Re: Первое голодание
 

Выход день 25: 67.4 (+0.7)
Выход день 26: 68.0 (+0.6)

Неплохой привес за последние 2 дня, но большие отеки, даже к утру до конца не сходят.

Сегодня пробежал ~4км, опять на одном из подъемов пришлось перейти на шаг.

Re: Первое голодание
 

Выход день 27: 68.0 (0.0)
Выход день 28: 69.2 (+1.2)

Который день очень сильный прогрессирующий отек всей нижней половины тела, никогда такого не было. До конца не сходит даже под утро, не помогают даже подложенные под "ножную" сторону кровати 9см бруски. Оказывается это распространенная проблема, а у меня, видимо, усугубленная хронической венозной недостаточностью.

Re: Первое голодание
 

MajorTom, попробуйте начать вводить в рацион соль.

Re: Первое голодание
 

Выход день 29: 68.4 (-0.8)

По результатам последних трех ночей - сон на боку гораздо лучше сводит отеки, чем на спине или на животе. Всю эту ночь спал на боках и отеки сошли почти полностью, отсюда и потеря веса.

Пробежал сегодня 5 км. В подъемы под конец с большим трудом.

Уже начал в небольшом количестве.

Re: Первое голодание
 

Выход день 30: 68.5 (+0.1)
Выход день 31: 69.7 (+1.2)

Этой ночью спал всего 3 часа, поэтому отеки плохо сошли, отсюда и такой привес. Горло и небо все еще белые.
Переезжаю в место, где не будет возможности взвешиваться, к тожму при отеках в них, во взвешивании большого смысла нет. Также первую неделю или 2 буду без интернета, поэтому регулярные посты прекращаю, через пару недель, если дневник еще не закроют, отпешусь о состоянии с отеками и горлом.

Re: Первое голодание
 

На основе прочитанного по теме питания (в основном на этом форуме) во время голодания, хочу немного пересмотреть свое питание. Вообще, сложилось впечатление, что СМЕ это, в целом, хорошо, но мало осуществимо в современных условиях. Очень мало сыроедов успешно продолжающих сыроедить более 5 лет. Плюс это очень асоциальное дело. Есть пока намерение пробовать двигаться в сторону меньшей термообработки продуктов и, можте быть, раздельного питания (хотя и имеются сомнения в большой его целесообразности). Очень понравился "раздельно-полусыроедческий" тезис Василия о том, что за один прием пищи следует употреблять не более одного термообработанного продукта.

Буду стараться ограничивать потребление:
- соли
- рафинированного сахара
- дрожжевого хлеба
- изделий из белой муки (в т.ч. обычных макарон)
- растительного масла (частично заменяя топленым сливочным)
- картошки
- продуктов со всякими консервантами, красителями, загустителями, эмульгаторами и прочей дрянью в списке ингредиентов.

Хочу ввести в рацион:
- кукурузную кашу (мамалыга, полента)
- пшенную кашу
- уже ввел проростки (пшеницы, маша, гречки), но не уверен, что буду продложать употреблять их на регулярной основе

Заменить:
- геркулес и прочие хлопья на более цельную крупу
- белый рис на коричневый

Буду стараться не запивать завтраки (после ужинов и так всегда пью по крайней мере через час).

Re: Первое голодание
 

Мало кто хвалится, незачем немножко резковато написал
Любой "зожный" перекос в диете ассоциален. Нечего с упс общаться. Тусуйся среди сыроедов, неужто их в Австралии нет.

Re: Первое голодание
 

(Появился интернет)

Белый налет в горле и на нёбе до сих пор не прошел, видать иммунитет до сих пор ослаблнен. Сделал мазок на грибы - кандидоз не выявлен.

Отеки с переменным успехом - то большие, сильно больше чем до голода, не сходящие до конца к утру, то примерно такие же, как были до голода (ну чуть больше). На настоящий момент мне кажется, что большие не сходящие до конца к утру отеки вызваны перееданием.

Re: Первое голодание
 

как самочувствие?

Re: Первое голодание
 

Итак, почти 2 месяца после окончания голодания, а отеки все еще имеются, хотя уже не бывает таких больших и страшных, как бывали ранее, и всегда сходят к утру. Имеется, судя по всему, взаимосвязанная с отеками проблема с коленями - не могу сидеть на корточках (больно), иногда бывает дискомфорт при хотьбе. С перееданием отеки все же не связаны. Вообще имеется устойчивое впечатление, что голодание усугубило сосудистые проблемы - кроме отеков по-моему стало больше видимых мелких посиневших капиляров на ногах, хотя может быть просто кажется, а раньше не обращал на них внимание.

До сих пор белый налет в горле и на нёбе (хотя никак не беспокоит) и, к большому разочарованию, уже вернулись боли в позвоночнике. Итого из ощущаемых положительных эффектов голодания ничего не осталось, только приобретенные проблемы. Тем не менее, пока думаю, что это было не последнее мое голодание.