Re: Первое голодание
 

Выход день 16: 63.3 (+0.2)

Нут начал таки проростать - итого на второй день только получается - замачивал поздно вечером, на вторую ночь убирал в холодильник, утром, вынув из холодильника, увидел первые наклюнувшиеся. Проростал очень недружно, ростки появлялись втечение всего дня и втечение всего дня я подъедал наклюнувшиеся, а вечером так и ненаклюнувшиеся, не знаю проросли ли бы они в конце концов или нет. Опять замочил пшеницу, нут и маш. Маш проростает за полдня.

Re: Первое голодание
 

Выход день 17: 63.8 (+0.5)

Купил сегодня морковь в той же упаковке, что и в прошлый раз, но эта совсем не такая сочная и жмых от нее получается грубей, суше и в сок его, соответственно, почти не попадает. В соке даже, со временем, отстаивается на дне чуток белого крахмала.

Начал пить черный орех. Завариваю пол чайной ложки порошка скорлупы на 600мл воды. Цвет получается густо-черный, а вкус не сказать чтоб прям горький.

Еще купил и замочил на пробу зеленой (нежареной) гречки, но что-то меня берут сомнения по поводу ее проростаемости.

Re: Первое голодание
 

Выход день 18: 64.0 (+0.2)

С сегодняшнего дня на ближайшие несколько дней добавил в рацион:
- натуральные несладкие йогурты ("греческие", с ацидофило-бифидо бактериями, а также с болгарской палочкой и термофильным стрептококом)
- мясо нескольких креветок (сырое)
- кусочек лосося (тоже сырой)
- не шибко сладкие мандарины (пока больше никаких фруктов не считая "овощных" - помидоры, огрурцы, авокадо)

Пока никакой термообработанной пищи (если не считать производственного процесса йогуртов).

Зеленая гречка таки частично проросла, но многовато в ней "продела" получается, который, разумеется, не проростает.

Под вечер стабильно переедаю :(

Re: Первое голодание
 

Выход день 19: 64.3 (+0.3)

Сегодня сделал первую короткую (~1.5 км) пробежку после голода, несмотря на то, что колени все еще припухшие. Идет очень тяжело. Вообще это скорей несходящий отек, чем опухоль. Голени сильно отекают к вечеру, пожалуй даже сильнее, чем до голода, но сходит к утру. Отек коленей до конца не сходит даже к утру. Соли пока вообще в рационе нет.

Re: Первое голодание
 

Выход день 20: 64.7 (+0.4)

Сегодня пробежал ~2 км.

Re: Первое голодание
 

Выход день 21: 65.2 (+0.5)

С сегодняшнего дня добавил куриные яйца (начал с пары вареных в смятку).

Полубробежал свою обычную дистанцию 5 км. На обратном пути на подъемах шел шагом, бежать не хватало сил.

Re: Первое голодание
 

хороший дневничек. Не увидел была ли реакция со стороны суставов, волос, зубов, родинки... как считаете достигнуты ли цели заявленные на первой странице?

Re: Первое голодание
 

Выход день 22: 65.0 (-0.2)

Потеря веса, наверно, связана со вчерашней пробежкой. Зато сегодня очень большой аппетит.

Итого за 3 недели привес составил порядка 6 кг. Хотелось бы больше, но тоже неплохо. До сих пор продолжается обильное газообразование. Горло и нёбо до сих пор белые (хотя горло и не болит). Начинаю включать в рацион разную термообработанную пищу, и расширять рацион, хотя это пока еще и далеко не доголодательный рацион - много сырых овощей, приемы пищи меньше но чаще, из фруктов пока только мандарины один раз в день. Соль и сахар буду стараться употреблять по минимуму. И вообще доголодательный рацион буду пересматривать.

Спасибо. По зубам и родинкам сказать абсолютно нечего, волосы во время голода, возможно, стали потоньше и росли помедленней.
Положительного эффекта на варикозе нет. На выходе опять отекают голени, не меньше, чем до голода, а может даже больше. Также на выходе опухли/отекли колени, их отек, в отличие от голеней, до конца к утру не сходит. По другим суставам никаких наблюдений нет, а на позвоночнике выраженный положительный эффект - болевые ощущения пропали можно сказать полностью, хотя есть куда дальше улучшать - например, при вращении головой по кругу что-то еще пощелткивает-перекатывается в шейных позвонках.

Re: Первое голодание
 

Выход день 23: 66.5 (+1.5)

Большой привес, не зря вчера был зверский аппетит, надеюсь завтра в минус от этого значения не уйду :)

Пробежал сегодня 1.5 км. Икроножные мышцы еще болят после предыдущих пробежек.

Re: Первое голодание
 

Выход день 24: 66.7 (+0.2)

Символический, но привес.

Ноги точно отекают сильней, чем до голода. Такого отека, как сегодня, я, пожалуй, еще не видел :(