Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Возобновляю свой дневник в новой версии.

содержание предыдущих сообщений:

Добрый день всем.
Я новичок на форуме, и вообще новичок в этом виде коммуникаций, поэтому если что, уж не ругайте.
Практика голоданий небольшая. 2 последних года голодала сначала по 36 часов, но не каждую неделю, потом по 3 дня где-то раз в полгода. В декабре отголодала 7 дней, но выход был скомканный: 2 дня разведенные соки, 1 день соки не разведенные, затем прибавила овощи фрукты, кисломолочные продукты, но и концу недели добралась до мяса. Эффект, конечно был: немного сбросила вес, ушло безразличие ко всему, что последнее время очень беспокоит, но осталась недовольство собой и поэтому решила повторить и даже замахнулась на схему: 10 дней голодание на воде+7 соковый выход+7 дней сырые овощи, фрукты. Параллельно читаю много литературы по вопросу сыроедения. До последнего времени не мыслила жизнь без мяса, а сейчас начали возникать всякие мысли... Во всяком случае голод однозначно меняет пристрастия в еде. Планирую после голодания только раздельное питание с преобладанием сырых овощей и фруктов, а дальше как получится.
Цели ведения дневника:
1) Попытка дисциплинировать себя посредством стороннего взгляда
2) Получить консультацию от опытных в деле голодания людей, если что-то вдруг пойдет не так. Хотя по опыту голодания в декабре могу сказать, что голодаю с легкостью и даже получаю удовольствие от новых ощущений в организме.

Итак начну:

1 день – 11.01.11
Вес 62.200
Утром проведена очистка желудочно-кишечного тракта с помощью Шанк-Пракшаланы. Чистилась так всего один раз, уже очень давно лет 13 назад. Прочитала, что некоторые люди начинают голодание с этой процедуры, решила попробовать. Когда голодала в декабре были сильные кожные высыпания. Рассчитываю, что после такой чистки такого не будет, или хотя бы поменьше.

2 день – 12.01.11
Вес 62.600
Видимо задержалась вода, которой я изрядно (14 стаканов) выпила при вчерашней чистке. Чувствую себя хорошо, только крепатура в мышцах – это после вчерашних йоговских упражнений. Купила тонометр, поэтому есть возможность измерять давление и пульс.
Левая рука: 109/67. Пульс 56 – низковато будет.
Правая рука: 118/72 Пульс 72.
Надо почитать, чтобы это значило, почему такая разница? Может кто подскажет?

Объемы:
Талия: 77 см.
Бедра: 96 см.

Есть мнение, что голодающему вредно соприкасаться с едой. Но без этого у меня поголодать не получится: готовлю мужу обеды с собой на работу, но и ужины соответственно - он у меня ЖКТшник, ест только домашнею еду. Пока сама голодаю, его начала переводить на раздельное питание и уменьшение мяса в рационе, пока не сопротивляется

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

3 день голодания

Вчера вечером начало тошнить, периодически болит голова, но терпимо, в остальном все в порядке.

Вес 61.300
Давление:
левая рука: 111/64.Пульс 64
правая рука: 116/64. Пульс 62
Объемы:
Талия - 76 см
Бедра - 96 см

Из физических упражнений - каждый день - бассейн и небольшая прогулка, к сожалению гулять особо негде, одни дороги кругом, для прогулки нужно ехать куда-нибудь, но пока не хватает сил. Что ни говори, а слабость в организме пока присутствует. На выходных будут лыжи, если погода позволит.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

4 день голодания.

Вчера случилась вынужденная длительная прогулка. Поехала в бассейн, но на остановке поняла, что забыла кошелек и проездной. Подумала, значит судьба и пошла пешком. 5 км. туда и 5 км. назад. + 1 км. в бассейне, это моя обычная программа. Плюс в том, что прогулялась пешком. Минус - 2/3 пути вдоль автомагистрали. Вечером не болела голова и не тошнило, думаю, что это все же эффект от прогулки.

