Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Второй день голодания
Вес 106,1 кг (отвес -0,8 кг).
Утром холодный душ, почистил зубы. Вода из кулера на работе уже просто надоела.... не лезет...
Сейчас сделаю уроки и пойду в бассейн, заодно прогуляюсь (туда - обратно 3.5 км)

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Вчера вес был 105.7кг. Я понимаю что каскады с перерывами на праздники не выдерживаю и срываюсь (в этот период праздники и несколько дней рождений) так как то заходишь уже нужно выходить. Попробую либо 8 мая уйти на 3 дня либо после 13 мая уйти снова на 9 дней. По себе вижу что я уже сутку не могу держать и срываюсь...

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Закончились разные праздники, дни рождения, выезды с друзьями на природу и так далее. В этот период были одно и двух дневные голодания, но по статистике - половина из них - срыв вечером при виде еды. Сегодня вечером попью кефир, съем пару штук кабачков запеченых на огне (осталось после выезда на природу) и с завтрашнего дня ухожу на 9 дней снова. Главное продержаться дня 3, что бы голод перешел из физического в психологический. Периодически читаю свой же дневник и вспоминаю 2 предыдущих голодания по 9 дней.
Цель голодания
1. Снизить вес ниже 100 кг
2. Попробовать все таки хоть раз выйти правильно
3. При выходе из голодания набрать не более 3 кг.

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Первый день голодания. Понедельник
Вес 108.9

Увидев свой вес я был в шоке. На прошлой неделе 2 дня голодал (среда и четверг). Вес в четверг вечером был 105.7 (минус 3.2 кг)
Далее с пятницы по воскресенье гуляли, ели, пили. Не понимаю как за 3 дня я набрал 3кг. Я ведь не салом целый день питался, да и к тому же двигался. И это при том, что я сегодня ничего не ел, т.е. уже сбрасывал вес.

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Второй день голодания. Вторник
Вес 108,3. Отвес -0,6 кг. С начала голодания (-0.6 кг.)

Утром холодный душ. Самочувствие нормально, но есть очень очень хочется. Особенно страшно вечером идти домой, так как еда соблазняет (сегодня на ужин вареники с картошечкой). Так и хочется сорваться....голова не болит

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Третий день голодания. Среда
Вес 106,8. Отвес -1,5 кг. С начала голодания (-2.1 кг.)

Вчера вечером сходил в бассейн. Проплыл 900 метров. Пешком в бассейн и обратно примерно 3.5 км. Вечером пришел, еле удержался что бы не съесть домашний вареник с картошечкой, сметанкой, поджареным лучком. Но убежал с кухни сразу.

Утром принял холодный душ и на работу. Целый день пью воду, пока не надоела, но иногда хочется пить теплый кипяток, так как обычная с кулера надоедает. Голова не болит, кушать хочется...

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Четвертый день голодания. Четверг
Вес 106,0. Отвес -0,8 кг. С начала голодания (-2.9 кг.)

Растроила меня вчерашняя потеря веса -1.5 кг, это после бассейна и пеших прогулок ((( Боюсь что за оставшиеся 5 дней я не смогу снизить вес до 100 кг. и удержать его в этом диапазоне
Сегодня утром встал, как всегда холодный душ. Сон на удивление был 8 часов. хотя заметил что в период голодания он меньше и плохой.
Голова не болит, но начинает присутствовать слабость на работе.
Сон приснился - наелся салат с огурцов, а потом каялся, зачем это сделал.
Появился запах ацетона
Сегодня вечером снова в бассейн.

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Пятый день голодания. Пятница
Вес 104,8. Отвес -1,2 кг. С начала голодания (-4.1 кг.)

Вчера вечером пошел в бассейн, по началу было очень тяжело, толи в прошлый раз много плавал и нет сил, или все таки сказывается голодание. По началу не хватало кислорода и думал с ума схожу, но в конце подтянулся и заметил что под водой плавал больше чем обычно (повидимому у меня в период голодания потреблять организм кислорода стал меньше).
Утром душ, но не холодный, теплый. Голова по началу была квадратной, потом утихла. Сон почти 8 часов на удивление, обычно в голодание он у меня был плохой.
Есть тяга на запахи, к еде меньше. Сегодня на дачу ехать, шашлык, колбаски, не знаю как отвертется от всего этого.

Утром куда то пропал запах ацетона, язык белый.

Совершенно неожиданно для меня возможно придется срочно выходить что бы завтра сесть за стол. Не знаю что делать

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

В пятницу сдавал анализы, основные показатели улучшились, а те, которые были в норме, стали хуже. Полез в инет - одна из причин голодание или не рациональное питание, вчера задал врачу вопрос, от него тоже получил ответ - причина в голодании. Поэтому прекращаю голодать на 2 недели. Просьба администраторов не закрывать тему, через пару недель продолжу голодать

Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117
 

Старт. Вторник, 8 утра
Вес 109.6

Ну вот и я снова тут. Анализы вроде в норме, принято решение уйти на голодание. На сколько не знаю, или на 9 дней или до кризиса. Не понимаю я свой вес, держался 107 стабильно, и резко вырос почти на 3 кг. Застолья не было, откуда взялось, не знаю.
Немного изменил методику взвешивания. Обычно проходят сутки, я пишу изменения вечером, сейчас изменил привычку, буду взвешиваться перед работой утром и писать уже.