Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Здравствуйте!
У меня большая проблемма - лишний вес.
Хочу начать голодание. Опыт есть, но неудачный.
О себе: возраст 33года; рост 159; вес (о ужас!) 91кг
Я ни когда не была худой, но нормальный вес для меня 56 кг. 4 года назад родила. И после родов вес попёр. Рожала с весом 75 кг. Ну а дальше..... Вообщем распустила себя. Год назад решила попробовать голодать.Но не подготовилась, не знала что и как. 7 дней не выдержала (только 6), но выходила как положенно. Сбросила только 5 кг. Повторное голодание начать не смогла (страшно, да и жаль себя:shuffle: ). Всё сброшенное вернулось. Ещё и прибавила.
Да, я понимаю, что нужно менять сам принцип питания. Но желудок растянут. И выход один - голодать.
Помогите советами! А ещё хочу найти компаньёна, вместе не так страшно, да и взаимоконтроль очень нужен. Пишите:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, попробуй каскадами 1х1 вес хорошо снижается и психологически легче.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Классик отечественного голодания Николаев Ю.С. с большой неохотой брался за лечение голоданием людей с большим избыточным весом, а всё потому, что у многих не хватало силы воли и они очень быстро набирали прежний свой вес.
Советую, кроме голодания, пересмотреть весь Ваш образ жизни, т.е. режим дня, режим питания, режим двигательной активности и т.д.
Нужно к Вашей проблеме подходить комплексно, одним голоданием тут не обойтись. Удачи!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Здраствуй deduka .
Если ты хочешь достичь чего - то , никогда не жалей себя в этом плане.!!!
Когда хотите начать ЛГ?
Я начинаю с завтрашнего дня!Давайте вместе:smile2:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вы правы. Я и хочу пересмотреть свой взгляд на еду. Посоветоваться с опытными людьми. Спасибо!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Если честно, я хотела начать после после 16 марта(там праздники закончатся), но решила , что "хватит отговорок". Начинаю завтра. Каскадами 1х1( так глядишь на праздниках лишнего не сьем). А после 16-го попробую более длительное голодание.
А вы сколько дней голодать будите? И как давно занимаетесь ЛГ? Есть дневник?(поделитесь опытом)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Здраствуй deduka
Еще незнаю сколько буду голодать , буду смотреть по самочуствию, так как я еще студентка , и скоро выпускной , нужно готовиться.
Я тоже новичок в этом деле , но уже много для себя сделала выводов.
Я раньше тоже голодала , но тогда я не понимала что я делаю и для чего мне оно нужно.
Сечас же всё по - другому...
Пока мой опыт не столь большой всего лиш два месяца голода - выхода, голода-выхода..
Вот мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10674

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Если выдержите каскад 1х1, хотя бы неделю, для Вас это будет самое то,что надо.
И вес пойдет плавно вниз и больших напрягов не должно быть, и психика Ваша начнёт привыкать.
Самое главное, что всё будет постепенно, и большая вероятность, что не сорвётесь. Удачи!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Добрый день, deduka,
Я пробовал каскад 3+3, а дальше месяц удержания веса. Потом повтор.
Вернее не я пробовал, а жена попросила помочь похудеть.
Результат - 5 кг в месяц, а большая скорость и не нужна, ИМХО.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka давай вместе. У меня сегодня первый день . И вес тоже большой 109.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Как говорят - ПОЕХАЛИ!
День первый : вес- 89.6
Настрой хороший. В течении дня о еде даже не думала. Но впереди ещё целый вечер. Начинаю мёрзнуть. Как назло батареи чуть тёплые. Села за планирование выхода(читаю). думаю начать с сока.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Отлично. Я с радостью. На сколько заходите?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Главное морально подготовиться)
Это нормально , что ты мёрзнешь...
Принимай тёплые ванны , но не гарячие...
Правильно , нужно сначала на розбавленых соках , потом уже концентрацыю увеличивать.)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

На русском языке вышла книга Дэвида Кесслера «Конец обжорству» — захватывающий научный детектив о том, как Америка, а за ней весь мир попали в ловушку переедания и как нам теперь из нее выбираться.
Ждать милостей от пищевиков не приходится, они кровно заинтересованы в том, чтобы мы ели, ели и ели. В ответ на их усилия Кесслер предлагает выстраивать свою «параллельную вселенную еды». То есть собственноручно стирать в своем мозге условный рефлекс переедания. Для этого автор предлагает приемы современной наркологии:
1. Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде, как бывшие курильщики — к сигаретам. «Когда-то я думал: большая тарелка с едой — это то, что мне нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Теперь я вижу на этой тарелке слои жира, сахар, соль, снова слои жира, которые никогда не принесут продолжительного удовольствия и только заставят меня хотеть еще жира и сахара».
2. Составьте подробный список продуктов и ситуаций, которые провоцируют у вас обжорство. Избегайте их всеми возможными способами, пока контроль не войдет в привычку: не держите их дома, поменяйте маршрут, чтобы не ходить мимо супермаркета или кондитерской, где обычно их покупаете. «Кто-то может себе позволить перекусить крекерами, — говорит Кесслер. — Но тому, кто не остановится, пока не опустошит всю коробку, нельзя даже начинать».
3. Одновременно составьте перечень здоровых лакомств, которые вы можете есть спокойно, не объедаясь: фруктовый десерт, йогуртовое мороженое и так далее.
4. Заранее представляйте себе, как будете действовать в случае соблазна. Например, вы заходите привычной дорогой в супермаркет и НЕ покупаете шоколад. Это поможет справиться с подобной реальной ситуацией.
5. Не спешите, прислушивайтесь к своим инстинктам. Задавайте себе вопросы: вот передо мной нечто съедобное, но хочу ли я сейчас есть? И если да, действительно ли это хорошая еда? Будет ли от нее польза?
6. Будьте всегда начеку. «Научитесь видеть угрозу для себя в рекламных уловках, в огромных ресторанных порциях, в многослойных калорийных блюдах», — советует Кесслер.
Последнее предупреждение кажется мне отчасти пугающе пророческим.
Все более востребованной становится профессия личного диетолога, который учит правильно питаться (один день из жизни такого нью-йоркского эксперта описывает Кесслер).
Думаю, недалек тот день, когда на сникерсах и коле будут крупно писать «Джанкфуд убивает» так же, как сейчас пишут на сигаретных пачках.
Мы будем обсуждать пассивное ожирение и его жертв — детей, чьи родители не думают, что они едят.
Еда из личного дела каждого постепенно становится общественным, как это было с курением.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вот, кто бы подсказал как выработать отвращение к корочке хлеба:cry: . От торта отказаться смогу, а вот при виде хрустящей корчки слюна бежит.
Советы хорошие. Надо применить.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Рафис спасибо большое за такую ценную информацыю!Очень интересная статья):bravo:
deduka как ты себя чувствуешь?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,
Это вы напрасною. Я когда начинаю думать и планировать как буду
выходить, то голодовка срывается. Лучше о еде во время ЛГ не думать, ИМХО.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Не получилось у меня на долго. Много работы , где нужно общение с людьми , а я даже не могла языком ворочать. Много ядов во мне. Пока буду через день как советовал Рамиль.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Организм немного привыкнет и можно будет замахнуться!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Inesa-7 поддерживаю , вместе веселее :good:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня проснулась в отличном настроении и самочуствии. Есть не хотелось. Выпила сок из половинки грейфрукта( разбавленный) и тут началось... голова просто раскалывалась. С чего вдруг? Так и промучилась целый день.
днём ела: половину грейфрета, капустный салат и свёклу тёртую, яблоко.
Вечером пошли к родителям ( как ни как масленница:shuffle: ). Делала вид, что ем блины (ну чтоб вопросов лишних не задавали). Съела только один :hz: .
Голова почти прошла. завтра снова не ем.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Умные говорят, что ты начинаешь токсины и шлаки раскачивать, из клеток и обратно в клетки.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня не ем. Вечером и утром сделала клизму. Самочуствие отличное. Только кушать очень хочется:cry: . Весь день слюни глотала. Но ничего, терпимо. Даже получила удовольствие, когда вечером своих мужиков кормила. Оказывается глазами есть тоже можно:good: .
Завтра попробую начать с капустного салата, а не с сока.
Вечером на работе застолье. Надо быть на чеку:4u:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Мне кажется, надо расслабиться. А себе сказать, что если будет что-то такое, что я в жизни не ела, то я обязательно попробую. Но я думаю, что на работе такого не бывает. А самое главное, не пейте спиртного. Вот это, действительно, разрешит Вам оторваться по полной.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Можно так втянуться, что и вес встанет.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

день выхода. Выспалась относительно неплохо, только изредко в жар бросало. Утром боялась, что опять будет головная боль после еды. Но организм отреагировал нормально. Села грейфрукт. Днём ела капусту. И ведь абсолютно сыта была. :idea:
На банкете отведала салат(кобаса с овощами),без майонеза. Налегала на фрукты. от спиртного отказалась. Натанцевалась от души. В общем состаяние отличное, вот только синяки под глазами появились:-( .
Завтра опять без еды.:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Серьёзно? Куда ж от неё деться, от еды? Я понимаю, что мозги ещё по другому работают. Надо думать ,что это вредно, а я воспринимаю как недоступное. Буду работать над собой

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Тут как не вертись, а сына с мужем кормить надо. Да я вроде спокойно воспринимаю. Вчера кормила их и рядом сидела смотрела:hz:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

И какие мысли при этом в голове крутились?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Да не столько думала, сколько созерцала. А в целом мысли типа "кушайте мои дорогие". Вообще появилось желание их покормить вкусно.
Буду учится правильно готовить и их приобщу к правильному питанию (куда ж они денутся:smile2: )

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Начинаю 3 голодный день.
Вес утром 86.2. Состояние отличное.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

И к голоданию приобщите также (куда они денутся)!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Это может означать резкое повышение глюкозы крови даже от грепфрута. Питание через день, когда глюкоза падает, а с возобновлением питания резко повышается, напрягает поджелудочную.

Никогда не поздно хорошенько изучить опыт обычного голодания. Оно переносится объективно легче, а при упорстве, которое так же требуется и при других способах снижения веса, более вероятно избавиться от лишних кг.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

День выхода
Очень хочется кушать:hz: . Только проснулась сразу заточила мандарину (без мякоти), запивая водой. Даже забыла взвешаться. В результате вес 86.1. Получается , что ушло только 100гр. Почему так? Вроде снижался хорошо. Может потому что клизму не делала?
Чуство голода не отпускает. Еле протерпела 2 часа. Съела салат (капуста, салат, болгарский перец, лимонный сок) грамм 100-200. Вроде отпустило.
День предстоит сложный, в плане соблазнов. Встречаюсь с подругами в пиццерии:smirk: .
Посветуйте что почитать про каскад и питание в дни выхода

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Не заморачивайся, выстраивай каскады под себя. Будешь продолжать, организм сам подскажет, чего ему не хватает. Удачи!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Хочу подсадить себя на овсянку по утрам. Подскажите можно ли её есть во время каскада?
И ещё - Гречка на кифире по утрам это полезно. мне говорили что хорошо чистит.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

И овсянка и гречка на кефире очень и очень полезны.

гречневая крупа - одна из самых полезных. В гречке содержатся незаменимые растительные белки,
к тому же «черная каша» — чемпион среди злаков по содержанию витаминов группы В,
которые помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
Микроэлементов в гречневой крупе тоже хоть отбавляй: есть и железо
(способствует образованию красных кровяных телец и отвечает за хороший цвет лица), и калий
(поддерживает оптимальное кровяное давление), и кальций (ваш главный союзник в борьбе против кариеса, ломких ногтей и хрупких костей),
и магний (спасает от депрессии и помогает в борьбе с лишним весом), и многие другие минеральные вещества.
гречневая крупа - самая низкокалорийная крупа по сравнению с другими крупами.
в гречневой крупе содержится достаточно большое количество клетчатки, которая быстро вызывает чувство насыщения.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Зато какая мандаринка вкусная превкусная:-) Я всегда в сытые дни начинаю с мандаринов.
Если голодно, то попробуйте питаться каждые два часа по 100-200г еды за один прием. Можно даже любой,какой хочется, но выдерживать промежуток два часа. Поверьте, часам к шести вам больше ничего не захочется и у вас даже появится чувство перенасыщения. Со временем такие приступы голода уменьшатся и питаться захочется более правильной едой. То же самое надо делать в сытые дни,когда вам не хочется есть, потому что есть вероятность, что в голодный день будет срыв. У меня было, когда не хотелось есть, но я каждые два часа, хоть по ложке, но питалась.
Сейчас уже все наладилось и идет как будто так и надо питаться. Организм начинает требовать еду через день.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Рафис, вы просто кладезь мудрости. Спасибо.:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Ксенечка спасибо.
Решила следовать по режиму вашего питания.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

К моему счастью пиццерия перенесена на другой день. Но еще предстоит поход в бар с девочками:shuffle: .
Утренний салат перебил голод аж на 4 часа. Отобедала 2 ложками риса и 1\4 отварной грудки. Натрескалась как бобик:-) . В 5 часов половник куринного бульёна. Пишу так подробно для себя(чтобы сравнивать результаты), ну и конечно жду советов по питанию. вдруг что не так.
Верером, если захочу, планирую фрукты и танцы......

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вчера боялась вставать на весы, т.к думала, что вчерашний плотный обед и поздний ужин дадут прибовку. Но нет, на весах 84.9.
Вчера осталась на сытом дне, потому как маму надо идти поздравлять, а она голодной не отпустит. Оргазизм был настроен на голод. поэтому до 13часов есть не могла. днем съела кусок курицы с рисом и пироженное с чаем. вечером салат. И вот результат +100гр(85кг).
Сегодня 4 голодный день.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вес встал.
Утром аппетита совсем не было. Съела ложку салата с курагой. Второй завтрак: мандарин. На обед 2 ложки риса и отварное мясо, 1\4 болгарского перца. Позже яблоко. На ужин задержалась. Такой жор проснулся! Ужин: творог с морковью и курагой и ч.л. сметаны.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вчера был 5 голодный день. Вес утром 84.7 ( -300гр).
Сегодня сытый. Вес снижается 84.0 ( -700гр) Ура!:4u:
Утром съела салат из морковки и яблока. днём куринный суп.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Про голодание много полезного сказать не могу, но про период до него кое-что понимаю, хотя по факту не много, но по крайней мере я сейчас сбрасываю вес и улучшаю здоровье, причем легко и без напряжения, а результаты получаю почти на следующий день, поэтому есть мотивация продолжать правильно питаться и изменять жизнь.
Тут описаны общие принципы, которыми пользуюсь http://lolshto.ru/blog/248-idei-koto...abrat-sil.html
В основном про то, как начать правильно питаться, как побороть зависимость от еды, и как все это делать имея мало силы воли и не мучаться.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня 6 голодный день. Вес 84кг.Хорошо хоть не прибавился. Надо добавлять физическую нагрузку. Хочу начать занятия по бодифлексу

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, Молодец!Успеха!
Ведь 6 кг за 12 дней - это 12кг за 24 дня, и 15 за 30 дней!
:D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Было бы здорово, но к сожалению, у голода своя математика.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Да, к сожалению вес скоро будет убавляться не такими темпами. Но это тоже шаг вперёд.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день.
Вес утром 83.7 (-300).
На завтрак ложка гречки замоченная в 1\2 стакане кифира. Через 2 часа яблоко. На обед омлет. На ужин курица + гости.
Неделька вообще сложная - дни рождения у меня и сына. Думаю одним днём не обойдётся:shuffle: . Как минимум 3дня:smile2:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,

Прочитала сообщения и не поняла: Вы каскадите или какая у Вас схема голодания? Сытый день-голодный день:-) :-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Это классика начинающих каскады (1х1).

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

C начала марта на каскаде 1х1. Один день голод другой нет. Система нравиться. Сбилась с ритма только один раз. Если бы не праздники, то результат был бы лучше.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вчера отмечали день рождение, поэтому ужин был так сказать усиленный. Пыталась ограничиться овощами и фруктами, но соблазнилась на курицу и бутылку безалкогольного пива. В результате на утро прибавкав весе 200гр.
сегодня не ем.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

В дневниках голодающих встречются упоминания о МАССАЖЕ во время голодания. Знающие люди, подскажите, что за массаж и для чего. Можно ссылку.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

У быстро худеющих - кожа теряет тонус,и даже обвисает. Массаж увеличивает кровоток к проблемным местам и увеличивает питание. Хороши для таких случаев горячие (если нет тромбофлебита), медовый с солью (если нет аллергии и не в голодный день), ароматерапевтический с цитрусовыми маслами и лимфодренаж. Еще помагают обертывания - я люблю арома... :)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Рафис,

Что такое сытый день-голодный день я знаю:-) Я имела ввиду, что один день голодать, а потом много кушать в сытый день...мне кажется, организму это тяжеловато. Да ещё и с мясом. Это не осуждение, просто я так поняла каскады: день СГ или ВГ, а на следующий день сдержанное питание:D А питание deduka мне очень симпатично самой:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,
А Вы потом планируете делать 2х2 и т.д. или 1х1 до победного, то есть до результата?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Пока не знаю. Я в апреле с сыном ложусь в больницу неделе на 2. Как питаться там не знаю( может кто посоветует). Но думаю лучше остаться на каскаде 1х1. Ну, а далее планирую попробовать 7дневное голодание.:creator:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вчера был сытый день. Вес утром 83.4(-500гр):-)
Днём отмечали дни рождения на лыжной базе. Погода отличная. Шашлыки превосходные:super: . В результате вес сегодня 84.4:cry: Как видно катание на бубликах не помогло. Надеюсь такая прибавка из-за того , что ещё небыло стула. Ну, чтож, буду сгонять (день рожденья только раз в году)!
Сегодня и завтра голодный день

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

[QUOTE]В больнице всё диетическое , от такой пищи я думаю вы не поправитесь.
А потом после больницы можно спокойно делать так как вы задумали , уходить на 7 дневное голодание)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

В больнице-то может и диетическое до противности, но магазины всегда есть рядом, а здесь уже главное держаться:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, ненапряжно и разумно у вас уходит вес,это отлично))продолжайте в том же темпе))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

А я как лежу в больнице(я каждый год проверяюсь) , так у меня прям отдых)
Мне нравиться больничное питание , всё не калорийное и не жирное.И магазины никакие не нужны:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Здравствуйте, только что зарегистрировалась и хочу рассказать о своем опыте: сегодня успешно вышла из второй тройки, пройдя месяц 1*1 и месяц 2*2, но моей целью не было похудеть, хотя это и не помешало, просто обнаружили опухоль на запылочной кости внутри черепа величиной с грецкий орех, диагноз убийственный - лечение - облучение. Опухоль не беспокоит и поэтому я написала врачам отказ от лечения их методом, выписалась на работу и начала лечение по Ларионовой с очень большой верой в Бога и метод. Похудела на 19 килограммов, работаю, занимаюсь домашними делами, сил много,.... но не проходит раздрожительность, пытаюсь сдерживать себя, но не всегда получается. Хочу Вам посоветовать: в те дни, когда можно кушать-не переедайте как-будто живете последний день. Входите в голод с фруктов и кефира и не расчитывайте на мгновенное похудение, когда войдете в график за день будете съедать своего жирку 200-300 граммов за сутки, не более, если конечно не будете испытывать большие физические нагрузки. И еще цель-похудеть не даст сил пройти полный график, надо верить в Бога и идти его путем!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

полуничка,

Вам повезло с больницей:-) Хотя про "похудеть" там согласна на все 100%!. Ужин в обычные дни у нас был в 17:00, а в выходные в 16:00.....вот и думай, как до ночи прожить:D :D Или худеть со страшной силой.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

cvetraduga, такие теплые и грусные слова , удачи вам!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Хорошо бы. Надо ещё и сброшенный удержать. А там кормят кашей да картошкой. Да и фрукты принести больницу некому будет. Зато масса времени времени для гимнастики!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, воот, гимнастика самое то. Там режим питания правильный, так что даже на картошке с кашей не поправишься URL=http://smajliki.ru/smilie-200534727.html]http://s2.-Ved-/c5ac2a65b9429894d5b419429f1acba6.gif[/URL]

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Да уж! В больнице приемы пищи с разными интервалами (в 8, 14 и 16), как хочешь так и подстраивайся.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,

Не заморачивайтесь! Главное, чтобы ребенок был здорово. В меру гимнастика, питание, а по выходу из больницы- на голодание!:prv03: :super:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

А теперь отчёт.
Вчера планирова сделать второй голодный день подряд, но не получилось. С обеда вышла на грейфруте. На полдник каша. вечером фрукты. Вес утром 83,9 (-500). Ура! Ушел шашлычек!
Сегодня сытый день. Вес утром 83,6. Еще 300гр сминусовались. Но радоваться рано. Сегодня приходили гости. Пришлось пробовать все, что готовила. Сделала себе овощной салатик без майонеза. Запах печеной курицы показался такой отвратный, что все желание есть отпало. Хотя гости хвалили. Торт тоже аппетита не вызвал. Это плюс - вкусы меняются!
Хорошо, что сегодня праздники заканчиваются:good:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Мне когда трудно терпеть жажду, с голодом как-то легче справляться, я начинаю с собой разговаривать, уговариваю себя потерпеть еще несколько часов, говорю себе, ты же сильная и многое можешь, и с жаждой справишся, только немного потерпи... кому-то сейчас хуже ...и пока эти разговоры помогают мне,...ни разу не сорвалась, радуюсь, что через два дня третья трешка! УРА!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Никаких 2-х дней голода без конкретной очистки кишечника.
Чистка хорошая - только тогда голод 1-2-3 дня не более.
Иначе большие проблемы с самочувствием, неспособность жить полной жизнью, а родные требуют внимания и ухода.
Понедельник голодать на воде 1.5 л. в день. Перед днем голода клизма. Выход - вторник простой овощной суп, каша гречневая с овощами, винегрет и так целый день, без белков..
Хотите быстро очистить кишечник в пятницу пропейте коньяк с касторкой= 5 клизмам за раз.(как и сколько пить написано в теме "А это мой путь оздоровления")

Желание есть заглушит 1 стакан воды с щепоткой соли. О воде вообще не забывайте - ежедневно необходимо выпивать 5-7 стаканов воды между приема пищи. ( за 30 мин. до еды или 1 час после еды)

А день начинать только с воды - проснулся, позанимался в кровати - разминка, выпил воды и далее все дела. Завтрак в 11 часов норма- т.к. организм еще не заработал еду.

После больших застолий рекомендую выпить вечером 2 стакана воды и 2 пальца в рот, как балерины делают. И спать спокойно. Классно чиститься желудок и выброс слизи так не нужной организму.
Пищу пережевывать хорошо - 32 раза.
Вес упадет и будет держаться.
Без всего этого, никакая изнуряющая физкультура не поможет.
Всего хорошего вам.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

А соль не повредит? Она ведь задерживает воду в организме. Я стараюсь полностью отказаться от соли.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, и я избавляюсь от соли.Рецепт: стакан теплой воды (40 градусов,только не больше)+2 ст.ложки лимонного сока+1 ч.ложка меда!!Пьем и худеем))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Эта соль действует по другому. Я писала на форуме, что значит так пить воду найдите слева моего НИКА
треугольник" Все сообщения от ....." и там найдете о воде
Сегодня не смотрели передачу Малышевой "Здорово Жить" там как раз рассказывали как сбросывать вес на воде дали адрес форума "здоровьеинфо.ру" Очень убедительно, результат на лицо и я говорю ДА!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Я тут немного подзапустила свой дневник. Причина простая - результаты не оптиместичные. Хотя каскада придерживаюсь. Праздники дали о себе знать:cry:
Вот небольшой отчет за 3 недели:
1 неделя -4,6кг
2неделя -1,6кг
3 неделя +0,3кг
Сегодня голодный день. Вес 83,7кг. Постараюсь эту неделю обойтись без белковой пищи.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka ничего страшного)
Ты не останавливаешся , а идёшь дальше, хоть и результаты тебя не радуют(а как по мне то они не плохие , даже очень не плохие).
Рим не сразу строился!
Терпения , силы воли и еще раз терпения!
С новыми силами в бой!:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

полуничка, спасибо за поддержку. Я тоже думаю, что всё в моих руках.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, правильно говорит полуничка,все будет,главное не падать духом!!и продолжать начатое!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Спасибо девочки!:4u:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,

У Вас хорошие результаты, что это Вы так не цените их? :prv03: Многие на диетах сбрасывают по 2-3 кг максимум. Всё постепенно. Тише едешь-дальше будешь:D может так у Вас лучше закрепится результат.

Физнагрузка хоть минимальная (например, прогулка) есть у Вас?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Скорее не прогулки , а беготня по делам. Сегодня начила заниматься бодифлексом. На сколько хватит не знаю.
Первую неделю было легче. Сейчас при виде булок слюна течёт. Где взять силы?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,

Бодифлекс это отлично! Главное-заниматься регулярно, особенно вначале. А я вот все планирую калланетикой заняться. Мне она больше по душе. Уже и DVD купила:D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Tasha_Gaiter, очень хорошо!!Только у меня дома тоже несколько разных дисков,но не поверите,то некогда,то нет желания,то еще что то!!По мне так надо ходить где есть люди!!!)))толпой так скажем))в одиночку мне так тоскливо(((

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

У меня подруга калланетикой занималась. ей она больше подошла.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Дома тоже не люблю заниматься. Вечно находяться заботы , которые отвлекают. А еще сын "помогает". Залазит на спину - думает , что с ним играю

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

А я со своим сыном (ему 1г.6м.)по квартире в догонялки играю-тут и фитнес, и йога, и все остальное)))А когда что-нибудь захочется из еды я сразу стаканчик воды выпиваю и желание как-то проходит.)))Чего и вам желаю)))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Я вот прикупила себе книжечку о бодифлексе , всего 15 минут на день
Читаю)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Хорошая книжечка. У меня тоже такая есть. Там хорошо описывается техника дыхания. А заниматься лучше по видео.
Те кто регулярно занимается получают хорошие результаты. Вот только я немогу себя организовать.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день.
Вес 83.4 (-300).
Завтрак- груша. Обед - салат из моркови , яблока и киви. Полдник - немного отварной курицы, пекинская капуста и томатный сок. Планировала без белковой пищи, но пока не получается. Решила лучше чуть-чуть, чем сорваться. Тем более сын помогает (слопал у меня с тарелки почти всё). Ужин - половина яблока и киви.
Влезла в плащ, который осенью налазил со скрипом:smile2:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

На счёт бодифлекса , то я букально за вчера и сегодня прочитала всё , очень заинтерисовало меня)
Дисков пока не видела в продаже у нас , но ищу)
Технику дыхания в 5 этапов уже усвоила)
Как правильно выйду из голодания , начну заниматься этим методом , пока изучаю упражнения)
Отлично , уже есть результаты)))
Так держать)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

У меня есть видео разное. Но больше нравиться оригинал с Гир. Там правда без перевода, но и так всё понятно. Если надо могу скинуть (весит немного)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня голодный день
Вес 82.2 ( -1.2кг). Что то много после сытого дня. Сначала не поверила. Взвешалась еще раз. Весы показали тоже самое.
Состояние нормальное , но очень кушать хочется. Забыла взять на работу бутылку с водой. Пришлось пить минералку. Надеюсь это не повредит?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, Скинь мне пожалуйста бодифлекс, не могу нигде скачать, вирусов наловила, а дисков в продаже нет.Буду признательна:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, везучки(((а у меня че то застопорился вес(((

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

У меня тоже неделю стоял, а сейчас разогнался. Как бы снова не встал?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день
Вес 81.5 (-700).
Кушать хочется. Вчера наготовила столько на сегодняшний обед, что сегодня осилила только половину. Приэтом хочется глазами мяса, а налегала сегодня больше на овощи.
На завтрак груша. На обед отварная грудка с капустой свежей и перцем. На полдник мандарин. Позже остатки от обеда. Н ужин планирую фрукты

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, у меня белая зависть)))вот круть у тя все уходит))))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Sweet cat, я сама не жидала ,что на каскаде 1*1 будет так уходить. Вот только жаль грудь уходит

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, да!да!!и я теряю грудь))))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

ну, ничего. Будем лифчики на паралоне носить:lol:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, хахахааа))))точняк!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сколько отимизма)):D :D :D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня голодный день.
Вес 81.0 (-500)
Отлично!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, да!!да!!процессы запущены!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сытый день
Вес 80.2 (-800)
Который день бешенный голод. Спать ложусь рано, потому как сил нет. Вес снижается быстро. В сытые дни стул жидкий и какой то едкий на вид. Начинаю переживать. Боюсь из-за постоянного чуства голода сорваться.
Знающие люди прокоментируйте. Так и должно быть или что-то не так?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Опять есть хочется. Пока держусь на фруктах.
Стул жесть. Опять жидкий и щипучий. Надо сделать клизму.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, знаешь, я поняла, что иногда думаю, что хочу есть, а оказывается, что это так жажда проявляется. Попью и есть не хочется. Пью воду или, что лучше кефирчик. У меня тоже голод иногда дикий на каскаде..

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Да я вроде пью, а голод не проходит.
У меня первые 3 недели такого небыло. Вот я и переживаю.
Может организм чистку начал?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, говорят,что когда безумный голод,процессы идут быстрее!!Успокаивай себя этим,и не ЕШЬ!!!!Вишенка2 права,пей лучше больше!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka что ты кушаешь в сытый день , и чего наиболее количество?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

В основном фрукты и овощи - наверно поровну. Ну и белки добавляю в виде отварного мяса без соли. Иногда кефир. Очень хочется. Думаю уж лучше чуть чуть сьем, чем сорвусь. После белковой пищи кушать долго не хочется.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Вот мой рацион сегодня
Мандарин и половина груши.
Половина яблока.
Кусочик отварной курицы с листом пекинской капусты и 1\4 сладкого перца.
Капуста свежая, 1\4 перца

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Похже на то. Вес быстро уходит.
К вечеру еще голова заболела (видимо опять таксины загуляли), Хотя утром клизму делала.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, скоро вообще от них избавишься!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Быстрей бы. Голова до сих пор болит. Наверно клизму надо повторить.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, попробуй!!!с ней так и вообще легче жить))0

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Да , вылаживай пожалуста то что ты кушаешь в сытый день):D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Ура!!! -10

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, молодец!!поздравляю!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня голодный день.
Вес перескачил отметку 80 (наконец-то). И теперь 79,7 (-500)
Самочуствие нормализовалось.
Голод чуствую , но терпимо.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, я так рада за тебя,как будто мой))))Ничего,ничего,я сейчас с организмом договорюсь,и мы тоже будем усиленно уже худеть)))Умница!!продолжай также,а главное делись с нами все таки совим рационом))):bravo:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Спасибо!
А рацион я подсмотрела у КСЕНЕЧКИ в дневнике. Так сказать учусь на примерах.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, ну все равно пиши!!!)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Обязательно.
Вот только мне последняя неделя осталась. Потом пропаду на 2 недели.
Главное только чтоб результаты не пропали

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, придерживайся.если чувствуешь перебор.голодай..я думаю сильно скакать не будут)))Например 69 мои уж точно закрепились,столько времени)))на одно цифре))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

так держать:prv03:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Deduka, поздравляю!!!!! Читаю твой дневничок - ты для меня пример для подражания!!!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka поздравляю со сбросом первой десяточки.:loveroses:
Не останавливайся на достигнутом)
Ты молодец, так держать:smile1:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Спасибо всем за поздравления. Так замечательно, что за меня столько людей радуются.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, хорошие результаты! Желаю и будущих успехов!Я тоже люблю есть через день. Мечтаю так питаться постоянно.Долой обжорство! Мы не живем для того, чтобы есть!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день.
Вес 79,3 (-400)
На завтрак приготовила гречку на кефире:
1 столовая ложка сухой чистой гречки заливается 1/2 стакана кефира и настаивается в течении ночи.
Вкусненько! И чистит хорошо!
Вот только поставила на ночь в холодильник и гречка там плохо набухла. Но это ничего. Просто получилось по жиже.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, спасибо за рецепт,все идет отлично!!продолжай также))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Продалжаю рассказ о своем рационе
На второй завтрак мандарин
На обед приготовила кусочек отварного мяса, половину помидора, четверть сладкого перца и лист капусты
На работе бала много дел, поэтому прешлось перекусить на спех. Осилила только часть приготовленного.
По полдничать не получилось. На ужин остатки обеда + плюс капуста

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Дедюка,

Брависсимо! 10 кг долой это супер шаг вперед. Так держать!:super: :prv03:
Надо же, оказывается каскады так здорово работают. После моих каскадов тоже попробую 1х1. Спасибо за Ваш опыт:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Я и сама неожидала. Очень довольна.
Навела себе талию. Мерила сегодня платье с широким поясом!:good:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня голодный день
Вес 79.0 (-300). Думаю ушло не так много из-за позднего ужина. Но тоже неплохо.
Тет заметила такой интересный факт. Глазами мясо есть хочу, а когда ем, больше налегаю на овощи и про мясо вспоминаю в конце. Вспоминаю и говорю себе- Надо сьесть , ведь это вкусно.:D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, да.пример твой шикарный!!!!!!я тоже после окончания поста иду на такие каскады,твои результаты супер!!!))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka действительно молодчинка)
Каждый выбирает как ему проще и легче)
Молодцы девушки)
Жалко что я раньше незнала о голодании и о этом классном сайте:D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Я тоже училась на примере. Читала дневник Ксенечки. Они с мужем на каскаде уже 3 месяц. За первый месяц скинули 8 и 12кг. Сейчас тоже на каскаде, но вес уходит медленно (грамм по 200 за 3-4 дня). Но они довольны и считают, что так даже полезнее.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, 79!!! поздравляю!!!!!

я так мечтаю о семерочке! эх!!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Марусич, скоро,скоро!!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день
Вес 78.6 (-400)
На завтрак гречка на кефире
Обед - кусочек отварной курицы с капустой, 1/4 перца и 1/2помидорки. Аппетит слабый. Все какоето безвкусное.
Полдник- мандарин
ужин- фрукты с творогом

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, скажи,а ты капусту прям так кушаешь,или все таки режешь в виде салата?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Если Пекинскую то прямо листьями. А если белокачанную , то шинкую.
Ни чем не заправляю

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

день голодный.
Вес утром 78,4 (-200) Маловать.
Опять пошел маленький сброс.
Состояние нормальное. Кущать хочется.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, все нормально,не переживай,то разгонится,то чуть сбросит скорость,у меня также.Я только радуюсь любой отметке минус))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

А я радуюсь даже тому , что не прибавляеться):D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Спасибо девочки! Я уже готова к тому, что вес будет уходить медленнее. Но как всегда хочется большего.

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Deduka, в этом деле скорость уж точно не главное, для здоровья конечно же полезнее медленно))))) Зато у тебя уже такие отличные результаты!)))))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Я стараюсь:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Сегодня сытый день
Вес 78,2 (-200) ПИПЕЦ!:x

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka вес отлично уходит.
Я сечас понимаю , что 200г это много даже)
Представь себе с твоего организма уже грудка жира в 200г вышла)Разве это плохо?
Так что не росстраивайся):D

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, милаяч,у меня сегодня - 0))и ниче...рада что не +))так что не заморачивайся))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Представила:aliendance:
Сразу полегчало

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka,

Я правильно понимаю, что на каскаде с 1 марта у Вас исчезло уже почти 11 кг?? :super: Если это так и мои глаза меня не обманывают, это просто сказка. Двигайтесь дальше! Знала бы я раньше о такой чудесной схеме голодания...

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Tasha_Gaiter, да она просто умница,я сама в шоке,вот и подумаю так май месяц продолжить))))

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Sweet cat, давай! Я с тобой.:-)

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Ну вот и пролетел месяц моего каскадного голодания!
Настало время подвести итоги.
Начала голодать 2 марта.
Вес 89,6
Обхват груди 112
Обхват талии 95
Обхват бёдер 124
Наданный момент
Вес 78,0 (- 11,7)
Обхват груди 108 (-4)
Обхват талии 86 (-9)
Обхват бёдер 117 (-7)
Другие плюсы:
:-) Кожа стала такая бархатистая
:-) Улучшился цвет кожи. Появился приятный румянец
:-) Кожа лица перестала шелушиться
:smirk: Вот только кожа кистей и стоп какая-то сухая
:-) Обисаний кожи пока не наблюдаю.
:-) Пищеварение в норме

Но это не конец, а только начало пути!
Планирую продолжить каскад1*1.
Что из этого получится пока не знаю, т.к. буду зависить от обстаятельств.
Отпишусь по приезду через 2 недели.
Всем доброго дня и успешного голодания!

deduka, спасибки)))обязательно)))

deduka, результаты сногсшибательные!!!ты для меня просто молодчуля)))))мы тебя ждем,возвращайся скорее!!!!

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka Как Вы цифры на линеечке размещаете?

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka поздравляю , поздравляю , поздравляю!:bravo:
Молодец , отличные результаты!:smile2:

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

deduka, ты красоточка!!! поздравляю!!!

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Спасибо всем за поздравления и поддержку!:prv03:
Продолжаю голодать. Завела новый дневник.
Заходите в гости
http://golodanie.su/forum/showthread...356#post462356

Re: Помогите! Нужен совет и поддержка
 

Просветите, что такое каскад 1х1? день голод день еда?

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Да. Один день голодаешь с водой или без. Наследующий день легкое питание. В дневнике подробно описывала. Читайте

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Вот мой примерный рацион в сытый день
Мандарин и половина груши.
Половина яблока.
Кусочик отварной курицы с листом пекинской капусты и 1\4 сладкого перца.
Капуста свежая, 1\4 перца

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Я сейчас так и голодаю. Только начала с 4 дня голода ((чтобы когда 1х1 есть не тянуло), потом 3 дня еды-2 голода, 1 еда, сейчас продолжаю 1х1

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Как вы умудряетесь скушать 1\2 груши или 1\2 яблока? Я сразу всё съедаю:D Вот ведь у вас сила воли:prv03: :idea:

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Anjese, отличный результат! Сколько уже голодаете?

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Это привела пример одного дня. Но бывает по разному. Видимо тогда осилить смогла только половину. Бывало такое, что на ужин доедала остатки не влезшего обеда. Но под конец месяца кушать хотелось сильнее и там уж ни каких половинок не оставалось.:D

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

С прошлого понедельника - 13 дней то есть. Сегодня паски пекла - главное завтра теперь не наесться)))

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Anjese, молодец! А я на долгих как-то не могу. Вот попробывала 7 дней, но видимо продержусь только 6. Завтра наверно выйду

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

deduka, чувствуешь что тяжело,выходи,иначе сорвешься))

Re: Месяц каскадного голодания (-11,7 кг)
 

Спасибо вам за ваш дневник и ваш опыт.
Я только неделю назад вышла из ЛГ (8 дней, а с выходом всего 21) и вот целый день читаю о каскадах 1*1
Ваш опыт меня очень обрадовал, спасибо) Перехожу в ваш новый дневничок