Итак на сегодня:
Вес:60.100

Давление:
Левая рука: 120/73 Пульс 68
Правая рука: 120/76 Пульс 66. Вот это мое настоящее давление. Похоже все по-тихоньку приходит в норму.

Объемы:
Талия: 74 см.
Бедра: 95 см. есть изменения уже и в этих показателях, что радует.

Воды выпиваю ежедневно от 1 литра до полутора, больше не лезет.

Старый Новый год вчера встретила бокалом чистой питьевой воды.:-)

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik,
Вы большая молодец, что не ленитесь и не бросаете нагрузки!!! :bravo: Без них - хуже.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Оранжевое Настроение, спасибо за поддержку.:-) Прочитала Ваш дневничок, впечатлилась.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Устала от тошноты и ужасного привкуса во рту. Несколько раз вызывала рвоту, легчает, но не надолго. Сделала сегодня клизму, стало немного получше. Сегодня бассейн пришлось заменить влажной уборкой квартиры, что делать, без этого не обойтись. У нас обычно уборка входит в обязанности младшей дочери, но так как я уже месяц не работаю, а у нее занятия в институте, я решила облегчить ее участь на время моей временной безработной жизни. Была еще небольшая прогулка 2 - 3 км. Что ни говори, а слабость в организме присутствует.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

У меня ужасный привкус во рту до сих пор...:-( тоже не знаю, куда от него деваться... Раз полоскала рот мятной полоскалкой, было просто невмоготу, но помогло ровно на 2 минуты. Радует только то, что после обеда запах утихает, а к вечеру почти совсем исчезает. Но ночью и утром.... Это что-то...

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

5 день голодания
Я поняла, что манкировать физическими нагрузками и длительными прогулками на свежем воздухе (где-бы его еще найти этот свежий воздух в мегаполисе:-) ) нельзя!!!! И никакая уборка в доме их не заменит. Вчера весь день было отвратительное состояние - тошнило по черному, как с большого бодуна. Весь день скребла язык чайной ложкой. Зубы стала чистить пальцем с небольшим количеством зубной пасты, так как зубы покрылись пленкой, которая защищает их от ядовитых веществ, которые выходят из организма через рот. Во всяком случае так пишут умные люди. Сегодня с утра уже был бассейн, прогулка, хоть и по магазинам, но все равно прогулка, вечером обязательно будет еще прогулка на свежем воздухе, чувствую себя горааааздо лучше.

Муж вчера был у гастроэнтеролога, пришел домой весь растроенный, принес выписку, что у него на данный момент 4 диагноза в области ЖКТ (желудок, пищевод, желчный пузырь), диагнозы сложно выговорить: дуоденит, холецистит,полипоз и еще какая-то хрень и целый ворох рецептов, скоро будет работать на одни лекарства. Я ему предлагала рассмотреть вопрос о голодании,он ни в какую. Говорит, что сейчас я питаюсь раздельно, мне это подходит, а голод - это не мое. Я не настаиваю, это должно быть его решение. Может быть на форуме есть люди, у которых аналогичные проблемы, киньте ссылочку на тему, хочу изучить этот вопрос.

Итак результаты 4 дней голодания:

Вес: 59.000. Общая потеря веса за 4 дня 3.200. с сегодняшнего дня буду внимательней следить за ежедневной потерей, чтобы не пропустить криз, так как собираюсь голодать до криза ну и еще пару денечков после, чтобы голодание было не только очищающим, но и лечебным. Во всяком случае я так это поняла, читая о голодании у различных авторов.

Объемы:
Талия: 73 см.
Бедра: 95 см.

Давление отличное, хоть завтра в космос 120/70 пульс 66

Оранжевое Настроение, я тоже пробовала несколько раз полоскалку от Colgate, эффект очень короткий и сомнительный. мне кажется, что сейчас организм голодный и готов жрать все что ни поподя, поэтому действие такое короткое. Меня после этого полоскания еще и подташнивает. Я здесь прочитала, что при длительном голодании не только в рот не должно попадать ничего, но и на тело тоже (кремы, помада), организм моментально это ест.:smile2:

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik, это голодание тяжелее проходит, чем прошлое семидневное?

