Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Примерно через полтора часа после завтрака был обычный стул.
Тошнота прекратилась.

Поубирала в квартире, потом сделала Сурья Намаскар и ещё асаны на растяжку.

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Вчера вечером провела получасовую тренировочку, которая закончилась йогой.
Сегодня проснулась в 3.50. Думаю, ну чего лежать. Полчасика помедитировала.Обычно я этим не занимаюсь-лень да и дел других полно, а тут времени куча.:-) Потом сделала самомассаж+асаны, а затем пробежалась по стадиону(собаку дома оставила:prv03: ). Получилось немного больше 2,5 км. Давно не меряла, решила именно на стадионе побегать, посчитать километраж:smirk: Можно было бы и больше, конечно, пробежаться,но решила, что этого достаточно.
После этого приняла душ, переоделась и ещё 1.5 часа гуляла с собакой.
Вот такой сегодня был утренний фитнес.:good:
Под конец работы немного захотелось спать. Но сейчас уже не хочется.:smirk:
Ещё вечером проведу аэробную тренировочку...

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

У меня вообще-то сухие волосы..может мне тогда не пробовать их горчицей мыть? Дополнительно ведь высушит..Как думаешь?)) Спрашиваю как у эксперта в этом деле)))
Все-таки я поражаюсь твоей силе воли...(это я про спорт)

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Ну-у-у захвалила, сейчас зазнаюсь:D :D :D
Наверное, просто горчицей не стоит...Читала, яичным желтком народ успешно сухие волосы моет...Или яйцо+немного мёда+горчица.
Но не знаю насчёт запаха яиц, кто пишет, что есть, кто пишет, что нет...
По-моему,в желток на всякий случай можно капнуть масла с приятным запахом(например, иланг-иланг,оно от выпадения волос, ну и просто волосы укрепляет...)
Про желток могу сказать ,что волосы блестят и мягкие, но в моём случае немного непромытые. (у меня нормальные волосы на концах и жирные у корней)
Ещё маме прикупила шампунь от Малахова "100 рецептов красоты", так на баночке от шампуня даётся рецепт для сухих и нормальных волос:
тёртое яблоко(на мелкой тёрке)+простокваша-подержать 5 минут, потом смыть. (Малахов плохого не посоветует:-) :-) :-) )
Можно ещё сначала втереть оливковое масло в волосы или репейное, или кефир(пробовала, классно!:good: ), замотать чем-то тёплым, подержать подольше, а потом уже мыть...
А как ты определяешь,что у тебя волосы грязные?Просто неделя прошла или они всё-таки жирные становятся хоть немного?Если второе, то, думаю ,можно мыть горчицей или содой(слабее жир смывает), только положи,скажем, пол ложечки вместо 1-2х...
В общем, пробуй, потом расскажешь. Только не ругайся, если не подойдёт, я старалась:-) :-) :-)

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

За дело похвалила))) Так, что можешь и зазнаваться! Заслужено:D
Я пробовала яйцом просто споласкивать волосы после шампуня. Разбалтывала желток в небольшом количестве воды (освободив предварительно от всяких пленочек, а то потом их тяжело будет вымыть и вычесать) и этим споласкивала волосы. Хорошо было, надо будет еще попробовать.
А как думаешь в рецепте яблоко+простокваша можно простоквашу кефиром заменить? А масло из волос не тяжело вымывать?
У меня волосы из-за того что сухие пачкаются не быстро. Могу неделю отходить, они просто становятся непрезентабельными. Хотя в области корней появляется какая-то незначительная жирность..Но мало, а концы вообще жутко сухие. Еще и выпадать последнее время стали очень сильно. Надо бы их хорошенько укрепить! Спасибо за советы попробую для начала яйцом помыть и сделать кефирную маску. С горчицей пока повременю))

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Не знаю насчёт кефира, думаю, что можно...Я кефиром голову мазала, очень классные волосы после него становились...:shuffle:
Только кефир воняет, чем-то смыть нужно. Простокваша, по-моему не так воняет...
Кому как...Если масло останется, поможет сода или горчица:-)
Ты можешь содой помыть тогда. Наноси содовый раствор на кожу головы, остерегайся попадания на сухие концы. По мере мытья без жир начнёт распределяться более равномерно.:shuffle:
В общем, пробуй, моё дело предложить:-)

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Отчёт по сегодняшнему фитнесу:встала в 4.30-самомассаж, йога, 12 отжиманий. Пробежала 3 км. Потом час гуляла с собачкой.
Почему-то мышцы от бега болят, как будто я 100 лет спортом не занималась...:hz:
Днём сходила на рынок, тягала тяжёлые сумки, потом гуляла с собачкой немного больше часа.
Да, ещё сегодня проводила чистку шиповником по Малахову. Не знаю, что там с печенью, но кишечник очистился хорошо!:D

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Попробую обязательно! Еще пока волосы не испачкались, но как только - так сразу))


gn1977, хочу вот тоже попробовать почистить печень шиповником, как ты. Ты для этого завариваешь листья или плоды?

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Цитирую :-) :
Три столовые ложки ягод шиповника в 0,5 литра воды заварить с вечера в термосе. Утром в стакан
с тремя засыпанными туда столовыми же ложками ксилита или сорбита (лучше ксилита) залить
горячий настой шиповника, размешать всё это и выпить залпом, то есть, не отрываясь от этой
процедуры. Ровно через 20 минут допить оставшийся в термосе настой. Выпить его без ксилита и
сорбита, а через минут 45 позавтракать.

Лучше всего, если этот ваш завтрак будет состоять состоят из сочных фруктов или овощей (салат).
После приёма пищи следует активно двигаться.

Такую чистку нужно повторить 6 раз через каждые 2 дня на третий. При такой чистке очищаются
не только печёночные протоки, но и лимфатические узлы печени.
От имени тибетской медицины добавлю:-) , что чистить печень лучше всего весной и совсем не рекомендуется осенью. А от имени астрологов добавлю, что чистку лучше проводить во вторую и четвёртую фазы луны.:idea:

Re: Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)
 

Отчёт по сегодняшнему дню:-)
Встала в 5.00, пробежала немного больше 3 км. Народу сегодня на стадионе навалом было-не спится народу:D
Ещё утром позанималась йогой (до и после бега), сделала самомассаж.
Суммарная прогулка с собачкой около 2-х часов.
Вечером ещё будет одна аэробная тренировочка.:-)