Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

Защитил диплом, отметили день рождения тестя и погрузился в очередной голод.
Сегодня первый день выхода.
Мотивация голодания:
Прежде всего устаканить в голове всё, что было порушено преддипломкой и защитой. Усилить адаптивность нервной системы к стрессам. Это жизненная необходимость, поскольку хочу развить за лето новое направление в бизнесе и светлый ум будет не лишним и на август планируется сложное испытание в виде похода на Алтай.
Решение некоторых физических проблем.
1. Устранить грибково-мозолистый нарост на правой ступне
2. Подозрения на начало дисбактериоза и как следствие заболевание бронхо-лёгочного типа.
3. Проследить динамику болей в области пояснично-крестцового отдела после травмы
4. Устранить периодические боли в районе аппендикса.

О голоде.
В день выпивалось около 2 литров воды. Вода "Ключ Здоровья", местного разлива настоянная на кремниевых камнях, что привёз с Крыма.
Стул продолжался с 1 по 3 день голода.
Первая клизма - на 4 день. Заходила плохо за 2 раза, что позволяет сделать вывод о нарушениях в дивертикулах кишечника.
Выводы - Возможно каловые камни или паразиты.
С 1 по 6 день относительно хорошее состояние позволяло посещать тренировки и заниматься интенсивно. На 6 день для разогрева на тренировке потребовалось очень много времени, около часа. Когда выступила испарина дело пошло на лад и отлично пропотел.
На 7 день задался целью сделать все дела пешком. В итоге находил километров 10. С перерывами, поскольку периодически наступала слабость.
На 10 день планировался выход, но в обед состояние сильно ухудшилось. 2 часовой сон не помог. Онемели конечности левой половины и затруднилось дыхание. Водные процедуры с растиранием грубой мочалкой в течение 40 минут + контрастный душ привели в порядок. Выход был отменён.
Выводы - проблемы с капиллярами.
Ежедневные промывания кишечника с 6 дня показали основу интоксикации и недомоганий. Как только вышли паразиты, а я считаю, что это вовсе не слущеный эпителий, как полагают, боли в районе аппендикса прошли. Каждый день с утренней клизмой выходит много дурнопахнущеё желчи, что говорит о нездоровье в районе печени. Разогревал область печени в душе,принимая водные процедуры. Без них никак, состояние резко ухудшается. Доша Пита. Вода нужна.
Грибковый нарост практически сошёл на нет, что особо порадовало, ибо на тренировках начал мешать (толчковая нога).
Лёгочная проблема была. На 5 день на груди выступила сыпь и на следующий день обширно распространилась от плеча до плеча. К 10 дню все симптомы прошли. Для ускоренной расшлаковки лёгких по вечерам ходил в рощу и выполнял дыхательную гимнастику по Стрельниковой. После неё чувствовались улучшения. Сплёвывалась мокрота и после занятий было ощущение увеличивающегося полезного объёма лёгких.
Пользуясь тем, что пустой живот, каждый день выполнял йоговские кручения животом типа наули, волны и втягивание живота под диафрагму, для постановки кишечника на место и массажа печени и желчевыводящих путей.
Чувствуются желчные проблемы. Наслоение конституции на возраст даёт результаты. Пита+Пита. Периодические боли в области правого подреберья говорят о том, что перед планируемой чисткой печени не лишне будет провериться на УЗИ по поводу камней. Возможно они большие и тогда чистку придётся временно отменить до решения проблемы. Последний раз успешную чистку проводил в 2003 году. За 8 лет многое поменялось.
Боли в низу спины обострились после тренировки 6-го дня. Всвя зи с этим и наступившей слабостью они были отменены.
На 11 день проснулся рано. Выспавшийся в хорошем состоянии. Как обычно хотелось продолжить голод, но на сей раз буду умнее. В прошлое длительное голодание вышел на обострении. Возможно тем обнулил весь эффект голодания. Выхожу на соках пополам с водою. Промежуточное питьё воды. По Столешникову выходить не буду. Очень сильно ссыхаюсь и мёрзну. Причём мёрзну патологически. Поэтому буду варьировать Столешника с соками из моркови, капусты, свеклы и яблока. А так же зелени, что насобираю прогуливаясь в роще. Типа крапивы, подорожника, мать-и-мачехи. Также припас томаты и чеснок, попробую сделать сок из них. В общем пока соки. Для дальнейшего выхода и заселения кишечника лактобактериями, вчера поставил кваситься кислую бессолевую капусту по Брэггу. Ориентировочно через 7 дней будет готова. Попробую выход на ней если получится. Думаю дней 10 посыроедить для полной очистки жкт, затем перейду на сбалансированное питание.

Ментальная составляющая целей голода в основном достигнута. Стал спокойнее, из равновесия вывести трудно. Даже вчерашний тяжёлый криз был воспринят философски, без паники.
Интересная заметка - к концу голода начинают звонить люди. Отдельные с лестными предложениями))) При чём не первый раз это замечаю. Они что-то чувствуют? Мы что, действительно одним Эгрегором живём?
О весе.
Начало голода - 77 кг. Потом села батарейка в весах:D Вес пока не знаю, но на вскидку килограм 6 долой. Сейчас пойду за батарейкой, самому интересно.
После прочтения Аника, одолевают мысли о целесообразности моих стараний в наборе веса. Мне кажется если "отпустить вожжи" мой вес будет колебаться около 70 кг, как это было в молодости. Интересен тот факт, что это не мешало мне быть здоровым и хорошо выглядеть. В борьбе за вес, с помощью кача и обильного питания, переходишь некую весовую грань, после которой тебя одолевают болезни. Но, как быть если я с юности нарцисс и множество друзей атлетов имеют этот порок. Хочется нормально выглядеть при росте 183. Возможно ли набрать здоровую массу под 80 кг на сбалансированном дробном или другом типе ЗОЖного питания. Судя по опыту форумчан, это нереально.
С выпитым лимонно-грейпфрутовым соком наступила слабость, как обычно. Переход на внешнее питание. Нужно потерпеть и дождаться прихода сил, а потом приниматься за клетчатку.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

1 день выхода.
Соки пополам с водой (по кружке) через 3-4 часа
1 - грейпфрут+лимон
2 - грейпфрут+лимон
3 - апельсин+лимон
4 - свекла+яблоко+лимон
Кроме того выпито 1,5 л кремниевой воды.

Вечером занимался греблей на Волге. Вода изрядно забрала слабость и насытила энергией.
С утра кровоточили дёсны.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

2 день выхода.
1. Утро выдалось поздним))). Видимо вчерашнее купание утомило.
Стакан воды с лимоном. Через час натёр 1 томат и 2 дольки чеснока, в пюре добавил воды, размешал и полученную массу отжал через сито. Ещё разбавил водою до стакана. Толучился томатно чесночный нектар)
2. 15-30. Приехал домой после закупок (доделываю прошлогодний ремонт) В почках тяжесть. С ног валюсь. Сделал большую кружку разбавленного грейпфруто-лимонного сока. Выпил и отрубился сидя на диване. Через час очнулся, вроде огурцом. Наверное нужно пить больше воды. Почки слегка ломят. Имхо нужно в баню - хорошенько пропотеть. Пошёл клеить и сверлить плинтуса. Люблю свою аккуратность и упёртость после голода)))
3. Сок - смесь морковного и зелени кинзы и укропа + две доли чеснока. Разбавлено на 2\3 водой.
Стакан до тренировки на воде и стакан после.
Целый день всё через силу, но сделано много.
Вечерняя гребля и родео на Волге. Какое облегчение! Вода! Мышцы сначала вялые через 10 минут ожили и тренировка получилась полноценной.
Вес. 70,6 кг. Вставил таки батарейки! Дюрасел однако:D Как и полагал -6,5 кг за 13 дней.
Вечером клизма - тяжесть в области почек тут же ушла.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

3 день выхода.
Утро началось, что называется с петухами. Выспался, хотя общее время сна не более 4 часов.
Опять питание - разбавленные пополам с водою соки.
Утро - смесь свеклы с яблоком. Тяжесть в области печени снимает моментально. Это мой любимый сок.
Обед - лимон+грейпфрут+апельсин
Полдник - смесь морковного и зелени кинзы и укропа + две доли чеснока.
Ужин - смесь морковного, кабачкового и зелени петрушки, кинзы и укропа + две доли чеснока.
Переходить на твёрдую пищу пока не собираюсь.
Сил больше. Даже отжимался от пола 5х10 раз. Дел сделано много. Вечером тренировка на Волге. Вода тёплая в верхних слоях, а именно там барахтаются каякеры)))
Выжигается жир на животе и очерчиваются кубики. Видимо положительно влияет сокотерапия вкупе с родео нагрузкой на пресс.. Рельефность тела приятная, но морда... насколько худая и жалкая:-( Интересно на соках она выправится или нет?
Удивительно, но теплокровность сохраняется. Чисто на Столешникове замерзал як цуцык. Даже в жару.
Радует, то что тяжести в почках целый день не было.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