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Юнита, спасибо что заглянули в мой дневник. Да, 7-ми дневное голодание в декабре проходило гораздо легче, да и все предыдущие мои голодания, наверное потому, что они сопровождались лимфодренажным массажем у очень хорошего специалиста. Он еще ко всему прочему специалист по тибетской медицине и с очень сильной энергетикой. Видимо благодаря массажу большое количество шлаков выходило через кожу, может еще как-то. Выходила от него как заново рожденная. А теперь очень сильно тошнит, правда сегодня к вечеру наметились улучшения, посмотрим, что будет завтра.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik, обычно если мне сильно тяжко, я голод прерываю и захожу вновь через несколько дней (смотря сколько проголодала) и второй проходит значительно легче, смотри по своим ощущениям

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Юнита, я психологически настроилась на 10-ти дневное голодание, думаю, что менять ничего не буду, а то боюсь сорвусь. Надо отметить, что сегодня с утра мне гораздо лучше, не тошнит и слабость отступила. Вчера весь день добавляла в воду Ессентуки 4. 1 часть Ессентуков и 2 части воды - думаю это и есть причина наметившегося улучшения. Наверное, снизилась скорость выброски шлаков. Ну и пусть, зато чувствую себя хорошо. Сегодня в планах лыжная прогулка.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

6 день голодания

Вес 58.100 Отвес 900 гр.

Объемы:
Талия: 72 см.
Бедра: 95 см.

Давление в норме.

Появилось такое чувство, что в кишечнике что-то есть и оно просится наружу. Но пока ничего не получается. Утром сделала себе массаж живота вибромассажером. Может поможет. И вообще после массажа в животе стало так тепло и приятно. Буду теперь каждый день проводить эту процедуру.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Раиса, я получила Ваше сообщение, большое спасибо, ответила личным сообщением, но сомневаюсь, что сделала все правильно и Вы его получили. Дайте знать, пожалуйста.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Лыжи - это высшее удовольствие, люблю и беговые и горные, но беговые люблю больше. Бежишь, мозги можно на половину вообще выключить, думаешь о чем-нибудь о своем девичьем, наслаждаешься красотами природы и свежим воздухом. Сегодня пробежала 5 км., немного меньше и медленнее, чем когда не на голоде, но вообщем собой довольна. Самочувствие отличное, надеюсь, что такое же сохранится на все оставшиеся голодные дни.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik, прям восхищаюсь Вашим постоянством по физнагрузкам... У меня же постоянно чего-то находится поважнее :-(

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Оранжевое Настроение, или просто отсутствует желание ;) я тоже леньтяйка и завидую
хозяйке дневника

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Оранжевое Настроение, Юнита, спасибо за отзывы о моих занятиях спортом, что люблю, то люблю. Вот только не люблю всякого рода аэробику и тренажерный зал, долгое время ходила, потом завязала, поняла, что это не мое. А еще очень люблю смотреть соревнования по биатлону, ну и конечно хоккей.

Юнита, Читаю Ваш новый дневник, думаю, что все получится. Вы, как я поняла, очень умная женщина, поэтому с такой смешной проблемой справитесь, я даже не сомневаюсь. Выпивка, она же отнимает не только здоровье, а еще и время, а его ох как мало, и с каждым днем все меньше и потратить его надо так, чтобы получить истинное наслаждение, а не сомнительное удовольствие от опьянения.

7 день голодания
Вес: 57.800 Отвес 300 гр. Состояние отличное, кончик языка стал розовым, привкус во рту гораздо слабее. Похоже он ко мне пришел :super: ацидотический криз, я имею ввиду. Прошла слабость, появилось явное желание творить. Не знаю, можно ли назвать это творчеством, но решила связать себе крючком летнюю сумку.

Объемы:
талия: 71 см.
бедра: 94 см.

Давление в норме.

Вновь перешла на чистую воду, теперь она не кажется мне противной и пью не потому-что надо, а действительно хочется, сохнет во рту.
Из положительных моментов на сегодняшний день:
1) Перестали выпадать волосы, а то сыпались просто жуть
2) Заметно лучше стала кожа на руках, что радует
Отрицательное:
Тяжело в кишечнике, как после сытного обеда, не понимаю почему, появилось даже газообразование, самопроизвольно кишечник не очищается, буду делать клизму.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Эх, когда же я в такой вес попаду?
Молодец, держись:-)

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Касьянова, спасибо за поддержку. Для моего роста и возраста, кстати, по-моему я забыла упомянуть про рост - 161 см. вес в котором я сейчас нахожусь идеальный. Никогда не весила меньше 57 кг., даже в школе, хотя вру только один раз перед свадьбой был вес 55 кг. У меня очень широкие кости и когда вес снижался до 55 кг я явно была похожа на скелета, это в молодости, а сейчас наверное, если достигну такого веса, буду похожа на бабу ягу. Муж уже говорит, что пора остановиться. Я ему объясняю, что даже при правильном питании после голода, половина веса вернется и он может не переживать.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

8 день голодания

Вчера возникли чувствительные болезненные ощущения в области почек. Когда сидишь на стуле или в кресле даже больно прислоняться спиной к спинке. Я, конечно, не врач, но я подумала, может и приташнивает меня от того, что почки не справляются с выводом токсинов? В любом случае, когда все закончу, в смысле голодать и выходить из голода, пойду к врачу и сделаю все необходимые обследования.

Из негативного еще - крутит ноги по ночам. Отстегнула бы и поставила рядом:-)

Вес 57.300. Отвес 500гр.
Объемы не изменились :hz:
Давление в норме.

К физическим упражнением (бассейн и пешие прогулки) прибавила еще по утрам упражнения на пресс и трицепсы, самые проблемные у меня зоны.

Еще кожа на животе беспокоит, начинает сморщиваться в районе пупка. Делаю массаж, когда начну выходить из голода, начну пользоваться какими-нибудь лифтингами. Может кто подскажет, что-нибудь эффективное и проверенное?

Стала как собака, чувствую все запахи, даже те, которые распространяются из соседней квартиры. Ужасно не нравится как пахнет варенная свекла, хотя до голода очень ее любила. Балдею от запаха хлеба, специально хожу в магазин при хлебозаводе и с удовольствием стою в очереди и нюхаю, нюхаю.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

это параноя ;) я, например, прожу по сайтам рецептов и представляю как все это приготовлю и готовлю, дети сходят с ума, столько осилить не могут.:bulbool: Держись

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Параноя - это точно, наверное, придется еще посетить невропатолога. Сегодня включила телевизор, а там идет одна из многочисленных передач о еде. И вдруг я понимаю, что я чувствую запахи продуктов, из которых там готовят. Каково?

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

9 день голодания

Вес: 56.900 Отвес 400 гр.

Объемы:
Талия 70 см
Бедра 93 см

Давление 120/80 Пульс 70

Почитала темы форума, касающиеся выхода из голода, поняла, что сколько людей, столько и мнений. Решение приняла следующее. Буду как и планировала в самом начале выходить так: 7 дней соки + 7 дней сырые овощи и фрукты. Сок будет апельсиновый, миксы делать не буду, первые три дня разбавленный, а дальше как пойдет. Еще прикуплю ананасиков, сок из них давить не буду, на моей соковыжималке очень маленький выход, перевод продукта получается. Еще думаю про гранат, только нужно почитать информацию как он и что, на форуме про гранаты на выходе ничего не нашла.
Ну и как Столешников рекомендует на экстренный случай прикуплю черную редьку, правда его фраза "немного поколдобит" меня смущает.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

10 день голодания - последний!

Чем ближе приближается период выхода из голода, тем отчетливей понимаю,что голодать легче, чем выходить. Сейчас такое состояние, что могу проголодать еще долго, а перед выходом испытываю небольшой страх, а вдруг все пойдет не так как я запланировала?

