Re: ВосПитание организма
 

Спасибо. Я понимаю, что не повредит. Но отечность на лице утром - признак чего-то нездорового, чаще всего, если речь не идет о задержке жидкости, ( а это не мой случай), то это - пищевая аллергия. И, значит, организм нуждается в более прицельном оздоровлении. Вот я и пвтаюсь выяснить, где и как лучше "чинить". :-)

Re: ВосПитание организма
 

Ящерица,
скорее всего, это ночной приём мёда.
отмени все ночные приёмы еды и питья. почки не терпят нагрузку, от этого и отёк.
моё мнение.

Re: ВосПитание организма
 

"отменить" я их пытаюсь с первого дня употребления... В том то и дело. Не получается пока. Но я не очень стараюсь. Отменить просто. Я пытаючь понять. Должна быть причина у этих ночных "загулов"...
Кстати, наверно, нашла. Оставила на кухне ветку винограда сегодня. И вот он пошел в те же 2 часа на ура вместо меда. Наверно, мне не хватает фруктов. Днем. Или, все-таки, еды в целом. Поэтомуи "добираю"ночью.
Про отеки. Перестала мазаться кремом вокоуг глаз на ночь. Прошли, вроде.

Re: ВосПитание организма
 

Про эти сутки. Ночью, в 2 часа, ветка винограда. (мед не понадрбился). Проснулась в 4.30 по привычке (и, простите, по-большому, - кг слив вечером и виноград ночью - не шутка :-) ). Уснула. Просыпалась еще пару раз, но уговорила себя доспать до 10 утра.
Сегодня надо было в город. Дела. Завтрак в 16.30. (да, я такая... Опять...) Салат из руколы, молодых листьев свеклы, моцарелы, клубники и трав с лимонным соком и медом. Чашка капучино. 1 овсяное печенье с сухофруктами (не магазинное, здоровое - без маргарина, муки, сахара и тп). В 20 - стакан воды и 300мл простокваши. В 21 - горсть винограда и 2 стол ложки простокваши. Из активностей - 4 км пешком и интенсивный массаж подруге. Ну и сегодня я сидела только во время завтрака. Даже остальная еда была на ходу.

Re: ВосПитание организма
 

Ура! Заработало! Ночью я спала. В смысле - никакого меда, никакгого винограда. Кажется, я нала ответ. Я тупо не высыпалась и недоедала чуть-чуть и мне не хватало энергии. Поэтому интуитивно добирала ночью. Исправляюсь.

Re: ВосПитание организма
 

Вчера еще забыла написать, что вечером, ок 20-21 съела еще одно печенье овсяное.

Re: ВосПитание организма
 

Встала в 6.30. В 7 выпила стакан воды. В 8.30 - 1 персик с дерева и 1/3 стакана простокваши. Не правильный завтрак, но что было и что успевала. Да и хотелось именно этого. Решила, что лучше позавтракать вовремя и когда есть аппетит, чем не позавтракать вообще, а потом жевать ночью...
Дальше - по самому зверскому сценарию... :-( ...
В 12 - чашка капучино. И стакан ужасного коктейля: шоколадное мороженое, сироп, дальше можно не продолжать... (пришлось, иначе бы обидела реально хозяйку заведения. Я его попробовала, оставила, думала, что она не заметит, но она спросила: "что, не понравилось??"... Это был реально тот случай, когда пришлось... 1 шарик из сухофруктов в 15. (чем-то заесть эту дрянь- коктейль). Но дальше решила попробовать десерт (Павлова, идеально приготовленная). А к ней мне еще добавили сладость из белка с косовой стружкой. Запила это все двумя чашками каркаде.
На самом деле зря был только коктейль (реальная отрава и по содержанию, и по вкусу на мой вкус), и кокосовый десерт (из вредного в нем - сахар только, но просто уже лишний). Павлова -была, практически здоровой едой, так как принесла удовольствие настоящее.
Естественно, от всех этих сладостей захотелось есть. Решила, что сегодня меня уже ничего не спасет, и полифипан сегодня - мой друг.... Поэтому съела, что попалрсь самого здорового в тот момент, как приспичило: кусок, с мою кисть запеченной домашней постной свинины. Съела с каким-то зверством. Не сказать, чтоб прямо с удовольствием огромным. Но хотелось именно мяса. А это было лучшее, что можно было съесть в тот момент.
У меня, вообще, была кукуруза вареная на ужин по плану. Но теперь не знаю, стоит ли. Наелась так, что пока не хочется ничего.
Пойду пройбдсь км 3 и проплыву свой километр, покп тепло. К вечеру может похолодать по прогнозу чуть-чуть. Потом выпью полифепан. И серьёзно проанализирую свое пищевое поведение. Уже, в принципе, все ясно. Осталось разлржить по полочкам, сделать выводы и выработать

Re: ВосПитание организма
 

стратегию

Re: ВосПитание организма
 

Обстоятельства слржились удачнее, чем предполагала даже. Прошла 6 км. Из них 3 - бегом. Час отзанималпсь в тренажерке очень прилично. Даже нога задивающая включилась по-тиху. Проплыла 1 км. С озера пришла босиком (1км). В 20. 30 где-то - выпила полифипам со стаканом воды и 1/4 стакана простокваши. Ок19.45 - съела гопсть алычи, 2 сливы и 2 малюсеньких яблочка (с деревьев). (Подумала, что дополнительно не памешает помочь полифипану с простоквашей). Горячий душ. И спать. Завтра собираюсь отоспаться утром. Никуда не надо. Вроде. Питаюсь завтра растительной едой (кукуруза-алыча-яблоки-персики). Надеюсь попасть на йогу.
Завтра первую половину дня посвящаю анализу и планированию дальнейшей стратегии.
Приняла решение делать зарядку по утрам обязательно. Помогли, точнее, принять. Очень интересная история. О том, как удивительно складываются обстоятельства, чтобы помочь воплощению намеченного, если четко знаешь, к чему идешь...

Re: ВосПитание организма
 

Ящерица,
на ночь не желательно. перед сном, за1 час, нанести крем на кожу, через 15 минут промакнуть бумажной салфеткой.
удачи.