Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

Irrra, и всем, огромное спасибо за поддержку.
Да, совпали много факторов.
Почистилась.
Была прогулка на 8 км. Вчера был бег 2 кг и 11 пройдено.
Сегодня сейчас Самочувствие сильно улучшилось
Пока просто пью водичку. Смотрю как пойдет.
Два дня я ела слишком много. Думая, что проскочу. Это тоже опыт.
Не проскочила. Теперь знаю, как и почему нельзя переедать.
день 7

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

день 7
Был обед. Суп. Рыба, хлеб из гороха три куска. Немного шоколада. Инжир две штуки. Кусочек 30 гр тортика своего приготовления.
Видимо у меня психический криз. Только говорю "нет", тут же Жор дикий. Решила пойти напрямик.

Не ограничиваю. Лишь только уменьшила объемы. Жую вдумчиво.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

жор хорошо забивать ведром салата или смузи просто по объемам. Расскажите как это быть в новом весе??? Может Вы к весу не привыкли еще, оттуда и желание наесть все обратно. Я с этим несколько раз сталкивалась по своему опыту.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

день 8
Начинается рано. Как всегда в 5:45...одеваюсь на прогулку. Потом клизмы и душ.
Новый вес пока не совсем новый, а устаканивается, а вот новые объемы - выгляжу, хоть и с раздутым кишечником, но очень круто.

Вчера всё ещё был жор, но часов с 18:00 я стала литрами запивать. И к 22 съела в разы меньше, чем планировала. Море мусора, конечно, но прямо почувствовала уменьшение Жора. Ела всё и вся. Чистое психологическое.
Ничего. Вчера была в гостях подружайка с мужем, приперла мне резинки для фитнеса. Она купила платный курс и два месяца плясала, а я у нее скачала. Теперь попробую сама. Если зайдет, будет ещё 15 минут спорта по вечерам. А там глядишь, и Жора уйдет. В конце 14 дней, планирую три дня почиститься. Без еды. Но пока рано. Сейчас на любой тип ограничений у тела истерика.
Огромное спасибо, Иришка!))

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

день 8
Жор пришел и сел мне на хвост. Сегодня я вооружилась ведром салата. Не меньше. И почти сожрала салат вместе с ведром))) это писец. Но хоть много зелени и салата...а то бесконечно ем. Но уже свежак. Салат, огурцы, укроп, петрушка, лук, за день три яйца. 250 гр (зелёной гречки+гороховая каша), 100 гр сала, шоколад Риттер спорт плитка. Груша, яблоко, немного винограда. Огурцы, огурцы, один помидор, 200 гр несоленого свежего белого сыра с чесноком. 50 гр запеканки, за детьми. 25 гр пюре картошка, тоже за детьми. 100 гр тортика самодельного. 2 инжира. Травы по Оганян. 2 литра. И 2 литра воды...а! Точно, играли с мужем и я выиграла 3 конфетки фрутелла...
За день пройдено 13 км из них 7 бегом утром.
Опять огурцы.
Состояние - смотреть на жрачку противно, достигнуто. Впереди прогулка 5 км, если повезет

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

Подумалось, раз я не могу справляется с Жорой, буду пользоваться советами Ирины, по поводу ведёр салата и зелени и свежака. Ну шоколад, пока не закончен. Но муж уже предупрежден и сам не рад. И советами Сергеева и Анатолия - фитнес и прогулки по любому поводу, движуха, короче.
Пройдет эта хрень психологическая, почищусь.
Заметила, что у адского переедания есть пик - с 15 до 18. Дальше весьма заметный спад. Так что, я пережила на огурцах основной момент, теперь во время лечь спать)))
Сейчас лежу как шар))) опять огурцы перевариваю. С яйцом#3 и учтенным выше сыром. Натерла тарелку и немного гречки с горохом туда. В итоге опять ведро))) по ощущениям.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

В принципе, если убрать истерику и шуточки, я укладываюсь в свои 2000 ккал в сутках, но для выхода это дохрена, хотя я быстро наращиваю объем тренировок, чтобы не дать сильно откладываться наеденому. Из-за углеводов в основном идут отеки, которые сходят после тренировки утром и солевой ванны.

В целом вижу динамику уменьшения голода и неадекватно поедаемой пищи. Уже вижу, что психологически перебираю еду в сторону менее калорийной и более натуральной. Начинаю сознательно заменять углеводы с химических на сложные. Полагаю ещё 5-6 дней и пищевая истерия закончится. Полагаю, спровоцировала какой-то древний защитный механизм, ибо все функции организма в норме, включая чувство насыщения, которое тоже в норме.
Что данное поведение, какая-то защитная реакция. Видимо достигнута была точка истощения, ибо все кто меня видел, говорили, что походила на анарексию. Очень сомневаюсь, но и вправду была очень худой в этот раз.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

Психически усталость от голода, а психологически внутреннее сопротивление переменам.Наверное, подсознательное желание набрать вес назад.У меня тоже так бывает.Не всегда, это ,как с голодом, нужно, чтобы мозг обманулся и расслабился.Успокоиться через пару дней и нормально.Хорошо тем, кто любят и могут на соках фруктовых выходить.Они иногда на пару недель еще еду откладывают, и худеют и вес удерживают хорошо, и опытные голодальщики, еще и плавно выходят после соков.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

Это правда.
Съедена ещё одна шоколадка. И пройдено за день 20 км. Вечером сделали ещё 7 км. Итог бег 7+1 км шаг. Днём 5,5 км с сыном и коляской. Вечером 7 км с мужем сыном и коляской. И днём у плиты...точно км)))
Да, сели разобрали с подругой, что со мной происходит.
Древний механизм, оказался - страх смерти. Я затронула древний и весьма серьезный страх. Собственно с ним, как говорит подружайка, опытная голодальщица, хрен справишься одной сознательной силой воли. После обнаружения и некоторых манипуляций - Жору как ветром сдуло...думала буду есть как всё 6 дней подряд, пока не лопну, но уже всё на сегодня. Спать.
Помереть боюсь, товарищи. И думаю, что помираю. Жёстяк. Смерти боюсь, оказывается. Даже не представляю откуда это вылезло.
Ладно. Хорошо. Это лучшее окончание дня.

Объективно, сегодня самостоятельно без массажа уже начали отходить газы. Всё-таки сыроедение помогает перистальтику запускать. Но газов стало очень много. Завтра сделаю квасок. Сегодня сил уже нет. С лактобактериями. Как делала перед голодом. Немного болит горло. Ноют ноги от хотьбы. Общая усталость. Напряжение кишок, всё-таки съедено много за эти 6 дней. Надеюсь, устаканится за неделю.

Re: Пытаюсь вылечить синдром воспаляющегося кишечника+СРК+инсулинорезистентрость
 

Я после таких сроков больше умереть боюсь сознательно от сьеденного, если срыв.Обычно это останавливает.Как ни крути,надо тренировать силу воли.И еще из-за таких срывов стараюсь не голодать большими сроками.У меня тоже психологически сложности с выходами, не умею понемногу есть и потихоньку выходить.Но буду упорно учиться.