Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Думаю Сергеева не так поняли.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ох. Я это уже объяснял. С возрастом идет явная большая деградация результата. И тот кто находится на этой линии возрастного снижения с соответствии со своим генетическим потенциалом, даже если он Иван Денисов, тот очевидно и явно деградирует вниз. А вот тот кто с нуля начинает тренироваться, то у него видимость(иллюзия) что он растет. Но растет он только до этой снижающейся с возрастом линии и не больше хоть тресни(потолок, возрастной предел). Поэтому никогда Лара например уже не сможет работать с гирей 24 кг на мастерском уровне, но потенциал такой у нее был, если бы отмотать, хотя бы 40 лет назад, она бы сейчас на равных поднимала с этими Дедюхиными +- и неизвестно еще кто у кого бы выиграл.:idea: Поэтому повторюсь что например Кремышев у которого был результат, то он его не сможет повторить никогда- он очевидно деградирует, а мы с Ларой вроде бы растем как начавшие с нуля, но останемся слабаками по сравнению с Кремышевым, который на 13 лет моложе. Было бы сейчас наоборот Кремышеву 77 лет, то с точностью до наоборот он бы был для нас сейчас слабаком. Да еще если бы начал с нуля тренировки в 77 лет, то он бы рос, но к гире 12 кг, а может быть и 6 кг. Причем чем старше человек тем круче гора с которой он все быстрее падает. Например 30 лет и 43 еще очень маленькая разница в восстановлении, но 70 лет и 83 года разница гигантская. ПАТАМУШТА, когда в организме что то вылетело из строя, то следующая деталь выходит еще быстрее, а потом уже 3 детали вылетают за тот же срок. В результате как ребенок от грудного возраста с какой скоростью замедлял свой рост, так в старости нарастает падение в пропасть. Ну а возраст от 20 до 40 с грубым приближением можно считать плато. Например в 40 лет что то по мелочи вылетело в организме, но тренировочный стаж больше, опыт психология это компенсируют. В результате 40 летний расправляет грудь петухом и говорит что он растет, хотя на самом деле он уже потихоньку поехал вниз и постепенно крутизна спуска будет нарастать.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

оч даже так поняла...

все его подколы и сравнения меня с Нелли прямолинейны и не двусмысленны.;)
---
Сергеев,ты мне всё про результаты...:lol:
А я тебе про что?
А я тебе о том,что чел с возрастом может прогрессировать..
... даже в спорте.
оооо...подумала... может надо слово "прогресс" озвучить ЧТО же оно означает?...хм...

Прогре́сс, проградация (лат. pro — движение вперёд, успех; gradĭ — шагать, ступать; gradatio — постепенное повышение) — направление развития от низшего к высшему, положительная динамика, поступательное движение вперед, повышение уровня организации, усложнение способа организации, характеризуется увеличением внутренних связей. Противоположность — регресс, деградация.
Жирным выделила в чём мой прогресс.
Так вот у меня лично ооогромный прогресс по сравнению со мной 15-ти летней.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда.

Утром бег 5км. Вечером соревновательные подходы на гире.
Ларчик: Рывок 10кг - 120+112=232/10мин.
Я: Рывок 20кг - 90+50=140/7мин40сек
Рывок 16кг - 200+24=224/10мин
Ходьба 10км.

Четверг.

Утро в 7.00. Бег у меня 10км, у Ларчика 5км. Темп и пульс не замеряли.
По плану сегодня ещё прогулка и силовая тренировка по системе Засса (изометрия).

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Пятница. Длинная беговая тренировка.

Утро в 7.30. Бег у меня 17км. + ходьба 3км
Из них: Темповой бег 7км - 34.20 (4.55/км). Затем интервалы 3*3км - 15.20, 15.30, 15.50. Заминка.
Отдых между интервалами 10 минут пешком. Пульс после бега 170. Бегал без пульсометра.

У Ларчика вчера вечером бег 10км + сегодня утром 5км. Темп и пульс не замеряли.

Начинаем очередную ступень условного голодания на молоке. У меня это 9-й месяц подряд, а у Ларчика 7-й. Заходим в это голодание с весом: у Ларчика 61,5кг, у меня - 83,5кг.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота. 2-й день условного голодания.

Вес у Ларчика 60,5кг, у меня 82,5кг. За первый день минус 1 кг.
У меня 10км восстановительный бег и 4км ходьбы. У Ларчика 5км бег и 5 км ходьбы. Ларчик попала под холодный дождь. Замёрзла.
Вообще, у нас похолодало. Ночью всего 6 градусов тепла, а днём до 10. На голодании мерзнем, одеваемся теплее.
Собираемся включить в тренировки прыжки для укрепления икроножных мышц. Для этого я добыл упругий матрас. Начнём с него, потом постепенно будем повышать нагрузки.
Ещё сегодня по плану изометрическая тренировка с цепями Засса. Пока занимаемся через день. Обычную силовую тренировку оставили одну в неделю, по воскресеньям.
И сегодня ещё по плану лёгкий рывок.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Суббота. Вечер.

В 16.30 изометрия с цепями Засса. 1 час.

В 21.00 у меня Прыжки на матрасе - 2000/23мин. + Рывок 8кг - 1000/43мин. + ходьба 2км
У Ларчика бег 5км + ходьба 4км. Рывок 6кг - 600/25мин. + прыжки на матрасе 1000/13мин.

День прошёл отлично! Самочувствие замечательное, настроение бодрое!!! Продолжаем с оптимизмом!!! :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ребята,Андрей и Ларочка,тоже захотелось выразить благодарность за ваш труд...:prv03:
Что для меня это?
Захожу на форум и как -будто солнышком греет...Вижу ваши посты,ваши "спасибо" и хочется дальше двигаться на улучшение.

Александр...Сергеев...Пумба...и...ох ты хосподяаа... Протехидо(ну вот откуда такой ник ?) вам тоже огромное спасибо.:4u:
"Девчонки",которым около (+-)60 вам отдельно конечно же огромное солнце.:love:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Алёна, мы тоже душой "греемся" от общения с тобой, заходи к нам почаще :sun::sun::sun:!
А дневник о виртуальных соревнованиях - для всех желающих, так что и там может быть много интересного :-).
"Протехидо" - переводится с исп. как "защищённый", и символизирует благосклонность Небес к просьбе о защите...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Воскресенье. 3-й день условного голодания.

Утро в 7.30. Бег 10км. Темп и пульс не замеряли. У меня ещё прогулка 5км.
Сегодня ещё планируем погулять и провести силовую тренировку в тренажёрном зале.
Вес у Ларчика 59,4кг, у меня 81,3кг.