Re: Путь к стройности Starry05
 

15 мин быстрая ходьба или медленный бег
затем 30 мин разбейте на циклы, например 3 мин очень быстрого бега, 5 спокойный бег или быстрая ходьба до восстановления дыхания, затем опять очень быстрый бег и опять спокойно. Можно 5 и 10 все в зависимости от вашей физической подготовленности, ориентируетесь и продолжительность по самочувствию и 10-15 завершающего спокойного бега. Можно вообще начать только с1-2 мин и постепенно увеличивать. Если бегаете на стадионе можно круг спокойного бега затем по степеньках верх-вниз и опять круг спокойного бега.

Самостоятельно, это не первое голодание после изучения книги Николаева. Работала, из 21 дня 10 выпало на праздники и выходные.

Ух-ты! А я кажется так и бегала обычно, ибо тюфяк))) Маленько бегу, маленько иду, опять маленько бегу, потом падаю на лавочку...

Но попробую, как вы мне описываете. Только подскажите, так бегать лучше - утром или вечером?



А начинали вы с однодневок? Напишите через сколько времени получилось 21 день проголодать.

Вот бы мне поробовать длительный голод :shuffle: А вдруг это поможет моим гормональным нарушениям и КД сами начнут ходить?! С искуственным КД надоело жить, а терять всё-равно нечего :D

Но пока не могу понять, сколько дней голода для такого лечения хватит. И всё-таки многих ньюансов я ещё не знаю, пока листаю чужие дневники... Мне начинает приходить в голову с 2-дневных голодовок перейти на 5-7 дней. Марально созреваю потихоньку...

Re: Путь к стройности Starry05
 

Не могу определиться - 5 или 7 лучше голодать.. Если затрясёт так, что не смогу работать - это будет хреново наверное :-(

Re: Путь к стройности Starry05
 

на сколько бы не решились - главное НЕ выходите на плохом самочувствии...
если не уверены, что выдюжете, лучше остановитесь на меньшей цифре...

а вообще, если задумываетесь о неделе и дольше, то думаю, что голодать тогда нужно до наступления криза (если, конечно, дано понять этот момент)...
как наступит криз (станет лучше (читаем Николаева)) - то именно в это время выходить...

Re: Путь к стройности Starry05
 

Количество теобромина, содержащегося в шоколаде, слишком мало, чтобы вызвать отравление у человека. Однако животные, у которых метаболизация теобромина происходит медленнее, вполне могут отравиться шоколадом. Теобромин особенно токсичен для лошадей, собак, попугаев и кошек.

Википедия

Ален Карр вас обманул:-)

Re: Путь к стройности Starry05
 

Вот на этом моменте может возникнуть путаница. То есть если меня сильно-сильно заколбасило - нельзя начинать выход соком? А чо делать? Как идти на работу? На 3-й день без еды я утром каталась по полу - мне так было плохо, не пойдёшь ведь в таком состоянии работать 0_о


Что-то меня пока пугает слово "КРИЗ" :-( Я такая паникёрша, что мне с голодухи вообще может хватить ума вызвать скорую :D
Но Николаева я полистаю, и инфу буду изучать и изучать ещё)) Спасибо!


С нынешними теориями и научными заморочками голова становится квадратной. Одни теории противоречат другим, но доверять можно только своему телу и своей интуиции)))

По Карру вон сыр нельзя и всё молочное. Мне вот это вообще не понятно. Мне нравится с утра немного сыра с кофе, а по вечерам питьевой йогурт или кефир люблю. Причём даже не люблю, а чувствую, что моему организму это нужно! Так и плевать я хотела на теории.
А молочное - это кальций, кстати говоря, с которым у меня скорее всего проблема, потому что я набрасываюсь на мел и ем свои глиняные маски (меня от жевания оных экстазит как-то) :prv03:

Re: Путь к стройности Starry05
 

Начался 2-й месяц, как я на 1-2 дневных голодовочках :aliendance:

От начального веса 60,2 кг осталось 55,1 кг :jump2: :jump2: :jump2:

Итого: примерно минус 5 кг

Чувствую себя превосходно, отлично, на все 100. Получилось окончательно бросить сигаретки. Стала более подвижная, активная, лёгкая на подъём:rotate:

Избавилась от депресняка и плохого настроения. Появилось много новых желаний и стремлений, идей.

Стала обходить стороной медицинские заведения и аптеки :doc2: - :thefinger

Очень не хочется сворачивать с этого пути! И хочу пожелать всем ЗОЖ-никам и голодающим, худеющим Удачи, Здоровья и Исполения всех стремлений и мечт!!!:loveroses:

Re: Путь к стройности Starry05
 

а вы прочитайте что это такое и перестанете пугаться... криз (не путать со словом кризис, как многие делают на форуме) - это у-луч-ше-ние(!)... когда тушка приспосабливается... :-)

Re: Путь к стройности Starry05
 

Ух ты!!! Мне уже лучше от ваших слов :aliendance:
Пошла читать, спасибки!

Re: Путь к стройности Starry05
 

а он Вам что, кофе еще разрешает?:)вот интересно - шоколад низзя, кофей можно:-)
у него, видимо, много запретов в его книге, да? конечно, если молочку не есть, сладости не есть, чего-нибудь там еще не есть - непременно похудеешь))))
он бухгалтер, насколько я помню. не диетолог. имхо если он курить и помогает бросать. то по поводу похудения есть источники и поавторитетнее)