Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

10.09, вес 66,1 (-700 гр), подготовка к новому каскаду

Предыдущий опыт не буду брать в расчет, считаю что начинаю заново. Подготовка условная, конечно, из рациона ничего не вывожу, но кушаю мало и 1-2 раза в день.

Аллергии нет, зато заразилась от мужа какой то простудой не ведомой...нос закладывает, носоглотку дерёт, голова болит. Хочу попробовать без таблеток поголодать, надеюсь само пройдет.

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

12.09, вес 66,3 (+200гр), каскад день 1 ВГ

Вчера был полу разгрузочный день, утром кофе со сливками, в обед суп, но с большим количеством бульона, вот встала из за стола как шарик, от жидкости, на этом всё, больше ничего не кушала.

Состояние из за болезни довольно среднее, получше чем было, но всё же.

Аллергии нет второй день, но у нас дожди, смывает её видать, мою чудо-траву))

Сегодня в обед попила чай с мужем и около стакана куриного бульона, воду не пью, не хочется совсем, только стакан минералки.

В свое время, когда только начинали практиковать кето, читали много литературы, исследований, с голодом кето пересекается на прямую, тогда и попалась информация, что бульоны можно, в идеале костные, конечно (не мой вариант), но и мясные тоже. Хочу попробовать с ними, но с учетом соблюдения суточного интервала.
Важен мне психологический аспект, уберечь себя от срывов на еду при окончании каскадов.

Ближайшая цель по ним уйти уже от веса 65-67 на 62-64, трехмесячное плато надоедает, -15 хорошо, конечно, но хочется идти уже дальше, да и лето с праздниками закончились, осень обычно менее активная, максимум 1 раз в месяц глобальные семейные поездки.

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

13.09, вес 65,9 (-400 гр), каскад, день 2, еда

С утра поездила по делам, приехала встала на весы, а там ещё -300, заново фиксировать не стала, но порадовалась.
Голода сегодня нет, но хочется вкусняшек (готовила вчера), то есть не сладкого, а именно вкусовых ощущений.

На завтрак по плану кофе со сливками, бутерброд с соленой икрой и жиром форели и бутерброд сыр-масло-сыр. В общем жиры и клетчатка.

На обед пюре из цветной капусты и форель с/с, возможно кефир с долькой шоколада.

Завтра по плану голод + бульон на свиной кости в обед.

Очень интересно поведение веса при таком раскладе. Самочувствие и настрой отличные))

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

По питанию получилось не совсем так как планировала. В обед съела ещё пол помидора и кусок бораты, а на ужин пюре и вместо рыбы серединки и верхушки от роллов (рис не ем, убрала). Чай попила зелёный, кефир и шоколад уже не хочу.
Ужинать то тоже не особо хотела, но было интересно попробовать пюре.

Днем дреманула полтора часа, думала не усну, а оказалось ещё как)) Самочувствие намного лучше, болезнь отступает, аллергия не беспокоила не смотря на походы на улицу.

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

14.09, вес 56,6 (-300гр), каскад день 3, ВГ

Вечером все таки догналась кефиром (пол стакана), шоколадкой (темный 3 дольки) и съела 2 кусочка свинины из бульона. Тем не менее минусом довольна.

Самочувствие все лучше, сегодня планирую уборку дома, если хуже не станет.

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

Уборка не удалась, сплю практически весь день, но после сна значительно лучше самочувствие. Утром с 8 до 10.30 примерно работала, с перерывом на тарелку бульона, немого почитала и потом с 11 и до часу спала. Проснулась, поела бульон, собрала дочку на прогулку с мамой, опять почитала и уснула.

Сейчас самочувствие хорошее, попробую хоть часть домашних дел сделать.

Дневник очень дисциплинирует, помог мне уже не однократно по прошлым записям. Досадно что тихо тут, старые темы читала, там и обсуждения и советы и дискуссии, а сейчас тихо, да и свежих записей все меньше и меньше. Ощущение как будто одна в поле)))

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

Lisa., я так понимаю, людей голодающих сейчас мало и в большинстве своем - начинающие голодать..вот и большей частью читают, чем дают советы и выражают свое мнение..не переживайте, пишите для себя, а люди будут по чуть чуть заходить и читать

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

Nicoleta, Спасибо за участие:-) Да, конечно, дневник в первую очередь для меня, уже не однократно обращалась к старым записям, хоть их и не так много)) Может потихоньку и подтянутся ещё активно голодающие))

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

15.09. Вес 65,3 (-300гр), каскад день 4, еда.

Вот интересно, это только у меня так (уже 2 дня подряд), утром встаю на весы, -400, потом иду поваляться и когда уже взвешиваюсь для фиксации веса в приложении, там -300, откуда они берутся эти 100гр не понятно:lol:

Тем не менее стабильность отвесов очень радует, у меня летом был минимум 64,1, очень хочу эту циферку до 19го включительно увидеть и преодолеть уже. Да, я весозависимая))

Сегодня 2 приема пищи вышло, больше кушать не планирую. Завтрак жирненький (продолжаю упор на жиры и кето пропорции в питании) - форель, икра и рыбий жир с/с, кето хлеб, салат из огурца и перца с маслом и три бутера сыр-масло-сыр.
Обед - салат (огурец, перец, сельдерей), овощи гриль и стейк рибай, всууусноооо мне было))) И чай с шоколадкой на десерт.

Сыто так, что кажется какой уж тут отвес, но сравнила с днем еды 2 дня назад - особой разницы ни в калорийности, ни в б/ж/у нет, завтра будет видно.

С этих выходных планирую начать ходить на плавание, домашний бассейн убрали, холодно, а плавать хочется, с этими болезнями соскучилась по движению)

Re: Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом
 

16.09, вес 65,1 (-200гр), каскад день 5,ВГ и 17.09, вес 64,7 (-400), каскад день 6, еда.

Очень радуют меня минусы даже после дней еды, не ожидала))

Вчера по планам был очень насыщенные поездками и хождением день, решила не рисковать, с учетом так и не окончившейся болезни и к бульону на завтрак добавила кофе со сливками.

Ездили в соседний город, устали так, что решили там остаться, зашли поужинать в ресторан при гостинице, единственный суп, который мне подошёл - суп пюре из шпината с семгой ( в составе шпинат, сливки, сыр, бульон, ну и семги 3 кусочка). После ужина передохнули, сходили в сауну и бассейн, накупалась от души) Поиграли в бильярд, по активности, думаю, суп компенсировала:D

Сегодня пока до дома добрались было уже 3 часа дня, я сразу на весы, зависимость она такая (сложно быть худеющим диетологом с синдромом РПП:lol:)
Понимаю, что не чистый вес, но тем не менее, завтра компенсируется.

Кушала один раз, по приезду, но плотно - форель с/с, сыр с маслом, овощной салат, авокадо, вареная свиная грудинка и шоколадка с чаем. Больше на сегодня не планирую.

Завтра начинаю ходить в бассейн, жду не дождусь)