Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)
-   Сверхнизкокалорийное питание (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=64)
-   -   Морковный месяц, не отходя от жизни (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=10557)

Yoginya-Katrin 14-01-2011 03:51
Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День первый морковного месяца (День сорок третий голода, выхода и морковного месяца) 12.01.11


Итак, друзья, вчера (11.01.2011) закончился мой 21-дневный выход из 21-дневного голодания. Выходила по Столешникову.

Результаты выхода и голода:

Вес: 48,4 кг (за последнюю неделю выхода: -0,1 кг; за 21 день выхода: -1,4 кг; за 42 дня голода и выхода: -10,1 кг)
Обхват груди: 83 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: +3 см; за 42 дня голода и выхода: -6 см)
Обхват под грудью: 69 см (за последнюю неделю выхода: +3 см; за 21 день выхода: +2 см; за 42 дня голода и выхода: -8 см)
Обхват талии: 54 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -11 см; за 42 дня голода и выхода: -21 см)
Обхват бедер: 75 см (за последнюю неделю выхода: -4 см; за 21 день выхода: -6 см; за 42 дня голода и выхода: -14 см)
Обхват одного бедра: 42 см (за последнюю неделю выхода: -1 см; за 21 день выхода: -4 см; за 42 дня голода и выхода: -11 см)
Обхват голени: 30 см (за последнюю неделю выхода: -0 см; за 21 день выхода: -1 см; за 42 дня голода и выхода: -5 см)


Планы на морковный месяц:
1) Достигнуть желаемого веса (44 кг)
2) Начать с морковных соков
3) У потреблять не более 1 кг моркови в день
4) Вырастить сыроедческую микрофлору
5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край)

День второй морковного месяца (День сорок четвертый голода,выхода и морковного месяца) 13.01.11


Вес 48,4 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (12.01.11)
13-30 Сок мандариновый 70 гр 30.1 ккал
15-00 Сок апельсиновый 60 гр 37.0 ккал
18-30 морковь 60 гр 19.8 ккал
20-30 морковь 100 гр 33.0 ккал
21-20 морковь 45 гр 14,85 ккал
22-43 морковь 150 гр 49.5 ккал

ИТОГО 174.25 ккал

Морковь ела в виде пюре (взбитая в блендере с водой). Вся она не переваренная вышла сегодня.
Сегодня попью морковного сока.

Яга 14-01-2011 04:44
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
(перенос постов с нового сайта)

12.01.2011 18:46
Вес, то весом... А какой у вас рост?
Вообще, главное - это здоровье и хорошее самочувствие, а не пресловутые килограммы.

13.01.2011 12:51
Это очистительная реакция организма на голодание, бороться никак не надо, само пройдет. :-)

***
Как определить, есть ли лишний вес

Придумано множество способов, формул определения нормального веса, некоторые из них описаны на этой страничке. Помните - если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам "идеального веса" на 5-10% в ту или другую сторону, это скорее всего нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.
Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.
Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов.
Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение.

Рассчитайте свой индекс массы тела!
- ваш вес (в килограммах, например, 44)
- ваш рост (в сантиметрах, например, 165)


Ваш ИМТ: 16,6
Рекомендации:
У вас недостаток веса. Лучше питайтесь и подкачайте мышцы! :-)

Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%, женщин - 20-27%. Недавно появились приборы для определения процента жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый, абсолютно безопасный электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир. Сейчас появились весы, включающие эту технологию, вы можете с их помощью регулярно и более-менее точно измерять дома не только свой вес, но и процент жира.

http://comp-doctor.ru/ves/ves_test.php

ROM 14-01-2011 05:11
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Яга (Сообщение 426816)
Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%,
Многовато будет, мы же как бы спортсмены. :D Так, что 5-10% - самое оно. :good:

Yoginya-Katrin 14-01-2011 08:24
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День третий морковного месяца (День сорок пятый голода,выхода и морковного месяца) 14.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,1 кг)

Вчера (13.01.11)
12-30 Сок морковный 250 гр 140 ккал
18-30 Сок морковный 180 гр 100.8 ккал
20-30 Сок морковный 160 гр 89.6 ккал

ИТОГО 330.4 ккал

Вес тронулся, Господа присяжные заседатели!!!!
Хоть на 100 гр., но меньше. УРА!!!

Yoginya-Katrin 14-01-2011 09:15
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Яга (Сообщение 426816)
Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж - все в порядке.
Просто золотые слова!!!!!!!!!!!

Цитата:
Сообщение от Яга (Сообщение 426816)
Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой - полным и рыхлым.
Тоже не плохо!!!!!!!!!!!!!

РАИСА 14-01-2011 11:25
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, на морковке не тянет на срыв на варенку?

Yoginya-Katrin 14-01-2011 19:58
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от РАИСА (Сообщение 426940)
на морковке не тянет на срыв на варенку?
Нет не тянет. Я до голода уже перешла на сыроедение. Иногда снова хочется цитрусовых, на которых выходила из голода. Обожаю грейпы, но эксперименты люблю больше.

Yoginya-Katrin 15-01-2011 06:00
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День четвертый морковного месяца (День сорок шестой голода,выхода и морковного месяца) 15.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (14.01.11)
13-00 Морковь 250 гр 82,5 ккал
20-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
21-00 Сок морковный 150 гр 84 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66 ккал

ИТОГО 316,5 ккал

Вес опять встал.
Я заметила, если пьешь больше сока морковного, то худеешь. Если просто морковку ешь, то вес стоит. Хотя в соке почти в 2 раза калорий больше.
Вчера парилась в бане 6 часов. Это что-то. Как будто заново родилась.

Вишенка 15-01-2011 20:17
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, Вашей целеустремленности можно только позавидовать. До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть! Супер!!!

Yoginya-Katrin 16-01-2011 09:02
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Вишенка (Сообщение 427514)
До цели осталось так мало! Еще немного,еще чуть-чуть
Да уж, последний бой - он трудный самый

Yoginya-Katrin 16-01-2011 09:18
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День пятый морковного месяца (День сорок седьмой голода,выхода и морковного месяца) 16.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (15.01.11)

10-50 Морковь 200 гр 66.0 ккал
13-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
18-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
20-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал

ИТОГО 330,0 ккал

Соки было гнать некогда. С утра начистила 1 кг моркови, разделила на 5 равных частей, первую сразу же сгрызла, остальное сложила в пакеты и поехала на гору. Катались весь день. В обед перекусили. Я, конечно, морковкой. Единственное отклонение - попила зеленого чаю без сахара. Немного продрогла. Когда вернулись, я ещё три раз прикладывалась к морковке. Ещё вчера знала, что отвеса не будет. Так как соки не делала, а просто грызла морковку. Сегодня взвесилась, так оно и есть. Вес стоит. Опять плато, что ли?!
Ладно, подождем, посмотрим. Торопиться нам некуда. Хотя 4 кг ещё должна убрать.

Yoginya-Katrin 17-01-2011 03:31
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День шестой морковного месяца (День сорок восьмой голода,выхода и морковного месяца) 17.01.11


Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (16.01.11)

10-45 Сок морковный 200 гр 112.0 ккал
13-30 Морковь 260 гр 85.8 ккал
19-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
21-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал

ИТОГО 329,8 ккал

Вчера наплавалась в бассейне. СИЛЬНО захотела есть после него. В баре был свежевыжатый морковный сок. Ну я и бахнула. Во-первых по вкусу сильно отличается от того, что я делаю из домашней моркови. Во-вторых, меня потом затошнило минут через 30 прямо за рулем.
Но прошло всё очень быстро. Похоже, придется мне с бутылочками и с кулечками ещё побегать.

Вес, гадина, стоит!!!!!!!!!!

Лариса13 17-01-2011 06:28
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, вот читаю тебя читаю.....и прихожу к выводу - как мало человеку нужно!
Получается, что человек в принципе может жить и на 300 ккал. Это я сужу по весу. Вопрос в другом - полезно ли это все для организма? Не может же организм все нужные ему вещества получать только например из цитрусовых или только из моркови......Когда нибудь должны начаться в организме серьезные изменения.....
Вчера смотрела передачу по телевизору про то, как люди живут на прожиточный минимум....2500 руб/в месяц. Да, живут.....не умирают.....только врач сказал, что это все в будущем аукнется всякими болячками.
Все вышеизложенное только ИМХО.

Yoginya-Katrin 17-01-2011 08:57
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Саламандра (Сообщение 428156)
Поскольку, морковный месяц еще в разгаре, вес пойдет вниз, и, думаю, сразу махом,
Я тоже так думаю. Подождем.

Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 428106)
Когда нибудь должны начаться в организме серьезные изменения...
Я не хочу всю жизнь так питаться, поэтому до серьезных изменений у меня точно не дойдет

Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 428106)
Вчера смотрела передачу по телевизору про то, как люди живут на прожиточный минимум....2500 руб/в месяц. Да, живут.....не умирают
Я тоже фоном слушала эту передачу, пока готовила ужин семье.
Меня здесь напрягает больше другое: у некоторых просто нет выбора. Они бы и рады поесть и мясо и рыбу хорошую, но просто не могут себе этого позволить. Вот, что страшно

Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 428106)
как мало человеку нужно!
Я думаю, что вес стоит временно, какое-то затянувшееся плато. По всем законам физики он должен снижаться, ведь я на сон трачу больше энергии, чем потребляю.
Посмотрим. Понаблюдаем. Морковный месяц только начался. Может я питаюсь потусторонней энергией? Шутка.

Саламандра 17-01-2011 09:04
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428069)
Вес, гадина, стоит!!!!!!!!!!
Организм в раздумьях:-) Это с хозяйкой временно или насовсем? Вот и оставляет стратегические запасы, на всякий случай:-)
Поскольку, морковный месяц еще в разгаре, вес пойдет вниз, и, думаю, сразу махом, судя по тому, что проведено голодание, безупречный выход, а теперь вот морковный месяц. Тем более, есть физ.нагрузки.

Master 17-01-2011 10:28
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 427130)
эксперименты люблю больше.
Было бы здоровье, а эксперименты приложатся.

Yoginya-Katrin 17-01-2011 11:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 428217)
Было бы здоровье, а эксперименты приложатся.

ттт, не жалуюсь

Master 17-01-2011 13:09
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428251)
не жалуюсь
А до экспериментов жалобы имелись?

Вишенка 17-01-2011 19:31
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428152)
Может я питаюсь потусторонней энергией?
Так Вы можете незаметно превратиться в солнцееда или праноеда. Они тоже берут энергию не из пищи.

Yoginya-Katrin 18-01-2011 03:29
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 428293)
А до экспериментов жалобы имелись?
Нет, не имелись. Главная цель голодания - убрать вечерний жор, который меня просто одолел, когда я перешла на сыроедение. Среди прочих целей: похудение до 44 кг, повышение энергии и силы, уменьшение количества сна. Все цели достигнуты. Вес правда встал.

Сбросила вместо 14 - 10 кг.

Цитата:
Сообщение от Вишенка (Сообщение 428450)
Так Вы можете незаметно превратиться в солнцееда или праноеда. Они тоже берут энергию не из пищи.
Если это произойдет, я обязательно напишу.

Yoginya-Katrin 18-01-2011 03:44
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День седьмой морковного месяца (День сорок девятый голода,выхода и морковного месяца) 18.01.11

Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (17.01.11)

13-30 Морковь 180 гр 59.4 ккал
18-30 Морковь 200 гр 66.0 ккал
20-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
21-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал
22-00 Морковь 200 гр 66.0 ккал

ИТОГО 323,4 ккал

Я уж думаю , может у меня что-нибудь с весами?
Так и не двигается. Ну да ладно. Хотя отставание уже 300 гр. Посмотрим, что будет после бани. Обычно она как-то вес всегда сдвигает с мертвой точкию
У нас холода. Утром минус 20. Пробежки заменила фалеевскими дробилками (попеременно быстрый бег на месте и отдых).

Stryaps 18-01-2011 05:56
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
а зачем вам эти 4 кг?

Yoginya-Katrin 18-01-2011 06:03
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 428552)
а зачем вам эти 4 кг
а вот так хочу я

Stryaps 18-01-2011 06:08
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
ну зачем. совершенно искренне не могу понять. хотите каким-то стандартам внешности соответствовать?

Stryaps 18-01-2011 06:20
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
а почему не более 1 кг моркови в день съедать? больше страшно? или стыдно? или финансовое положение не позволяет? загадочная вы женщина.

Yoginya-Katrin 18-01-2011 07:59
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 428559)
ну зачем. совершенно искренне не могу понять. хотите каким-то стандартам внешности соответствовать?
До второй беременности я жила с таким весом. Мне было ОЧЕНЬ комфортно. Это точно мой вес.

Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 428565)
а почему не более 1 кг моркови в день съедать? больше страшно? или стыдно? или финансовое положение не позволяет? загадочная вы женщина.
В каждой женщине есть своя загадка. Изначально я хотела остаться некоторое время на 400 ккал. Но вес стоит. Уменьшила калораж до 300 ккал, а это как раз - 1 кг морковки. Я и с одним то килограммом еле справляюсь. Опять же ещё уменьшать количество еды тоже бы не хотелось. А ещё хотелось бы сказать, что всегда приятно общаться с человеком с прекрасным чувством юмора.

Лариса13 18-01-2011 10:04
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428622)
А ещё хотелось бы сказать, что всегда приятно общаться с человеком с прекрасным чувством юмора.
Это ты про кого?

Yoginya-Katrin 18-01-2011 10:12
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Это я про Stryaps

Elen 18-01-2011 12:54
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, я вот тоже удивляюсь, как это может вес замереть при постоянных 300 ККал. Этому может быть два объяснения - или что - то с весами, или у тебя приличные физические нагрузки и одновременно с уходом жира идет увеличение мышечной массы. имхо

А ты молодец! Силы воли не занимать. Удачи!

Зеленая трава 18-01-2011 16:14
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Читаю и поражаюсь целеустремленности :) мм.. молодец :D
А после достижения результата, какое питание будет? :D

Саламандра 18-01-2011 17:03
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428527)
Я уж думаю , может у меня что-нибудь с весами?
Так и не двигается. Ну да ладно. Хотя отставание уже 300 гр.
BusinessLady, посмотрите здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread...823#post428823, пост 302

Yoginya-Katrin 18-01-2011 18:52
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Elen (Сообщение 428731)
у тебя приличные физические нагрузки и одновременно с уходом жира идет увеличение мышечной массы
Я тоже об этом думала уже. Очень вероятно. Вся морковь пошла в мышцы.
Цитата:
Сообщение от Зеленая трава (Сообщение 428805)
А после достижения результата, какое питание будет?
Такое же как и до этого - сыроедение, надеюсь без вечерних жоров. Стремлюсь к моно, но пока делаю иногда овощные салаты, да и фрукты могу поесть разные за один прием. Если не могу избежать смешивания, стараюсь хотя бы есть последовательно.
Цитата:
Сообщение от Саламандра (Сообщение 428825)
посмотрите здесь
Спасибо! Я вот и стараюсь ограничивать калории. Может просто на сок перейти морковный?

Yoginya-Katrin 19-01-2011 03:43
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День восьмой морковного месяца (День пятидесятый голода,выхода и морковного месяца) 19.01.11

Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (18.01.11)

13-30 Морковь 180 гр 59.4 ккал
18-30 Морковь 200 гр 66.0 ккал
20-00 Морковь 300 гр 99.0 ккал
21-30 Морковь 300 гр 99.0 ккал

ИТОГО 323,4 ккал

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ КРЕЩЕНИЯ!!!!!!!

У меня тоже свой маленький юбилей: 50-й день моего нахождения на форуме.
Я очень многое здесь приобрела. Спасибо всем!

snail 19-01-2011 04:01
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 428855)
Может просто на сок перейти морковный?
BusinessLady, по-моему, как раз сок-то и дает прибавку веса.
Клетчатка кормит микрофлору.
А сок - он же не требует переваривания и всасывается сразу.
Практически никаких затрат энергии на его усвоение.

Лучше грызть морковку!

Yoginya-Katrin 19-01-2011 05:27
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 428975)
Лучше грызть морковку!
Мне тоже грызть больше нравится. На сок надо много времени. Да и желательно его всё таки свежим пить. А у меня нет возможности сидеть возле соковыжималки. А тут начистил, в пакет и жуй весь день по штучке в свободную минуту.

Stryaps 19-01-2011 05:59
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
да уж, женская логика это нечто. раз я весила 44 и мне было хорошо, значит надо снова весить 44 и снова будет хорошо. а то что организм с возрастом меняется это как бы по барабану? а то, что ему лучше знать сколько он должен весить, это тоже не учитывается? не приходила в голову мысль, что задача должна быть не подгонка киллограмов, а создание для организма подходящих условий существования? условия вы создаете, это замечательно, но зачем вышибать эти несчастные несколько кило из измученного организма???? пусть он сам решает сколько ему весить для того чтобы вы чувствовали себя замечательно!

Yoginya-Katrin 19-01-2011 07:51
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 428997)
пусть он сам решает сколько ему весить для того чтобы вы чувствовали себя замечательно!
Вот я и хочу чтобы он решил, что при 44 кг ему хорошо. А уж условия я ему создаю просто идеальные.

