Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Наташенька, спасибо, милая!!!

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Всем желаю здравствовать!!!

Я жива и относительно здорова!

Напишу немного об изменениях в моем образе жизни:

По мотивам книг и лекций О.Г.Торсунова о Законах Времени )))

Постепенно изменяю режим дня в сторону более раннего сна и подъема. Уже ложусь в 2 ч ночи в отличии от прежних 5 утра, встаю в 8-9 ч утра. Огромнейший прогресс! В идеале стремлюсь к отходу ко сну до 12 ночи и продолжительности сна 6 часов.

Питаюсь так же по времени.

Утром с 6.00 до 8.30. Если в это время не успела поесть, то не ем до обеда.
Продукты для утра: фрукты, цикорий со сгущенкой, ряженка (кефир, сметана), сухофрукты, орехи, гречка, мед, травяной чай. Тут еще разрешаются сладости по утрам, но без муки, яиц.

Днем. С 10.00 до 13.30. Опять таки, если нет возможности поесть в это время, пропускаю до вечернего приема пищи.
Продукты: зерно-бобовые (строго только в это время), гречка, овощи, зелень, сметана, ряженка (кефир), масла, орехи, мед

Вечерний прием пищи не ранее, чем через 4 часа после дневного, но обязательно до 18.00. Не успел поесть, лучше не есть вообще.
Продукты: овощи, зелень, ряженка, сметана, гречка, орехи, масла, некоторые фрукты.

Никаких перекусов в промежутках. Только вода или травяной чай несладкий.

Пить воду,чай только через час после еды, либо до еды.

Я если честно в шоке от того, что произошло со мной после нескольких всего лишь дней такого питания.
А произошло следующее - У меня пропал ЖОР! Это у меня, которая всю жизнь мучилась от булемии :hz: Мало того, так меня вечерами даже подташнивает при виде еды и даже при мысли!!!
Вот что значит поесть правильные продукты в правильное время. Буду продолжать этот эксперимент.

Итого получается у меня ежедневно примерно 14-17 часов отдых от еды. Перед сном порой физические ощущения такие, что я на голоде, но голода нет.

С сегодняшнего дня внесла еще одно изменение в свой рацион - отныне он состоит минимум из 2 сыроедных приемов пищи, например завтрак и ужин - фрукты, обед - гречка с овощами.

Пробовала есть творог. Мне после него очень плохо((( Не пошел. Жуткий упадок энергии и болезненное состояние, как будто гриппую. Не раз проверяла.

Натопила масло гхи. Добавляю в гречку или овощной суп. Стала использовать специи.

Калории пока не считаю. Но определенно жрать стала меньше!

Вес пока не падает, но и не растет.
Ходить совершенно не в чем, а покупать шмотки на толстушку не хочется. Хожу в одном единственном трикотажном платье и рубашке поверх в тон, чтобы скрыть жир хоть как то. Лишний раз даже нет настроения выползать на улицу. Да уж... малоподвижность и депрессия сделали свое дело(((

В связи с отсутствием воды, маски для волос прекратила делать, так жаль, волосы плохие((( На днях постриглась, захотелось обновиться немного и состричь старое. Сделала шикарный маникюр с фотодизайном. Хочется быть красивой несмотря ни на что.

Из лечения:

ЛФК в выходные не было. На третье занятие иду в понедельник с утра.
На ночь приматываю к коленке листья лопуха, пока 2 раза только делала.
Свой фитосбор пью до конца мая, тот что с фитоцентра назначили. И буду делать перерыв на месяц. В это время хочу пройти профессиональную чистку организма. Если интересно кому, то буду тут описывать как все идет. После нее подключу ферменты и Курунгу. Кору муравьиного дерева, Вит.Е, фолиевую кислоту и хондропротекторы буду продолжать пить.

Надеюсь, что после чистки пройдет тяга к еде (точнее к сладкому) и стану есть еще меньше. Считать бы калории, но я обленилась((( В голове стоит идеал - 600 ккал.

В июле планирую делать УЗИ. Потом уже в зависимости от результата буду плясать.

Ну пока все. Что вспомню если, напишу.

Всех обнимаю!!! :love: :love: :love:

http://img-fotki.yandex.ru/get/4602/...2b3_57d9e89f_L

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белка, а что за пофессиональная чистка организма?

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белка, а какой вес сейчас у тебя?

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Отрадно получить хорошие результаты в усмирении аппетита!:-)

Белка, а может в этом изменение режима сон-бодрствование помогает? Сейчас в научных кругах много дискуссий на тему того, что недосып или нарушение циркадных ритмов вызывают многие проблемы со здоровьем, включая проблемы с пищевым поведением и лишний вес.
Обнаружена связь между недосыпанием и ожирением

Смертельный недосып

Слушал тут лекции студентам Хавинсона (президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии) - так вот он даже не обмолвился об ограничении калорий :x , а все втирал о первостепенной важности задаваемых эпифизом циркадных ритмов и о том, как важно не пропустить ночной пик выработки мелатонина с 24:00 до 03:00.

Хотя к полуночи желательно уже крепко спать - тогда биоритмы будут работать согласованно, а человек сможет получить надежную почву для здоровой жизни! :-)

По-моему, нельзя не согласиться ;)

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Хавинсон давно торгует своими биорегуляторными БАДами. Зачем ему рекламировать ограничение калорий, на нём же не заработаешь.:smirk: http://science-freaks.livejournal.com/1540618.html

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Белка, а ты все же посчитай калории. Я когда питалась по рекомендации Торсунова...в 5 утра вставала.... в 9 с утра трескала сладкую простоквашу,сухофрукты и т.д. и т.п. .. неслабо так кг набрала...потом опомнилась. А так то при этом тоже жора не было

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Хорошие мои! Завтра отпишусь. Сегодня устала и спать пора )))

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Так на вопрос о возможных путях увеличения ПЖ он свои пептиды и начал рекламировать со всех сторон в течение часа как самую передовую разработку, утверждая, что принимать их надо профилактически с молодого возраста (у аудитории наверняка сложилось впечатление, что все эти продаваемые наборы цитаминов/цитамединов... как их там?... - клинически доказанные геропротекторы), а обо всех других вещах ни слова ... :x :x :x .
Удивляюсь, как этому господину удалось занять важный пост в МАГГ:hz: . Хотя, быть может, наука и бизнес тут параллельно развиваются: инъекции эпиталамина, тималина ПЖ мышей в экспериментах все-таки увеличивали (и зарубежные публикации имеются!), а о продаваемой у нас линеечке БАДов от всего и для каждого органа в научной среде профессор наверняка даже и не заикается!:D

Re: Мой путь к здоровью - 2013! Фитотерапия, малоедение, голодание.
 

Коло-Вада называется.