Re: Без сахара!
 

monoed, я смотрю вам очень нравится вылезать и тыкать в людей правдой, да?))) вы постоянно это делаете:)


roman444uk, вы правы. Для меня, например, раньше единственной мотивацией был внешний вид, но теперь,в 25 лет организм перестал выдерживать нагрузку. Появился очень высокий холестерин, месячный цикл увеличился и сбился (а значит и гормоны), и моя самооценка... Кто его знает, что там еще не нашли у меня. Каждый поход к врачу заканчивается тем, что они меня ругают :( Говорят снизить вес, но он не снижается из-за пищевых привычек, а изменить пищевые привычки трудно. Поэтому да, отступать некуда, позади здоровье.

Сильные ограничения никуда меня не приводили, и диеты тоже. Потому и хочу исключить именно сахар и все сахаросодержащие продукты, может и соль тоже. Говорят, при отказе от сахара и соли рецепторы очищаются, можно наконец почувствовать вкус пищи и голод приходит в норму, организм лучше регулирует сам тягу к пище... в любом случае, именно такого опыта у меня в жизни еще не было, а при первой попытке я сдалась слишком быстро, чтобы оценить результаты. Замечаю, что если у меня есть дома кола, то мне надо всю ее выпить. Я специально готовлю к ней еду, чтобы не пить ее просто так. А с колой все вкуснее, даже хлеб...

Сегодня в первой половине дня и полопала все, что так люблю, а на обед поела только фрукты. Больше сегодня есть не буду, а завтра взвешусь и начну заново свой эксперимент. Попробую от соли тоже отказаться, хотя я так и не поняла, нужна она человеку или нет. Брегг и Зеланд, например, пишут что нет. Но врачи утверждают, что чуть-чуть надо, а то начнутся судороги. Но ведь раньше ее не добывали, и что? Потому что солю я тоже будь здоров еду, у мужа глаза на лоб лезут. Зато без сахара и соли только овощи да фрукты съедобные... Может, так и надо? Можно есть что хочешь, только много-то и не съешь :))

Ладно, посмотрим:)

Re: Без сахара!
 

Proks, почему бы вам не сказать себе, что вы выбираете здоровье? Ведь однажды отказавшись от сладкого вы по сути начинаете повышать свой иммунитет, становитесь стройной и здоровой. Просто измените питание в корне, начните есть больше фруктов. Мне бы ваши заботы!
Когда мне было столько же лет как вам сейчас такой информации про здоровое питание почти не было у меня в наличие и я просто считала калории чтобы похудеть.
А вот в течении нескольких лет находясь в депрессии я ела много сладкого и мучного, что тоже способствовало тому, что сейчас имею в плане здоровья.
Поэтому 4 месяца сыроедения помогли мне сбросить 16 кг.
Главное себя мотивировать и все тогда получиться. Пересмотрите свои мысли, ведь сладкое вызывает временную радость, может поэтому вы любите так сладкое?
Найдите аффирмации про ожирение у Луизы Хей вот тут http://ezoport.ru/nauki/psixologiya/...-zdorovya.html и говорите их себе каждый день, начните делать гимнастику, ну хотя бы крутите велосипед по 3 минуты в день - это уже будет ваш в клад в свое здоровье и похудение, а главное верьте, что вы сможете, я вот тоже не верила, что когда-нибудь смогу начать худеть да жизнь заставила)
Сейчас конечно ваш вес требует от вас много еды и урезать рацион очень сложно, но раз вы решили жить по новому, то думайте про свое новое тело и у вас обязательно получиться.
Запишитесь в фитнес. Это может кардинально изменить вашу жизнь, есть такие примеры:
https://vk.com/id65138513 эта женщина похудела и даже сменила работу, стала фитнес-тренером. Качество жизни меняется!
Главное - делайте все с любовью в себе любимой, ведь жизнь такая быстрая, что надо успевать жить здесь и сейчас и не тратить время на мнимые удовольствия в виде далеко не полезных сладостей):idea:

Re: Без сахара!
 

Здравствуйте! Хочу поддержать Вас в благом начинании.Сама пару лет назад поставила целью избавиться от сахарной зависимости,считаю что именно она привела меня к тяжёлому аутоимунному заболеванию-неспецефический язвенный колит.Большую часть жизни на 90% мой рацион состоял из продуктов,включающих сахар,муку,трансжиры. Поэтому я поставила своей целью избавить свой рацион от этих "убийц" здоровья.Разрешала себе натуральные сахара-фрукты,сухофрукты,мёд.Очень долго поглощала их в больших количествах,вкусовые рецепторы были извращены.Уже устала,потеряла надежду,да и дорого это-фрукты,сухофрукты и мёд намного дороже хлеба,макарон и печенек с конфетками.Но постепенно меня отпустило,сейчас ем 1-2 ч.л мёда,пару долек горького шоколада,больше не хочется.С ужасом вспоминаю своё прежнее меню. Вобщем-дайте себе время,пищевые привычки так быстро не ломаются.У меня на перестройку ушло около года,и я считаю что легко отделалась....

Re: Без сахара!
 

Proks, кстати о птичках))) Исключать сахар не имеет никакого смысла, если оставлять крахмальные продукты. В кровь крахмал при усвоении переходит в чистую глюкозу по массе приблизительно 1:1.

Говорю без иронии, когда исключил все углеводы и попробовал обычный хлеб -- на вкус он стал казаться сладким (слюна уже сразу часть мякиша переводила в глюкозу, а что тогда сказать о массивных ферментах поджелудочной).

Да, есть ГИ, но по факту есть и суммарная суточная нагрузка крови сахаром, сосудам без разницы ели вы сахар ложкой или конвертировали его из круп и овощей. Просто второй способ убивает медленнее чем первый и временно создает иллюзию, что все в порядке.

Re: Без сахара!
 

monoed,при всём уважении к Вам,считаю,что это вредный совет. Не вообще,а именно для данного человека.Она же написала,что сильные ограничения её ни к чему не приводят.Знаю по себе,если пыталась сразу много чего исключить-через несколько дней вызывало сильный срыв и неконтролируемый жор.Сейчас я сама на палео питании,т.е. не ем ни злаки,ни крахмалы(очень редко картофель).Но пришла к этому не наскоками,а мелкими шажками,без ломания психики.И ещё-считаю очень важным то,о чём постоянно пишет Илья-найти какую то замену вкусняшкам.Замечаю по себе-если начинаю сильно ограничивать себя в еде(количесво или качество),т.е. когда еда перестаёт быть источником удовольствия-сильно тянет покурить(курила давно в студенчестве),или выпить,вобщем получить удовольствие другим способом.Пока держусь)))

Re: Без сахара!
 

Дося, как Ваше аутоиммунное на палео питании? Какие результаты?

Re: Без сахара!
 

telec,я болею НЯКом уже 11 лет,2 года была на инвалидности(2 нерабочая группа),потом ,скрыв от работодателя сей факт,пошла работать в магазин обычным продавцом,т.к. на пенсию по инвалидности невозможно вырастить дочь(от мужа ушла).Вобщем все эти годы я работала и ела горстями преднизолон,больше ничего не помогало.Так бы наверно я его и "ела" дальше,если бы 2 года назад у меня не вылезла от него побочка-катаракта.Пришлось менять хрусталики,а врач предупредила,что дальше посыпятся все внутренние органы.Вот с того времени и начала менять питание.Не могу похвастаться,что совсем сошла с преднизолона,но дозы снизились в 2 раза,надеюсь через какое то время совсем уйти от него(хотя многие пишут,что это невозможно).Но у меня в арсенале не только палеопитание,а ещё и периодическое голодание,т.е. я ем 1(max 2)раза в сутки,часто голодаю по 1-3 дня,пью травки,пью про- и пре- биотики.Вобщем не знаю,что именно мне помогает,но снижение дозы преднизолона в 2 раза-думаю хороший результат.Думаю,что питание и периодическое голодание-это самое важное,без него всё остальное не работает.

Re: Без сахара!
 

Спасибо за ответ) думаю питание важнее, чем голодание. Так как голодаю уже 4 года еженедельно по 36 часов, ревматоид продолжает распространяться. Питание не меняла кардинально.

Re: Без сахара!
 

Дося, спасибо большое за вашу поддержку! и удачи вам в вашей неравной борьбе с этим заболеванием, держитесь!

monoed, да-да, опять тыкаете)) но я согласна с вами, я тоже слышала, что белый рис, хлеб (особенно белый) и макароны превращаются в сахар. Я их очень люблю кстати))) Наверное именно за это. Хлеб я исключу точно, остальное по началу оставлю.

telec, присоединяйтесь к нам:)

я взвесилась сегодня уже, настроена серьезно. Отчет в конце дня.

Re: Без сахара!
 

telec,правильно мыслите.Я тоже сначала голодать начала по 1-3 дня,не меняя питания.Но то,на чём я выходила из этих даже не голоданий,а разгрузок,вызывало шок даже у меня.Мне нравится высказывание Ковалькова(не дословно):Ты то,что ты ешь.Поэтому если ты употребляешь пищевое дерьмо,приготовься к тому,что твоя внешность,твоё здоровье и твоя жизнь превратится в дерьмо!