Вес: 56.700 Отвес 200 гр.
Объемы не изменились со вчерашнего дня. Давление в норме. Физические нагрузки те же. Очень увлеклась вязанием.
Сейчас читаю замечательную книгу "Бегство из рая" о Л.Н.Толстом. Цитата из Толстого: "Постыдная физическая нечистота - всего лишь внешнее проявление ужасного омертвения души, но и сигнал к тому, что нужно, пока не поздно, начинать работу над собой" Очень созвучно с моим внутренним состоянием.

Сегодня вечером клизма, уже на ночь хочу выпить воду с несколькими капельками сока, чтоб прививался :-). Завтра опубликую отчет с краткими результатами всего голодания.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Ну,Larson4ik, вы герой!
Почти ж 6 кило долой.

Беру с Вас пример.:prv03:

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Texas, Вам успешного голода, вот публикую полный отчет по своему 10-ти дневному голоданию:

Общая потеря веса за 10 дней: 5.600. С учетом голодания в декабре ровно 10 кг.

Изменение объемов тела:
Талия: минус 8 см.
Бедра: минус 3 см.

Положительное:
1) значительно нежнее стала кожа на руках и лице
2) отбелились зубы
3) позитивное настроение
4) ушел лишний вес

Чего бы еще хотелось
1) Рассчитывала, что улучшится зрение, но пока результатов не увидела
2) Кожа на животе оставляет желать лучшего. Нашла несколько вариантов кремов с фруктовыми кислотами (10%). Хочу купить и попробовать, сначала на животе, если все будет в порядке и на лице тоже.

Сегодня первый день выхода на соках, как уже писала буду выходить на апельсиновом разбавленном, сначала 1:3, потом 1:2, дальше потихонечку добавлю ананас и гранат. Отчеты по выходу каждый день уже публиковать не буду, так через денек-другой, если, конечно, не понадобится срочной помощи и поддержки форумчан.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Наступил 3-ий день моего выхода из голода

Результаты таковы:
Вес: 56.300. Отвес за 2 дня выхода 300 гр.
Объемы практически не изменились.
Давление120/80- Пульс 75

Писать особо нечего. Пью разведенный апельсиновый сок. Вчера позавтракала 2 мандаринами, тщательно очистив их от всяких шкурок и запила водой. Общее потребление сока в день приблизительно поллитра. Остальное чистая водичка. Ее по-прежнему пью не очень много 1 - 1,5 в день, больше не влезает. Боли никакие особенно не беспокоят, кроме возникших на голоде болей в области почек. Они такие вялотекущие,возникают только при физическом контакте спины со спинкой стула или матрацем кровати, вообщем когда сижу или лежу. Пока я их терплю и наблюдаю.
Сегодня ночью возникла резкая пронзительная боль в области шейного отдела позвоночника и сразу прошла, после этого как будто бы навелась резкость в глазах или мне так только кажется?, сегодня понаблюдаю пристальней.

Сейчас позавтракаю. На завтрак запланировала кусочек помело и стакан апельсинового сока 1:2.

Чувствую себя хорошо, голод не беспокоит, иногда под вечер заползают в голову мысли о котлете или гречневой каше, но я на них не обращаю внимание. За время моего голодания мужа полностью перевела на раздельное питание с преобладанием сырых овощей, говорит что чувствует благодарность со стороны своего ЖКТ и что ему уже начинает нравиться. Так что я как выйду из голода, сразу включусь в его схему питания, у меня теперь нет выбора.

Физические нагрузки те же. Сегодня воскресенье и как всегда лыжная прогулка, благо снегу навалило, хоть обкатайся.:-)

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

5-й день выхода из голода

Вес топчется на месте. На сегодняшнее утро зафиксированно 56.500. Объемы тоже остановились как вкопанные.
Чувство переполненного кишечника. Средняя часть языка по-прежнему покрыта налетом. Чувства голода нет.
Продолжаю пить цитрусовые соки и потихоньку есть их же. За дни выхода поняла, что соки должны быть обязательно кислыми! Хотя глазами и головой их вроде бы не хочется, но зато желудок очень благодарит. По этому в апельсиновый сок, если апельсины сладкие, стала добавлять грейпфрут. Лимончик бы тоже надо, но лимоны не ем уже лет 5 и ни как не могу себя заставить. Помело и мандарины не пошли, слишком сладкие для желудка и от них реально тошнит, а вот ананас пришелся желудку по вкусу, только со слизистой во рту проблемы, съешь 1\4 ананаса и до конца дня ничего твердого в рот больше взять не можешь:-)
Вчера купила себе хулахуп, решила приложить немного усилий к формированию талии на месте, где раньше был живот:blush:

