Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Agasha правильно советует!!! Целиком поддерживаю!!!!

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Agasha, спасибо, про специи - буду осторожно пробовать. По поводу ВГ - летом точно сухое будет тяжело, я думаю. По 24 часа СГ выдержать можно раз в неделю, но я планирую еще раз в месяу по 3 суток, если будет жара, то врядли получится. Поэтому, видимо, раз в месяц будет по неделе ВГ. А к осени посмотрю, что будет с отеками. Если будет лучше, то все-таки попробую минимум 8 суток СГ.

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

olghina75 Спасибо!

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Третий день ВГ
6.04.2020
Вечером:
вес 62,8
давление 135/94/60
температура 36,6
уровень кетонов 5
Сегодня день радует, мочи 1160 мл. Из физической нагрузки только 2 часа обрезки деревьев и кустарников. Давление пока повышается, поэтому выбрала щадящую работу. Слабость чувствуется, из-за чего много времени уделила чтению по теме. Вот, сегодня последний день моего комбинированного голодания (5 СГ + 3 ВГ). "Брэгг советовал при семидневном голодании в последний день (седьмой) в 5 вечера съесть 4–5 средних помидор, приготовленных следующим образом: снять с них кожицу, разрезать, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Съесть их остывшими, когда появится аппетит." Так и сделала, только очищенные помидорки блендернула и добавила ну совсем капельку порошка сладкого перца. Ем пюре и пишу. Божественное блюдо, мечтала о нем с утра. Но чувства голода пока нет, поэтому ем очень медленно, тщательно "пережевывая" пюрешку. Наконец сегодня полноценный душ с гелем и мытьем головы)))

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

У Вас голод или нет? Третий день ВГ или выход???

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Уже начался выход вечером, прошло 8 суток голода.

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Доброе утро.
Первый день выхода:
7.04.2020
Утром:
вес 62
ОТ 66
давление 138/81/53
температура 36,4
уровень кетонов 5.
Моча светло-желтого цвета, прозрачная. Спала с 23 до 5:30, итого 6,5 часов, выспалась отлично. Начался первый день на соках, первыми идут мандаринки. Утром выдавила из 4 мандарин 70 мл сока, добавила 130 мл воды - вкусняшка))) Сегодня Благовещение, поэтому на огород и в сад выходить работать не буду. В качестве физической нагрузки сделаю планочки минут на 10. Еще планирую прогулку в магазин, это около 2 км.

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Первый день выхода
7.04.2020
Вечером:
вес 62,3
давление 138/91/62
температура 36,5
уровень кетонов 0
Мочи за день 1620 мл, к вечеру почти уже бесцветная.
В качестве физической нагрузки прогулка в магазин (2 км), маленький комплекс упражнений - 5 минут, по минуте: приседания на широко расставленных ногах, отжимания, альпинист, выпады вперед и прыжки с поднятием рук вверх. Не скажу, что не устала, но давление было 105/78/66. Потом сразу 11 минут планочек, вот тут перебор был. Устала, руки дрожали, уже несколько дней не делала из-за повышенного давления. Сразу 159/94/84, через пару минут 133/94/79. Все таки пока не стоит сильно нагружаться, буду делать с перерывом.
Питание: за день выпила мандаринового сока 340 мл, апельсинового 400 мл, грейпфрутового 50 мл, лайма 50 мл, итого 840 мл, воды 1150 мл. В среднем с интервалом 2,5 часа. Концентрацию к вечеру увеличила до 1:1 с водой.
Отеков к вечеру на ногах нет, в туалет по маленькому ходила целый день, раньше только до обеда. Есть небольшие отеки под глазами, вот этого раньше вечером не было.( И еще над верхней губой выскочил прыщ, пишут, что эта зона описывает сердце. Вместе с отечностью под глазами похоже, что с сердцем что-то не так. ЭКГ и УЗИ на октябрь месяц прошлого года были хорошие. Может быть я слишком активничала с физической нагрузкой?

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

Согласна с Irrra, в следующий раз ВГ лучше сделать по-дольше. Обычно после СГ делают более длительное ВГ, ведь ВГ гораздо легче терпеть чем СГ.

А с физической нагрузкой вы пока по-осторожнее.

Re: 5 СГ + 3 ВГ
 

winema, у меня по времени было всего 8 дней запланировано. Поэтому, выйдя из 5 дней СГ (раньше времени из-за повышенного давления), закончила восьмидневку 3 днями ВГ. К сожалению, больше времени не было. У меня оставалось после этого только 4 дня на какое-то восстановления, потом ехать к маме на дачу, там работать. Т.е. выход не мягкий, к сожалению, в этот раз. Спасибо Вам за то, что делитесь опытом!!! И, да, с физической нагрузкой попридержу.)))