Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Да я спокоен как танк. Регулярно голодаю, бегаю, делаю комплексное офп! Любой текущий результат могу подтвердить видеофиксацией. Потому что методика работает. Еще вот вопрос возникает - что вас заставляет работать как папа карло в 67 лет. Не неудачный ли опыт методиста ВЛГД. Ведь если метод (или методист) успешный - то можно спокойно и безбедно заниматься оздоровлением населения!

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Рецепторам не нужен отдых, ваши же не забиваются от вашего тестостерона.
Я пока не голодаю, а стараюсь вес набрать, вот 10 кило сверху наберу, тогда и поголодать можно. Я эктоморф, мне скинуть вес очень легко, а вот набрать очень сложно, и жира на мне нет. На голоде я таю как свеча.

Если вышел на плато, то нужна периодизация нагрузки, что-то менять в тренинге, взбадривать организм другим видом нагрузки. Про голодание слышу впервые.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Ну я просто по себе сужу. Месяца два рост выносливости идет, потом застой, и если "голодную" встрясочку сделать, то рост продолжается без отката.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Если эктоморф, то лучше вообще не голодать или если все же ...., то делать так:
-во-первых очень короткие голодания.
- например сутки и после суток сразу начинать отъедаться(например мясо с тущенными овощами и гарниром).
Потому что короткие голодания могут усиливать анаболизм и повышать КПД пищеварительного тракта, плюс проявляется то что называют жором- усиление аппетита. Лично для моего тела и то не больше 3х дней надо голодать, а если больше начинается катаболизм. После 7 дневного даже появляются проблемы с быстрым восстановлением массы. Это сильно индивидуально, зависит от конституции тела. Пускай эндоморфы голодают по 20 дней мне со средней конституцией надо 7 дней, но с учетом возраста -3 дня.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Да, я уже понял на себе, мне только очень короткие подходят.

Я понимаю, что форум про голодание, но голодание - это всего лишь один из огромного количества способов оздоровления, и не самый главный. Например, спорт, я ставлю однозначно выше голодания. Спорт показан всем, имею в виду активность. А вот голодание далеко не всем, во всяком случае, там куча подводных камней.
Также позитивное мышление ставлю выше, ну вообще работу с мышлением. Если в мыслях и чувствах (эмоциях) бардак, негатив, то никакое голодание не поможет.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Рассказывайте про все способы! Нам все интересно)!!!

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

У нас тема про ГЗТ, будем придерживаться темы, по возможности, иначе будет бардак)

А из способов здесь на форуме много чего представлено: одно траволечение - это целая вселенная. Всякие пиявки, будь они не ладны, иглоукалывание, всевозможные дыхательные практики, спорт во всех видах и проявлениях (йога, физкультура, всевозможные упражнения и методики, китайские и прочие гимнастики, плавание и пр. и пр. - это тоже целая вселенная). Закаливание, баня. Медитации, работа с мышлением и эмоциями. Огромное количество медицинских способов, физиопроцедуры, те же таблетки не будем списывать со счетов. Какая разница каким способом вернуть себе здоровье и хорошее самочувствие, продлить активные годы жизни?

В общем, невероятный мир оздоровительных практик. Изучать их все в совершенстве не хватит нескольких жизней. И в ряду их голодание, как один из множества способов.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Одно из моих последних открытий: зелень, именно зелень с кефиром. Я последнее время сильно страдал изжогой. Так вот после того, как стал на ночь есть по хорошей тарелке зелени залитой кефиром, изжога не тревожит особо. Пребиотики вместе с пробиотиками. Наблюдаю, действительно ли это рабочий способ или просто так совпало. Ну то, что для пищеварения супер полезно, это не обсуждается. Мне интересно, действительно ли изжогу можно этим вылечить.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

Я снимал (не лечил)изжогу соком картофеля. Позже регулярным бегом добил гастрит, щас все спокойно.

Re: Гормоно-заместительная терапия (ГЗТ) тестостероном
 

тут уже вроде Недотрога писала про то, что адаптогены со временем перестают работать
вы не обманете организм приемом веществ
так здоровыми не становятся
есть основные составляющие здоровья, здорового образа жизни и никуда вы от них не денетесь, не замените веществами