Master 19-01-2011 09:26
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 428997)
да уж, женская логика это нечто
Stryaps, я думаю, что тут дело не столько в женской логике, сколько в самом подходе. А такой подход и у мужчин бывает.
Мне вообще не понятно, чего же не хватает BusinessLady: проблем со здоровьем нет, с деньгами нет, с семьёй нет.
Неужели, когда у человека всё хорошо, он начинает выдумывать несуществующие проблемы? Как пример - 4 лишних кг.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 09:35
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429095)
он начинает выдумывать несуществующие проблемы? Как пример - 4 лишних кг
Для меня это совсем не проблема, а задача, которую я решу, максимум к 8 марта. Такой вот сделаю себе подарок на самый мой любимый праздник (после Дня рождения и Нового года, конечно)

Stryaps 19-01-2011 10:17
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429095)
Stryaps, я думаю, что тут дело не столько в женской логике, сколько в самом подходе. А такой подход и у мужчин бывает.
Мне вообще не понятно, чего же не хватает BusinessLady: проблем со здоровьем нет, с деньгами нет, с семьёй нет.
Неужели, когда у человека всё хорошо, он начинает выдумывать несуществующие проблемы? Как пример - 4 лишних кг.
загвоздка, видимо, в гипертрофированной потребности контроля. чуть что выходит за иллюзорные рамки комфорта, или - самое страшное - не поддается впихиванию в рамки, возникает сильный дискомфорт и потребность вернуть утраченный контроль.

в двух словах - хочу чтоб было так, и пофик все остальное. даже если не понимаю зачем хочу.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 10:40
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 429121)
загвоздка, видимо, в гипертрофированной потребности контроля. чуть что выходит за иллюзорные рамки комфорта, или - самое страшное - не поддается впихиванию в рамки, возникает сильный дискомфорт и потребность вернуть утраченный контроль.

в двух словах - хочу чтоб было так, и пофик все остальное. даже если не понимаю зачем хочу.
Вторая часть понятнее первой, спасибо, что пояснили. А чем плохо что-то хотеть и "пофик все остальное". Именно хотение - первый шаг к получению чего либо. Можно ещё сказать другими словами. Если хочешь иметь, то, что никогда не имел, нужно сделать то, что раньше никогда не делал.

Насчет понимания того чего я хочу. Уже пишу третий дневник и везде описываю свои цели с объяснениями причин их "хотения".

И вообще то я здесь. АУ!!! А то вы как то между собой. Спросите МЕНЯ!
Может я непонятно объясняюсь. Я напишу попонятнее.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 10:49
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 429121)
загвоздка, видимо, в гипертрофированной потребности контроля. чуть что выходит за иллюзорные рамки комфорта, или - самое страшное - не поддается впихиванию в рамки, возникает сильный дискомфорт и потребность вернуть утраченный контроль.

в двух словах - хочу чтоб было так, и пофик все остальное. даже если не понимаю зачем хочу.
Вторая часть понятнее первой, спасибо, что пояснили. А чем плохо что-то хотеть и "пофик все остальное". Именно хотение - первый шаг к получению чего либо. Можно ещё сказать другими словами. Если хочешь иметь, то, что никогда не имел, нужно сделать то, что раньше никогда не делал.(не моё)

Насчет понимания того чего я хочу. Уже пишу третий дневник и везде описываю свои цели с объяснениями причин их "хотения".

И вообще то я здесь. АУ!!! А то вы как то между собой. Спросите МЕНЯ!
Может я непонятно объясняюсь. Я напишу попонятнее.

Лариса13 19-01-2011 11:15
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
А меня вот лично другой вопрос мучает - почему вес не двигается так долго? если учесть еще, что и баня была и физнагрузки....да и вообще активный образ жизни......

Вообще конечно, я тут с народом согласна.....вот зачем это все нужно? Я тут вообще никакой логики не вижу.
Сбросить то оно конечно можно эти 4 кг, фигня вопрос.....вопрос в другом - ну сбросишь! походишь так.....ну а дальше то что? даже если организму и будет комфортно....жить на одной морковке он не сможет, а значит вес рано или поздно восстановится к своим стандартам, для такого роста, это как не крути 52-58 кг.

Master 19-01-2011 11:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429135)
почему вес не двигается так долго?
Так а почему он непременно должен снижаться? Может, уже нечему снижаться?
ИМТ и так занижен. Не дураки же составляли эту схему.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 11:38
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429141)
Может, уже нечему снижаться?
Лариса, у тебя же есть фотки мои. Ну далеко мне до "нечему снижаться"


Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429135)
вес рано или поздно восстановится к своим стандартам, для такого роста, это как не крути 52-58 кг.

Вот я и хочу поменять стандарт. Да и разница между 44 и 52 всего то 8 кило. Вообще не вижу проблемы.


Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429141)
ИМТ и так занижен. Не дураки же составляли эту схему.
У нас здесь на форуме есть красивая девушка по имени ОДРИ. Она - лыжница, которая участвует в соревнованиях. У неё ИМТ один в один с моим теперешним. А может всё-таки дураки ИМТ составляли? Или в любых правилах есть исключения?

snail 19-01-2011 11:44
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429135)
почему вес не двигается так долго?
То, что не двигается вес - вполне нормальное явление.

Если бы BusinessLady перешла на такой режим питания прямо с борщей, пирожков и бифштексов, вес, несомненно, сразу бы начал падать.

А после длительного голодания, да еще продолженного цитрусовым выходом... и вдруг морковка!
Сейчас организм усиленно восстанавливается после голода на этой самой морковке!
А если бы ее было немного побольше, вес бы начал еще и расти.
Нечто подобное я уже испытала.
Правда, у меня тогда не было длительного голодания, зато было около месяца исключительно на одной свекле, причем не более килограмма в день, а затем 8-дневное голодание.
Потом небольшой перерыв, тоже полностью сыромоноедный, на овощах.
А потом - морковный месяц.

Пока я просто ела морковку, ничего не менялось (да ее в цельном виде и елось-то не много).
Но как только перешла на сок, вес начал расти.
Моркови я съедала в день хоть и не такое огромное количество, как это принято, но все-таки немного побольше, чем BusinessLady.
Я не вела строгий контроль веса (у меня были другие задачи), но килограмма три прибавила точно.

И в моем случае уж точно было чему снижаться!

Yoginya-Katrin 19-01-2011 11:49
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Наина Киевна, скажите, а сколько моркови Вы ели во время морковного месяца?

snail 19-01-2011 11:58
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Сначала у меня получалось не более килограмма.

Когда начала давить сок, в иные дни удавалось догнать до трех-четырех.
Конечно, оставался жмых, так что вес одного сока определить не берусь.

Но бывало так, что после питья сока через некоторое время я жевала еще и жмых... не весь, конечно.
В общем, я думаю, килограммов до двух-трех чистого веса доходило.

Еще - нагрузка у меня была поменьше.
Я каждый день ходила пешком от 5 до 15 км, дома - гантели, йога... но, по моим оценкам, не очень много.

Кстати: на свекле, в отличие от моркови, я худела.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 12:10
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 429154)
на свекле, в отличие от моркови, я худела.
Я пробовала пить свекольный сок. Несколько раз. Не пошел он в меня. Не смогла я. Сразу же подступала тошнота.

snail 19-01-2011 12:18
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Во время свекольного месяца я не пила сок, а ела свеклу, тертую тонкой соломкой. Иногда и сок, но редко...

Вообще, со свекольным соком такое дело. Не всегда и не всеми он одинаково воспринимается.
Я раньше, хоть и могла его пить, но тоже в ограниченных количествах, и еще в горле слегка першило, особенно, если сразу после соковыжималки.
Все изменилось после яблочного месяца.
Свекольный сок стал казаться необыкновенно вкусным!
Вообще, яблочный месяц - это самое замечательное во всей моей сыроедной жизни - после него многое изменилось.
Но тут тоже все неоднозначно...
Часто читаю, что после яблок прямо чуть не вся эмаль с зубов сходит... у меня ничего такого не было. :hz:
Наверное, от сорта зависит еще.

Stryaps 19-01-2011 12:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429127)
А чем плохо что-то хотеть и "пофик все остальное".
да ничего плохого. просто раздражает. либо непонимание того что хочешь, либо бессмысленность этого хотения. в зависимости от ситуации.

Yoginya-Katrin 19-01-2011 12:25
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Stryaps (Сообщение 429171)
да ничего плохого
Вот и славненько

Лариса13 19-01-2011 13:00
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Да, я фотки твои видела. Но по твоей же просьбе их не комментирую. Если хочешь чтоб я по этому поводу что то сказала, выстави их здесь, а то получается нечестно!!!

