Re: Мой опыт...
 

4-й день Голодания
11.01.2018
Вес – 98,8 кг. (-0,800)
Эти сны с едой уже замучили... ела свежий хлеб с корочкой хрустящей и со сметаной... 1 кусок съела, второй начала и вспомнила что голодаю... паника.. проснулась...
Спала ночью не очень хорошо, как-то чутко, все время просыпалась... очень хочу кушать...
Начала давать о себе знать моя поясница... хотя может просто сейчас сильно похолодало... вообщем болит и ноет...
Сегодня целый день болит желудок, закрадывается мысль бросить голодание, но я все же настроена выдержать намеченный минимум...

Re: Мой опыт...
 

Молодец!! Когда же я увижу 8.. на весах.

Re: Мой опыт...
 

Эльза, в любом случае, когда сбросишь вес, то нагрузка на поясницу будет много меньше и болеть перестанет. Держись.

Re: Мой опыт...
 

очень скоро я думаю!!!


я на это очень надеюсь!


сегодня очень долго думала о своих целях... решила все же голодать дальше и выдержать минимум 14 дней, и результат на весах 88 кг.
а дальше выходом закрепить этот вес.

Re: Мой опыт...
 

Эльза, здорово, а я попробую 5/2. Между нами разница 8 кг. Посмотрим что дальше будет у меня и у тебя.

Re: Мой опыт...
 

Эльза, Закреплять сброшенный вес при голодании на каскадах всё-таки надёжнее, как мне кажется. По причине, что после длительного голода нужно иметь огроменную волю, чтобы не сорваться в жор. Это во-первых. А во-вторых, организм в панике сам будет накапливать чуть не из воздуха, а это значит, что есть после выхода из длительного голода нужно чуть не вдвое меньше, чем после каскада (после которого, по-хорошему, тоже нужно дозу еды снижать).

У каскадов много плюсов, а минусов вижу, пожалуй, два: более длительный временной период сброса веса, а второй вытекает из первого - от такого длительного "голод-выход" устаёшь и между сериями каскадов нужно делать перерывы, после которых опять таки усилием воли нужно к ним возвращаться.

Re: Мой опыт...
 

Царевна-Лягушка,
спасибо!

вот кстати про выход я очень сейчас уже переживаю...
я себе планирую что выход будет продолжаться где-то около месяца.. я себя настраиваю что это такая лечебная диета, распишу все по дням сколько и чего можно будет съесть и вперед, прям четко по приемам и пищи и по продуктам.
опыт сидения на диетах у меня есть. Я в 2006-2007 годах так на 38 кг похудела, года 2 вес держала, а потом ребенок и все по-тих вернулось...
поэтому для меня будет лучшим четкая программа выхода.

Re: Мой опыт...
 

Эльза, Это да. Не так сложно похудеть, как удержать полученный вес. Я в своё время тоже на Дюкане сбросила до 65, а потом лихо так за несколько лет убежала к 90 кг.

Re: Мой опыт...
 

полностью согласна, это надо полностью перестроить мозги!

Re: Мой опыт...
 

Эльза, Удачи Вам.