дивертикулёз диагностирован? если нет, то возможно "вывод" поспешен.
онемение может быть так же нервной природы, а вот затруднение дыхания... может перетренировка вызвала недостаточность кровоснабжения...
тимсон, конгениально! Я бы на голоде делал то же самое и ещё наверное цигун.
если выход был тяжёлым и неправильным, то может быть, а если прошел спокойно, то никакого обнуления.
лето на дворе, между прочим :))) всегда я опасался летних голоданий из-за большой нагрузки на сердце в жару, ведь и пить приходится много, а я астеник... Вот восстанавливаться летом здорово! всё цветёт и пахнет, а Ты растёшь и крепнешь )))
с кем-то - да. Сообщность...
Да не в весе дело, а в дополнительной нагрузке на жкт и образовании дополнительного хлама в организме. А так, быть тяжёлым наверное здорово... не пробовал))) не знаю.
думаю, да. Ты же весил 77 до голода, что там какие-то 3 кг! я бы вообще не думал об этом.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

Вечером того дня сказали, что какие то взрывы на солнце были и люди с проблемами себя чувствовали в этот день не комильфо. Может с этим было увязано, а может энергетическая пробка на голоде активизировалась))
Выход при желании можно почитать. Дневник Тимсона 21 день. Было крайне тяжело. По ощущениям, вышел на пике криза. Нужно было или раньше или позже. НИКОГДА НЕ РУКОВОДСТВУЙТЕСЬ ЦИФРАМИ В СРОКАХ ГОЛОДА. Они могут быть продуктами навязывания чужой воли или собственной гордыни. Больше слышьте себя на голоде. В этом плане Ас молодец.

Я на форум попал озадаченный не голодом, а восстановительным периодом. Голод мне известен был хорошо. Борьба с жором для меня была насущной проблемой. Хотел изучить опыт голодальщиков. Я до сих пор считаю, что именно ЖОР убивает всю благую идею. Подтверждений море. Голодают огромные сроки и - в ЖОР. В итоге наращивают плесень и грибок в кишках, типа кандиды и начинаются поиски методов борьбы с новыми болезнями и переизбытками веса. А это надо было?
Мои наблюдения показали, что сезонность голода важна в борьбе с жором. Летом разбавленные соки насыщают, не хуже полноценного 4 разового питания. Но для этого я имею полный арсенал для их изготовления. Столешниковского сока хочется выпить лишь 1 раз в 1-2 дня. Свекольно-яблочный быстро снимает тяжесть в печени и вкусом умиротворяет. Выжимки из зелени, хорошо восстанавливают после нагрузок. К ним постоянно добавляю чеснок, для дезинфекции и вкуса. В общем летом - метод выхода на РАЗБАВЛЕННЫХ соках для меня хорош. Но, зимою, увы. Я могу проголодать долго и в холод, но рентабельность голода минусовая. Слишком мучительно. Перестаёшь на улицу вылезать, поскольку холод дикий. Организм скукоживается, процессы замедляются. Рацион питания зимой калорийный, поскольку топлива астенику не хватает. А это показатель, что жора придёт и стащит на это питание полюбэ. Эксель, помнишь железки под капотом?:D Мне было смешно читать, поскольку песня была обо мне. Жор обеспечен авансом. Зимняя борьба с жором - занятие не для меня, когда в голове одни мысли о еде. Есть о чём помыслить и кроме))) Поэтому сроки голода выбираю средние и когда тепло. Так было раньше. Ещё в 90-е. Принцип "Брэгга-Уокера, по тимсону"))).
Я пробывал. Для сравнения два случая восстановления.
1. Всеядие после месяца постголодального вегетарианства. За месяц набрал 84 кг! Это рекорд. Результаты. Ото всюду слышалось - блин как ты хорошо выглядишь! Рожа была капитальная. Директорская))). А на турнике мог подтянуться раз 10 еле еле. Не говоря о том что ни выход силой ни подъём переворотом было вообще не сделать.
2. После голода, месяц вегетарианства с занятиями в тренажёрке. Это было единственный раз, когда тело приняло предельный рельеф и мне говорили теже слова, но увы, в другом месте - в качалке. 74 кг рафинированных мышц. Я смотрел в зеркало и изучал мышечное строение человека. Знакомые же говорили ну и кащей глядя на тощую рожу. Из одежды только она и видна:D Кстати именно тогда появились две морщины на лице от которых нету спасу теперь. Вопрос- как было утолстить голову и рожу, сохранив тело?:D Объяснять нарциссу, что тело - не главное в жизни не стоит))
При регулярной системной нагрузке потребность в пище резко падает. С чем это связано у меня не понимаю. Другие наоборот начинают жрать как проглоты. Легко переходится на любой выбранный режим питания. НО СТОИТ БРОСИТЬ ЗАНЯТИЯ! Жор. Тело заплывает. В кишках флоре капец - запоры и т.д. Червячок внутри восстанавливает "временно порушенную" хозяином тела обстановочку и укрепляет позиции на случай повторной обструкции:D

А вообще, нам, астеникам, быть тяжёлыми, это так классно. Словно в костюме защитном.
Это да. Но, питания то какая! Конечно, для друзей едящих всё что не приколочено, я на диете. Но, на форуме я, увы, го...ноед)))) А в вопросе я имел ввиду борьбу за вес на фоне «от питания соками до хотя бы раздельного».
Почесал по форуму, чё то не нашёл опытов разносоковых выходов. София не в счёт. Там пример законченного голодания. Рвала травы в мешок и давила их. Уверен там и ядовитые были, но чистому организму это пофигу. Наоборот, на пользу пошло. А вот примеров обычных средних сроков с затяжными овощно-фруктовыми соковыми периодами что то и не обнаружил вовсе. Хотя холостяков на форуме полно, которые не могут сетовать, что их что-то отрывает от этого увлекательного занятия. Типа запахи жареного гуся с кухни.
Сравнительно с выходами на овощах и фруктах тут всё иначе. Вроде питаешься, а вроде б и процессы голодальные периодически прищучивают. Но, не так сильно как на голоде. Значит чистка продолжается, только у органона есть возможности кое что брать из-вне для заделывания дыр и синтеза энергии. Но, это только мои ощущения. Не нашёл пока астеника с подобным закидоном, чтоб сравнивать эмоции.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

и далее:
да чтоб мне так астенизироваться!)))
тимсон, на всю жизнь запомнил ))) действительно, от машин идёт тепло, это очень хорошо заметно на тридцатиградусном морозе, что поделаешь!

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

4 день выхода
Поднялся в 8 с чувством слабости.
После ряда домашних дел стало понятно, что слабость не пройдёт сама. Лёг спать в обед. Больше 2-х часов проспал. Состояние после сна лучше, но слабость не покинула. Пошёл в ванную. Контрастный душ. Клизма показала воочию "от чего так скверно на душе". Вывод - на соках чистка усиленно продолжается. По жирным испражнениям (пардон) можно предположить, что чистится печень. Если так, то очень хорошо. Будем продолжать сокотерапию. Вес упал до 68,6 кг. Всвязи с интоксикацией в первой половине дня, делов успел сделать немного. Вечером был каякинг. Тренировка вышла интенсивной. Домой приехал с чувством глубокого удовлетворения. Тело потихоньку приобретает рельеф. Но башка худая. Как увеличить башку?:D Лицо как у кащея. Исправят ли соки положение вещей?

Рацион дня (соки)
1. Столешник 1/2 с водой
2. Столешник 1/2 с водой
3. Свекла с яблоком 1/2 с водой
4. Морковь, капуста, кинза

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

5 день выхода
Подъём в 6-30. Довольно быстро раскачался. День выдался удачный, слабости практически не было. Активность. Появились зачатки аппетита, но переходить на твёрдую пищу пока желания особого нету. Тяжести в печени не было целый день - это радует. Чуть-чуть в почках. Вечером лёгкая тренировка на Волге. Поднялся ветерок и в неопреновом костюмчике стало холодно.
Сегодня пью цельные соки, разбавленные водою только по вкусу:
1. Грейпфрут+морковь
2. Грейпфрут+лимон+морковь
3. Капуста+кабачок+морковь
4. Капуста+морковь с добавлением 1/2 ч.л. перги и щепотка имбиря. Усмирил дошу Вата. Сразу пошло тепло по телу.
После тренировки небольшая тянущая боль в районе апендикса. Кто-то там по-ходу живёт. Может власоглав какой?:hz:
Вес 68,0 кг. Худеем))

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

6 день выхода
Не зайти было целый день на форум, видимо мест свободных нету:D
Питание соками с добавлением перги и порошка имбиря.
1. Грейпфрут+морковь
2. Капуста + морковь
3. Столешник
4. Чисто капустный
5. Капуста + свекла + морковь
Весь день в трудах, но в голове полутуман какой-то, дымка)))
Под вечер устал напрочь. Опять разболелся район аппендикса. Слабость.
Тяжесть в печени.
После клизмы печень прошла.
На ночь микроклизма УУ с последующей стойкой на лопатках и лежанием на правом боку. Чтоб до аппендикса добралась)))

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

7 день выхода
С утра аппетиту нет. Состояние нестояния. В 10 часов первый приём сока.
1. Свекла+морковь+апельсин+вода
2. лимон+вода (в 13-00)
3. Свекла+морковь+апельсин+вода с добавлением ч.л. молотого корня сельдерея и морской капусты. (в 17-00)
Скоро в баню. Выстегать нужно себя за все грехи)))))))
Завтра планую приступить к жевательной пище. Недели на соках хватит, пора запитать хоботок))) Как раз капуста брэггова кислая подоспела. Богата молочной кислотой с лактобактериями, если не соврал. Как раз для заселения то что нужно. Буду добавлять во все поглощаемые блюда, а перед едою рассольчик тяпать стопочкой. Кисленький получился и красный, потому что со свеклою квасился.
Смелю сёдня геркулесу и замочу на ночь, чтоб завтра съесть неспешно. Замочил на проращивание пшеницу и арахис. Что получится не знаю. Пчелак обещал, что еда:D

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

8 день выхода.
Вчера перед баней съел банан и грейпфрут. Поскольку нельзя в баню идти на голодный желудок.
В баню взял "квас", если можно так выражаться:D Пополам разведённый рассольчик из кислой бессолевой капусты с водой. На вкус кисленько, то что нужно в бане. Половинку термоса уговорил)))) Друзья вытребовали чтоб угостил. Сказали кисло, сахару надо туды. Нету говорю братцы, сахару, не припас))) По приходу домой уговорил ещё один грейп.
Сёдня с утра настроение хорошее. Опохмелился стопочкой лактобактерий брэгговской кислокапусты. Вещь! С задором забацал сок из свеклы, моркови и капусты. Жевать пока не охота. Нужно бы салат-метла съесть наверное, но почему то не тянет на такое, видимо соки виновны))) Смолол геркулес и залил водою. Поехал по делам. В обед будет пир - тёплый овсяный кисель.
********
Пира не вышло. Обед произошёл спонтанно в виде зелёного банана и грейпа. Зато вышел техосмотр на утыркобас. Это неплохая альтернатива еде)) Теперь 100% катим 14-го на Шуйскую Бочку. Ура.
Второй плюс безобедья. Проголодался и автономно наступает время съесть салат-метлу.
Рецепт на сегодняшний день такой:
Капуста молодая
Морковь бабушкина немолодая, но крепкая)))
Свекла (не менее крепкая)
Помидор мясистый, сердцевидный.
Укроп
И новинка сезона - бессолевая капуста по Брэггу.
Столовая ложка настоящего воню... пахучего подсолнечного масла привезённого с Черноземья.
Всё рубится ножом, никаких тёрок, всё по-взрослому, крупно:idea:
Третий плюс безобедья. Заскочил на Волгу, искупался и побыл пол-часа солнцеедом:D Измождённым мощам понравилось))))
Вечером тренинг на Волге.
Брэгговский квас... Опыт восстановительного периода. Изначально планировалось квашение капусты по бессолевому методу, для заселения жкт лактобактериями при сквашивании капусты. Много поднято инфы и вот решился. Пока ожидания оправдываются. Кислый вкус стимулирует пищеварение и печень. А она чую, что слабенькая. Как добавка к сырому рациону великолепна. Брэгг пишет, что стимулирует естественную смазку и опорожнение кишечника. Это важно, поскольку с кишками тоже чую проблемы. Будем посмотреть как оно выйдет))))) пардон...
ЗЫ. Параллельно веду переговоры с Пчелаком по потреблению пророщенного зерна, бобов, орехов и пр.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