Мне очень хочется их прокомментровать, но без разрешения не буду.

Master 19-01-2011 15:31
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429146)
А может всё-таки дураки ИМТ составляли?
Конечно, нет. Вы считаете иначе? Есть ли исключения во всех правилах - вопрос философский.
Покажите лучше свои фото.))))

Лариса13 19-01-2011 17:38
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429261)
Конечно, нет.
Я тоже так считаю. Просто для одних нижняя граница подходит, для других верхняя, а для третьих золотая середина. Для нашего роста 164, по разным таблицам ИМТ имеет большой запас, но минимальный вес, без ущерба для здоровья - это 50 кг!!!! Я с этим абсолютно согласна. И в таком весе прибывала довольно долго. Максимальный - 62 кг. Тоже смотрится неплохо (это 46 размер одежды), но мне не очень нравится(лично у меня очень непропорциональная попа относительно верхней части при таком весе), а кто то и в таком весе будет выглядеть прекрасно. Для себя лично я определилась в 54-55 кг, и выглядит нормально и ограничений особенных нет(ну относительно).

Поэтому однозначно расчет ИМТ - не фигня! Просто для каждого он свой. И организм не дурак, даже на одной морковке ниже 48 кг не падает. Выживает! Рано или поздно, на морковке, вес конечно начнет падать.....потом организм приспособиться и вес все равно восстановится, как здесь и пишут. От стакана сока научится восстанавливать массу тела. Наш организм удивительная штука - приспосабливается даже к таким условиям, к которым по всем правилам не мог бы выжить.....

Я уже где то писала. Что если древнего человека поселить в городе в наше время, пусть подышит выхлопными газами.....попьёт воду из водопровода и поест различные продукты, посидит за компом по 12 часов в день - я думаю очень быстро помрет! А мы вот живем как то....и вроде даже и ничего.

Поэтому ИМХО - все хороо в меру. И природу не обманешь. А всю жизнь жить на моровке я думаю сложно, да и не нужно. Все ИМХО!

Yoginya-Katrin 20-01-2011 06:25
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Вложений: 1
День девятый морковного месяца (День пятьдесят первый голода,выхода и морковного месяца) 20.01.11

Вес 48,3 кг (за последний день: -0,0 кг)

Вчера (19.01.11)

12-30 Морковь 200 гр 66.0 ккал
18-30 Морковь 200 гр 66.0 ккал
20-00 Морковь 300 гр 99.0 ккал
21-30 Морковь 300 гр 99.0 ккал

ИТОГО: 330 ккал

Уже привыкла к тому, что вес стоит.

Вложила фотку. Это весна этого года. Вес где-то 46-47 кг. После апрельского голодания (14 дней). Выход тогда был очень неправильный.
Так что есть над чем поработать. Сейчас я на 1,5 -2 кг тяжелее, чем на этой фотке.

Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 429166)
яблочный месяц - это самое замечательное во всей моей сыроедной жизни - после него многое изменилось.
Мне это очень интересно. Хочу тоже потом попробовать. Есть ли где-нибудь Ваши описания прохождения яблочного месяца?

Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429295)
потом организм приспособиться и вес все равно восстановится, как здесь и пишут
Я хочу передвинуть эту точку равновесия на 44 кг. Я думаю, если год вес не будет увеличиваться, то эта точка закрепится навсегда.

Всем спасибо за беседу!!!!!!

Master 20-01-2011 06:39
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429377)
Так что есть над чем поработать.
Хмм.. не вижу показаний для какой-то усиленной работы.))
Но, конечно, диспозиция фотографии не позволяет объективно оценить весь абрис Вашей фигуры.

Лариса13 20-01-2011 06:49
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, фотка я б сказала - очень удачная!

Извини, но сейчас ты выглядишь несколько иначе.

Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429383)
диспозиция фотографии не позволяет объективно оценить весь абрис Вашей фигуры
Абсолютно согласна.

Yoginya-Katrin 20-01-2011 07:53
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429387)
Извини, но сейчас ты выглядишь несколько иначе.
Да уж прическа и мейк-ап может изменить человека.

Лариса13 20-01-2011 08:08
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429403)
прическа и мейк-ап
Я не это имела ввиду. Хоть ты там(на других фотках) в платье, а не в купальнике - выглядишь совсем по другому. Я б сказала - значительно, если так можно выразиться - стройнее, чем на этой фотке.

Если б я не знала какого ты на ней веса, я б визуально дала кг 50-52.(это я про фотку в купальнике).

На тех ты выглядишь кг на 46.

Yoginya-Katrin 20-01-2011 08:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Лариса13 (Сообщение 429407)
На тех ты выглядишь кг на 46.
Вот там как раз больше 50 кг.

snail 20-01-2011 09:09
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Ну и что же мы имеем?

1. Весна:
Вес низкий, хотя внешне этого не заметно - худобы нет и в помине..
Было голодание с неправильным выходом (ничего не говорилось о физнагрузках, но судя по всеиу, они были явно не такими как в этот раз), в результате которого набрался некоторый жирок (или же просто не ушел за время голодания старый).

Причиной низкого веса могут быть слаборазвитые мышцы и легкие кости (в общем, ничего хорошего).

2. Настоящее время:
Все объемы, судя по приведенным в дневнике цифрам и тому, что утверждвет Лариса13, гораздо меньше весенних, но, тем не менее, вес выше.

Возможные причины - хорошо развитая мускулатура и повысившаяся за счет тренировок плотность костей.
Если все это действительно так, тогда и то и другое - очень хорошие признаки.
Возможно, вес падать больше и не будет... а вообще-то, зачем?

Как ни крути, а объемы важнее веса!

Так что, может быть, цель уже и достигнута?:D
Вопрос в том, что делать дальше, чтобы все это сохранить... то, что тренировки не стоит прекращать - понятно и так... а вот насчет питания... как интуиция подскажет. :D
Тут вариантов - море...

Master 20-01-2011 09:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 429423)
...объемы важнее веса!
Так что, может быть, цель уже и достигнута?
Согласен.
БизнесЛеди, ищите другие задачи уже.))

Yoginya-Katrin 20-01-2011 09:32
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 429423)
Вопрос в том, что делать дальше, чтобы все это сохранить... то, что тренировки не стоит прекращать - понятно и так... а вот насчет питания... как интуиция подскажет.
Тут вариантов - море...
С тренировками - понятно. Морковный месяц всё-таки хочу закончить. Мне в нем комфортно. Морковь выращивали сами,очень вкусная и сытная. Есть ещё время подумать, что делать после морковного месяца.
Цитата:
Сообщение от Мaster (Сообщение 429426)
БизнесЛеди, ищите другие задачи уже.))
Этого добра у меня не мерено. Я и хотела , чтобы энергии и силы хватало всё задуманное исполнять. Сейчас начинаю новый проект, который давно уже пылился в уголках сознания, "руки не доходили".

snail 20-01-2011 09:49
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429429)
Морковный месяц всё-таки хочу закончить. Мне в нем комфортно.
Кстати, о морковке...:D проверяла, как идет голод после свекольного и как после морковного месяца.
Разница огромная.
После свеклы голодать было тяжко, как никогда - так и не поняла, в чем дело.
После морковки - вообще нет ощущения, что голодаешь.

Yoginya-Katrin 20-01-2011 10:20
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Наина Киевна (Сообщение 429435)
После морковки - вообще нет ощущения, что голодаешь.
Про голод пока не думаю. Может, осенью, когда пойдет свой урожай, чтобы использовать его для выхода.

snail 20-01-2011 11:03
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Это была просто иллюстрация действия моркови и свеклы. Так, на всякий случай. :D

Морковь повышает гликоген так, что его хватает надолго.
На морковке растет вес, улучшается состояние кожи...

Свекла же, при всех ее полезных качествах, действует несколько по-иному...
Хотя тоже очень сытная.

Yoginya-Katrin 21-01-2011 05:13
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День девятый морковного месяца (День пятьдесят первый голода,выхода и морковного месяца) 21.01.11

Вес 48,2 кг (за последний день: -0,1 кг)

Вчера (20.01.11)

12-30 Морковь 200 гр 66.0 ккал
21-30 Морковь 400 гр 132.0 ккал

ИТОГО: 198 ккал

Вчера парилась в бане. Сегодня вес на 100 гр меньше. Может это всё-таки начало снижения? Посмотрим.

Osipka 21-01-2011 05:21
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 429660)
21-30 Морковь 400 гр 132.0 ккал
Даже на морковке остался вечерний жор? ;)

Yoginya-Katrin 21-01-2011 07:56
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Osipka (Сообщение 429662)
Даже на морковке остался вечерний жор?
Я бы не назвала это жором. Я беру 400 гр моркови, чищу и кладу на тарелку. Ем в течении всего вечера. Время указываю первой съеденной морковки. Если есть вечером перерыв между принятием пищи, то отмечаю время 2 раза.
В моем опыте жор, это когда планируешь что-нибудь съесть, съедаешь это, а потом начинаешь таскать весь вечер орешки, сухофрукты, овощи, фрукты, пока живот не раздует до боли.

Хотя Osipka, ты, наверное, права. Лучше съедать основную порцию моркови днем, а на вечер оставлять 100-150 гр.

Osipka 21-01-2011 08:27
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, ну да, мне надо было выделить слово вечерний:) Просто для меня это тоже было проблемой, муж приходит поздно и я садилась ужинать с ним. Теперь ужинаю вместе со свекровью (она приходит домой в 15.30), а с мужем водичку только "за компанию". Очень мне такой расклад нравится.

Yoginya-Katrin 24-01-2011 03:52
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День тринадцатый морковного месяца (День пятьдесят пятый голода,выхода и морковного месяца) 24.01.11

Вес 48,2 кг

Три дня не заходила. Вообще времени нет. Многое изменилось за эти 50 дней, как я начала свой дневник. Жизнь стала ещё интереснее и плодотворнее.
Немного подкорректировала планы:
1) забила на вес, взвешиваться буду раз в неделю
2) морковный месяц продолжаю, не смотря на то, что вес не снижается.
3) побуду в весе 48 кг, всё-таки он на 10 кг меньше того, с которого я начинала.
4) до планового веса в 44 кг приду потом, со следующим голоданием.

nikok 24-01-2011 05:45
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 430429)
забила на вес, взвешиваться буду раз в неделю
:bravo:
Yes. Вот и подвижки уже имееются...в сознании.
Возникла версия, что твои формы неудовлетворительно выглядят(по твоему мнению) из-за рыхлости тела и плохому мышечному тонусу, плотности. По фотке трудно судить, ракурс плохой. А тут уж тренировки до седьмого пота в помощь. И пусть не в вводит заблуждение наличие нагрузки как таковой, главное интенсивность помноженное на время.
Говорю так по своим наблюдениям. Приезжая на море в первый день спокойно лежу на спине, но стоит качнуться в тренажерке и ноги ко дну идут. При общей тонкокостности, мне всегда, не додавали 5-7-ку килограмм.
P.S. Ой, практически повторил соображения Наины Киевной, нехорощо попугайтить,Nikok, ой, как нехорошо:blush: .

Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 430429)
до планового веса в 44 кг приду потом, со следующим голоданием.
Сыроед-голодатель. МЕГА РЕСПЕКТ.:good:

Yoginya-Katrin 24-01-2011 06:20
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 430444)
А тут уж тренировки до седьмого пота в помощь. И пусть не в вводит заблуждение наличие нагрузки как таковой, главное интенсивность помноженное на время.
Вы имеете ввиду силовые нагрузки? В зале с гирями и штангами?

nikok 24-01-2011 08:46
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 430452)
Вы имеете ввиду силовые нагрузки?
А почему бы и нет. Только не на силу, а, скажем так, силовую выносливость и не в таком режиме, что большую часть времени сидим на тренажере, а именно упахиваемся.
Пример.
Цепляем вес на котором можно за 60 секунд довести мышщы до легкого жжения, минута отдыха(подвигаться, чтоб разогнать кислоту) и снова подход. НА четвертый раз должно быть жжение неимоверное, во время повторений никаких пауз, начала делать, значит делай.
Между упражнениями отдых 3 мин, не сидя.
Сначало делаются базовые упр.(приседания, жим лежа, становая тяга), это те при которых включаются максимальное число мышц,по одному на день, затем включается мелочевка по желанию.Пресс, вообще в самом конце.Полчаса такого тренинга, без учета растяжек и прогреваний, выпотрошат по началу.
Особенно приседания самое эффективное и самое тяжелое. Не зря новички так не любят это дело, а сразу идут на качку бицепса.

Yoginya-Katrin 24-01-2011 09:06
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
nikok, У меня дома нет никаких приспособ для всего этого, а в зал ходить мне вообще не реально. Времени ТОЧНО нет.
А можно, например, разбить тренировку 30мин. на 2 по 15, но каждый день? Это самое реальное, что я могу себе позволить делать, когда всех уложу спать.
Тогда помогите, битте, составить комплекс на 15 минут и посоветуйте,какие железяки мне купить?
Я вообще никогда не занималась такими упражнениями

nikok 24-01-2011 12:53
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 430501)
А можно, например, разбить тренировку 30мин. на 2 по 15, но каждый день?
Не желательно, более того, вредно. Если каждый день, то в перегрузку можно войти запросто(если это настоящие тренировки) или эффект будет никакой, там еще и с гормонами не так просто. Во время базовых силовых упражнений, выделяется огромное кол-во гормонов анаболического характера, которые приводят и к быстрому росту массы, выносливости и сжиганию жира и как это ни странно на настроение тоже влияют, поэтому они так хороши. И самое большое количество выделяется именно на повторениях через не могу.Из-за это всякие мелочи типа, поднимание на бицепс, трицепс-порнуха(прости мой язык, но правда есть правда), да и только. Уже по этому видно что разбиение на 2 раза по 15 мин имеет меньший эффект. Принцип концентрации усилий еще никто не отменял.
И да, после качки никаких, длительных аэробных нагрузок- катаболизм гормонов начинается, только чуть потрусить, есть возможность или побегать на месте.
Растяжки после тренировок обязательны. Точное объяснения у ученых нет почему они так положительно влияют при каче, но факт остается фактом.

Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 430501)
Тогда помогите, битте, составить комплекс на 15 минут и посоветуйте,какие железяки мне купить?
Почему бы и нет, можно и составить и посоветовать.
Из инвентаря ничего кроме грифа(только не олимпийскую на 20 кг:-) ) от штанги и пары легких грузов с гантельками не надо.
5 упражнений по Голтису хорошая штука, но действуют скорее оздоровляющее и мне порой не хватает.
1 день
Разминка. Разогреваемся всеми возможными способами. Бег на месте,велосипед лежа все что придет в голове до легкого пота, одется лучше потеплее. Обязательно растяжки, они также вызывают разогрев и препятствуют травмированию. Выпады ногами вперед, в сторону, наклоны всякие, мостики, суставами покрутить и что нибудь еще. И если в день например приседаем, то и легкие приседания должны предшествовать основному упражнению, для исключения травм.
Первые неделю две, особо не убиваемся, чтоб тело просто привыкло.
1 день
1.Отжимание. Руки ставим пошире, чтоб отключить трицепс и работали грудные мышцы, ладошки паралельно телу, локти забрасываем максимально вперед, если получиться. На первых порах, можно коленки ставить. Как описано выше, 60 сек. делаем, минуту отдыхаем и снова, так 3-4 подхода.
Отдых 3 мин.А можно и без него:D

2.Разводка рук с гантелями через стороны. Т.е. поднимаем руки вверх , как птицы:-) По времени также.
Время также.

3.Подтягивание штанги (гантелей) к подбородку.

4.А затем мой любимый пресс.
Лежа. Ноги согнуты 90 градусов, руки возле головы но не в замок. Голову поднимаем затем поджимаем к подьяремной впадине и продолжаем закручиваться в грудном отделе,НО без отрыва поясницы от пола, как бы смотрим на пупок.

5.На нижний пресс.
Лежа.Поднимаем ноги до прямого угла, одновременно поджимаем голову к подьяремной впадине, потом опускаем. С не привычки сначало не получиться но со временем устаканиться.
6.Икры.Очень просто. Встаем на цыпочки. Желательно встать носками на возвышенность, чтоб пятки свисали
В принципе, если не халтурить должно хватить.
Ах, да про темп движения. Выполнять все в среднем темпе, не медленно, но и не мандражить.
Затем растяжки.
Все.
День отдыха.

2 день.

Разминка.

1.Приседание с грифом, но для начало можно и без. Стопы параллельно на расстоянии 15-20 см. Под пятки что нибудь подложить. Брусок 3-5 см, я использую книги. Спина прямая. И начинаем приседать, но не прям на попу,а на половину и ноги в верхней фазе полностью не распрямлять- это важно. Темп более ускоренный чем обычно. Накрыть должно сильно.

2.икры.

3.Пресс как описано в первом дне.

День отдыха.

3 день.

