Re: Вместе с вами веселее!
 

Привет друзья мои!
31 января
1й день выхода
Вес-71 кг(-400)
Йога,прогулка удалась хоть периодами лил сильный дождь. Прошла 11км. С клизмами завязала,думаю всё с этим будет нормально самостоятельно.
Итак,завтрак 100 грамм сока моркови+100 грамм воды.В 14.00-100 грамм смесь яблоко+морковь+ воды 100 грамм.Ещё два раза точно также ,то есть 0.500 литра чистого сока +500 вода
Сегодня снова не выпила таблетку,завтра обязательно выпью,только уже не 150,а 100.

Re: Вместе с вами веселее!
 

Виктор8,обратите внимание на мой выход! Я
делаю пока всё правильно?
Жду ваших рекомендаций и конечно же критики,если это необходимо!
У меня вопрос :первый день выхода,это в 21 й день 100мл в 18.00,или 22 й день. У Николаева 1й день выхода 500мл чистого+500мл вода 2й день уже 1литр чистого, не разбавленного

Re: Вместе с вами веселее!
 

Уважаемое Черное море! Поздравляю Вас с завершением имхо длительной голодовки. Не многие забираются так далеко. Вы сильный человек. Ситуация у каждого своя, а у вас тем более - все индивидуально. Пока всё просто идеально!!

Так что мог, сказал, ссылки дал, напоминаю только, что после задержки дыхания хочется бешено дышать, а после голодания хочется много-много есть, а это может быть перебор (жор). Жор ожидается через пару-тройку дней. Придумайте себе какое-нибудь отвлечение от котлет и тортов, хоть прогулка, хоть уборка, хоть йоговская задержка дыхания и др, выходите медленно и все будет хорошо.
Хотите затянуть выход - пейте соки дольше, хотите ускорить выход - эээ
не надо сильно ускорять выход, тут как с беременностью - лучше тупо подождать...

Я не знаю как надо, но подумаю вслух.
Если есть возможность не пить, не пейте.
Речь не вообще, речь про ближайшие пару дней.
Известно, что прием гормонов снаружи подавляет выработку изнутри.
Или примите треть дозы, и держите треть дозы несколько дней.
Если будет надо - вы это почувствуете и примите таблетку.
Я просто предполагаю, что сейчас может быть достаточно даже меньшей дозы, а решать вам, строго по вашему самочувствию.
Эндокринологи тоже кстати не знают - их клиенты обычно не голодают.
Может быть, надо измерить температуру, давление и пульс, или что нужно контролировать в таких случаях - вам на месте виднее. Рулите плавно, без резких движений, используйте самые качественные продукты на время выхода, какие сможете найти.

Re: Вместе с вами веселее!
 

Виктор8! Преогромное спасибо ,за то, что вы меня, как слепого котёнка ведёте шаг за шагом!Мне очень очень приятно и легко идти дальше более менее правильно.Ведь на самом деле ,кто его знает как правильно.И правильно, личный опыт,большое дело и плюс,что чувствует организм. Буду стараться не оступиться!

Re: Вместе с вами веселее!
 

1 февраля
2 день выхода
Вес-70.800(-200)
Сегодня завтрак-морковь+свекла+яблок+лимон+чеснок=200грамм
2 й завтрак также. Обед также, Полдник одно яблоко семеринка,жевала .Ужин будет такой же как и завтрак.
Мне не много не понятно у Николаева- там на 6й 7й 8й день- еды килограммами! Это что за день нужно с*есть? И ещё если сейчас лимон выдавливаю в сок(сумашее сладкий) нормально? Или нельзя

Re: Вместе с вами веселее!
 

2 февраля
3й день выхода
Вес-71.500(+700)
Сегодня всё как обычно-йога,прогулка 8 км.
Завтрак-сок:свекла,морковь,сельдерей,яблоко, лимон грамм 400 через трубочку, медленно , С лимоном вкусно!,иначе очень сладко.
Полдник- запечённое яблоко
Обед-винегрет с овощами запечёнными в духовке+ перетёртые домашние помидоры консервированные ,без соли и сахара,но с лимоном.
Полдник-большое яблоко запечённое + сироп: имбирь, мёд,лимон.
Ужин -отварила; свекла, морковь, картофель ,корень сельдерея, туда сухой меленный помидор и паприка.Отварила, измельчила блендером, добавила лимон и чеснок Тяжело и не вкусно без соли,неделю придётся потерпеть.Таблетку выпила 50ед, вместо 150. Заметила,что на голодании настроение было бодрее,чем на выходе.

Re: Вместе с вами веселее!
 

3 февраля
4 й день выхода
Вес -72.200(+700)
С весом, я понимаю, так и должно быть? Сегодня первый раз сходила в туалет,после взвешивания,и к вечеру второй раз.Без проблем,с чем себя и поздравляю! Таки меня сегодня прорвало.
Утром 400 грамм сока морковно-яблочно- свекольно-лимонного. Пол яблока запечённого, памела-дольки 4,5 точно захомячила. Затем, то ли суп, то ли борщ из овощей что были дома, грамм 250 точно съела. Было бы вкусно, если бы хоть капельку соли. Потом киноа чёрная. На ужин гречка с тушёной
смесью из замороженных овощей. Пару штучек сушёных чернослива,финика,пару миндаля и грецкого ореха по чуть чуть чуть ...И в общем я обжора!
Друзья мои, скажите, вы все пьёте воду чистую минимум 2литра ,без напряжения? Я всё время об этом забываю,в обычной жизни! В итоге выпито 0.5 литра.
В остальном ,сегодня воскресение,поэтому только йога,не гуляла,и очень пожалела. Прогулка,в любом случае это позитив и хорошее настроение.,причём после любой погоды!

Re: Вместе с вами веселее!
 

черное море, у меня не получается в себя 2 литра впихивать. я пью около 750 мл - 1 литр. остальная жидкость с пищей.

Re: Вместе с вами веселее!
 

черное море, если Вы хотите чтобы вес падал на выходе нужно за день выпить соков и съедать овощей, супов не больше 600 гр. Если хотите удержать вес не больше 900 гр. Воды можно пить сколько влезет. Но это мой опыт. С таким подходом на выходе потеряла около 8 кг может быть чуть больше.

Re: Вместе с вами веселее!
 

Джуллия,спасибо! Я думаю присесть на правильное питание! 5 ти разовое.В прошлом году после голодания это помогало.Только насколько хватит терпения не знаю. А сейчас пока выхожу на овощах, фруктах и кашах.