Первый раз с дневничком (каскады)
 

Вот и я решилась на свой дневник, и очень надеюсь, что это меня дисциплинирует.
Основная цель, как и у многих здесь девушек - сбросить лишний вес.
Опыт голодания есть, в прошлом году весной 7 дней в клинике и не стала там выходить, дома еще два дня проголодала до 9 дней и потом мягкий и разумный выход. Тогда сбросила с 92 кг до 85, набрала после выхода до 88 и вес держала почти все лето (плюс минус 1 кг). Голодание прошло легко и без чувства голода, были сны о еде, но просыпалась от страха, что я поела. Вернулась домой и даже готовила еду мужу.

И вот я за год наела еще больше, даже не за год, а за несколько последних месяцев. Сначала был стресс и я сильно похудела сама собой, а после того как стрессовая ситуация отступила, я начала поправляться (заедала стресс, но уже после стресса, просто без отчета в рот летело все подряд).
Остановилась, но вес уже был 96, пока пробовала диеты то худела то набирала (знаю, сама виновата, не справилась с взбунтовавшимся аппетитом), ходила периодически в спорт клуб, но регулярности не было ни в диете ни в спорте.
Вот теперь я добралась до 99,8 кг.
Когда то давно я худела с 96 до 78 кг и быстро и легко. Но теперь и здоровье не то (бегать, как раньше не могу, суставы уже подводить стали).
Давно читаю форум, пыталась присоединиться к голодающим в их дневники, но чувствую надо сделать свой дневник, просто, чтобы была возможность контролировать себя, стать более обязательной и последовательной в своих действиях.
Очень надеюсь, что это мне поможет собраться и как в прошлом году легко пройти намеченные каскады.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

В голод с 21, надеюсь на семь дней, но загадывать не буду, буду стремиться к этому. Читала, что лучший выход для сброса веса - это на цитрусовых соках, поэтому план 7 дней голода и 7 дней выход на соках.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

1 день голода
вес 99,8 кг
давление 112/66

Есть не хочется, но у меня обычно и чувства голода часов до пяти вечера не бывает. Вся проблема набора веса была из-за нерегулярного режима питания.
Пить тоже не хочется, но сухого голода не планирую, думаю попью днем горячей водички, чтобы обмануть желудок.
И вообще мне надо приучить себя пить воду, а то в обычные дни я иногда вообще не пью просто воды, максимум 1-2 чашки чая-кофе.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

2 день голода
вес 99,2

Ушло мало, потому что, чтобы заглушить вечерний приступ голода, выпила много чая зеленого с мятой. Поэтому не совсем правильный первый день. Но т.к. ничего не ела, совсем его выбрасывать не будем, просто по возможности прибавим еще один, восьмой день голода, а первый будем считать "входом" в голод.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

3 день
вес 98,5
Самочувствие нормальное, жор можно контролировать, особенно если никто не ходит передо мной дома с едой, да летом в жару и меньше хочется есть. Иногда только ароматы от еды мужа теребят мое сознание и мозг рисует картинки перед глазами, как все аппетитно и желудок в такт ему урчит, но буду думать, что скоро поем вкусных помидорок.

Надумала голодать каскадами поменьше. 3/3, три дня голода, три дня выход (1 день выход на соках, два дня сыроедение). Признаюсь, не могу спокойно смотреть, как рынки переполнены ягодами, свежими настоящими огурцами (люблю огурчики из лухавиц), розовыми помидорами и пр. И главное совсем не тянет на мясо, рыбу, молочное и сладкое. И я подумала, что не стоит упускать такую возможность проникнуться сыроедением, тем более, что я стремлюсь к этому, очень люблю я всевозможные овощи, фрукты, ягодки и корнеплоды.... Могу сырыми жевать каждый день просто и во всевозможных салатах без соли и иногда и без оливкового масла.

Вот теперь корю себя, что отступилась от каскадов 7/7.... Но ведь я много читала, что на сыроедении люди хорошо худеют, а в чередовании с голодом дело у меня должно пойти дальше! Буду пробовать и писать здесь кратко ежедневные отчеты.

