Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

2й день выхода

Утром и в обед пил неразбавленный морковно-яблочный сок. Вкуснотища необыкновенная. Желудок уже воспринимал его хорошо.

Потом соковыжималка сломалась и пришлось есть киви (хотя я хотел весь 2й день продержаться на соках). Киви были супер, все 4 штуки :shuffle:

Съел я их не сразу, примерно по киви в час, уж очень были вкусные, а желудок разошелся не на шутку :-)

Ближе к вечеру съел половину вареной моркови (больше не влезло) и на ночь яблоко без шкурки. Причем желудок во время голода видимо так уменьшился, что съесть яблоко сразу (оно было средних размеров кстати) не получалось, грыз его в течение часа.

На ночь съел еще одно киви и как следствие не смог заснуть до 3х ночи - я слышал, витамин С действует как тонизирующее, таки правда. Больше киви на ночь есть не буду.

Завтра думаю погрызть свежую морковь. Поставил проращиваться пшеничные зерна, думаю к дню 3-4 обогатиться ферментами и аминокислотами :super:

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Лучше пока на мелкой терке трите. Желудок становится после голода нежным - очень неприятное чувство, когда обцарапаете сырыми овощами.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Я попробую для начала хорошо пережевывать морковь, просто давно заметил, что если я ем что-то предварительно измельченное, напр. котлеты, салат из протертой моркови - рефлекторно быстрее глотаю, плохо прожевывая.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

А Вы - палочками левой рукой и 50 жевательных движений.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Причем так нужно есть бульон. Тогда и голодать не понадобится..

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

3й день выхода

Питался понемногу с небольшими промежутками. Киви, размоченная с вечера курага, виноград, вареная свекла. Под вечер выпил стакан 1 процентногоо кефира, хорошо пошел :) На ночь погрыз сырую морковь, тоже нормально. Попробовал немного проросших пшеничных зерен.

Клизму делал последний раз в первый день выхода, стула пока не было.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Заметил интересную особенность. Эффективность клизмы после голодания (раньше увлекался по Малахову с мочой) была значительно выше, чем просто курс. Вышли два полипа. Вероятно голод подготовил, а клизмы "оторвали".

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Насколько я слышал, эффект голодания продолжается некоторое время после завершения самого голодания.

Не хочу делать клизмы после голодания, поскольку собираюсь правильно питаться и насаждать полезную микрофлору в кишечнике, думаю организм сам разберется с тем, что там осталось (я уверен, что еще есть с чем поработать).

Клизмы считаю крайним средством, но без них мне было бы тяжело в это голодание, в дальнейшем надеюсь обойтись без них.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

Nomad,
Я имел в виду эффективность клизмы исключительно на наросты в кишечнике.

Re: Первое длительное голодание 14 дней
 

4й день выхода

Ура, утром сходил в туалет. Вопреки моим ожиданиям стул был очень плотным, так что клизмы на выходе могут быть для некоторых необходимой предосторожностью. Я встречал на форуме описание ситуации, когда у человека случился каловый завал.

Кушал фрукты, проросшую пшеницу, пил кефир. Вечером сделал немного каши из овсяных хлопьев, явно хотелось углеводов, но зерен проросших было мало, я только начал заниматься проращиванием, пока не хватает опыта.

Самочувствие хорошее, улучшается с каждым днем. Печень и поджелудочная почти не дают о себе знать (опасался что обострятся из за свежих и кисловатых фруктов - яблоки, киви, мандарины).

Про изжогу не вспоминаю даже. Язык очищается, кожа лица чистая. Вес колеблется в районе 75-76 кг. На поясе пришлось пробить две дырочки в "худеющем" направлении. Вначале пробил одну, все равно штаны спадали, пришлось пробивать еще дальше. :D