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik, молодец какая!
А Вы хулахуп какой купили? Тяжелый с пупырышками или обычный?
У меня обычный пластмассовый обруч с песком внутри, я себе очень быстро синяков на бедра накрутила...

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

С массажными шариками и еще там счетчик, считает количество калорий. Бока чуть-чуть прибаливают, но синяков нет. Стараюсь крутить утром и вечером по полчаса.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

7 день выхода из голода на цитрусовых - последний!

Вес вроде бы как скакнул в сторону уменьшения и это не может ни радовать.55.900:-) Со времени последнего взвешивания отвес600 гр.
Еще из приятного - заработал кишечник. Голода нет.

Завтра постараюсь свести все показатели в табличку, где будет хорошо видно по этапам, какие изменения в весе и объемах тела происходили за время голода и выхода из голода на цитрусовых.

Выскочил герпес! Я так надеялась, что голод поможет мне справиться с этой напастью. Но ничего, значит, не в этот раз.

По моим наблюдениям зрение стало лучше.

С завтрашнего дня, по плану, начинается неделя сырых овощей и фруктов. Главное обойтись без соли! Про реакцию организма тоже буду писать в дневнике.

На сегодня запланирована баня. Уже предчувствую удовольствие от этого мероприятия.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Вот и закончился 2 этап моего оздоровительного мероприятия. Как и обещала публикую табличку с результатами похудения:

10-ти дневный голод/ 7-ми дневный выход на цитрусовых
Начало/Окончание/Изменение Начало/Окончание/Изменение
Вес 62.200 кг/ 56.600 кг /- 5.600 кг /56.600 кг /56.000 кг /- 600 гр
Объем талии 77 см/ 69 см /- 8 см /69 см /68 см /- 1 см
Объем бедер 96 см/ 93 см /- 3см /93 см /92 см /- 1 см




Выводов, которые я сделала для себя озвучивать не буду, тем более, что читая темы форума поняла, что каждый организм ведет себя индивидуально. Для себя поняла одно, что голодание - это наркотик, сильно затягивает, еще не закончился этот период (впереди неделя на сырых овощах и фруктах) в голове уже зреет план нового голода.:creator:

Вчера, как и планировала, пошла в баню. Получила истинное наслаждение. Обычно в парилке сердце начинает биться, как птица в клетке, в этот раз ничего подобного.

Сегодняшний день начала со стакана морковного сока. Понравилось. Настругала себе салатика из айсберга, моркови, перца и сельдерея, вот смотрю на него, честно говоря, есть совсем не хочется. Не пойму: или салат не хочется или вообще есть не хочется. :hz:

В одной из тем форума прочитала про Наринэ, заинтересовало. Купила бактерии, хочу немного попить для восстановления микрофлоры кишечника, а мужу поставила закваску на кефир, если получится буду делать домашний кефирчик, по-любому лучше, чем из магазина.

О том как протекает 2 этап выхода из голода (сырые овощи и фрукты), буду писать в этом же дневнике.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Что это такое?

