|
Re: 40 дней
Цитата:
у других только явные вижу, но подсказываю)): - на то время пока занимаешься, постарайся полностью сосредоточиться на дыхании, дышА-дышИ )) и не отвлекайся, мысленно проговаривай вдохи - довдохи - макушкой всегда тянуться вверх ( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника ) -спину не округляй , держи ровно - мышцы шеи и голова не должны быть напряжены , это про напряжение в сосудах головы, не дыши в голову- работай животом Но это только подсказки, надо быть экспертом, чтобы правильно оценить старания, я тренеру видео отправляла, она корректировала, Залипание в инсте можно отрегулировать при желании, можно заходить только на тренировки, они в прямом эфире, что-то не понятно- можно задать вопрос , после тренировки, тренеры всегда отвечают на вопросы В общем, не знаю что ещё подсказывать, спрашивай если что назреет, скажу только, что в бодике я шарю получше чем в оксике, мне бодик больше подходит |
Re: 40 дней
Цитата:
Конгениальные для меня оказались именно эти три совета .Благодарю!:prv03: Сегодня эксперементировала сначала в постели,а потом перед зеркалом. Для меня действенно фокус держать (сосредотачиваться мыслями)"на" & "в" животе. Дыхание отработано Пилатесом.Оно происходит по всем правилам уже без фокусировки. Сегодня получилось выдуть живот(кубики тоже слегка начали двигаться). Сделала 10 минут оксисайза.Стало горячо в животе,а голова осталась "холодной".Это прорыв.:super: констатирую:
Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира :shuffle:схомячила.Получается 300ккал добавочных. Понятно отчего вес стоит. Делаю вывод:
констатирую:
Цель у меня другая,а так бы надо бы всё отцифровывать конечно.))) Цитата:
У меня день расписан практически по секундам.Вру ,что по секундам:D,но-таки расписан. ----------- Продолжаю мою сорокодневку. 27 день 16.09.2018 |
Re: 40 дней
Цитата:
Но при регулярных занятиях объёмы будут уходить всё равно потихоньку, мышцы тяжелее жира и вес может не меняться, ты пилатесом занималась, они у тебя и так в хорошем состоянии должны быть и отзывчивые на нагрузку |
Re: 40 дней
Цитата:
Наблюдаю дальше.:D ---------- 26 день 17.09.2018
рассуждения:creator: Нажмите тут для просмотра всего текста
Белладончик назвала меня "достигатором".как-то цепануло это:oops::D.Хотя нмвзгл меня "погладили")))
не считаю себя достигатором:no: Кто такой достигатор?Это чел,который мыслит результатами. Я привыкла мыслить (и в ЗОЖ в том числе) процессами Учусь правильно их организовывать-это ДА. Много наблюдаю и читаю форумчан. Увидела такую закономерность-Желание результата приводит к срывам. ПОтому что это жертва получается.Жертва настоящего ради будующего.Потому производимые усилия "достигатором" обесцениваются. Я ищу желаемый образ жизни.И в питании,и в отношениях,и в спорте. Для чего мне рысачить ?Я в процессе,причём в комфортном и желаемом.:idea: Другими словами: Желательный процесс,желаемый образ жизни. нмвзгл если голодают,чтобы похудеть или занимаются накачкой бицепсов,чтобы поразить nakachennimi объёмами -эти люди обречены ходить по циклам. Стабильные результаты есть только у тех, кому нравится образ жизни, в который все эти процессы встроены. образ жизни - это не то, что имею, а то, что делаю. Другими словами: какой активностью живу. Наблюдаю,что желаемый процесс достигается значительно приятней и быстрее,чем желаемый результат. Правильный образ жизни.Он даёт результаты букетами. и значительно быстрее и приятней,чем стремишься именно к результатам.:D |
Re: 40 дней
Цитата:
кстати благодаря этим упр. , всегда живот подтянут , не смотря на то что не маленький. Цитата:
Цитата:
|
Re: 40 дней
Цитата:
