Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

У Бубновского есть книга 2007 года лечение позвоночника и суставов, у меня формат дежавю не копируется. Ну вот он там твердо рекомендует велосипед и велотренажер при коксартрозе, нажатие на педаль должно быть мягкое за счет переключателя скоростей, а вот ходьба под запретом. Говорит если идете куда либо по делам, то надо с палками или с палкой ходить, чтоб работа больной ноги была мягкой. Правда велосипед не подходит если больные колени.

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Запись в начале моего дневника от 27.05.2019 пост №11 -
"Да, спасибо за наводку, дневник Капы я прочитала весь, очень поучительно! Я уже, для моих драгоценных ножных вен и венок, «по-Капински» во всю трясу и болтаю ногами, а также отчаянно стучу пятками об пол - соседи, наверное, «не нарадуются» ! А с суставами у меня хоть и похожие проблемы, но не так выражены, в основном – это последствия травм, или вернее, моего неуёмного характера. Поэтому сейчас я двигаюсь почти без боли, а от лекарств у меня организм давным-давно отказался".
Всё постигается в сравнении - для меня это были большие проблемы, ведь они мне мешали жить полноценно. И к тому же они постоянно возвращались. если я неправильно увеличивала нагрузку.
Да, конечно, пусть будет МИР :peace:, вы мне всегда были симпатичны, к тому же я вам безмерно благодарна - ведь без вас я не получила бы в мужья такого чистого, доброго и бескорыстного человека, как Андрей...

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Ну и слава Богу! Совет вам и любовь!

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Спасибо, Наташа :-) :love:!

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Сергеев, позволь сказать слово... (не вели казнить!..:-))
Помнится, с каким восхищением я смотрела твои соревновательные видео, когда ты работал одной рукой, кажется правой... но не суть. И как больно было наблюдать как ты работал другой... К чему это я? А к тому, что перекос в организме у тебя был очень явный. И хорошо был заметен особенно в линии плечевого пояса.
Намойвзгляд, если в теле есть перекосы, то тяжелая атлетика может нанести непоправимый вред суставам и не только...
Поэтому, считаю, что никакая "религия" здесь не причем.:-) Необходимо внимательнее относиться к своему организму.
Желаю здоровья, добра и мира!

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Четвёртая ночь с температурой 39С.
Из лекарств пью: витавирин, парацетамол, витамин С.
Питание: несладкий ягодный кисель, чай.
Много воды.
Обычно при таких заболеваниях уже на третий день на губах выскакивает герпес, температура начинает резко падать и быстро иду на поправку.
А тут процесс как-то затянулся.

Про герпес.
Многие люди его не любят. А для меня он друг. Мы с ним живём в симбиозе. Пока я здорова, он спокойненько и уютненько спит где-то в моём организме. Когда же заболеваю, он тут как тут на страже - просыпается и начинает пожирать все вредоносные вирусы.
Но в этот раз что-то не торопится.
А впрочем, всему своё время...

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Даже если у тебя точно ничего не получится, спокойно продолжай делать то, что начал. Это значит, что всё уже получилось.
Покой не теряй."

Куда-то улетела часть дневника...

Ну вот, выбралась я из плена неведомого вируса. Сегодня уже температура 35С.
Мой друг Герпес так и не появился. Видно, в прошлый раз объелся наших с ним вирусных врагов - до сих пор переваривает... Ну да ладно, я и без него справилась, правда, дольше пришлось сражаться.

Сегодня начала входить в свой обычный ритм жизни. Нагрузки уменьшила на 30% и буду постепенно наращивать. Ходьбу в бассейн пока заменю походами со скандинавскими палками на природу.
Во время скандинавской ходьбы очень хорошо работают не только ноги, но и руки. Это будет частичная замена плавания.

Кстати, при обычной ходьбе со скоростью около 5,5-6,0 км/ч на 1,5-2,0 км почти не потею. А при скандинавской ходьбе мокрая уже через 500 м.
Во-первых, с палками иду гораздо быстрее. Во-вторых, дополнительная работа рук.
Думаю, и калории при ней быстрее сжигаются.

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Всё, что занимало раньше и казалось важным, теперь заменилось другими ценностями. Их стало значительно меньше, но качество их несоизмеримо выше и тоньше."

Продолжаю свой Путь по Солнцу...
Скандинавские походы на природу внесли в мою жизнь удивительные ощущения радости бытия.
Весна, возрождение и вдохновение наполнили мою жизнь новой энергией.
Уже начали цвести первоцветы. Повсюду синеют островки пролесок и желтеют кустики мать-и-мачехи. Появились пушистые "котики" на ветках ивы.
На мой Залив прилетели дикие утки, чайки и лебеди. Хотя лёд в центре водоёма ещё не растаял, но птицы уже вовсю там веселятся и обустраиваются. Весь мир готовится к возрождению, цветению и благоуханию.

На днях прочитала книгу южнокорейской писательницы, мастера боевого искусства чунсувон, Таэ Юн Ким "Иди туда, где трудно. Семь шагов для обретения внутренней силы".
Очень полезная книга. И для мужчин, и для женщин, и для новичков, и для продвинутых, и для здоровых, и для тех, кто не может пошевелиться от боли...
В общем, советую почитать.

Все свои практики продолжаю выполнять, но уже с каким-то новым ощущением и осознанием.
Иду дальше...

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Настроение и состояние. Вот, пожалуй, и всё, что нужно для жизни. Остальное всюду."

Ещё хочется написать об облегчённой ходьбе. В своё время мне её посоветовал Кремышев. Благодарю!

Поначалу становилась между двумя опорами и, придерживаясь руками, шагала на месте. Хорошая осевая нагрузка и сильно не напрягает суставы.
Сейчас выполняю её без всяких опор, интенсивно двигая согнутыми в локтях руками, при каждом удобном случае: когда варю кофе по утрам, после долгого сидения за компьютером, перед сном и т.д. За день набегает минут 15-20.

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"В большинстве случаев всё, что тебе нужно, совсем не нужно. Ты даже и не знаешь, что потом с этим делать.
Вопрос решается просто. Перестань желать. Всё нужное придёт само."

Так и живу, ничего не желая особо. Так, по мелочам, исходя из необходимых жизненных потребностей.
Из еды тоже ничего не прельщает, кроме сырых овощных салатов с ржаным бородинским хлебом.

Погода испортилась. Снова вернулось начало марта с мокрым снегом и северо-западными ветрами. Но походы на природу стараюсь не пропускать. Ну и на беговой дорожке тоже хожу.

Недавно гости приезжали. Устроили соревнования на беговой дорожке. Так я со своими не совсем здоровыми сутавами и возрастом постарше оказалась почти в лидерах. Полезное дело - ежедневная тренировка...

Посмотрела в дневнике у Сергеева про давление. Тоже решила измерить. Давненько не обращалась к тонометру. Всё нормально: 116/75, пульс 63.

Продолжаю свой Путь по Солнцу...
Всем добра и всех благ!