Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Возила внука на универсальную борьбу в соседний поселок, надо было его ждать полтора часа, решила прогуляться, там замечательный сосновый бор.
Прошагала 2500 шагов.Я была с одной тростью, если бы ещё вторая была, смогла прошагать больше.По времени заняло 35 минут.Еще час приходила в себя, тут и внук подошёл.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Это было плохой идеей, съесть на завтрак яичницу с беконом.Но ведь такое искушение...эххх.
В результате уже через полчаса началась изжога, даже пришлось выпить омез.И зарядку не сделала.Только прогулялась, когда отвозила внука на тренировку.
И в 19 часов поела, нарушив свою диету.Настроение стало ещё хуже.
А ещё и бессонница, с часу не сплю, перечитываю дневники. Вот такие дела.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Пыталась вставить информацию о связи дефицита витамина В12 и длительным приемом Метформин, который приводит к необратимым повреждениям нервной системы.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Брусника,
привет,
у меня тоже изжога, бывает
снимаю изжогу семечками, яблоками, морковью
капустой, проходит буквально сразу, пробуй
удачи и здоровья

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

piumina, спасибо.Попробую обязательно.
Мы все такие разные, у каждого свой подход, свой опыт к решению задачи.
Вот кому то не идут каши, а мне овсянка на ура.А вот жирная пища не идёт, хоть тресни, хотя я и любительница съесть что нибудь этакое.
Заснула около пяти часов, проснулась в 9.Завтрак в в 10 часов: отруби, салат из капусты, помидор и лука, овсянка, стакан молока. Да, сахар утром 7,9. Вес- 99.3
Через полчаса кардиозарядка 20 минут.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Днём с часик поукладывала горбыль в дровнике, толстые расколола.
Вечером погуляла по улице 2300 шагов.Сахар 8,3.
В обед салат, картофель, кура, в 14.20 кефир 1.5 %стакан.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Сегодня ни зарядки, ни ходьбы.
Только меню на 1500 калорий, последний прием пищи в 15.00.

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

Днём поукладывала горбыль, толстые поколола.Ушло на это полтора часа.Меню на 1700 кал.Завтрак в 9.50, обед в 13.00, перекус в 15.20.Вечером сахар-7.0

Re: Мыло да мочало, начинай сначала.
 

20.02.23 утро сахар 7,3, вес-98,5 зарядка 10 мин 1800 кал
21.02.24 утро сахар 7,4. Вес -98,2
Наблюдаю- перестала изнурять себя зарядками и ходьбой- вес стал снижаться.
Перестала ходить,т.к. ноги стали болеть, сильная тяжесть,колени ноют.Станет легче- возобновлю.