например прошлая неделя была такой:
Понедельник:
10-00 Кофе
18-00 тертые яблоки с морковкой
21-00 зеленый чай
Вторник
10-00 свежевыжатый яблочный сок 1 л.
14-00 2-3 яблока
18-00 полстакана нечищеного риса (на пару') + два яичных желтка
Среда
10-00 зеленый чай
18-00 слегка притушенная морковь с луком, салат из капусты, кусочек черного хлеба с отрубями
Четвер
10-00 кофе
18-00 яблоки+творог
Пятница
10-00 морковный сок
18-00 рыбная уха
Субота
10-00 яблочный сок
16-00 овсяная каша с отрубями и сухофруктами
20-00 тыквенные семечки, орехи.
Воскресенье
10-00 чай или цикорий
16-00 горох, овощной салат

30.09.10. (5-е сутки выхода из голодания)
4:00 - яблочный сок разбавл. 75% - 400мл + 2-е чайные мёда ;
6:00 - проба 5шт. винограда, 2 мал. кусочка дыни,
8:00 - яблочный сок разбав. 75% - 400мл + 2-е чайные мёда;
10:00 - апельсиновый сок разбав. 75% из (4 - х апельсин) - 400мл ,
12:00 до 14:00 - виноград - 20 шт. + сок из семян граната концентрированный;
20:30 - виноград - 340 гр.;
22:00 - чай + 2 чайные мёда,
22:30 - дыня "Эфиопка" - 200 гр.

4.10.10
2:30 - арбуз - 1кг;
6:30 - арбуз - 1кг ;
14:00 - арбузный сок с лимонным -300 мл.
17:00 - арбузный сок с лимонным -300 мл.+ арбуз 300 г.
19:00 - дыня - 220 г.
21:00 - салат :авокадо. + цв. капуста, лук зел., + укроп -220;
22:00 - салат :авокадо. + помидоры,лук зел., + укроп -430;
23:50 - арбуз - 1кг

8.10.10
01:30 - гранатовые зёрнышки - 130 г.,
01:45 -50% сок арбуза, с лимоном - 250 мл..;
07:30 - допил арбузный напиток -100 г., + Дыня - 310 г.
9:30 - апельсиновый сок - 400 мл.;
12:00 - авокадо- 200, помидоры - 300; зелень -30; Цв. капуста – 70г., аджика -100 г.
миндаль - 50 г. горчица с мёдом -2 ложки как приправа ;
12:30 - фундук - 50 г., аджика;
15:30 - арбуз -550 г. + дыня - 200 г.
18:00 - авокадо – 200г., помидоры – 180г.; зелень -40; Цв. капус. – 220 г., аджика (разбавленная овощами) - 100г., с миндалём - 50г
20:30 - дыня -400 г. 21:00 Арбуз - 1кг. 22:30 - яблоко -2шт.

12.10.10.
8:00 - слива - 130, виноград - 260;
10:00 - апельсиновый сок - 75% -400 мл.+ апельсин.
15:40 - чечевичнаая похлёбка - 280 г, Авокадо- 2шт. с разбавленной овощами аджикой -100 г. и луком ялтинским с подсолн. маслом - 60 г.; Арахис - 60 г. Авокадо- 1шт. с приправой - горчицей - 4 чай. ложки и мёда - 5 чай. ложек;
18:10 – салат: дайкон с морковью - 100 г. и аджикой - 30 г.
22:30 -арбуз - 1кг.
23:00 - виноград- 500 г.
3:30 арбуз - 500 г., гранат - 1шт, авокадо с мёдом.

16.10.10.
00:30 - суп из рисовой муки (150 г.сухого) (до 60 град.нагрев) , крапива – 20 г, зелёный горошек-80 г., перец (мороженые) -60 г., специи + аджика немного;
5:30 - суп из рисовой муки (150 г.) (до 60 град.нагрев) горошек перец, одуванчик,
потом орехи фундук, арахис, миндаль – в сумме - 200 г.
18:30 - арахис 300 г.
20:30 дыня - 630 г.
21:00 - авокадо - 2 шт. чай, мёд 4 ст. ложки;
21:40 - виноград -150 г.
23:45 - каша из рисовой муки (130 г.) (до 60 град.нагрев) с горошком и перчиком,
приправы- 630 г. + укроп, лук зелёный.

