Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ну хоть ROM не замерзнет, он пускай бегает в магазин при - 30°, но у него в продуктовой корзине присутствует, бутылка водки. Устал бежать, перешел на шаг и отхлебнул для сугреву. Он как раз нас учил что водка с перцем лечение от простуды, пока правда никто не перенял этот лечебный метод, как и его "сухое голодание" 5 суток от всех болезней. Качки они не то что не смогут голодать, голодать они смогут, но потерю мышечной массы воспринимают как трагедию.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

:good:

Супер!!!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Вторник.

Бег по Набережной 10км - 1:01:40 (6.10/км).
ЧССср - 143. ЧССmax - 164.
Вес перед тренировкой 85,7кг.
Сегодня чувствовал легкость в ногах, бежал шустро, но пульс был высоковат.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Так и я про это!

А то ишь, набежали тут критикуны :lol:

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Перегреваться во время бега может быть полезно для увеличения выносливости. Это называется тепловая тренировка.
https://youtu.be/Xi5yUHYGf-E?t=501
https://youtu.be/Xi5yUHYGf-E?t=552
https://youtu.be/Xi5yUHYGf-E?t=575
Бег в ОЗК с датчиком температуры на теле может помочь. Главное быть достаточно здоровым и не переусердствовать.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Ты здесь немного не разбираешься, об чем даже разговор не понял. Нас конечно интересует для себя в первую очередь получение достоверной информации от тех девайсов которые используем. Иначе например нет смысла одевать нагрудный датчик, настраивать его и смачивать, держать зону usb-10м, чтоб потом по итогу получиь балдовые циферки. Тоже касается и таймеров, метрономов и пр., это все средства построение грамотной тренировки.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Доброе утро!
Это шутка? Уверен, что это шутка!

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Это уже надо у ROM-a уточнять, он писал что и курил, в прошлом и никак на бег не влияло. У меня например очень сильно влияло и на утренний кашель тоже и я до сих пор помню все советские сигареты, папиросы импорт из Кубы и из Болгарии, в том числе и сигары которые редко правда курил и те что у нас были в продаже. И могу побеседовать насчет любых табачных изделий того времени, потом в новой истории я уже не шарю, потому что взял там красный LM допустим и курю только его и не обращаю внимание что лежит на полках и потому российских сигарет я уже почти ничего не пробовал. Ну американские некоторые курил еще и с советских времен, но тогда они были дефицит, купил находясь там в Питере, а в Ростове их не было. А ROM мне кажется не разбирается чем отличается "нищий в горах" (Памир) от Герцоговины Флор например, хотя это не такой большой недостаток.
Я вот сейчас противник и алкоголя и табака, но у нас на железном форуме это скорее недостаток, чем достоинство.

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Выкладываем результаты сегодняшних соревнований:
Княженика 56 рывков, гиря 6 кг:
https://rutube.ru/video/24f94c25da01...63609a7e8c533/
Лара 49 рывков, гиря 6 кг:
https://rutube.ru/video/9a99a34051a0...d15f33f2be3f4/
Андрей 45 рывков, гиря 16 кг:
https://rutube.ru/video/c3488a929605...c3a00e55433df/
__________________

Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
 

Все молодцы примерно поровну подняли в смысле по темпу. Я бы сейчас тоже свой результат тут же показал бы, но опасаюсь, что вы начнете переделывать свои попытки:lol:, тем более что дистанция короткая и можно еще 100 раз переделать.