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Это салатик такой кочанный, я его очень люблю, у него листочки такие хрустящие.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Итак наступил 4-ый день моего овощно-фруктового выхода. Писать не о чем. С тех пор как я начала подкармливать свой организм сначала соками, затем сырыми овощами, он занял жесткую оборону и отдавать даже грамма веса не желает, изменений в объемах тоже не происходит. То есть изменения веса колеблются в пределах +- 400-500 граммов. На сегодняшнее утро зафиксировано 56.200. После того как ввела в рацион овощи, снова возникли проблемы с опорожнением кишечника, хотя вроде бы должно быть наоборот. Ем в основном морковь, кольраби, сельдерей, кочанные и листовые салаты, помидоры и огурцы. Ем немного. Жора нет. Продолжаю пить цитрусовые соки. Также пью морковный сок. Сегодня решила начать добавлять в салатики оливковое масло, может это поможет решить проблему с кишечником. Я до голода по утрам ела всегда льняную кашу на 1% молоке и проблем с кишечником не было. Наверное, если до завтра ситуация не изменится, вернусь к своему обычному завтраку. И вообще хочется рыбы и кисломолочки. Во всяком случае так мне кажется.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Ведь знаю же, что все проблемы в голове! Вчера все-таки материализовалась мысль о рыбе, я даже сильно и не сопротивлялась, потому что уже после обеда поняла, что этого не избежать. Сделала в пароварке треску с цветной капустой и броколли без соли. Поела, ожидаемого удовольствия не получила, моему организму это совершенно было не нужно: тяжесть в желудке, горьковатый привкус во рту аж до сегодняшнего утра, головокружение (давление 100/60).

Сегодня с утра выпила стакан апельсинового сока. Пока прислушиваюсь к себе. Во рту по прежнему горечь, есть пока не хочется. Пойду погуляю, дальше решу, что и как.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Ну вот и закончился мой цикл 10(голод)+7(цитрусовые)+7(сырые овощи и фрукты).
С одним небольшим срывом на рыбу, считаю, что все прошло более или менее. Во всяком случае надеюсь, что без вреда для здоровья. Все оставшиеся дни после рыбного срыва питалась только сырыми овощами и фруктами. Позволяла, конечно и маленькие отклонения :-) Так, например, в салат в последние 2 дня добавляла немного оливкового масла и 2-3 маленьких кубика сыра Фета. А брокколи и цветную капусту, перед тем как есть, держала 10 минут в пароварке. Ну не могу я пока, как некоторые форумчане-сыроеды, есть эти продукты совсем сырые. Сырые - это даже не то слово. Холодные! - вот подходящее слово. Вчера уже провела первое 36-часовое голодание. Теперь планирую каждый четверг данное мероприятие.
Окончательный вес после всего цикла - 56.900 кг..
Давление чуть-чуть низковатое, иногда пришатывает. Физические нагрузки не такие интенсивные как на голоде, но продолжаю заниматься: 2-3 раза в неделю бассейн, сократила количество посещений, но увеличила дистанцию. Теперь проплываю за раз 1500 - 2000 м. Обруч - 2 раза в день по полчаса. Ну и в воскресенье лыжная прогулка - это святое, пока лежит снег. Пристрастилась по четвергам ходить в баню, пока не работаю буду продолжать, уж оченно мне это дело нравиться.
Цели на ближайшее время:
1) Постараться удержать вес на уровне 57-58 кг.
2) Раздельное питание с преобладанием в рационе сырых продуктов. Сейчас очень много читаю о сыроедении. Пока еще убеждение, что это единственно правильный способ питания не сформировалось. Есть люди, которые очень убедительно доказывают, что только так и не иначе. Но вчера, например, начала читать Бутенко, разочаровалась.:-(
3) Еженедельный 36-часовой голод
4) Следующий длительный голод планирую по той же схеме провести в апреле.

Ну вот, наверное, этот дневник можно считать оконченным. Всем голодающим легкого голода и крепкого здоровья!

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Larson4ik, поздравляЮ!!!! Ты молодец!!!
:bravo:

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Здравствуйте, мой вес тоже около 62 при росте 160. Хочу 50 кг.:-). Это ваше первое голодание? Я решила с сегодняшнего дня начать каскадное голодание - первый раз! Как открыть свой дневник? Подскажите.

Re: Мое первое 10-ти дневное голодание
 

Гучи, создавайте новую тему в разделе Обязательства и дневники голодающих. Опытные форумчане обязательно подскажут что и как если будут возникать вопросы. Буду заглядывать в Ваш дневничок. Легкого вам голода!