Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Я такой термин раньше не слышал, может просветите несведущего подробнее? По названию вобщем-то суть ясна, но хотелось бы теории.

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Вот нашел высказывание Василия по этому вопросу:
"Поваренная соль также вредна как и морская. Практически любая соль растворяется в воде, на то она и соль, пищевой цености она не имеет ни какой, только способ силно отравить организм.
Если говорят, что поваренная соль тока воду задерживает - тогда алгоколь только кровь разжижавет и сосуды расширяет - и все. Т.е. очень поверхностный взгляд - дилетанта или тов. хотящего себя оправдать."

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Наверное, кому как. Мне морская не вредит, отеков даже на выходе после голодания не было. А вот если случается съесть что-нибудь магазинного посола, то сразу чувствую неполезность.

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

чтобы нейтрализовать поступление большого количества яда
спящие на голоде поджелудка и печень аварийно выбрасывают массу инсулина

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Второй день выхода.
Сделав вывод из вчерашней ошибки (получил инсулиновый шок от сладкого мандринового сока), сегодня решил попробовать кислый сок.

До 12 часов выпил целый грейпфрукт + полмандарина + четверть лимона + вода. Стало еще хуже. Головокружение при смене положения тела усилилось, при ходьбе покачивает. А завтра на работу.

Сделал отвар на овсяных хлопьях. Выпил с паузами 300 мл (без хлопьев). Появилось зверское чувство голода. Пытался залить его водой. Не помогло. С большими паузами выпил еще отвара. Голод стал непереносим. Решил, что пора уже начинать легкое питание и выпил еще отвара напополам с хлопьями. Чувство голода не уходит, хотя появилась "сытая" отрыжка и урчание в животе.

Проблема с головокружением осталась.

Может перейти на салатики - огурец+помидор? Раз уж выход с продолжением процесса чистки сорвался. Теперь цель - побыстрее вернуться к нормальному питанию.
Что-то я в растерянности. На себе ощутил смысл фразы "в голоде главное - правильный выход".

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Третий день выхода.
Вес - 62,4 кг (минус 0,3 кг за 2 дня).
Давление почти в норме.

Советом "поголодать денек и начать выход с начала, например на овощном отваре" (задавал вопрос в разделе "SOS"), воспользоваться не могу. На работе и так уже ворчать начали - ничего тяжелого делать не могу. Надо набираться сил.

Завтрак - 100 гр тертого огурца, + выжатый ломтик лимона. Вкуснотища! Через 2 часа погрыз еще чуть огурца, тщательно пережевывая.
Обед - 250 гр огурца + малюсенький помидор + выжатый ломтище лимона.
Ужин - 250 мл холодного овощного отвара (капуста, морковка, помидор, огурец). Через час - еще, но уже вместе с овощами из этого отвара. Пошел на ура.

Стула нет.

Организм по-маленьку набирается сил. Сегодня отработал полноценную смену. После работы прогулялся по мере сил, минут 40. Дахание уже нормальное, одышки нет. В гору и по лестницам вверху пока тяну плохо, слабость в ногах и учащается пульс.

Головокружение ослабно. Теперь явно проявляется только при резком вставании из положении лежа.

На примитивном дистиляторе нацедил чашечку воды, выпил. Супер! Принял решение - изготовить домашний дистиллятор по типу самогонного аппарата.

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Четвертый день выхода
Вес - плюс 0,2 кг.
Почти точное повторение предыдущего дня. Только ужин другой - натер свеклы, выдавил ломтик лимона. Пошло со скрипом. Капнул растительного масла. Пошло на ура. Заел листиком капусты. Может свекла поможет. А то уже волнуюсь по поводу отсутствия стула, да и в кишках появилась неприятная тяжесть.

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Пятый день выхода
Вес - минус 0,2 кг ?? - куда делось съеденное? и где стул?

Второй день делаю зарядку. Сегодня на работу-с работы на велосипеде в самом спокойном ритме - перенес отлично.

Питание за день - овощной отвар вместе с овощами. На обед салат - огурец, помидор, капуста, укроп, свежий лук, лимон. Порция небольшая, растянул на два приема.

Состояние с головокружением ухудшилось. Достаточно просто посидеть несколько минут, потом встать - помутнение в глазах и неприятный холодок с мурашками по всему телу. Страшновато как-то.

Давление (днем) для меня необычное - 100/75 (моя норма 120/70).
Может пора расширить или поменять меню?

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Вводите морскую соль в мизерных количествах.

Re: Мой первый дневник ЛГ (10 дней)
 

Шестой день выхода
Вес - 62,5 кг (+0,1кг)
Давление - 100/70 - верхнее (систолическое) понижено.

Зарядка, велопрогулка на работу-с работы. Ехал специально по кварталам. Во-первых, меньше выхлопов от машин, а во-вторых, возле подъездов во дворах зацвела сирень и дикая яблоня - запахи просто одуряют!:-)

Завтрак - овощной отвар с овощами.
Обед - квашенная капуста.
Ужин - салат (огурец, помидор, капуста, зелень, полил кефиром).
250 мл кефира.
Все приемы пищи растянуты на 2 раза, чтоб примерно через каждые 3 часа.

Наконец-то утром имел место быть стул :-), но некачественный и мало. Да и тому рад.
А вот после вечернего кефирчика прорвало. Вышло изрядное количество твердого как кирпич кала.

Новые продукты - квашенная капуста и кефир - для активизации пищеварения и как источник соли.

Вчера вечером и сегодня утром засосал по паре крупинок морской соли. Результата пока нет. Систолическое давление пониженное, головокружение.