1.Становая тяга. Ох и хорошая штука, работает практически все, одного ее хватит чтоб умататься в хлам.
Технику исполнения подбери сама, есть ньюансы. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%...8F%D0%B3%D0%B0
Только не с прямыми ногами, позвонки вылетят. Лично я не опускаю штангу на пол до конца всегда на весу держу, да и веса не пауерлифтерские. Обязательно держать спину ровно.
Отдых.

2.Берем штангу(блин от штанги).Наклоняемся под 45 градусов и начинаем подтягивать груз к району солнечного сплетения.Это на широчайшие мышцы.
отдых.

3.Икры.

4.Пресс.
Если есть турник то в конце каждой тренировки следует повисеть на нем колбаской. Сколько сможешь.

Вот примерный домашний комплекс. 3 тренировки в неделю.
Мало и более-менее эффективно. Если будет не хватать просто добавь больше подходов и разнообразь своими упражнениями. Да и в дни отдыха не филонь, двигайся.

P.S. Забыл написать. Все упражнения по 3-4 подхода. Следуя вышеописанным принципам, я , будучи серьезно занимаясь легкой атлетикой, в тренажерке по внешним и силовым данным превосходил большинство местных качков, особенно на приседе и становой, при этом уделяя все лишь 30-40 минут на тренировку, вместо 2-х часов.

А с каких пор мы кстати на "Вы"

Yoginya-Katrin 25-01-2011 05:48
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
nikok, спасибо большое за подробное описание. Оказывается, всё намного проще, чем я себе представляла. Обязательно попробую.

Yoginya-Katrin 26-01-2011 04:36
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Давно хотела написать, почему я начала морковный месяц.


Цитата:
Сообщение от anyk99 (Сообщение 278986)
"Мандариновый месяц" - это способ получить искусственный АЦИДОЗ для тех, кто по причине гипогликемии не в силах ГОЛОДАТЬ, но остро нуждается в раскупоривании "зон-консервов".

Ацидоз резко увеличивает проницаемость тканей. Но это не означает, что вещества начинают активнее сновать как внутрь клеток, так и наружу.
Чуть переборщил - всё попрёт ТОЛЬКО ВНУТРЬ КЛЕТОК - получится отёк, опухоль - воспаление.
На начале эскалации воспаления ещё можно спортом вернуть процесс в управляемое русло.
Но кто тут на Форуме имеет достаточно опыта и уверенности, чтобы усилить тренировки, если "поплохело"?
Кто НЕ ОШИБЁТСЯ в причинах "поплохения"?
Ошибки диагностики дорого обходятся...
Я знаю случаи, когда человека с апендицитом парили в "травяных ваннах"... Погиб человек.

Да, побочным эффектом "мандариновый месяц" резко сливает жир, но не стоит браться за столь острый инструмент без достаточных оснований и понимания его особенностей.
У "мандаринового месяца" есть много тонкостей, требующих заботы.
- Это и качество мандаринов (сладкие, спелые, не протравленные),
- И забота о зубах (эмаль слетит, если постоянно жевать мандарины или цедить сок через зубы. Особенно, если размягчённую кислотой эмаль чистить щёткой.)
- И главное - наблюдение за "качелями" - балансом ацидоза-спорта (Если недокачаться в тренажёрке, ацидоз спровоцирует обострение имевшихся хронических воспалений.)

Если цель именно в похудении, то логичнее устроить "Морковный месяц". :shuffle:
Точно так-же, как на мандаринах, не менее 2-х часов физ-нагрузки при пульсе в 120-140, и контрастные души (разогрелись в сауне или душе, и - 3,5-5 минут ледяной воды, 3,5-5 - горячей, и так чередовать).

Морковкина клетчатка ещё и поможет вывести НЕУСВОЯЕМЫЕ жиры, и жирорастворимые токсины. А морковный сок даст именно те углеводы, которые насытят клетки организма настолько, что они получат достаточно АТФ для утилизации жирных кислот.

"МАРГАРИНЫ" - так условно я обозвал те модифицированные и искусственные жиры, которыми теперь так богата пища России.
Они не могут быть усвоены вовсе!

В отличии от пусть лишних, но теоретически усвояемых жиров, "Маргарины" могут быть выведены только сбрасыванием в кишечник, как в мусоропровод. Где они должны быть "намотаны" на клетчатку. Иначе снова всосутся вместе со всей, растворённой в них дрянью - от гормонов до токсинов.

В разной степени к "маргаринам" стоит отнести и "естественные" жиры, прошедшие обработку температурой, высаливанием, жидким дымом...

Маргариново-жировые прослойки не только окружают органы, но и разраничивают ткани и клетки, нарушая возможность нормального взаимодействия и тканевого обмена!

Излишки жира приводят к тому, что в организме постоянно есть избыток жирных кислот, а это неизбежно тащит за собой гипогликемию - недостаточность глюкозы.
В условиях недостатка глюкозы, "голодные" клетки не могут утилизировать жиры, что ещё больше способствует как чувству голода, так и откладыванию жира.

Это порочный круг!
И "естественным путём" разорвать его можно только совокупностью:
1) Прекратив или сократив поедание жиров!
2) Поедая ДОСТАТОЧНО глюкозо-снабжающей пищи.
3) Гормональным "выковыриванием" жиров из их депо!!!!!! (А это спорт и контрастные обливания - ИМЕННО по 3,5-5 минут ЛЕДЯНОЙ [0- 6 град] и горячей [40-41 град.] Распарились в душе или сауне - и в ледяную воду на время НЕ МЕНЕЕ трёх с половиной минут, но и не более пяти. И так несколько раз. Кожа Вам сто раз спасибо потом скажет за такую экзекуцию.)

Глюкозо-снабжающая пища - это не шоколад и эклеры! :x
Все эти "торты" несут в себе немыслимое количество ЖИРА в его худших формах. Лучше сразу замешать моторное масло с парафином и сахаром.

Почему так важен спорт?
Причём не штанга, а именно "аэробные нагрузки"!!!!! Не силовые, не изматывающие, а ЛЁГКИЕ нагрузки ВСЕГО ТЕЛА, поднимающие пульс до 120-140, и дающие лёгкую испарину - совсем чуток пота.

Дело в том, что для избавления от жира нужны ДВЕ составляющие -

1) гормоны, которые заставят жир в отложениях распасться на глицерин и жирные кислоты, (Их дают именно физ-нагрузка и контрастные обливания.)
2) АТФ В НУЖНОМ КОЛИЧЕСТВЕ в клетках, где будут УТИЛИЗИРОВАНЫ жирные кислоты

"АТФ в клетках" - это "батарейки", заряжаемые глюкозой, но тратящиеся на работу.
Если физ-нагрузка слишком велика - АТФа не хватит и на физическую работу и на старт усвоения жирных кислот. И Эти кислоты опять придут в жировое депо, где соединятся с глицерином и СНОВА ОТЛОЖАТСЯ!!!!!!

Как ни смешно звучит, но усваивать жирные кислоты могут только "сытые клетки", - Те, в которых достаточно глюкозы для образования достаточного количества АТФ.

И мандарины (спелые-сладкие), и морковка дают достаточно глюкозы, и не загружают обмен веществ энергозатратными процессами и токсинами.

Такое вот... противоречие - СПОРТ и нужен для инициации процесса гормонального "рыхления" отложений сала, но он-же, если нагрузки изматывающи, и сьест тот АТФ, который нужен для усвоения жирных кислот.
Именно поэтому нужны вышеописанные нагрузки - ни больше, ни меньше.

И последнее:

Как только условия для распада жира на глицерин и жирные кислоты выполнены и поддержаны условиями усвоения жирных кислот, ПРОЦЕСС ПОШЁЛ.
И тут главное - его не сбить!

Усвоение жирных кислот хоть и начинается при условии наличия большого количества АТФ в клетках, но сам процесс утилизации жирных кислот, когда уже пошёл - ДАЁТ МАССУ АТФ.

Тут главное - "подхватить процесс"! - Не останавливаться. Продолжать "пахать в спорт-режиме" - подавая всё новую пищу процессу утилизации жира - СЖИГАЯ ЕГО в огне процесса. Подбрасывать "в топку" постоянные порции спорта, контрастный душ и глюкозу. :lol: Не в таблетках!!!!!
А именно в моно-сырой форме.
НЕ СТОИТ СМЕШИВАТЬ!!!!! Ни груши, ни свёклу.
Дайте организму месяц отдохнуть на моно-продукте!!!!
Если ГОЛОДАТЬ можем... То неужели месяц МОНО-продукта не легче?

