Уважаемая! Каждое большое дело состоит из небольших фрагментов. Так и длительное голодание. Прежде всего, надо чётко знать, зачем Вам все эти дела. Допустим, избавиться от лишнего веса. Значит, начинайте читать соответствующую литературу и одновременно воздерживаться от питания по 1 дню в неделю, наращивая по часам от 24 до 36 часов. Когда почувствуете уверенность, увеличьте до 2 - 3 дней. Появится уверенность в своих силах. Подготовьтесь и поголодайте 7 – 10 дней. Ну, а когда и это преодолеете, милости прошу, на 21 день и более, при необходимости. Самые дискомфортные дни, это дни входа в длительное голодание, как раз первые 4 дня. Так, что тот, кто смог найти силы голодать 3 дня, может с полной уверенностью преодолеть и 10 дневный барьер. При соответствующей подготовки организма (очистка кишечника) и наличии условий для проведения (чтобы ни кто не мешал, а помогали в это для Вас непростое время).
Если упростить ответ на Ваш вопрос, то я бы сказал: хочешь быть здоровым – будь им! И тогда найдётся та самая мифическая сила воли, что спит в каждом из нас в большом количестве и мощности.
Будьте здоровы! Желаю успеха!

Спасибо за рекомендации, но я уже все это прошло. Голодала и 1 день, и 3, и 7. Но на этот раз мне чего-то особенно есть хочется. Я не могу выдержать вечер второго дня. У меня уже было 5 попыток. Уже пошла 6-ая. Все-таки иногда бывает легче голодать, иногда труднее.
А мне кажется, что вполне можно начинать сразу и со средних сроков голодания. Взять хотя бы _vr_ и maxfire. По-моему они сразу голодали по 14 и 25 дней соответсвенно.

Это как кого припрет. Я первые 10 дней сделала всего после двух суточных голоданий. И с большим успехом, хотя и очень тяжело было.

А мне кажется, что голый мотив "избавиться от лишнего веса" для голодания - самый неподходящий... на восстановительном периоде хотя бы что-то, но вернётся, а для тех, кто не думает ни о чём, кроме потери веса, это - прямой путь к анорексии (чтобы худеть нужно не есть вообще!!!) или булиемии (ааа, всё равно всё напрасно).
ИМХО.

Но я не от лишнего веса хочу узабиться. У меня его нет. :tease:

Победа из побед - победа над собой!
 

День пятый 8 августа: Вес – 50,6кг, АД – 80/55 п – 82; Самочувствие стабильно хорошее; Много и плодотворно работал, хорошо кушал, хорошо отдыхал. На улицу не выходил. Силёночки прибавляются, а если во время не подкреплюсь, начинает «колотить мелкая дрожь». В рацион добавил горох. Ел отварной рис на воде. Всё без соли.
__________________________________________________ __________
Самое большое богатство - это здоровье!
Позаботиться о нём никогда не поздно.
Нужно только терпение, настойчивость и, конечно, знания.

Уважаемая mira 86! Прочитал Вашу страничку и догадываюсь, что Вам что то явно мешает. Сами подумайте что именно. Поль Брэгг уходил в горы, а нам деваться не куда. Значит, приходится приспосабливаться к окружающей среде. Прежде всего, я не смотрю телевизионные передачи, видеофильмы пока не перейду рубеж 3 дней. Стараюсь ограничить встречи до минимума. Читаю литературу по голоданию и здоровому образу жизни, представляю себя здоровым и хвалю себя за каждый пройденный этап. Продукты питания накрываю газетами, чтобы мои глаза их не видели. Когда питаются домочадцы, я нахожусь в другой комнате. Занимаюсь разнообразной доступной, физически не тяжелой работой, старюсь больше двигаться. По мере сил занимаюсь зарядкой. miracle_86,

:jkl: Очень правильно! Я поняла, что мне мешает. Я когда зайду на кухню и увижу еду, то потом постоянно думаю о ней, как мне будет хорошо, когда я буду ее есть. Но полностью отгородиться от еды все равно не удается. Вот вчера сестра разбудила хрумстом огурца :nyam:

miracle_86,
да это я так... не про Вас, а вообще.)))

Победа из побед - победа над собой!
 

День шестой 9 августа: Сон нормальный. Вес – 50, 7 кг; АД - не измерял. Самочувствие отменное. Много кушаю овощей, фрукты, фасоль, кашу перловую. Добавил чёрный хлеб, он у нас называется «Дарницкий».
На этом выход из голодания можно считать завершённым.
Теперь мне можно кушать всё, но в течении месяца ограничить потребление животных белков и жиров. Что буду придерживаться.
Хочу купить и приготовить в микроволновке рыбу пеленгас.
__________________________________________________ _____________
Тост: Мудрый человек сказал: «Хочешь быть счастлив один день – напейся. Хочешь быть счастлив один месяц – женись. Хочешь быть счастлив один год – заведи любовницу. Хочешь быть счастлив всю жизнь – веди здоровый образ жизни. Так давайте выпьем морковный сок за наше здоровье и счастье!» ::biggrin: