Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

формула: масса (кг)/ рост2(м2)

- - - - -

Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40


- - - - -

31.12.2014 -- 87 кг / 1.72м х 1.72м = 29.4

целевой вес пока – 64 кг ))

- - - - -

верхняя граница нормы 24.9 ( 73,7 кг )
нижняя граница нормы 18.5 ( 54,7 кг )
:doc2:
_

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

к слову, о том, как съесть слона, цитата:

"...тридцать лет назад мой старший брат, которому тогда было десять, пытался написать доклад о птицах. Ему давалось три месяца, но он об этом забыл. А на следующий день ему уже нужно было сдавать доклад.
Он готов был расплакаться за кухонным столом, на котором громоздились переплетная бумага, карандаши и ни разу не открытые книги о птицах. Брата пугал огромный объем предстоящей работы. Отец сел рядом с ним, обнял его за плечи и сказал: "Птица за птицей, дружок. Просто описывай птицу за птицей"

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

:xmastree:
ЯНВАРЬ 2015

Нарисовался планчик на январь. Получается 4 мини-каскадика (по три-четыре дня), скорее всего на воде. Плюс два дня сухого голода (экадаши). Позже прикреплю картиночку.

Есть план и на три месяца, но пока озвучиваю январь.

В прошлом году в конце зимы проводила каскад (7 дней ВГ + 7 дней выхода х 3 р), получилось около 24 дней голода за полтора месяца. Очень тяжело было к концу и эмоционально и физически. Причем казалось, сложно больше от этого постоянного переключения "туда-обратно", простое более длительное голодание, без каскадов, давалось легче.

В этот раз специально изменила ритм – хочу посмотреть, будет ли легче организму войти в более короткую "волну" цикличности.

Завтра, в понедельник, первый заход :) :bulbool:

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Счастливо, Настенька. Выходит вместе поголодаем. Я сегодня вечером тоже новый курс начинаю... Держись! А как же к маме? Голодаючи штоль? ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Ali-Lena, Да, выходит вместе, что очень вдохновляет! Мне главное первые несколько дней не "бросить все"))) а дальше должно пойти...
Мама ко мне завтра сама приезжает в гости, – но да ни чего, она у нас и не такие странности дочерям прощает :)
В прошлый ее приезд она только к концу обеда поняла, что я, хоть и сижу с ней за одним столом, но сама при этом только водичку пью и одновременно в пирог начинку заварачиваю))))

Спасибо! я получше уже. Температурка держиться правда, но сознание начало возвращаться)

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

а вот и первый лист календаря :idea:

http://golodanie.su/forum/album.php?...&pictureid=777

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

А это мой календарик, или твой? Уж больно похожи. :-) Тока у тебя покрасивше... :-)
Привет маме. А как выходить планируешь? У меня с выходом вечные проблемы... :-( вот надеюсь каскадами перекроить привычки...

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

5.01.2015 (пн)
1-й день первого каскада (СГ)
87.1

Болею я :x
Заснуть удалось после 6 утра, встала около трех дня, разбитая от недельной простуды и с ощущением, что лучше не стало. Появились новые симптомы зарождающегося кашля, першение в горле и сильная головная боль.
37.3.

Если за следующие два дня симптомы простуды не пройдут, то придется голодать подольше, чем планировала.

Сегодня голод получился в сухую (с душем и умыванием правда). Завтра посмотрим, добавится водичка или пока нет.

Есть не хочется вообще.
Готовила вкусняшки для мамы. Вечер получился замечательный, вот только силы быстро закончились, стала нарастать головная боль просто жуткая (по ощущением, от простуды)

Надеюсь получится сейчас поспать... :)

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

Солнышко, ты куда пропала... как здоровье?:prv03::prv03::prv03::prv03::prv03:

Как 2 день у тебя прошел? А 3й? Получше стало?

Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
 

6.01.2015 (вт)
2-й день первого каскада (СГ)
85.7 (-1400)
108/72-84

Поспала с 2:30 до 10:00, к утру стало лучше, голова прошла. Есть и пить не хочется. Полоскаю горло и прячусь дома от мороза))

---

Весь второй день ровненький такой был, кашель проклевываться перестал, день домашний, но на ногах. После обеда - маминого)))) поспала полчасика.

К вечеру появились силы, очень захотелось куда-нибудь съездить, даже полезла в интернет кино-афишу смотреть)

А следом накрыл и психологический голод (еда как развлечение). Пришлось спасаться кином))). Дальше уже есть и пить не хотелось.

Сил хватило на бодрую радостную вылазку, слабости и головокружения не обнаружено.

А вечером силы отключились так же, как включиись ;) уснула без задних ног