Re: Дневник фракционного голодания
 

Илья,
Я вчера прочитал ваше высказывание в разделе Питание и мне очень захотелось перейти на такое-же меню, как ваше. Но вот что делать, если основные местные овощи в сыром виде для моего желудка - трудно усваиваемая пища? Например, сгрызть сырую морковку - это всё равно что камешек в желудок положить.
Может быть где-то можно почитать о вашем опыте? От каких болезней вы вылечились?

Re: Дневник фракционного голодания
 

http://www.golodanie.su/showthread.p...3442#post43442 пост 45
Если будут вопросы конкретные вопросы-всегда пожалуйста.
Чем мы с Вами похожи-боремся с недостатком веса,а не с избытком:-)

Re: Дневник фракционного голодания
 

Сама не люблю вкус оливкового масла - сколько и какого только ни пробовала. Лишь однажды - в стародавние времена - по случаю перепало нам оливковое масло - я тогда им все поливала - настолько оно мне вкусным показалось.... Ни оливки (маслины) не люблю и не понимаю - чернила и чернила )))))

Re: Дневник фракционного голодания
 

Илья,
Примите мое восхищение.
Но почему, собственно, на сыроедении так трудно набирать вес?
Что интересно, так это мое чувство сейчас, что мне не хватает именно соли. Четвертый день восстановления, сегодня вроде бы уже почувствовал аппетит, но вот после еды (зеленый салат с 300 мл простокваши) во рту как бы чего то начинает нехватать. Такое впечатление, что соли. А может и действительно ее не хватает для образования пищеварительных соков?
M.P.,
Возможно, действительно, до нас хорошее оливковое просто не доходит. Ведь не зря его так любят в тех странах, где и производят. Наверно он там вкусный.

Re: Дневник фракционного голодания
 

К оливковому маслу надо привыкнуть,даже самому хорошему,а плохое-просто и не стоит привыкать.В России есть свои местные,которые хороши и свежи.
Соли,естественно не хватает,если Вы едите больше,чем надо организму.Она стимулирует ЖКТ:и поджелудочную,и кишечник(это то,что знаю гарантированно).А так же нервную систему.
Мне было страшно сложно отвыкнуть,но я не видел иного выбора.

Re: Дневник фракционного голодания
 

Седьмой день воостановления.
Вес - 52 кг, самочувствие хорошее, язык и вся носоглотка полностью очистились. Из животной пищи пока ем только простоквашу (заливаю ей зеленый салат), в каши стал понемногу добавлять соль. Также употребляю пивные дрожжи. Не чувствую никаких ранее меня беспокоивших неприятных ощущений - ни от предстательной железы, ни от почки. (Думаю через некоторое время сходить на эхоскопию.)
Да, этот грех за мной водится. Причем я перебарщиваю не с какой нибудь вкуснятиной, а с растительной, малокалорийной пищей. Не чувствую никакого особенного аппетита, но почему-то упорно готовлю и сьедаю больше, чем надо. Как будто в моем мозгу укрепился такой особенный комплекс - страх перед тем, что плохо переваренная пища, попав в толстую кишку, там задержится, начнет загнивать и отравлять кровь. И действительно, благодаря большому количеству клетчатки мне удается избежать застоя, но конечно, часть пищи проходит по пищеводу транзитом. Надо с этим бессмысленным самоизнурением кончать.:doctor:

Re: Дневник фракционного голодания
 

А много это, по-вашему, сколько? Особенно, если мы говорим о растительной пище.

Re: Дневник фракционного голодания
 

vr,
Имеется в виду "много для моего желудка, который еще не вполне восстановился". Главное последствие - выход из пищеварительного тракта не полностью переваренной пищи, а это - не только лишний труд для пищевода, но, как пишут, еще и потеря разных полезных веществ, которые эта клетчатка абсорбирует в кишечнике. Ну, и дополнительный симптом - то желание забросить в себя лишнюю щепотку соли, которое возникает после такой чрезмерной еды. А вобщем - это вполне нормальные порции. К примеру - мои тушенные овощи составляет:
100-150 г морковки или свеклы
100-150 г капусты или баклажана
50 г лука порея или репчатого
100 г тепличной картошки
щепотка листьев петрушки. прянности
1 ложка подсолнечного масла.

Всего мои приема пищи 4:
утром - яблоко или грейпфрут
в полдень - гречневая или рисовая каша (70-80 г) и небольшой сырой салатик
в 16 часу - зеленый салат с 300-400 г простокваши
в 19 часов - тушенные овощи.

Видимо, на этом этапе надо было урезать порции хотя бы на половину, а это у меня как то само собой не получалось. Хотя, может быть, такой "перебор" подхлестывает желудок и как бы заставляет его быстрей проснуться? Мысль, конечно, еретическая, но может быть в некоторых случаях возможно и такое?

Re: Дневник фракционного голодания
 

На перебор, действительно, не похоже, впрочем, вам виднее. А перевариваемость пищи зависит от многих факторов, не только от количества, да и оценить эту перевариваемость, мне кажется, не всегда легко. Вы же не целиком яблоки глотаете. Но, кстати, тщательность прожевывания поможет и усвоению, и тому, что оценивать перевариваемость уже не будете.

Re: Дневник фракционного голодания
 

Обнаружил любопытное высказывание А.Чупруна о сроках и эффективности голодания.

"BatSheva:
Zdravstvuite Aleksander! Sushestvuet mnenie chto golodat menshe 4 dney net smisla. Chto vi dumaete po etomu povodu?
S uvazeniem Bat Sheva

Ответ:

Бат Шева, любые сроки голодания имеют смысл, но только в сопоставлении с задачей. Есть немало людей, голодающих с удовольствием (и хорошо известной им пользой!) один день в неделю. Я бы не осмелился сказать им, да они просто посмеялись бы над моим мнением, если бы я сказал, что нет в этом смысла. Но, скажем, гранулёма в корне зуба может потребовать две недели голодания, а то и больше, после чего открывается на десне свищ, гной выходит, и гранулёма ликвидируется. Так что тут о четырёх днях не может быть разговора, это, как говорят юмористы, будет "детский лепет на лужайке"... Не знаю, чьё это мнение, что нет смысла голодать меньше четырёх дней... Мнений можно услышать сколько угодно - особенно от тех, кто несколько раз проголодал и уже считает, что вправе делать такие теоретические выводы. Вопрос в том, верно ли это... Насчёт четырёх дней в "чистой" натуропатии существует как бы совершенно обратное мнение: нет смысла голодать БОЛЬШЕ четырёх дней, если нет обострения, криза. Так вот это мнение - хорошо обосновано! Результаты голодания свыше четырёх дней при отсутствии криза будут слабенькие, а то и никакие, т.к. у "внутреннего врача" нет энергии ни для криза, ни вообще для какой-либо работы."
http://www.naturfood.net/letters.html

Особенно меня заинтересовала мысль о благотворности криза. Это совпадает с моим чувствованием, что раньше, когда кризы во время моих голодовок были более четкие, само голодание проходило с большей пользой.