20.10.10.
10:00 - арахис и фундук - 100 г.
14:00 - арбуз - 1,2 кг.
15:15 - виноград - 460 г.
17:00 - салат из: цв. капусты, 2-х помидор, 1\2 авокадо; лук зел. и укроп-60 г. в сумме - 505 г.
18:30 - фундук - 60 г.; салат: цв.капуста, помидор, 1\2 авокадо; лук репка, укроп в сумме - 440.г.
21:25 – каша замоченая греч. и рисовая (до 60 град.нагрев) с зеленью – 500 г.

24.10.10.
9:00 - чай с мёдом-3 ложки + авокадо-200 г. чистого
12:00 - суп из ржаной муки с горошком (до 60 град.нагрев) - 500 г.
12:30 - рис вымоченый с мёдом (сух -100 г), чай с мёдом
20:00 - сыр адыгейский - 330 г. и творог со сливками - 400 г.
молочные продукты РЕДКО ИЗПОЛЬЗУЕМО может быть 1 раз в полгода
20:20 - авокадо с мёдом
21:00 – апельсин
23:00 – слегка ТЕРМО обработан , болг. перец с луком на растит. масле – 500 г.
- РЕДКО ИЗПОЛЬЗУЕМО ( примерно 1 раз в квартал), с хреном и аджикой немного.

28.10.10.
11:10 - апельсины – 3 шт.
13:00 - арбуз - 270 г.
13:40 – похлёбка из пророщенной чечевицы (100 г. сухого) со специями в сумме -500 г + салат : перец болгар., помидор, цв. капуста, зелень, репчатый лук в сумме - 400 г. + авокадо -200 г. с хреном;
14:00 – миндаль -20г., арахис – 30г.
18:40 - каша рисовая -( 150 г. Сухого) (до 60 град.нагрев), с перцем болгар., крапивой,
кунжутом, мёдом и аджикой.

31.10.10.
8:20 - апельсины- 3 шт.
8:45 - каша рисовая (до 60 град.нагрев) с овощами в сумме - 600 г. + авокадо;
15:00 - виноград -500 г.
18:00 – салат: дайкон со свеклой + авокадо-2шт с аджикой
23:30 - суп из муки ржаной - (150г. сухого.) (до 60 град.нагрев) с овощами, салат из цв. капусты , помидор + авокадо с аджикой в сумме - 850 г.;
3:00 - виноград - 400г., чай зелёный, мёд – 4 чайные ложки.

2.11.10.
11:00 - яблоко;
15:00 - фундук - 100 г. + авокадо с аджикой;
18:00 - каша рисовая - (150г. сухого.) (до 60 град.нагрев) - в сумме - 600 г. + салат: дайкон со свеклой - в сумме - 500 г. и аджика (сырая и разбавлена овощами) - 50г.
22:00 – суп из гороховой муки с мороженными овощами - в сумме - 600 г. + авокадо
23:50 – авокадо - 3 шт. с чаем – 4 стакана. и мёдом - 3 ст. ложки.

Сегодня 5.11.10
10:30 – ст.воды
11:00 - апельсины- 2шт., чай зеленый. липа, мята - 400 мл. + авокадо - чистого 200 г.
с мёдом - 3 ст. ложки
18:30 - похлёбка из ржаной муки- 3 ст. ложки, горошек зелёный мороженый - 70 г., цв. капуста + болг. перец – 100 г., + 500мл. вода со специями,.(до 60 град.нагрев) в сумме – 700 - 800 г.
Салат: из помидор, цв. капусты, болгарский перец, лук, репчатый, специи авокадо, в сумме - 500 г.
До конца еды был голоден, и только когда тарелки опустели потом понял что переел…, хотя ещё чего-нибудь могу съесть.
Сейчас 21:13 – собрался пойти чего-нибудь поесть, наверное, замоченный арахис - 100г и авокадо – 200г. с аджикой.