Что делать?
 

Всем привет! Меня зовут Хельга. с егодня 7 день как я голодаю,до этого был опыт голодания 5 дней,4 дня..вопрос вот в чем..сегодня 7 день голода, а я сбросила всего 5 кг,при чем сбросила на 5 день 5 кг и все-вес встал.ни туда ни сюда( что же делать? мне минимум нужно -10 кг сбросить..продолжать голодать или бессмысленно? и еще я не знаю как выходить.помогите пожалуйста понять почему так?

НЕ уходит вес
 

Всем привет.сегодня 7 день голодания на воде,на 5-й день сбросила 5 кг и все-вес встал.подскажите что делать? мне нужно минимум -10-15 кг сбросить,а вес стоит(( почему?

Re: НЕ уходит вес
 

Первые дни уходит по кг и больше,дальше все меньше и меньше.Чем больше вес,тем больше уходит.У Вас вес 75-70?
Именно для похудения делают каскады.Выход на соках ,отдых и опять голод до 7-10 дней.Кроме того часть ушедших кг вернутся.Организм потерял воду и за пару дней ее вернет.
Ой! Я угадала.))Подсмотрела в профиле вес.))

Re: НЕ уходит вес
 

т.е. бессмысленно продолжать голодать? сейчас вес 75.неделю только на соках? потом после недели соков опять голод 7 дней? так?

Re: НЕ уходит вес
 

Бессмысленно для похудения.После недели соков можно еще недельку отдохнуть.Чем спокойнее Вы будете худеть,тем больше надежность и безопастность этого процесса.)) Ну и ,конечно,чтобы удержать нужно ЗОЖить.))

Re: НЕ уходит вес
 

было бы хорошо, если вы укажите свой недельный рацион (что, сколько, во сколько, и с чем)

Re: НЕ уходит вес
 

у меня маленький ребенок,поэтому особо времени нет на покушать.в течении дня перекусы,что попадется под руку,или вообще могу не поесть,а вечером когда муж приходит часов в 9-10 уже идет калорийная еда.муж любит все калорийное.

Re: НЕ уходит вес
 

вот и ответ, приведите сначала в порядок свой режим питания

Re: НЕ уходит вес
 

Нельзя есть на ночь. Просто кормите мужа, а сами не ешьте. Примите за правило. И не важно сколько ели днем. Лучше тогда хорошо завтракайте. И пейте комплексы витаминов с микроэлементвми. Мне помогает.
Я вот тоже разъелась на том, что у мужа в семье все едят на ночь -в 8-9 часов. и перед сном - сейчас вот "выгребаю" последствия.

Re: НЕ уходит вес
 

если есть нагрузки, то перед сном хорошо съесть белка (творог, яйца), т.к. для усвоения белка во сне, организм активно использует энергию жиров

Re: НЕ уходит вес
 

xelga, делайте каскады 5х5. Главное, когда кушаете (5 дней перерыва между голоданиями по 5 дней), добавляйте еду постепенно, следите за весом каждый день, чтоб за выход "вернуть" не больше 1 кг (но и не худеть - иначе на следующем голоде мало потеряете - старайтесь при заданных условиях максимально разогнать метаболизм за 5 дней). Удачи Вам. :prv03:

Re: НЕ уходит вес
 

Съесть творог в 18.00 вечера ещё ладно,но если я съем яйца на ночь,мне будет плёхо,очень плёхо.:hz: Хelga кончайте есть на ночь,делайте каскады,как уже посоветовали и будет всё окей.Что русскому хорошо,то немцу смерть,не в обиду Teerflow.:prv03:

Re: НЕ уходит вес
 

да мне то что, я с питанием по 6 раз в день + спорт залом согнал 12-13кг за 3 месяца, все есть в моем дневнике )). Так что, считай опытом делюсь :-)

Re: НЕ уходит вес
 

Творог, конечно, хорошо, но не на ночь. На ночь лучше не есть совсем. Организм хорошо теряет вес, когда ложишься спать на пустой желудок.

Re: НЕ уходит вес
 

Всё тут сказали правильно)
Но если и хочеться на ночь , то лучше сьесть какой - то фрукт или овощ)