Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

Вы очень правильно делаете, что ищете свой собственный метод. Люди все разные. То, что одному хорошо, другому никак. Главное, мне кажется, чтобы были какие-то пищевые паузы и общее количество еды небольшое. А как вы это организуете, это уже смотрите сами. Лишь бы могли держаться так долго (в идеале, навсегда))). Ну и качество еды, конечно.

Как ни верти, а нам, диабетикам, так точно надо придерживаться низкоуглеводной диеты, хотя и мяса много нельзя. СЕ, возможно, выход, я, по крайней мере, присматриваюсь тоже к нему и стараюсь увеличить количество необработанных продуктов, но совсем перейти пока не получается.

В общем, вы молодец))) не сворачивайте с пути) :good:

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

1, 2 и 3 июля вышла из режима каскада, но все дни был СГ до 20 часов. Не сказать, что срыв - не обжиралась особо, но из не сыроедного позволила себе веганский шницель и веганский майонез.
4 июля
- исправляла косяки. Сегодня в нашей группе каскадного марафона у Олечки Петренко день еды, а я сделала 24-х часовой СГ.
Отчёт за 4.07

Подъём в 5:30. Помылась, контрастный ледяной душ. Погуляла с Лизкой и на работу.
На работе ударно поработала. Пришла, погуляла с Лизкой и меня вырубило
Поспала 3 часа.
Потом обтёрлась холодной водой и пошла с Лизкой гулять и в турецкий (овощно-фруктовый)магазин. Там знакомую встретила, ещё с ней час погуляли. И пока пришла, все новости в телефоне просмотрела уже прошло 24 часа!!!
Выпила воды, потом клубника и абрикосы.
Через час небольшой салатик и трав.чай с лимоном, 2 дольки СЕ шоколада и 1 ч.ложка изюма.
В 1 час ночи выпила воды с лимоном.
Захожу в СГ.
Настроение и самочувствие отличные. Иду спать с чистой совестью и чувством выполненного долга :super::good:

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

Отчёт за 5.07
Выдержала СГ 24 часа.
Отработала во вторую смену хорошо с 15:15 до 22:30.
Погуляла с Лизкой и больше не смогла терпеть.
Как-то день на день не приходится. Иногда легко идёт СГ, а иногда прям невозможно. Вчера, когда воду пила после 24-х часов СГ, аж руки тряслись, как у алкаша:D стакан о зубы стучал:lol:
Съела кусочек арбуза и грейпфрут и счастливая спать легла:super:

Отчёт за 6.07
Увы, вчера был срыв.
На чипсы, сыр и мороженое.
Слабым утешением служит то, что в первой половине дня.
Во второй - салат, фрукты и ромашка с лимоном.
Прошу прощение за демотивацию.
Зная себя, свою наркозависимость от вредной еды, уверена, что не последний срыв, но, также и уверена, что срывы будут всё реже и реже и постепенно сойдут на нет.
По совету психологов, не грызу себя - то что было вчера, прошло, а сегодня новый день, да ещё и самое лучшее магическое число - 7!!!
Поэтому с радостью зашла в СГ!!!
С утра уже сделала зарядку, облилась холодной водой и сейчас иду на длинную прогулку с Лизкой. :rfv:
Всем отличного дня!!!:prv03:

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

В последние дни выпала из каскада. Но каждый день был СГ до 17-18 часов.
Несколько раз покупала веганские роллы и сосиски. Каждый раз мне плохо после них.
Но вот сегодня опять в строю. Сегодня день СГ. С утра ходьба, прогулка с собачкой, поход по магазинам. Потом работала с 15 до 21:30. Пришла, 40 минут гуляла с собачкой. И вот скоро спать.
Завтра выход в 13:00. Будет 36 часов СГ.

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

go vegan!!!, а что вы относите к вредной еде?

а что вы изучаете, расскажите поподробнее, пожалуйста

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

Ну всякий веганский джанкфуд, типа вег.сосисок, вег.мясных шариков, роллов, чипсов из чечевицы - всё это хоть и веганское, но вредное для здоровья. А иногда срывалась даже и на животные продукты - сыр, булки, круассаны, мороженое - что для меня как для вегана по этическим мотивам вообще неприемлемо и сильно бьёт по психике...

Учусь в школе на помощника медсестры. Это по уходу за пожилыми людьми с деменцией в доме для престарелых. В России это считается санитарка, а здесь это медицинская профессия, 2 года учатся и потом два года работа, типа интерна, и только потом экзамен и диплом. Но я думаю поменьше интерном будет, так как я уже работаю. Это всё будет засчитано.

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

14.07.

Отчёт за 14.07.
Вышла из СГ в 12:30. Получилось 35,5 часов.
Заряженная вода,
Затем стакан воды с лимоном
В 13:00 - грейпфрут и клубника.
В 14 - зелёный коктейль.
Работала с 15:15 до 22:30. На работе пила имбирную воду с лимоном. Фрукты - 2 мандарина, 2 персика и 1 киви.
В 20:30 был перерыв - все коллеги стали кушать, и мне так захотелось - но я включила всю свою осознанность и не стала кушать то что ели они, а заварила себе 3 ложки овсянки с сушёным зелёным луком и порезала один помидор и пол красного перца.
Пришла с работы, погуляла с собачкой и сделала себе маленькую тарелочку салата и трав.чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
Потом спать пошла.
Очень довольна - была более осознанной и не сорвалась! Каждый раз бы так

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

15.07.
Отчёт за 15.07
СГ до 23:00. Получилось 22 часа.
Потом вода, арбуз, грейпфрут.
В 24:00 - маленький салатик, клубника и вода.
Заезжали вечером подруги, угостила их салатиком.
Физ.активность - три прогулки с Лизочкой. И работа с 15 до 22.

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

16.07
Отчёт за 16.07.
День еды.
Хотела продержаться на СГ до 17. Но на работе была очень тяжёлая смена, я себя неважно чувствовала с самого утра. И в 12 часов мне прям совсем нехорошо стало. Пришлось сесть и сидела 10 минут в себя приходила.
Поэтому начала раньше - выпила воды с лимоном, съела яблоко и грушу.
Потом дома в 17:00 - грейпфрут, арбуз и мандарин.
В 20:00 - зелёный коктейль и 1 мандарин.
В 22:00 - салат, травяной чай с лимоном, СЕ шоколадом и сухофруктами.
В 23 зашла в СГ.
После утренней кондрашки :D, в целом неплохо себя чувствовала целый день, но выгляжу плохо - огромные чёрные синяки под глазами. Может чистки какие-то идут.
Но всё равно - настрой боевой! Идём дальше:aliendance:

Re: Диабет, ожирение, бальзаковский возраст - дневник номер 2
 

Добрый день! Забрела сюда, поскольку меня сыроедение с частыми перекусами сладкими фруктами довело почти до диабета 2 типа. Вовремя остановилась. Перечисленные выше фрукты точно позволительно есть диабетикам?
После того, как я исключила (с тяжким вздохом):-( Сладкие фрукты и цитрусовые, добавила птицу, рыбу и жирка, меня наконец отпустили зажоры, постоянное чувство голода. которое провоцирует инсулин. Сейчас я стабильно питаюсь 2 раза в день с 16-18 часовым ночным перерывом. и о чудо! Я сыта, не тянет на мороженки и медок. Вес я привела в норму во время сыроедения, так что цель моего интервального голодания - не похудеть, а держать в узде мой инсулин и, соответственно вечно сосущее чувство "чего бы поесть, чтобы не растолстеть")))