"Как так?" спросите вы! Ведь все говорят наоборот: «Ешь меньше, только тогда похудеешь!»

А как меньше есть, никто не говорит.

И вот ты такой/ая молодец, полдня не ешь, а вечером, сил нет — наедаешься, как при этом иметь тонкую талию?

А если наблюдать за фитнесистами, складывается впечатление, что они едят круглые сутки. Как так?

Интересные предсказания можно делать, задав человеку всего один вопрос: «Сколько раз в день он ест?»

Предсказания относительно его веса и здоровья!

Варианты ответов:

1-2 раза в день?
3-4 раза в день?
5-6 раз в день?
и более?

сколько приемов пищиКогда человек говорит, что ест 1-3 раз в день, то скорее всего:

— У этого человека дикий голод в вечернее время суток!

— После еды он чувствует усталость и слабость!

— Ему часто хочется высоко-калорийной еды (сладкого, жирного)!

— Ему трудно контролировать количество съедаемого!

— Его самая проблемная часть тела — это живот.

— Его печень и кишечник работают не очень хорошо, с каждым годом их состояние ухудшается.

— Сейчас у него уже есть проблемы с лишним весом, либо скоро начнутся.

И тому есть научные объяснения.

Небольшой комментарий:

Все, что касается лишнего веса, не относится к людям астенического телосложения.

Но, зато проблемам с печенью и кишечником они подвержены также.

Конечно, многие мне сейчас возразят, мол едят они три раза и чувствуют себя прекрасно!

Возможно, вот только учеными уже доказано, 3-х разовое питание неизбежно ведет к отложению жира.

Например, простая математика:

Среднестатистический человек: мужчина 25 лет, 170 см рост, 75 кг.

Ему ежедневно требуется 450 г. углеводов.

Печень может за раз принять 90-100 г.глюкозы.

Получается, что при трех-разовом питании, этот человек должен принимать по 150 г. глюкозы (углевода)

Печень примет 100 г, а остальное?

Остальное уйдёт в жир (и это научный факт).

Если это астеник, то жир будет откладываться в печени, что может привести к гепатозу.

И вполне разумным в этом случае будет переход на 4-5 разовое питание, когда поступление глюкозы будет соответствовать возможностям ее переработать!
diet_tips_10_best_diet_tips_s4aВЫВОД:

*Питаясь часто, мы даем постоянную энергию организму, без риска отложить лишнее в жир.

*Мы не накапливаем голод и это не провоцирует нас на переедание!

*Мы снимаем потребность в сладком и жирном.

*Мы спокойнее относимся к еде вечером.

*Мы полны сил и энергии даже после приема пищи.

Подумайте, может вы все-таки найдете в себе силы изменить свой образ питания ради вашего здоровья и фигуры?