9 день выхода
Вес 67,7 кг. Подключил в питание проростки пшеницы. Поспевает проклюнувшийся арахис. Замочен маш. Программа суперанаболического питания:idea:
Уехал с утра в пол-четвёртого на рабалку. Свежий воздух и карась - отдохнул сегодня всласть:D Карасей по окончании процесса выпустил на волю. Повезло им, что на вегавыходе нахожусь, иначе шкворчать им было на сковороде! Страсть как люблю жаренного карася. За карася проростки сёдня отдуваются:D
С собою на рыбалку взял сухпаёк в виде 2 бананов, 1\2 грейпфрута и горстки кешью.
В обед была "окрошка". Зелёный лук, щавель, укроп, кислая капуста с соком и 1.ст.л. подсолнечного масла. Сытная вещь. До вечера хватило.
Коктейль молотова))) Земляника, пророщеная пшеница, овсяная мука, 1 ч.л. мёда липового. Всё через блэндер и в холодильник остывать. Вкусняха богатая антиоксидантами.
Поехал на тренировку, предварительно уничтожив грушу (почему то в прикуску с зел. луком:lol:
Вечером
-салат из капусты, помидора, чеснока, кинзы и ложки масла пахучего подсолнечного.
-морковный сок с проростками арахиса.
Сегодня был первый самостоятельный стул. Не насильственный, не овечий. Смазка ли кислокапустная подействовала или бананы, не знаю. Пришло время интенсивных тренировок и усиления анаболизма. На проростки надежда.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

10 день выхода
Вес 67,7 кг.
Завтрак.
2 ст.л. проростков пшеницы
киви
апельсин
Обед.
"Винигрет"
Пророщенный маш. Очень быстро прорастает в отличие от пшеницы, а тем более арахиса.
капуста
помидор
укроп
печёный молодой картофель и морковь
зелёный лук
подсолнечное масло (настоящее)
Ел и припивал кваском капустным кислым.
Полдник
земляника
банан
проростки арахиса
Очень вкусное сочетание получилось. Рекомендовано для сыроедов:idea:

В связи с приходом сил, для раскачки организма и усиления метаболизьма, устанавливаю ежедневную норму приседаний, как базового упражнения. 100 раз в день для начала. Без отягощения.
И отжиманий - 70 раз.

Re: Последипломный отдых))) 11 дней+выход
 

Вес растёт. 69,5 кг. Нагрузка утром и вечером.
Утро - базовые.
5 х 20 приседаний с минимумом отягощений (10 кг),
становая с минимумом 2 гири по 16 кг 4х12
Вечер - отжимания от пола на упорах (разными хватами) 4х15
жим гирь лёжа (по желанию)

Жор настал. Самое время переходить на обычноедение. Время вспомнить про Серотонин. Именно его недостаток ведёт к жору. Жоре нужен кайф. Нужны триптофансодержащие продукты, иначе потребуются Бэта Эндорфины, а это сахар прежде всего - плавали знаем. Поэтому в рацон введены - бананы, арахис, рыба морская, яйца, кефир. Жор резко отступает, это наглядно. Вся ботва на жоре должна поедаться конкретносокращёнными дозами поскольку белок не успевает сработать полностью и выводится клетчаткой досрочно - до мозгов добирается мало серотонина. А именно мозг посылает сигнагы к Жору, а не желудок. Поскольку во время Жора объёмы съеденного не имеют значения, значит имеет значение что именно съедено.
Из жиров потребляю самопальный майонез - взбитое в миксере подс масло с капустным квасом и тархуном. Сметану и сливочное масло умеренно. Очень угомоняет жор банан со сметаной.
Вместо чая и кофе пью крутой отвар листьев смородины, мяты, мелиссы и ягод шиповника.
Проростки всегда в ходу. Пророщеную пшеницу, маш, арахис добавляю повсеместно.
Хочу отказаться временно от мяса. Пока от любого. На него не тянет абсолютно. Нужно разобраться какое мясо вообще в принципе мне подходит. Один мой знакомый полностью отказался от красного мяса и поправил здоровье за 3 года. Всё индивидуально.