Морковного сока побольше!!!! Из НЕнитратной, сладкой, красивой...
И за пол-часа ДО тренировок и СРАЗУ после - ещё не переодеваясь!!
А, поскольку не все из активированных жиров вообще усвояемы нашими клетками, то не забывать о цельной или тёртой моркови - о её клетчатке - пусть на ней всё лишнее выезжает вон!
Да и микрофлора спасибо скажет - ей ПОВЕРХНОСТЬ клетчатки жизненно необходима.
И кишки спасибо скажут - не всё-же их облеплять "цементом" котлет с пюре и кашами, и каменюками, остающимися от шашлыков. :D
"Горцы" мясо всегда жутким количеством травы заедают. (это у них морковки мало :lol: )

Если процесс идёт правильно, то энергия буквально ПРЁТ.
И, поймав эту "волну", можно получить фантастические результаты.
Главное - раскочегарить "топку". Потом "само идёт"...
Ну... не само, конечно... Но разгонять себя на беговой дорожке или овале, как заржавевшего Железного Дровосека, уже не приходится.

Остановишься, прервёшься на пару дней... считай - снова "топку" раскачегаривать... :shuffle:

:hi:

nikok 26-01-2011 11:51
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 431131)
Давно хотела написать, почему я начала морковный месяц.
BusinessLady, этим постом ты меня сильно удивила!!!А именно тем, что в нем четко написано "ФИЗ.НАГРУЗКИ". Мы хоть и все дружненько поддакиваем, что "Да, ты двигаешься",а
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 431131)
не менее 2-х часов физ-нагрузки при пульсе в 120-140
и не пахнет. Перечитав твою ветку снова, только один раз увидел купание в бассейне, после которого наступил голод:idea: Из остального баня как ни крути не тянет на понятие "спорт"
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 431131)
Морковного сока побольше!!!!
А ты калории считаешь. Стакан сока в день при обычном режиме за глаза хватает, тому же спортсмену и 2-х литров мало будет.
Я не критикую. А хочу помочь, на тебя смотрят многие худеющие, которые только и обращают внимание на кол-во съеденного и восхищаются "Wow!!!!круто!!!!!". То то и оно, что хотим худеть не напрягая мышечный аппарат, а только мозговой.А ты посмотрела как жена Эника жир гоняла? Там не то что легкие 2-х часовые аэробники, а.млин, целая ударная компания. А съедала при этом столько, что каллорийщиков бы Кондратий цапнул, так много.
Без обид, но если берешь за основу мысль одного человека (Эника) то не вырывай одно слово "морковка", а читай все:peace: .
Ты определись, что тебе конкретно надо. Подарок к 8 Марта(44 кило) или "6оо грамм морковки в день"

Леший 26-01-2011 20:13
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, У меня получается легко сбросить вес, когда я обливаюсь хол. водой перед тренировкой и после. А сами тренировки провожу при температуре не выше 15 С и стараюсь не потеть вообще. Такое лёгкое подмерзание ещё больше позволяет сжечь.... ну вообщем чего-то сжечь. Да и сплю в хол. помещение. При таких условиях вариантов нет не похудеть.:hi:
Тут другое - поправиться бы.:hz:

Yoginya-Katrin 27-01-2011 03:43
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 431203)
Я не критикую. А хочу помочь,
Именно поэтому я и начала дневник.
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 431203)
ты посмотрела как жена Эника жир гоняла?
Помоги найти, пожалуйста.
Цитата:
Сообщение от Леший (Сообщение 431333)
А сами тренировки провожу при температуре не выше 15 С
Дома +24, на улице -20 Т.е. найти место с 15 градусами проблематично.
Цитата:
Сообщение от Леший (Сообщение 431333)
Тут другое - поправиться бы.
Завидую. Белой завистью, конечно

Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 431203)
в нем четко написано "ФИЗ.НАГРУЗКИ"
Сейчас посчитаем:
20 мин утром пробежка
20 мин обруч (3 кг) в 10-00
20 мин обруч (3 кг) в 15-00
30 мин динамическая йога в 12-00
15 мин упражнения на пресс или ягодицы в 21-00
Итого: 1 час 45 мин.
Да уж, до 2-х часов не дотягиваю.
Хотя, надо добавить:
бассейн 1,2 км 1 раз в неделю
баня (4-5 часов) 1 раз в неделю
горные лыжи 3-5 часов - 1 раз в неделю

Yoginya-Katrin 27-01-2011 03:54
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 431203)
на тебя смотрят многие худеющие, которые только и обращают внимание на кол-во съеденного и восхищаются "Wow!!!!круто!!!!!".
Крутого ничего нет. Вес стоит, либо падает на 100 гр в неделю.

Искра 27-01-2011 04:53
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, восхищаюсь твоей талией! ( на ты надеюсь можно?)
подскажи пожалуйста, обручи давно используешь? 3кг-это с магнитными насадками?
тоже собираюсь возобновить физ.нагрузки и тоже вопросы-
Ты на улице бегаешь или на дорожке?

Yoginya-Katrin 27-01-2011 05:55
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Искра (Сообщение 431450)
3кг-это с магнитными насадками?
Нет, это мягкий толстый обруч. Внутри то ли песок, то ли ещё что-то.
Продается в ТВ-шопах. Название СделайТалию или СделайТело

Цитата:
Сообщение от Искра (Сообщение 431450)
Ты на улице бегаешь или на дорожке?
Бегаю на улице, если температура выше -15 градусов.
Если холодно, то делаю дробилки по Алексею Фалееву. У него на сайте есть. Я немного под себя подкорректировала.
Вот, как я делаю:

Чередование бег на месте (можно прыгание через скакалку) и отдых:

Бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек – отдых 60 сек – бег 90 сек – отдых 60 сек – бег 120 сек – отдых 60 сек - бег 90 сек - отдых 60 сек - бег 60 сек - отдых 60 сек - бег 30сек

Итого: вся зарядка – 14 мин.

Система занятий:
1) начинать надо с 2 нагрузок: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек
2) каждую неделю добавлять по одной нагрузке, например всю неделю с 24 по 30 января вы делаете: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек, а уже с 31 января по 06 февраля: бег 30 сек – отдых 60 сек – бег 60 сек – отдых 60 сек – бег 90 сек и так добавлять каждую неделю
3) Бегать или прыгать через скакалку надо начинать в комфортном для вас темпе.
4) Когда освоили полный комплекс, то уже можно ускоряться. Начинать ускорения нужно с конца, с последних 30 сек и двигаться к началу.
5) Нужен таймер. Продается во всех спортивных магазинах. Заводить в круговую на 30 сек. Есть такая функция во многих мобильниках.
6) После занятий - контрастный душ:
Сильный нагрев – холодная вода – сильный нагрев
Главный результат - ускорение обмена веществ

nikok 27-01-2011 21:03
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 431436)
Помоги найти, пожалуйста.
Для хорошего человека ничего не жалко:4u: . Вот ее дневник.http://golodanie.su/forum/attachment...5&d=1249386287 К сожалению, это единственное что я нашел, дающее лишь общее впечатление. Все остальное разбросано по сообщениям Эника и собрать в кучу нереально:-( .

anyk99 27-01-2011 22:01
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, если тебе интересен опыт Катифундри и результативность Морковного месяца - напиши Катифундре в личку и выдерни её на общение в Скайп.
Обычно она рада адекватным друзьям.
И "из уст в уста" понять друг-друга вам будет проще.
К тому-же, как я заметил, девчонкам удаётся друг-друга и поддерживать и вдохновлять. :love:
У мужиков это как-то иначе... :shuffle:

nikok 27-01-2011 22:19
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от anyk99 (Сообщение 431833)
К тому-же, как я заметил, девчонкам удаётся друг-друга и поддерживать и вдохновлять.
У мужиков это как-то иначе...
:bravo:
Чудесно подмечено!!!!

Yoginya-Katrin 28-01-2011 04:05
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День семнадцатый морковного месяца (День пятьдесят девятый голода,выхода и морковного месяца) 28.01.11


Вес 48,1 кг
Со времени последнего взвешивания (около недели) минус 100 гр

Вот так, тихим сапом, снижается вес. Подождем.

Результаты замеров:

Обхват груди 84,0 см (+1 см за неделю)
Обхват под грудью 69 см (0 см за неделю)
Обхват талии 53 см(-1 см за неделю)
Обхват живота 64 см (0 за неделю)
Обхват бедер 74 см (0 за неделю)
Обхват ноги 42 (0 за неделю)
Обхват руки 22 см (0 за неделю)

Yoginya-Katrin 28-01-2011 04:19
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 431803)
Для хорошего человека ничего не жалко
Спасибо за шарик. Я сразу вспомнила ослика Иа: Это мой самый любимый цвет!!!
Цитата:
Сообщение от anyk99 (Сообщение 431833)
Обычно она рада адекватным друзьям.
И "из уст в уста" понять друг-друга вам будет проще.
Спасибо за поддержку. Реально хочется общаться с опытными людьми.

