Дневник Lana
 

Вот наконец решилась начать голодать. Надеюсь что дневник поможет. У меня было уже много попыток, но они все заканчивались жором. Решила что если буду писать на всеобщее обозрение, то это может оказаться сдерживающим фактором.

Моя цель снижение веса.

Вес 69

Мне ужасно мешает моя слабая сила воли. Не доводить начатое уже превратилось в привычку. Пора брать себя в руки.
Для начала ставлю себе целью поголодать 3 дня.

Пожелайте мне удачи :creator:

Re: Дневник Lana
 

Удачи :-)

Re: Дневник Lana
 

Lana275, настройсяВся причина в нашем мозге.Так что удачи , силы воли и терпения тебе:prv03:

Re: Дневник Lana
 

Первый день проходит тяжело :-(
Голова раскалывается. Сегодня был большой соблазн все бросить, но вовремя одумалась. Глянула на еду и подумала что всегда есть выбор ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ. И я выбрала второе. Правда после этого моя голова раскалываться и начала.:-) Столько лет в себя пихать что не поподя , а тут, на тебе, ГОЛОД. Все мои стереотипы поведенния всеми возможными и невозможными способами сопротивляются. Посмотрим кто кого. :dialog:

Re: Дневник Lana
 

Сегодня с утра бегом на весы.

Вес 67,3 (-1.7) :super:

Это после вчерашней 3 часовой интенсивной тренировки и клизмы.
Илюзий особых нет , скорее всего столько воды и всяких застоявщихся в желудке отходов вышло.

Сегодня с утра голова чуть чуть беспокоит, но в целом состояние даже очень хорошее.

Re: Дневник Lana
 

3 тий день голодания.

Вес 66.6 (-0.7; -2,4)

Состояние ужасное. Тошнота, слабость,изжога. Сил нет , а надо работать. Еле на машине до работы доехала.

Попробую продержаться :-) Но на всякий случай взяла на работу яблоко, если совсем плохо будет то сьем. Хотя от вида любой еды меня тошнит.

Re: Дневник Lana
 

Я не выдержала такого состояния и сьела яблоко. Теперь я человек. Все отлично и замечательно. Есть не хочется совсем. Состояние приподнятое. Хочеться бежать и что то делать. И это вего то от одного яблока. ЗДОРОВО

Re: Дневник Lana
 

Lana275, а как дальше?

Re: Дневник Lana
 

Сегодня 4ый день моего похода за стройностью. :good:

Голоданием это уже не назовешь, так как включила в рацион по 2 яблока в день. Долго их пережевываю наслаждаясь каждым кусочком.

Вес 65,5 (-1,1 ; -3,5)

Сегодня невероятная легкость и есть не хочется совсем. Так что посижу на яблочках в небольших колличествах. Выбрала для себя какой то сладкий сорт. В жизни таких вкусных не ела. :-)

Может я и не права, но мне кажется что в любом методе надо чувствовать свой организм и если он показывает что ему плохо, то ему надо помогать. Если ему хорошо то я на правильном пути.

Re: Дневник Lana
 

5ый день похода за стройностью

Вес 65,2 (-0,3 ; -3,8)

Вчера были 3 яблока. У меня столько сил!!!! Просто невероятно и как я могла в себя запихивать столько еды. Ведь можно же обходиться минимумом. В детстве я всегда была малоежкой. Меня все время пытались накормить, но я героически всегда сопротивлялась и была очень худая. Но после замужества все как то поменялось и я стала есть и есть и есть.
Сейчас стремление вернуться к тому состоянию когда столько всего интересного вокруг в чем надо поучавствовать , что на еду и времени не остается. :-)

Сейгодня у меня в рационе бананы. Интересно как организм на них отреагирует. Читала что многие спортсмены частенько на одних бананах сидят, осоденно пережд важными выступлениями, когда надо быть в полной форме.

А вообще столько времени высвободилось. Раньше как то и не задумывалась сколько я на еду трачу :shuffle:

Re: Дневник Lana
 

6 ой день похода за стройностью

Вес 64,4 (-0,8;-4,6)

Состояние отличное Вчера сьела 3 банана и пол стакана молока.
Семья начинает пытаться меня накормить:lol:
Мне как то очень комфортно при таком режиме питания и есть как то не тянет. За день я выпиваю гдето 1.5 литра воды.
Влезла с утра в одни штаники, которые давно валялись на полке.
Сегодня будут скорее всего яблоки с морковкой.

Re: Дневник Lana
 

7ой деньпохода за стройностью

Вес 64,4 Сегодня без изменений.
Наверно организму надо адаптироваться.
Вчера ходила по магазинам и ипытывала массу положительних эмоций, когда мне предлагали одежду на раз мер , а то и на два меньше чем я носила.

Вчера сьела 4 яблока.
Заметила что когда ем яблоки то есть вообще не хочетя. А на бананах постоянное чувство голода. И на бананах у меня вес уходит быстрее чем на яблоках.

Вчера мои ели барбекю а мне не хотелось.
Да еще вчера во время 3х часовой тренировки я просто летала по залу.
Пока мне все нравиться.

Re: Дневник Lana
 

Очень интересный опыт.
Как долго планируете так питаться и какой вес желателен?

Re: Дневник Lana
 

Я решила попробывать за основу держать фрукты и добавлять по одному продукту. При этом контролируя вес. Мне интересно самой определить на что реагирует мой организм. От чего он набирает а от чего нет.
Как например с банами. Для себя сделала вывод что от них у меня вес снижается , а от яблок стоит. Наверное то что я сейчас делаю похоже больше на раздельное питание. Так как в один прием я сьедаю только один продукт.
Если вдруг вес от чегото пойдет вверх, то по плану голодание на следующий день.

Моя мечта 50 кг :-)

Re: Дневник Lana
 

Lana275, А почему твкой выбор (яблоки, бананы), а как насчет сезонных фруктов и овощей. Пардон, посмотрела на адрес - не знаю, что у вас там с фруктами и овощами.
Я просто на клубнику сейчас присела конкретно, килограммами ее ем и огурчики пошли, зелень всякая (я на Украине живу)

Re: Дневник Lana
 

Неделя на море с системой все включено дала о себе знать во вновь набранных килограммах. Завтра в голод :-)
Ну почему у меня такая слабая сила воли. Держалась 2 дня на фруктах, но потом невероятное колличество самой разнообразной еды меня поборола. Ела как поросенок.

Ой как же хочется быть стройной. Через 2 недели опять на море. Поход за стройностью продолжается:aliendance:

Re: Дневник Lana
 

Удачи в достижении поставленных целей :-)

Re: Дневник Lana
 

Сегодня с утра поменяла план.

Начну следовать следующему плану следующие 11 дней.
Завтрак 11-13 только сырые фрукты и овощи
Обед 15-18 обычная еда
Ужин 19-00 только сырые фрукты и овощи
Потм переду несколько дней только на фрукты и овощи и только потом голод.

Вес 68,2 :hz:

Re: Дневник Lana
 

Первый день прошел удачно
Вес 66,9 (-1,3)

Ела как и планировала на завтрак яблоки , около 1 килограмма.
На обед все что на глаза попадется . Это и сметана и хлеб и колбаса и конфеты. Вообщем полное обжорство.

На ужин слопала целый арбуз.

Буду продолжать в том же духе. Интересно такой отвес это случайность или все таки закономерность при таком режиме :idea:

Re: Дневник Lana
 

2ой день Вес 66,6 (-0.3)
3ий день Вес 66,1 (-0,5)

Меня результаты радуют и это с учетом того что с 15-18 ем ВСЕЕЕЕЕЕ и много :super: