Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Эх Павел-Павел, Эта девушка вовсе не безвестная, а дипломированный специалист по оздоровительным методикам. И она-то себе точно раньше помогла, а теперь своим примером других вдохновляет. И выглядит по всем статьям на 25-27 лет, а ей все 46. И чувствует себя отлично.
А про личного врача: во первых, Андрей, как и я был против сухого голодания, ну и известная поговорка - в своём отечестве, к сожалению, пророков нет :shuffle:...
А насчёт - "раньше не могла, а теперь смогла" - именно так, всё приходит в своё время - кстати, любимая и очень верная поговорка моего любимого мужа :-)!
Вот теперь на практике попробую - подходит ли мне такой пищевой режим, а потом может и мужа переубежу :-)!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Андрей & Лара-читая вас,от души наслаждалась вашими впечатлениями от марафона...где-то слеза наворачивалась от переживаний за вас,а где-то ликовала вместе с вами...

Благодарю :prv03:
----
когда-то в Литве мои коллеги заходили на монодиеты длинною в 10 дней.Каждый день только один продукт в строго ограниченном кол-ве+1 день из этих 10 только вода.
Результат:-10 кг

вот уж не ожидала ,Лара, такой опрометчивости от тебя...да ещё перед марафоном..

Я солидарна с Андреем...:idea:

и согласна,что один день легко прожить без воды...таки ДА...

а есть ли смысл дальнейшего обезвоживания орга?

что происходит ,если организм не получает воду?

наши позвоночные диски на 80% состоят из воды...так же,как наши хрящи.

важно, чтобы мы пили больше воды, чтобы ухаживать за нашими позвоночными дисками и хрящами.

боль в суставах-это первое,что можем почувствовать при обезвоживании орга.
ещё про воду:
она транспортирует кислород к нашим органам, дает заряд энергии и выводит из организма токсины.

Даже во время марафона людям дают пить...

и вес ты,Лара, теряла за счёт потери воды,а не жира...
наш орг состоит из воды..na 70% ...

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Спасибо за сопереживание - для нас это очень ценно :prv03:!
Конечно, Алёна, насчёт сухого голодания ты права во всём - эти факты общеизвестны и никем не оспариваются :-). Но, позволь - я чуть-чуть пооправдываюсь :shuffle:...
1. Использовать монодиету я не могу - организм против, он любит разнообразие :-)!
2. Если бы я не допустила эту "опромётчивость" - мой личный врач не допустил бы меня до марафона :-(.
3. Так я и живу без воды только один день, а на следующий пью вволю.
4. Как-то не нравится мне утверждение, что надо пить больше воды. Я думаю, что надо пить столько, сколько необходимо организму в данный момент. И, если он НЕ просит, то зачем пить?! У меня подруга без конца пьёт, всегда ходит с бутылочкой в руке, так у неё как болели суставы, так и продолжают болеть. Недавно ещё и опухать стали...
Я тоже перед своими каскадами жаловалась Андрюше, что стал болеть и пухнуть суставчик на левом мизинце - сейчас совсем не болит и гнётся во всех направлениях. Оказывается, по опыту всё той же Аллы Воронковой - каскады сухого голодания прекрасно снимают воспаления (теперь убедилась на своём опыте).
5. Алёна, а ты видела, сколько на марафонской дистанции дают воды :-)? Так вот её дают часто, но очень мало - половинку или даже одну треть маленького пластикового стаканчика 60-40 мл. Для того, чтобы сделать 3-4 глотка или прополоскать рот. Я, например, глотну и выливаю себе воду за шиворот, чтобы хоть немного охладиться, потому что у бегущего марафонца температура поднимается до 40 градусов. Ну а после забега - да, тут пьют много, но тоже не вёдрами :-)...
6. Да, сначала теряется в основном вода, и только около 200 г жира в день, но я ведь, пока организм позволяет, не собираюсь останавливаться :idea:!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара, я пробовала сухое голодание 2 раза в неделю, в понедельник и четверг, 3 недели так делала. Очень хороший результат на мою аутоимууную болезнь оказал такой голод, да и худеешь хорошо. Только не обольщайтесь тем, что Алла Воронкова выглядит на 25,это неправда, она выглядит на свой возраст, а кожа даже старше, лет на 55-вся в пигментных пятнах, и
морщинах. На ютубе у неё стоят сильнейшие фильтры, а вот когда увидела её живое видно в её телеграмм канале, сразу всё стало понятно-нет волшебной таблетки на омоложение. Но способ похудеть и немного поздороветь отличный.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Лара,какое учебное заведение готовит специалистов по оздоровительным методикам? Надеюсь,Мединститут до этого еще не опустился.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Среда.

Прошло трое суток после марафона. Восстановление идёт хорошо. Ноги уже отошли от нагрузки. Спина ещё побаливает.
Я ежедневно хожу в магазин и обратно 3км в горку с рюкзаком не большого веса (5-6кг). Чувствую, что мышцы спины укрепляются, возвращается их тонус.
Ларчик по утрам ходит на прогулки с Тимкой. Тоже чувствует себя хорошо.

Завтра попробуем провести первую беговую тренировку.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

В чём-то Вы правы, конечно. Шарлатанов от медицины много. Но есть и хорошие специалисты, даже без медицинского образования.
И, наоборот, есть врачи с медицинским образованием, которым трудно доверять.
И, вообще, медицина у нас превратилась в способ зарабатывания денег и ко многим её советам нужно относится критически.
Для этого человеку и даётся своя голова и свой опыт.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вода играет в организме огромную роль и обезвоживание очень опасно для жизни. Но и избыток воды вреден. Бывает отравление водой, даже во время марафона, когда она вымывает соли в организме.
Поэтому нужна золотая середина. За время однодневного сухого голодания критического обезвоживание не будет, если только не проводить длительные интенсивные тренировки или не заниматься тяжёлым физическим трудом.
Главное, на следующий день пить достаточное количество воды.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Jelenka, спасибо!!!

Нам приятно!!! :-) :-) :-)

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вы,как человек имеющий мед.образование,можете рассуждать о голове и опыте.Но мой пострадавший жкт после первого ковида вылечил гастроэнтеролог.Лечение основано на доказательной медицине.А пользоваться советами сомнительных личностей из интернета,значит свести себя на уровень лабораторной мыши.Смотреть повезет или нет.Конечно,каждый волен распоряжаться свом здоровьем по своему усмотрению