Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Я же тихоход! :aliendance: Сейчас максимум 400-500 м.
У меня сейчас другая специализация. А вот со скоростью 10-12 км/час могу бежать достаточно долго.

Дас ист фантастиш! :smile2: Для простого смертного это нереально.
Например, у нас в Омске это сможет сделать только один спортсмен.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

А в чём его отличие от других?

И что главное в быстром беге на 10 км?
МПК и АнП? Первое скорее достигается тренировками, а второе, кроме тренированности, насколько зависит ... от питания? :-)

Может ли спортсмен-рекодсмен, обладая высоким АнП, иметь потенциал его увеличение за счет оптимизации углеводного обмена? Или если он тренированный профи, то у него уже углеводный обмен оптимальный, с максимальным КПД?

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

От питания никак не зависит. Людей одаренных способностью бежать 10 км со скоростью быстрее 2м50сек/км есть единицы, примерно 1 на 50 тыс, это из опыта поиска и отбора.Критериев можно перечислить до 10, питание сюда не входит, оно повлияет на самой последней стадии отбора.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

риску вякнуть))
МПК это максимальное потребление организма кислородом. Спринтеры имеют такую же МПК что и стаеры, за счет большего количества мышц. Что у них разница, так это потребление кислорода на уровне АНП. Из определения АнП видно что быть стаером высшего класса, не имея развитого аэробно-углеводного обмена, практически из области фантастики ИМХО. ЛГТ прав, стаером мирового класса лучше сразу родиться))). Одаренные имеют изначально бОльшее количество медленных мышечных волокон(ММВ). ММВ поддаются тренировке но дар имеет чуть ли не решающую роль. Да, для стаеров важна еще скорость на уровне АнП.

Starvation, ИМХО сомневаюсь что СЕ сотворит новый уровень мировых рекордов, но то что оно продлит спортивную молодость это факт.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Как раз, наоборот. МПК больше заложено генетически. Через пару лет нормальных тренировок, человек практически достигает своего плато.
МПК играет роль на дистанциях 3000 и 5000 м.
А чем дальше, тем больше роль АнП.


Ну, это вряд ли. Где вы таких спринтеров видели? :D
Как-то бежали городскую эстафету с нами пара спринтеров. Так через пару км они уже "отцепились", хотя темп бега был всего 4.30 мин/км.
Представьте спринтера на тредмиле на тесте АнП и МПК при ступенческой нагрузке. Он и 10 мин не выдержит. :aliendance:
Самый высокий показатель МПК у велогонов, лыжников, пловцов, стаеров-марафонцев.
Здесь еще надо различать абсолютный показатель и относительный.
Если абсолютный важен для гребцов, пловцов, велосипедистов,
то относительный для бегунов (но, не спринтеров) и лыжников.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

В.Н Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции" стр. 18. предпоследний и последний абзац.

это и есть Ваш ответ о разнице между спринтером и стаером.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Хочется пригласить Гвоздя, ROM и всех сочувствующих бегу трусцой завести свой беговой дневник на http://www.endomondo.com/home , там весьмо неплохо дружить и следить за своим бегом и бегом своих друзей, можно создавать команды и создавать приглашения на будущие беговые события!
Если кто всеже на это решится, пожалуйста, добавьте меня в друзья (http://www.endomondo.com/profile/1782092)?!

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

aandrei, чирки, если не трудно, что показывают твои пульсометры (пульсовая стоимость, скорость и что-нибудь ещё, что мониторишь).
Давно хотел тебя спросить, но тебя не было.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Anonimus (Excellence), пользуюсь двумя пульсомерами: Garmin FR60 + footpod, и Garmin 310XT. Первый- измеряет, показывает, записывает в память, а потом дома через беспроводной usb-свисток выгружает следующие параметры пробежки- темп, пульс, расстояние, частоту шагов. Второй- все тоже самое, плюс записывает/выгружает GPS трек. Оба прибора замечательно сопрягаются с endomondo.com !
**Пример работы 310ХТ на 100км http://www.endomondo.com/workouts/rorTk7ZH4DI

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

aandrei, средний пульс на сотке 112. Занятненько :lol:
Я на таком пульсе иду со скоростью 5-6 км/h