:shuffle:Я так не смогла бы... Тут ещё вот в чём дело. У меня во всём нетерпячка и торопыжничество:blush:,потому себя останавливаю постоянно. Мой девиз:Хочешь найти выход-умерь пыл :D :idea:Спокойствие и ясность-два брата близнеца Милуся,благодарю.:prv03:Ты меня вернула на тропу моей же цели.А то опять я галопом поскакала. Поясню. Что получается. Цель была одна-убрать одну привычку посредством ввода другой.Трах-бах)))... мозги свернули опять на вес...и на его усовершенствование.. Как у Высоцкого: Мне надо где сугробы намело где завтра ожидают снегопада пусть где-нибудь и ясно и светло там хорошо,но мне туда не надо Главная задача моей цели даёт желание двигаться к новому.А я опять увязаю в болоте. Другими словами:
Всё просто и ясно на самом деле:
18.09.2018 |
Re: 40 дней
Цитата:
|
Re: 40 дней
Цитата:
И очень рада, что узнала такого человека как ты и очень скучала по твоему немного ироничному, чуть-чуть хулиганскому , такому чёткому и структурированному стилю письма 🌺🌺🌺 Никаких жертв в достигаторстве не вижу, наоборот, люблю и уважаю людей, которые ставят цели и достигают их, наполняют свою жизнь смыслом, раскрашивают разными красками И если тебя цепануло, прости пожалуйста , мы не поняли друга, и не принимай Мои предположения насчёт Твоего характера всерьёз, ты точно знаешь какая ты, а я могу только предполагать Ведь люди судят людей из какой то точки себя 😉 |
Re: 40 дней
Цитата:
Цитата:
я ведь не против :no:достижений и результатов. оч даже приветствую . быть достигатором не оч хочется ..ну достиг,а дальше снова достигаешь??! В спорте или бизнесе оно понятно. берёшь одну "высоту" , продолжаешь дальше вджобывать ))) для мужчин нмвзгл это смысл их жизни -стать лучшим. Даже если "заяц"-стать лучшим зайцем..))) а для женщин? результата иногда легко достичь.Да даже если и не легко,то достичь можно. Куда важнее результат СОХРАНИТЬ.:idea: Зачать ребёнка легко(dля большинства легко).А вырастить? Или с поступлением в вуз?Поступил.А закончить и найти работу? Да что там... Ближе к "нашим баранам"... Возьмём мой вес.:shuffle: Я его годами оттачивала.И что?Ну вешу я и выгляжу прилично.(сама так решила и окружающие говорят).А вот питаться так,чтобы аппетит уменьшился или голод не замечать-увы... Когда пришла к этому пониманию,прям злость обуяла.Ну чего я так долго умнела-то?Чего сразу было бы не на вес ставку делать,а на ... ну вобщем... Za что я голосую ? За надёжность в достижение целей.За нужность этой цели...и выгодность. Процессный чел идёт медленно, но строго "туда".Берёт задачи по силам. Вобщем опять я бла-бла-бла...с моими рассуждениями...)) :DЧего я хотела сказать-то на самом деле: Белладонна,благодарю за твои тёплые слова в мой адрес.Оч мне приятно читать ажур твоей словесной вязи.:prv03: 24 день 19.09.2018 |
Re: 40 дней
Цитата:
Цитата:
А я процессе достижения всегда наверное, Но это мои цели и они мне позарез нужны именно для себя Мне не для сравнения с кем то, а именно для себя По пути к большой цели , я иду мелкими шагами и всё время туда, не сводя глаз)) В пути, в процессе к большой цели, начинаешь видеть не большие, но важные Их тоже надо достигать, т.к изначально их не видишь, но они возникают на пути, они составляющее звено той самой глобальной , изначально поставленной, иначе путь не туда пойдёт Достигнутая цель, открывает следующую, которая недосягаема или не видна пока не достигнешь первую цель, их может появиться в процессе несколько, открываясь одна за другой Назад не хочется, хотя и трудно просто стоять на месте не делая шагов назад, а не то что идти дальше А вот хочется идти дальше и достигнутые результаты сохраняются только в том случае, если цель Своя Так что мы с тобой об одном и том же изначально и бла- бла ) И сейчас я уже спокойнее к достижениям отношусь, в напряжении многого можно достичь, но от перенапряга заканчиваются силы и желание продолжать, а зачем тогда всё Если нет удовольствия от достигнутого, значит цель не моя Либо изначально не моя , либо в процессе отвела глаза от цели и перепутала Главное то цель , а не процесс, можно изменить процесс, а цель меняться не должна если это действительно то что ты хочешь Цитата:
|
| Текущее время: 20:07. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами