Летняя голодовка (7 дней)
 

Только что зарегистрировался, начиная очередную голодовку. Пишу больше для себя, чтоб систематизировать и дисциплинировать процесс, ну и может получу совет-другой со стороны :prv03:

Рост - 177, вес - 67, талия - 79 (считаю, объем талии гораздо объективней веса), тонок в кости.

Цели голодания - лечебно-профилактические. В возрасте 42 как водится успел приобрести кое-что из болячек, полипы в желчном, с печенью похоже проблемы - там уже год-два небольшой дискомфорт, также на УЗИ предупредили, что несколько увеличена простата, и пора заниматься профилактическим лечением.

Пробую по Брэггу сезонные голодовки 7-10 дней, весной уже была первая достаточно длительная 8 суток, это мой рекорд продолжительности. До нее в порядке подготовки проводил полуторки каждую неделю, и несколько трехдневок.

На выходе цель - окончательно утвердить по возможности самую правильную диету помимо вегетарианства, которого придерживаюсь уже лет 15, с элементами раздельного питания.

Голодовку начал сегодня в 18.40. Планирую в зависимости от самочувствия 7-10 дней (до криза), без отрыва от работы.

Re: Летняя голодовка
 

1-день
:-) :-) :-(
Самочувствие утром и днем нормаль. Вечером появились предвестники головной боли, но все равно полчаса побегал в парке, после чего началась настоящая головная боль. Проделал также несколько силовых упражнений. Принял ванну с массажем, контрастным душем, но с головой не лучше. Стула не было. Пил горячую кипяченую воду, 3 поллитровые кружки.

Вес - 66, талия - 79,5, грудь - 98,5, таз - 93, бицепс - 34,5, шея - 39, предплечья (у сгиба локтя) 29, бедра - 55,5-56, голени - 36.

2-день
:shuffle: :-) :-)
Спал неплохо. Несколько раз просыпался, и с трудом вызвал наконец небольшой стул.
Утром сохранялась небольшая тяжесть в голове, при сидячей работе через некоторое время появилась легкая характерная малоподвижность и вялость в ногах. Судя по всему, нахожусь в неважной для голодовки форме. Последнюю проводил еще в начале апреля.
Сходил на работу (минут 15 ходу), и самочувствие пришло в норму. Пока ходьба вгору идет без напряга, как в обычном состоянии. Немножко качался между делом, сбавив вес отягощений и исключая самые тяжелые "стоячие". Пил негазированную очищенную воду, 1,5 литра. В итоге днем и вечером все ОК, голодовка не чувствуется.

Вес - 65, талия - 78,5.

Re: Летняя голодовка
 

Удачи и успехов!

Re: Летняя голодовка
 

на первых днях голода у большинства такое состояние,даже бывает еще хуже,зависит от зашлакованности организма

Re: Летняя голодовка
 

Ерунда, просто отвык, до апрельской восьмидневки довольно регулярно голодал еженедельно полторы сутки, и тогда эти полуторки практически не замечались. Хотя они сказывались на отягощениях - сила уменьшалась на срок те же полторы суток.

Надеюсь всё же, несмотря что не голодал с тех пор, и забил на диету исключая вегетарианство, что-то с той восьмидневки осталось, и теперь будет в целом легче.

Re: Летняя голодовка
 

3-день
:-) :-) :-)
Утром в коленках послабже вчерашнего. Вгору шел медленнее обычного, но на 4-этаж по лестнице поднимался как всегда вприпрыжку. На работе держал темп без труда. По возвращении чувствовалась неприятная тяжесть в уязвимом месте - правой почке.
Вчера на сон грядущий сделал 1,5-л. клизму, благодаря чему сегодняшний день прошел относительно благополучно. Принял ванну с массажем и контрастным душем. Как и предыдущие дни, между делом немножко качался - несколько подходов за день.

Вес - 64, талия - 77,5.

Re: Летняя голодовка
 

4-день
:-)
Странно, утром самочувствие лучше вчерашнего, практически нормаль. Хотя спал хуже - чаще просыпался, и типа дремал а не спал.

Re: Летняя голодовка
 

Ну так используйте это на пользу . За голод можно больше перечитать книг полезных и дел по дому переделать так как не спиться:D
Удачи вам :-)

Re: Летняя голодовка
 

Ну, просыпался ночью я хотя и часто, но зато и засыпал довольно скоро. Итого, не вижу необходимости жертвовать своим ночным отдыхом.

Новичкам на голоде, знаете, не все так весело и смешно как вам продвинутым. Весной у меня была восьмидневка (пока что рекорд продолжительности), так в кризисные 5-6 дни пришлось весьма круто: тошнота, полнейший упадок сил, передвигался как столетний старец. На работе мученье, дома тоже из-за тошноты, свет был не мил, не знал что и делать, чтоб избавиться от этой пытки.
Потому на сей раз намерен по возможности избегать этих прелестей, для чего не буду пренебрегать мелочами вроде клизм, ванн, массажа или полноценного ночного отдыха :-)

Кстати, сейчас читаю Столешникова, так он утверждает, что основные очистительные процессы а также потеря веса происходят именно во сне.

Re: Летняя голодовка
 

4-день (продолжение)
:-) :-) :-)
На работе показалось что немного повышается температура (как кстати и ночью). В остальном ОК.
Ванна с массажем и контрастным душем, 1,5л-клизма. Клизму делал очевидно зря - практически ничего не вышло кроме водицы и нескольких мелких комков. Но в прошлую восьмидневку на 5-6 дни пришлось наихудшее состояние, сопровождающееся резким упадком сил, и решил подстраховаться.
Продолжаю качаться. Выпил 1,5 литра. Ближе ко сну появились предвестники тошноты, когда чистил зубы (без пасты), так что боялся в любом месте коснуться языка - сразу позыв к рвоте.

Вес - 63, талия - 77.

5-день
:-) :-) :-)
Спал как раньше, часто просыпался, но потом хоть неглубоко, но засыпал, видел сны, и в общем выспался. Ожидание начала тяжелых кризисных дней не оправдались, самочувствие не хуже вчерашнего. Не пойму, то ли настолько очистился от шлаков в весеннюю восьмидневку, что криз проходит незаметно, то ли наоборот запаздывает из-за сравнительной зашлакованности.
Почитал Столешникова, и по его совету перешел с питьевой бутылочной воды на "живую"колодезную. Всего напил 2л.

Вес - 62, талия - 74.

Re: Летняя голодовка
 

6-день
:-)
Самочувствие не ухудшается - практически нормаль. Ну конечно язык обложен несколько дней, и сил чуть меньше обычного, а в остальном ОК. Ацидоз, где ты?

Re: Летняя голодовка
 

6-день (продолжение)
:-) :-) :-)
Все как раньше. Неплохое самочувствие, язык правда все еще обложен. Ванна, массаж, контрастный душ, качался. Сила кстати упала ненамного. Единственное "но" - несколько раз нападала икота, но сосредоточившись всякий раз удавалось ее быстро побороть.

Вес - 61, талия - 75.

7-день
:-) :-) :-)
Все как раньше. Вечером предпринял длительную более получаса прогулку, после которой немного подсел физически, пришлось отдыхать. Судя по тому что вес практически стабилизировался, криз уже пройден, притом на сей раз без неприятных симптомов.

Вес - 61, талия - 74,5

Re: Летняя голодовка
 

8-день
:-) :-) :-)
Утром небольшая вялость в ногах. Когда на часовой прогулке поднимался вгору, то уже шел тяжелее медленнее, некоторая скованность в груди как приближение одышки. Когда качался то также заметил некоторое снижение результатов. При резком вставании из положения лежа появились предвестники характерного на голоде головокружения и "тумана" в глазах.
Выпил 2л воды. Ванна с массажем, контрастным душем, клизма.

Решил на этом закончить голодовку. Перекрывать свой мартовский рекорд 8 суток не считаю необходимым - в конце-концов, я не какой-то тяжелобольной, чтоб всерьез лечиться голодовкой. Гораздо интереснее попробовать новый выход, по Столешникову. В виду малоопытности сокращу его вариант - попробую недельку на фруктовых соках и фруктах, и недельку с добавлением сырых овощей. Та же чистка, + новый опыт.

Вышел из голода на выжатых через марлю соках - половинка лимона, половинка апельсина и небольшой мандарин. Всего набежало грамм до 140. Разбавил их примерно 400г. воды, до краёв большой чашки. Все равно получилась кислятина, и долго обрабатывал каждый маленький глоток слюной, прежде чем проглотить. Не сказать чтоб в восторге. Но дня 3 продержусь, а там подключу фрукты и ягоды - на огороде какраз поспели вишни, разная смородина, шиповник.

О результатах голодовки. Пониже печени уже год-два почти постоянно ощущаю небольшой дискомфорт, вероятно от полипов, он никуда не делся. Увеличение простаты очевидно тоже на месте, во всяком случае, на голоде бегал в туалет по ночам по нескольку раз как обычно. Об остальном не берусь судить - просто нормальное самочувствие.

Вес - 60,5, талия 74, бицепс - 33-33,5, предплечье (ниже сгиба локтя) - 28, грудь - 96, бедро - 52-53, голень - 35,5-35, таз - 90, шея - 37,5.

Мой дневник выхода и дальнейшей диеты