Значит завтра выход, купила апельсины и лимон. А потом два дня сыроедение, буду стараться слишком не мешать, в один прием один вид фрукта или овоща (ну иногда два, это касается помидора и огурца) или ягод.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Вот я снова вернулась к своему дневнику, провела два голодания по три дня, но за последнюю неделю вес вернула, потому что сама дура и сама виновата... надо контролировать количество, слишком много фруктов и ягод....
Сегодня вечером магнезия, завтра в голод. 3 голод и 3 выход. Продолжаем... А так же приводим свой аппетит в норму, избавляемся от вредных пищевых привычек.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Давно меня не было, каскадить до цели не получилось, часть сбросила и потом набрала. Все правильно, если не обуздать аппетит, то после голодания набираешь в два раза больше. Поэтому, как и многие здесь предупреждают, понимаю, что голодание может помочь в похудении, но это не панацея и если голову "снесет" от еды, то наберешь в два раза больше. Но я решила продолжить, потому что помимо похудения мне нужно исправить некоторые "проблемы" в женском здоровье. Очень надеюсь, что поможет.

Сегодня некое подобие входа в голод, только свежие овощи и фрукты, небольшой кусочек рыбы, зеленый чай. Завтра первый день.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Сегодня первый день, накормила завтраком и проводила мужа на работу, залегла подольше поспать, чтобы не было соблазна на утренний кофе с тостом.
Вес 103,4 (-0,400 после вчерашнего фруктово-овощного дня). Давление 114/74
Сейчас собираюсь на прогулку, на улице прохладно, но солнечно. Очень надеюсь продержаться на своих каскадах.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Второй день, отвес маленький, но на первый день не ориентируюсь, потому что организм принял защитную функцию и думает "ничего, сегодня продержимся а вечером или завтра она сорвется", т.к. завтра будет лучше, уверена.
Вес 102,9 (-0,500). Давление 113/80, пульс высоковат 112.
Пойду на прогулку, вчера три часа гуляла, хорошая погода была, сегодня дождик, но попробуем пару часиков погулять.
Вечером зачиталась дневничками форумчан, какие все молодцы, у многих такие результаты и такая сила воли, только ровняться и вдохновляться ими :)

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Третий день начался, вес уходит медленно, очень странно, но возможно это последствия "качелей".
Вес 102,5
Пошла гулять.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Третий день закончился и вечером сорвалась, не много, но сорвалась, не смогла устоять, когда готовила мужу ужин. Вес сегодня не прибавился, т.е. 102,5 остался. Утром жора не было, но организм думаю вечером будет требовать еды (это самая вредная привычка моего организма - вечерний жор).
Выводы делаю. Желудок за три дня сузился немного, поэтому сегодня выход на соках, и пока попробую посидеть на сырых овощах и фруктах. А так как это не голод, то описывать не буду, напишу результаты перед следующим входом в голод.

Почему так стремлюсь в голод? Я себя хорошо чувствую на голоде и срыв происходит, потому что я каждый день готовлю мужу завтрак, вечером ужин и избежать этого не получается. Вот бы мне на пару неделек уединиться на даче, но это так нереально :( Очень мне помогло голодание 1,5 года назад, ЖКТ работал год безукоризненно, вылечила кожу. А теперь также есть, что нужно подлечить.

Надеюсь после сыроедства вернусь с весом не выше 100 кг и приступлю к голоду.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Всем доброго дня, я снова вернулась! С привесом вернулась. Сначала все хорошо сбросила до НГ, вес был ниже 100 кг, как и планировала, но праздники и жизнь на даче с друзьями принесла привесик огромный. Но я не расстраиваюсь, я решила продолжить свой путь, я упорная, я справлюсь!
Сегодня вес 105,5 (много, но еще два дня назад был 107).
Сегодня первый день голода и надеюсь не сорваться, очень надеюсь.

Re: Первый раз с дневничком (каскады)
 

Просто беда какая то, все время срываюсь, не сколько жор, сколько такая сильная психологическая зависимость, да еще приходится кормить мужа и готовить каждый день, вырваться от семьи пока не получается, чтобы продержаться полностью три дня, срыв на третий день в основном, и сброшенные 2-3 кг возвращаются, пока стабильный вес 105.

Сейчас главное это борьба с пищевой привычкой, стараюсь есть часто и малыми порциями, не жирное, не жареное, побольше овощей и фруктов, так получается, но вес не уходит, стоит на месте.
Неужели "весовые качели" так все испортили, что пи правильном питании вес не уходит :(

В любом случае стараюсь снять привязанность к еде и снижать вес, и очень хочется поголодать, т.к. есть куча болячек, которые хотелось бы подлечить без медикаментов, а голодом.

Я буду стараться и настраиваться, ведь я уже голодала 7 дней и было несколько раз трехдневных каскадов, я обязательно справлюсь!