Весенее голодание: 10 дней против псориаза
 

Цели голодание:
1) Борьба с псориазом (раньше хорошо помогало)
2) Уменьшение веса (с 89 кг до 83 кг, при моем росте 173 идеальный вес 75)
3) Изменение пищевых пристрастий меньше мяса и больше овощей. С помощью этого планирую добиться уменьшения и сохранения веса - 80 кг
4) Материальные цели (конфиденциально). Заметил, если ставишь, какие-то материальные цели, то они как правило реализуются
Сроки голодания:
Минимум 7 дней, максимум 14 дней, ожидаемый 10 дней.
Начал голодание 05.04. Сейчас 3-ий день

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Сегодня 07.04 3-ий день голодания состояние хорошее, подъем сил, есть уже не хочется. Вес 87,0 кг.
Вчера 06.04 2-ой день до обеда болела голова, после обеда прошло. Вес 87,8 кг.
Особое внимание хочу уделить выходу из голодания и питанию последующие 2-3 месяца. Как количеству, так и тому, что ем.
Первое длительное (7 дней) голодание было по-моему в 2009 году. Прогресс был ошеломляющим. Псориаз прошел полностью, к сожалению вернулся через пол года. Пол года не пил алко, кстати сейчас уже почти год не употребляю и не тянет, но это отдельная тема, кстати тоже после голодания. Прошла депрессия вспомнил детское мироощущение. Изменились вкусовые пристрастия в более здоровую сторону.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

4-ый день. Настроение бодрое, голод почти не ощущается.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

А вот ВАМ Голтис в помощь:
"Лучше всего выходить в первую или третью фазу луны (это 1-7 и 14-21 лунные дни) – приурочить выход к этим фазам. Это первый принцип.
Второй принцип… хорошо, если есть внутренняя интуиция, внутренний голос, который подскажет, например, девять или десять, или четырнадцать, тогда лучше проголодать эти сроки. 7, 9, 10, 14 – это как раз те дни, когда заканчивается определенный этап чистки, определенный цикл. Т.е. нельзя 11 дней голодать или 12 и выйти, потому что происходит очередной этап чистки, а вы его прерываете.
Выходить всегда нужно на рассвете, лучше с восходом солнышка, когда такие мощные энергии на подъеме, радость и душевное счастье.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Спасибо!
1) Про фазы я совсем забыл, раньше по ним голодал, насколько помню к ним дни Экадаши привязаны, а потом как-то забылось. Сегодня 08.04.2011 лунные сутки состоят из пятого (00:00 – 08:25 мск) и шестого (08:25 – 24:00 мск) лунных дней. Т.е. 14 лунный день будет через 8 дней, 16.04, 10 дней как я и планировал.
2,3) Спасибо, что напомнили, тоже из головы вылетело.
4) Насчет выхода на рассвете я не знал, в этот раз попробую. Раньше выходил наоборот вечером, но утром мне кажется будет лучше.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

6-ой день Вес 83,4 кг настроение бодрое, заметно уменьшился псориаз. Вчера ездил на дачу, весь день в движении и дорога туда-обратно "ушли" 1,5 кг.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Сегодня 7-ой день проснулся выспавшимся. Вес 82,9 кг. Настрое философское и созерцательное.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Я также обычно выхожу вечером, но к совету Голтиса тоже хочу прислушаться!

Re: Весенее голодание 10 дней
 

День 9-ый вес 81,9 кг. п. 2 выполнен. по п. 3 решил составить списки продуктов:
Список 1 (без ограничения, в разумных количествах): овощи, фрукты, салаты без заправок, фруктовые салаты, паровые овощи, овощные супы, вода.
Список 2 (небольшое ограничение - 1/2 в пропорции к 1): творог 0%, кефир 1%, молоко 0,5%, супы, овощные салаты с заправками (легкий майонез, масло, творог), гарниры, капуста квашенная, хлеб.
Список 3 (ограничения 1/5 к 1 и 2): рыба, птица паровые, маринады, соления, творог.
Список 4 (существенные ограничения 1/7 к 1 и 2): мясо тушеное, вареное, запеченное, грибы, сыры, рыба соленая, сосиски, шоколад, сырники. 1/10
Список 5 (только по праздникам 1/10): колбаса, мясо жаренное, салаты праздничные. Каждый раз записывать в ежедневник.
Как-то так - это первое приближение.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

В праздники однако у Вас всё вредное для организма.
А почему? Не любите праздники?! Исключите их из жизни!
У меня девиз: ВСЯ ЖИЗНЬ-ПРАЗДНИК!
Но в ней колбасы и мяса нет вообще!

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Хорошо, не правильно выразился, назовем "застлья" или "иногда, главное "Каждый раз записывать в ежедневник.", пока так, хотя может быть это как с алкоголем, не пьешь и не хочется.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Сегодня 1-ый день выхода из 10-дневного голодания. С утра сделал свежевыжатый сок яблоко+груша. Разбавил 1/5 "наелся" 100 граммами, такое ощущение, что очень плотно позавтракал. В отличии от покупных соков (даже 4+) нет изжоги.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Сегодня 2-ой день выхода. Вес 80,9 кг. Сейчас буду делать морковный сок, потом гулять в парк. Погода чудесная.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

У меня тоже псориаз, и тоже на голоде значительно лучше, видимо некогда организму лишние клетки эпителия продуцировать!

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Для меня - это единственный действенный способ борьбы, причем бесплатно ))).
Пробовал разные таблетки, кремы и мази - эффект минимален, а стоят они...

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Итак, план выхода из голодания, дни:
1(пт 15.04) - разбавленный сок
2(сб 16.04) - сок, детский чай
3(вс 17.04) - сок, детское пюре, компот из сухофруктов без сахара
4(пн 18.04) - сок, пюре, печеные яблоки, вечер - капустный салат
5(вт 19.04) - сок, паровые овощи, фруктовые салат
до конца недели с 6 по 9 - постный стол (паровые овощи, салаты, каши), дальше видно будет ))))

Re: Весенее голодание 10 дней
 

3-ий день выхода вес 80,6 кг. Сейчас сок с мякотью и гулять в парк! С собой горячий - компот в термосе )))

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Вчера съел 2 яблока средних печеных. Оказалось в микроволновке проще приготовить, чем в духовке.
Потом приготовили суп-пюре, (морковка, кабачки, цветная капуста и картошка с водой в пароварке, потом взблендить) не удержался съел, пару ложек, хотя планировал вареные овощи только завтра, но сгорела соковыжималка.
Сварил компот из сухофруктов, варил сначала яблоки, груши 30 минут, курагу 15 мин, изюм 15 минут - получился очень вкусно и не мутный.
Желудок заработал нормально.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

4-ый день выхода. Вес 80,8 кг. С утра съел яблоко печеное, очень вкусно и сытно. Поехал на работу.
Завтра вечером поеду заниматься физкультурой. Нашел себе секцию спортивных танцев (Хастл). Плотно занимался лет 5 назад, сейчас хочу возобновить.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

Вчера обед - постный супчик, ужин салат из капусты и зелени. Так захотелось кислого, что съел пол лимона.
Сегодня 5-ый день выхода с утра один помидор на пару и одно запеченное яблоко на завтрак.

Re: Весенее голодание 10 дней
 

1) Результат очень хороший. У меня на псориаз на волосяной части головы, поэтому его почти не видно. Все бляшки отвалились.
2) Вес 81 кг. Буду его поддерживать физическими упражнениями (хожу на занятия) и "пирамидой" питания.
3) Сейчас ем лимоны - один в сутки )))
4) Реализовано

Re: Весенее голодание 10 дней
 

У меня после 5 голодных дней тоже намного лучше, "дежурные" бляшки на локтях пропали.

Re: Весенее голодание: 10 дней против псориаза
 

Продолжаем период после голодания. Из-за последних праздников Пасха и пр. (вс, пн и т.д.) вес увеличился до 84,5 кг, что считаю многовато. Поэтому сегодня голодаю 1 день - минимум, 3 дня - максимум, сегодня первый день.