Re: Голодание для похудения
 

Прекрасная, спасибо огромное за поддержку) О выходе я тоже буду отписываться)

Re: Голодание для похудения
 

Инна88, спасибо за поддержку! я очень старалась, хотя было много соблазнов выйти...

Re: Голодание для похудения
 

Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь знает, а через какое время в пищу можно вводить:
- рыбу
- мясо
- растительное масло
- уксус
- соевый соус
- васаби
- сыр
И еще вопрос: а соевый соус и васаби содержат соль?

Re: Голодание для похудения
 

julia3232, да, соевый соус содержит соль, от него ты на полнишься водой, а значит увеличится вес. После голодания очень хочется солененького, потому что соли вышли, но лучше потерпеть и заменить ее лимоном. Уксус соль не содержит, но развивает жор, хотя между солью и уксусом я бы выбрала уксус. Растительное масло очищает кишечник, поэтому масло с лимоном можно. НО - лучше все это после выхода. А выходить лучше на разбавленных соках, чтобы организм перестроился на внешнее питание, смирился с отсутствием соли и тогда ты и на выходе потеряешь вес, хотя сразу он немного увеличится. Потерпи лучше - ведь недолго, а на Рождество раз решишь себе что хочешь, но в небольших количествах - лично я именно так выходить буду. Тогда эффект сохранится. Мясо лучше отложить на попозже, причем попозже уже после выхода, рыбу немного и несоленую можно сразу после выхода. Итого ты сможешь смело к своим дням голода добавить еще и дни выхода - как подсчет общего срока твоих самоограничений и перестройки. Это лучший вариант. Сил тебе и выдержки! Ты все сможешь! :awardspeech:

Re: Голодание для похудения
 

Прекрасная, Спасибо большущее))) все, что было перечислено, я и собиралась вводить после выхода, но не знала сколько нужно выждать, прежде, чем пробовать))

Re: Голодание для похудения
 

julia3232, я точно знаю, что все сразу не надо :-) по возможности :-) лучше начинать с овощей и уксуса, васаби, сыр (из перечисленного), очень соленое как соевый соус лучше постараться избегать или отложить немного, как и мясо, тебе самой будет легче сначала на более легкой пище, рыбка, вкусняшки... А потом когда организм справится, пере варит, пройдет изжога и первое чувство тошноты после переполненного желудка (оно у всех бывает когда поле голода и выхода начинают есть, даже если понемногу), тогда можно увеличивать объем и вводить новые продукты, но все в меру, без перегибов, с четким пониманием, что ты это сможешь съесть и завтра, что завтра ты тоже захочешь кушать и что будет более полезным для тебя.. Но я в тебя верю! Человек, который перенес голод, потерял столько веса, как ты, и который сможет правильно выйти, без обжорства 'раз решенными' фруктами, вполне сможет оценивать разумно и логически сколько и какой еды ему реально нужно, полезно и вкусно. А я за тебя держу кулачки! :good:

Re: Голодание для похудения
 

Первый день выхода
Вес - 80,8 (-0,3). Общий отвес - 8,4

Проснулась, попила водички, походила еще пару часов и надавила сока. Концентрация - 1/3 сок + 2/3 вода. Думаю еще в течении дня отвара шиповника попить.

Re: Голодание для похудения
 

julia3232, супер! Отличный план и Поздравляю с еще потерей веса и с первым днем выхода! Шиповник это очень вкусно!

Re: Голодание для похудения
 

Второй день выхода
Вес - 80,2 (-0,6). Общий отвес - 9 кг

Вчера 3 раза в день (завтрак, обед, ужин) пила разбавленный сок: 50 мл сок + 100 мл вода. В промежутках между соком - 2 раза отвар шиповника. А еще обычная вода неограниченно.
На сегодня меню будет таким же, вот только вместо яблочного сока попробую цитрусовый микс. Затем сутки подожду, посмотрю за реакцией.
Решила, что если начнет что-то краснеть или чесаться - приму супрастин.

Вчера звонила сестра, издевалась надо мной)))). Напоминала, что до Нового года осталось 11 дней и интересовалась моими успехами. Вот она удивится, когда увидет меня 31 декабря))) До намеченной цели осталось всего 200 гр!

Re: Голодание для похудения
 

julia3232, Юль ну круто!!!Уже 9кг,молодец,а ты переживала,а стоило только стиснуть зубы и потерпеть,оно ведь того стОит?Да сестра удивиться конечно,а как муж реагирует на твое изменение?Супрастин не пей,ты ведь на выходе .Еще идет процесс,поэтом не навреди себе.Лучше без цитрусовых,сделай себе овощных соков,и пей.они не хуже фруктовых и тоже насыщают неплохо.Я рада за тебя-)))Умничка))