, давно хотели "накидаться". В результате 1 бутылку вина на троих так и не допили, зато наговорились.:dialog:
Сегодня уже сходила за водичкой и соком (взяла еще морковного, попробую), в общем, настроилась на отдых от еды.:bird:

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Я вчера поставила первый личный рекорд: крутила обруч 20 минут подряд! Если принимать во внимание, что последний раз я его крутила лет.. цать назад, то я прям рада очень-очень:dancing1:
Сегодня были целый день не дома, и я ела невкусную еду. Вот вроде обычные макароны с салатом, а мне невкусно. Ну ладно, я не люблю макароны. Но даже простой огурец порезанный, ну никак, вода водой. В чужом месте, не мной приготовлено, энергетика не та. Вот как, оказывается, влияет окружение на аппетит и настроение! Теперь тянет своего покушать, а низзя:deal:
Все, завтра дома сидим и свое едим. В привычной атмосфэре.

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Вечером обруч 20 минут, потом медовый массаж и обертывание им же.
Программу на неделю выполнила:super:
На следующую неделю:
1. Калланетик -пн, ср, сб
2. Уксусное обертывание - вт, чт
3. Медовый массаж -вс
4. Голодание - пт
5. Обруч - вт, пт, вс
6. После 18 не ем
7. Питание раздельное, по возможности, п.ч. часто приходится доедать за некоторыми...
В новую неделю за новыми очучениями:cowboy:

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

С утра обнаружила, что где-то продуло спину, теперь не могу толком согнуться. Левая половина спины. Долго думала, делать ли калланетик, и решила не делать, п.ч. там очень много упров для спины, боюсь, как бы хуже не было.
Сижу замотанная в шарф, щас буду искать в инете, чем бы намазаться из подручных средств:doctor:
А собственно, у меня же есть соль в мешках! Попробую.
Вот как началась неделька, с новых очучений, ага...

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Спина болит, к вечеру особенно.. :cry2: Грею солью, читаю дневники тут на форуме.
С утра обертывание уксусом на ноги.
Вечером сделала маску для волос, попробовать что ли косу отрастить? Взяла амаретто, стоит с нового года, и размешала в нем 10 таблеток дрожжей, тож без дела лежат, внутрь не пошли как-то, размолола их в порошок. Под пленку на час. Ну волосы склеились, конечно, но ниче, смылось водичкой, потом ополоснула кипяченой водой с лимонным соком.
Что еще по плану? Обруч, щас буду под Урганта крутить.
Питание раздельно, наелась в обед замоченного гороха, вспомнила времена, когда я на сыроедении 3 месяца сидела. Ниче хорошего, мучалась от запоров, усталость, сонность, чуть под трамвай не попала. В общем, не мое. А вот любовь к пророщенному гороху осталась, дети тож подсели.
После гороха не ела ничего, пусть переваривается, фиг с ним.

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

День чепопалошный, хочу калланетика, привыкла уже к физнагрузке, а не могу согнуться, блин:angry:
Мне реально седня хотелось выплеснуть на кого нить свой псих, а под рукой только дети бедные... Но они не меня не сердятся, п.ч. я всегда объясняю, почему я злая, говорю всегда, что чувствую. Ну мы банда уже проверенная, понимающая друг друга:qaz:
А еще сегодня ко мне наведался незваный гость.. он, он, дядя Жорик:man:
Но я его остатками силы воли прогнала куда подальше ровно в 18 часов. Вот. Молодец я, да?

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Вчера я позанималась, спина перестала болеть, ура, товарищи!:fart:

Жорик не приходил, с горохом сырым я завязала, п.ч. опять вздулся живот, нафиг, нафиг.
Сегодня запланировала много домашних дел, погода сырая, дождь, а я буду возиться по хозяйству, стирать, готовить и делать уборку.
План немного изменила:
сегодня - голодаю, обертывание на ноги и попу, маска из хны для волос, обруч. Так много, т.к. боюсь на выходных не успеть.
сб- калланетик
вс- обруч, м.б. маска для волос
Вот так примерно. Всем хорошего дня::wink24.:

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

На выходных все сделала, я молодец. Только вчера съела много курицы вареной с овощами, переела, короче. Сегодня без мяса обойдусь.
На этой неделе добавляется спорт в уни, так что план такой:
Пн - Кк
Вт - кардио, обертывание (ноги)
Ср - Кк
Чт - кардио
Пт - голодание, акваджоггинг
Сб - Кк
Вс - массаж живота, обертывание, обруч (на неделе тож кручу, по желанию)

Питание раздельное, после 6 не ем:nono:
Всем и себе желаю не поддаваться осенней депрессии:flowergarden:

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Поняла одну вещь: надо есть, когда есть чувство голода.
Вот вчера по привычке позавтракала, хотя совсем не хотелось. Получила опять вздутие и чувство тяжести в животе. А мне так нравится, когда живот подтянут, ничего не выпирает.
Сейчас сижу в обертывании, жду чувства голода и делаю наули, очень хорошо помогает.
Вообще всем, кто меня читает, хочу сказать большое спасибо за мотивацию:prv03:
Никогда раньше не заводила дневники в интернете, это здорово, на самом деле, помогает не расслабляться.

Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
 

Делюсь впечатлениями от кардио.
Вело 30 минут, скорость не больше 65, больше и не надо с моими-то артрозными коленками, уровень 3. Потом небольшая растяжка. Хотела еще на эллипс, но не дождалась, народу много. Решила что и так хватит на первый раз, все-таки перерыв был 4 месяца. В четверг сразу на эллипсоид пойду.
Перед спортом не знала что есть. За 3 часа поела макарон с томатным соусом. И больше нельзя вроде, и после спорта уже же 6 часов:deal:
А голодать не хотелось. И я сделала себе напиток с яблочным уксусом и медом. Вот его и пью до сих пор потихоньку:drunkard: Голода нет.
Пысы. Оказывается, это очень красиво, когда в лужах отражается голубое небо. Почему я раньше этого не замечала?...