Искра 28-01-2011 04:39
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от anyk99 (Сообщение 431833)
BusinessLady, если тебе интересен опыт Катифундри и результативность Морковного месяца - напиши Катифундре в личку и выдерни её на общение в Скайп.
Вмешалась, простите.....:shuffle:
Катифундию в пользователях не нашла- хотела посмотреть ее опыт- и не получилось:hz:
Моркрвный месяц очень заинтересовал,= и морковка понравилась- и что я ее раньше не привечала?
BusinessLady огромное спасибо-твой пример просто класс!!!:good:

anyk99 28-01-2011 07:49
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Искра (Сообщение 431893)
Катифундию в пользователях не нашла- хотела посмотреть ее опыт- и не получилось
Её ник - Katifundrik

Yoginya-Katrin 31-01-2011 03:36
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
День девятнадцатый (ПОСЛЕДНИЙ) морковного месяца (День шестьдесят первый голода,выхода и морковного месяца) 31.01.11
Результаты за морковный месяц:
Вес: 48,1 кг ( -0,3 кг; )
Обхват груди: 84 см (+1 см);
Обхват под грудью: 69 см (- 0 см)
Обхват талии: 53 см (-1 см)
Обхват бедер: 74 см (-1 см)
Обхват одного бедра: 42 см ( -0 см)
Обхват голени: 30 см ( -0 см)

Причины досрочного прекращения месяца:

Банально, но кончилась морковь. Рассчитывала, что хватит с лихвой, но моя семья присоединилась ко мне во врем поедания морковки. Так что четыре кролика (вместо одного) слупили все мои запасы. Половину выходного дня потратила на поиски, но ничего не нашла. На оптовках морковь перемороженная, купила на пробу голландскую, очень чистую и красивую на вид. На вкус оказалась как мыло. Весной посажу побольше моркови и разную. И осенью проведу полноценный морковный месяц прямо с грядки.

Напоминаю:

Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 426812)
Планы на морковный месяц:
1) Достигнуть желаемого веса (44 кг)
2) Начать с морковных соков
3) У потреблять не более 1 кг моркови в день
4) Вырастить сыроедческую микрофлору
5) Повысить энергию (хотя уже и сейчас прет через край)
Из пяти пунктов плана не выполнен один: вес не сбросила до 44 кг.
Пункт два (соки).... Тоже можно было побольше попить.
Пункт № 4 выполнен. Последнюю неделю морковь полностью переваривается.
Пункт № 5 считаю перевыполнен. Простой пример: если раньше меня хватало на 8-10спусков с горы, то вчера спустилась 15 раз и пришлось остановиться, потому что стемнело и надо было возвращаться домой.
Пункт № 3 Придерживалась все дни .

Что дальше?!
Мандариновый месяц пока начинать не буду. Посижу на СМЕ. Идею похудеть до 44 кг не бросила, хотя растянула во времени
Открываю новый дневник: СМЕ, не отходя от жизни

Буду в нем описывать рацион, параметры и ощущения.

Данный дневник открыт для обсуждения морковного месяца

anyk99 31-01-2011 04:56
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 433054)
Причины досрочного прекращения месяца:

Банально, но кончилась морковь. Рассчитывала, что хватит с лихвой, но моя семья присоединилась ко мне во врем поедания морковки. Так что четыре кролика (вместо одного) слупили все мои запасы.
:good: А большинство Форумчан всё жалуются, что родственники и окружающие их не поддерживают! :lol: :lol: :lol:
А прикиньте - ВСЕ перейдут на одно и то-же?!!!
Пока допетрят и выращивать, что едят, с голоду повымрут... Зато ДРУЖНО!

nikok 31-01-2011 18:13
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady,:bravo: тебе надо однозначно дать медаль "за грамотное взращивание сыроедческой микрофлоры" . Голодание 21 день- выход по Столешникову 21 день- морковный почти месяц и все это "не отходя от жизни", да еще и семью приучила к морковке:super: . Если это не круто, то я не знаю. Твою тему надо в топик раздела выносить:idea: .

mav2 31-01-2011 20:24
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от BusinessLady (Сообщение 433054)
Половину выходного дня потратила на поиски, но ничего не нашла. На оптовках морковь перемороженная, купила на пробу голландскую, очень чистую и красивую на вид. На вкус оказалась как мыло
На Северо-Западе на колхозном беру. В ларьках. Пока ничего попадается. Сам подсел на морковь и свеклу. Даже с любимой капусты "съехал". Что делается?..:hz: Морковный бум:D

Зеленая трава 31-01-2011 23:04
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Половину выходного дня потратила на поиски, но ничего не нашла. На оптовках морковь перемороженная, купила на пробу голландскую, очень чистую и красивую на вид. На вкус оказалась как мыло.
Что верно, то верно.. Сейчас морковь никудышная :shuffle: Сухая, пробовала сок жать - только издевательство над бедной морковкой :D

Мои поздравления!!! :prv03: :bravo: Очень интересно будет почитать следующий дневничок :D :creator:

Yoginya-Katrin 01-02-2011 03:20
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от nikok (Сообщение 433311)
тебе надо однозначно дать медаль
Спасибо, только вот самый главный пункт плана я ведь не выполнила. Жаль!
Цитата:
Сообщение от mav2 (Сообщение 433354)
На Северо-Западе на колхозном беру. В ларьках. Пока ничего попадается.
Спасибо за наводку. Смотаюсь вечерком. На СМЕ буду включать в рацион. А то же подсела на морковь. И теперь не могу без неё.

Оранжевое Настроение 01-02-2011 10:30
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, перечитала весь Ваш дневник, ну Вы даете!!! Вот у кого сила воли... Восхищена! :bravo:

Yoginya-Katrin 02-02-2011 06:25
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Оранжевое Настроение (Сообщение 433505)
перечитала весь Ваш дневник, ну Вы даете!!! Вот у кого сила воли... Восхищена!
Спасибо! Если бы ещё и цели достигла....

Yoginya-Katrin 02-02-2011 10:14
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Сегодня привезли мне морковь с КАРАВАНА (по наводке одной знакомой). Мешок 25 кг по 22 руб/кг. Не мороженная и на вкус терпимая. Конечно, с домашней не сравнить, но всё же.

velodiver 02-02-2011 11:55
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Я перед уходом в голодание нашел женщину на рынке с хорошей морковкой. Теперь звоню ей перед выходными и заказываю нужное мне количество. Рекомендую поступить также.
Морковь вкусная, сын тоже начал к ней прикладываться :-)

Yoginya-Katrin 02-02-2011 12:27
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от velodiver (Сообщение 433939)
сын тоже начал к ней прикладываться
Ох уж эти родственники. Сначала посмеиваются над тобой, а потом последнюю еду отбирают, мол тоже хотим также хорошо выглядеть.

velodiver 02-02-2011 13:46
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Дите вчера заявило, что у него от морковки голова прояснилась и стало легче задачки решать :idea:

Valeriia 11-05-2011 17:16
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Вау, ничего себе выдержка и любовь к морковке. Впечатляет)

Росинка 03-11-2011 23:35
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
BusinessLady, Вы умничка!!! Три Ваших дневника прочитала - восхищаюсь Вами.
У Вас все обязательно получится. Вы очень позитивная. Даже на явные колкости и критику Вы реагируете легко и оптимистично. Вас приятно читать - от Вас исходит Любовь!

Yoginya-Katrin 04-11-2011 02:48
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Цитата:
Сообщение от Росинка (Сообщение 528826)
У Вас все обязательно получится. Вы очень позитивная. Даже на явные колкости и критику Вы реагируете легко и оптимистично. Вас приятно читать - от Вас исходит Любовь!
Спасибо за теплые слова. Жду Вас в следующих дневниках!

kati20 06-12-2011 09:28
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Вы меня вдохновили! Спасибо! Теперь вообще не буду обращать внимание на то,что нам обязательно нужен полноценный животный белок!

Адейка 11-02-2012 11:28
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Поклон и уважение!!

..пошла читать дальше..

анютка. 31-03-2012 07:39
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Yoginya-Katrin, дочитала Ваш третий дневник на одном дыхании.!!!!!!! Просто СУПЕР! Респект! Сколько выдержки при достижении поставленных целей!:bravo:
А 4кг, много уж об этом говорили, ерунда.............. Мышцы тяжелее жира, вот при одном весе- разный вид. И скорее всего, это Ваш случай.

На Вас стоит равняться. Спасибо за дневник:good:

Сыроежка 06-05-2012 17:03
Re: Морковный месяц, не отходя от жизни
 
Yoginya-Katrin, БЛАГОДАРЮ :bravo:


Текущее время: 12:22. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами