Каскад
 

Здравствуйте! Случайно попала на сайт этот, читаю второй день. О себе рост 161, вес 60,6. Хочу попробовать каскад, понедельник, среда, пятница голодание , с водой, остальные дни обычное питание. О себе рост 161, вес 60,6. Цель, получится похудеть здорово, если нет, то хотя некую внутреннюю легкость ощутить. В последнее время ощущаю постоянную тяжесть, только ем , перевариваю и дальше ем, иногда даже не успев переварить. Жизнь=еда. Вот такое равенство получается. Отсчет начну с завтрашнего дня, хотя прием еды прекратила сегодня с 4 часов. Буду рада вашей поддержке и надеюсь дневник будет меня дисциплинировать. :idea:

Re: Каскад
 

Начинающая здраствуй)
С какого числа хочешь начать?:smile2:

Re: Каскад
 

И тебе добрый вечер, завтра, 17 марта

Re: Каскад
 

я присоединяюсь))все вместе))

Re: Каскад
 

у вас есть опыт голодания?

Re: Каскад
 

Начинающая, я сегодня на 3 дне голодания,впервые,но очень много етут прочитала,да и девочки подсказывают)

Re: Каскад
 

прочитала ваш дневник, вы молодец, держитесь. Завтра думаю, стоит ли пойти в бассейн в "голодный день", хватит ли сил.

Re: Каскад
 

Начинающая, вот и я переживаю поэтому поводу!!!буду смотреть на состояние))

Re: Каскад
 

Ничего у меня не получилось. С утра очень туго соображала, ощущение, что находишься в коконе. ко всему критические дни начались. К обеду голова разболелась от напряжения наверное. Около 16:00 (24ч) уже сил не было, пошла в столовую,поела супа овощного и немного чечевицы и кофе выпила, пришлось пить таблетку от головы. Вечером поела капусту тушенную и квашенную. Ко всему дочь заболела, решила не рисковать.:(

Re: Каскад
 

Начинающая, Ничего,я уверена в следующий раз все получится,а у меня сегодня заканчивается четвертый день,к тому же я была даже в бассейне,так как чувствую себя хорошо,правда побаиваюсь сорваться в выходные и подумываю о выходе))

Re: Каскад
 

Sweet cat, ты молодец. Я тоже планировала сходить в бассейн, не получилось по понятным причинам. Мне кажется голодание не для меня, очень напряжение сильное появляется. Ск. дней еще планируешь голодать?

Re: Каскад
 

Начинающая, не знаю,завтра утром посмотрю как себя чувствовать буду.Кстати хотела сказать,что у вас нормальный вес,не загоняйте себя лишний раз.Могу посоветовать бассейн,и просто в тот день когда идете ограничь те себя в питании,за 2 часа вообще не есть ,и после желательно не есть.Я например раньше пила только кефир в этот день.А если еще и на аквафитнес пойдете,поверьте,через месяц вы сами заметите уже изменения.Ни какой шейпинг не заменит аквафитнес...))все же сопротивление воды делает свое дело))

Re: Каскад
 

я достаточно долго была в весе около 55 кг, +-, а теперь видимо возраст берет свое. Даже не вес, хотя излишек ощущаю, сколько то, что отяжелела я. .Боюсь, если не контролировать вес разнесет меня.

Re: Каскад
 

в бассейн я уже около года хожу, толку нет, не могу пока ощущение легкости достичь.

Re: Каскад
 

Начинающая, ну не знаю,в моем дневнике видела мои результаты??я так довольна.Если не можешь голодать,просто попытайся в чем то себя ограничить.Например сейчас пост,я до голодания его придерживалась,и сейчас выходы из голодания тоже надо на растительной пищи и фруктах.Попытайся не есть жирное и т.д.))Уверена,ты все знаешь сама..но скорее всего есть соблазн...я такая же..но пытаюсь держаться..хотя рядом будущий муж,который постоянно что то жует)

Re: Каскад
 

Sweet cat, спасибо. буду пробовать.

Re: Каскад
 

Начинающая, пиши тут отчеты,думаю так легче будет,к тому когда поддержка есть!!Я с тобой))

Re: Каскад
 

постараюсь писать тут. Теперь до понедельника буду умеренно питаться, овощами, фруктами, кашами, постное мясо и т.п. В понедельник попробую по новой сделать заход, посмотрим, что выйдет из этого.

Re: Каскад
 

Начинающая, окей.я буду следить)

Re: Каскад
 

Начинающая,

Обязательно всё получится! :prv03: Будет возможность, почитайте книги по голоданию, плюс форум с результатами и описанием состояния участников. Чтобы вдохновиться. Главное начать-Вы же знаете:-) Продержитесь один день (не напряженно, а с внутренней улыбкой) и втянитесь. Пусть даже один раз в неделю для начала, а каскады очень удобная схема голодания. Там что не отчаивайтесь! Возраст никогда не был помехой для приведения себя в форму, это всё небылицы про то, что с возрастом похудеть (не люблю это слово) сложнее.

Успехов!

Re: Каскад
 

Tasha_Gaiter, а вы сами по каскадам голодаете??и какие сроки?

Re: Каскад
 

Sweet cat,
Я веду здесь дневник. Каскады 7 голод+5 выход и так 4 цикла без пауз. До этого были несколько 24-х часовых. Длительных-нет.
Сегодня 5-й день выхода, завтра СГ (48часов и ВГ 5 суток).

Потом планирую каскадить 1х1, в сытые дни сыромоноедить (во всяком случае вдохновилась примерами некоторых участников:-) )

Re: Каскад
 

Tasha_Gaiter, скиньте ссылку на ваш дневник,плиз)

Re: Каскад
 

Re: Каскад
 

Tasha_Gaiter, спасибо.обязательно сейчас прочту)

Re: Каскад
 

Начинающая, не бойтесь. Главное начать и продержаться первые дни, а потом пойдет легко. Я находила себе отговорки целый год. И думала начать не раньше 16 марта. Говорила себе, что в праздники не получиться. Но не стала слушать свои отговорки и начала со 2 марта. Благополучно пережила праздники. Результатами довольна. Нашла здесь поддежку и советы. Присоединяйтесь.