Re: Мои каскады
 

Peta, 8 кг за две недели многовато - есть риск, что вернутся они быстро и ещё друзей с собой приведут. За две недели оптимально 2-3. С таким плавным уходом веса организм не будет экстренно пытаться вернуть всё потерянное.

Re: Мои каскады
 

Отчитываюсь. Оголодала 2 дня и заболела. Но все равно немного похудела. Начинаю в этот раз с 58,7.

Re: Мои каскады
 

Привет голодающим и просто читающим форумчанам!:prv03:
Решила повторить любимую схему каскадов - 1/1-5/5. Вес в этот раз практически не уходит, зараза, кажется это уже возрастное, или сказалась то, что совсем недавно похудела диетой и малоедением на 3-4 кг.
Результаты этого каскада пока такие:
1. 13.11.19 ВГ - 61,8 кг.
2. 14.11.19 Еда - 61,2 кг. Силовая.
3. 15.11.19 ВГ - 61,6 кг.
4. 16.11.19 ВГ - 60,8 кг. Йога.
5. 17.11.19 Еда - 60.2 кг. Степ.
6. 18.11.19 Еда - 61.1 кг.
7. 19.11.19 ВГ - 61.5 кг.
8. 20.11.19 ВГ- 60.6 кг.
9. 21.11.19 - .....
Продолжение следует...
Сейчас у меня середина третьего каскада, по объемам немного сдулась, хотя отвесы ну совсем мизерные. Каскадится в этот раз легко и непринужденно, но с моими улиткиными темпами, надеюсь, хотя бы до 58 дойти.:super:

Re: Мои каскады
 

Почему-то не получается отредактировать сообщение, хотела отчитаться за следующий день каскадов((( для меня более наглядно, когда каскады расписаны в одном посте

Re: Мои каскады
 

Всем приветище! :prv03: Весна на носу, пора возвращаться к любимым каскадам. Раскопала практически из-под снега дневник, собираюсь с силами и готовлюсь морально на 1/1-3/3.
Перед каскадами думаю пару-тройку дней посидеть на малоедении или монодиете, а сегодня - день экадаши, как обычно, голодаем.