Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

ПНВ, Мне уже полных 26 )

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

ну угадала значит, тыркнув пальцем в небо...:D
Напишу попозже....очень занята...

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

ПНВ, Спасибочки! :-)

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

я всё напишу завтра с утра...я не забыла...:prv03:
Устала, как собака...не было времени реально
Завтра на голод, кстати, на 2 дня....:-)

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

ПНВ, Не переживай, мне же не горит, как будет время и настроение, тогда и напиши! С новым голодом тебя заранее!

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

Извини! Попу реально некогда было за комп усадить....:cry:
Я, кстати два денька голодовки сделала:super:

Расписываю...
При твоей комплекции...И, если нет заболевания почек и проблем с мочеиспусканием....попробуй для начала неделю (вообще спортсменам на 2 рассчитывают, но тебе и одной хватит).
Отказ от всех тяжёлых и крахмалистых углеводов и сокращение соли до минимума.
А это! Можно только БЕЛОЕ ОТВАРНОЕ куриное и индюшачье мясо, мясо нежирной рыбы,кальмары, креветки, отварные белки яиц, плюс свежие огурцы, помидоры, листья салата...зелень петрушки, укропа и т.д..... Обезжиренный творог с чайком без сахара приветствуется...
НО...вся еда разбивается порционно на пять частей по 100граммов белка и 100гр. овощей ( сок томатный можно). Последний приём пищи в 19.00.
Пить воду до 2х литров в день(больше не нужно).
Заниматься умеренно спортом , без подвигов. Парная есть-замечательно. Клизму есть возможность сделать-тоже замечательно.

Выходит так....
С утра кофе, чай без сахара и сто грамм творога(можно добавить заменителя сахара, и вроде как дессерт)
Через три часа курица или рыба отварная плюс овощи
Ещё через три рыба, допустим с овощами
ещё через три индейка кусочками с томатным тёплым соком с чесночком(как жаркое или супчик)
под занавес чаёк с творогом...
Ну это, как пример....

У моих клиентов, в зависимости от веса от 3 до 8 кг за неделю съезжает....

У тебя 3 должно уйти....
Если есть сила воли и настрой...попробуй...!!!:idea:

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

Огромное тебе спасибо!!! Вот доголодаю, выйду, и всё буду по твоей рекомендации "сушиться"! Как у тебя сейчас успехи? Какой вес?

Re: Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!!
 

Привет 64.7...только взвесилась. Ем и пью что хочу уже месяц а не растёт вес. До десятидневки был почти 69. Но у меня физнагрузки каждый день, может это сказывается. Измеряли меня тут намедни аппаратом на соотношения жира и мышц....аппарат зашкалил на мышцы....ну спасибо.
Проблемзона только одна(как и у всех женщин) бока и пузо. Бывшие спортсменки к хирургу ложатся на отсос этого лишнего. Я пока подожду...
:bug: