Дебютные 14 дней ))
 

Всем привет! :hi: Всё-таки решила завести дневничок. "Всё-таки" - потому что изначально в планах было сделать это, когда успешно пройдёт дня 3-4 из запланированных 14. Но так как за последнюю неделю произошло уже 2 срыва:smirk: , решила, что мне-таки нужна поддержка, за коей к вам и обращаюсь. Какая-никакая, а дисциплина, когда знаешь, что есть наблюдатели, которые могут и слово доброе сказать и волшебного пенделя дать при необходимости :-)

Зовут меня Оля, мне почти 29 лет, вес 84 кг, рост 167 см.

К голоданию решила прибегнуть как для общеоздоровительного, так и для эстетического эффекта. Оптимально хотела бы весить 57-58 кг, немного очистить кожу. Хронического ничего не имею
Понятное дело, что за 14 дней и 2 недели выхода этого результата не достичь, но большой шаг по направлению сделать можно.

После голодания намерена стать сыроедом. Теоретически привлекает монотрофное. Мяса/рыбы/яиц не ем уже около полугода. Оказалось, что отказаться от этого довольно легко. Моя "беда" - это сладкое, к которому питаю нежные чуйства и от которого хочу отречься в пользу фигуры да и здоровья в целом.

Несколько месяцев назад провела трёхдневный сухой голод, после которого не выходила правильно, а сорвалась в неправильное питание. Результат голода - минус 4 кг, результат через 3 недели - плюс 7кг :blush:
Неделю назад нашла этот форум, изучила процентов 20 информации, в том числе уяснила безусловную пользу правильного выхода.

С завтрашнего дня начинаю! :-) Буду рада, если найдутся соголодающие :prv03:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Отдельный пост решила выделить для информации, не касающейся напрямую голодания, но касающейся меня и моих действий при голодании ))
о как закрутила :D

Для кожи: ежедневно буду продолжать делать а/ц скраб из серии оранжевых банок либо молотым кофе. После этого а/ц крем с ледяным эффектом либо обычный увлажняющий крем с растворённым в нём мумиё (2 таблетки).
Через день делаю обёртывания (крем под плёнку)

Из физической нагрузки делаю 3 дня и буду продолжать делать так называемые восьмиминутки (на пресс, ягодицы, ноги). Кстати, очень действенные упражнения и несложные (раньше занималась по ним - был эффект). Кому интересно, просто можете ввести в поисковике "пресс за 8 минут"

Сначала хотела пить при голоде талую воду, но вспомнила прошлое лето, когда, увлекшись этим делом, излишне заморозила себе горло, поэтому ограничусь обычной питьевой.

На самом деле, голодание это поразительная штука )) Для получения результата нужно просто НЕ есть. Чтобы накачать мышцы, нужно заниматься определёнными упражнениями, чтобы чему-либо научиться, нужно читать книги или слушать/смотреть за другими людьми, чтобы в доме было чисто - нужно убираться, то есть необходимо совершать определённые действия, а для эффекта от голодания нужно кое-что НЕ делать ))) не жрать! :))

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Почему именно 14 дней? Почему не каскады?

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Хочу для начала оценить эффект именно от такого некороткого голода. Интересно ощутить состояние организма после первых 4-5 дней и после 10.
Впоследствии планирую попробовать и каскады.

А Вы считаете, что 14 дней для начала много?

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Вы написали, что проводили только 3-ное голодание, теперь же сразу 14. Видимо, вы хотите испытать себя. Больший риск сорваться, чем на каскадах. Много ли, мало ли 14 дней, не то чтобы с места в карьер, но все же. В любом случае это будет колоссальный опыт. Я думаю, всегда есть возможность начав голодание перестроиться на каскады, если вы, то сочтете нужным.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

удачи тебе!! я тоже голодала месяц назад 4 дня, выход был правильный и сбросила 6 кг+очень подтянулась фигура. так что хочу сейчас 10 дней попробывать. у меня вес тоже большой-80 кг при росте 170

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Спасибо! так может с завтрашнего дня вместе, а? ;)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

конечно, вместе. у меня уже 4-ый день голода. так что пока не бросаю!!
как настрой? готова начать глобальные изменения себя?:super:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Если не получится стать сыроедом, закрепитесь на вегатерианстве.
Я с 20 лет веган, практически не болею, ни одного больничного за свою жизнь, всё в теле моё, ничего не вырезано и не удалено.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

у тебя уже седьмой день, а у меня первый :smirk: ибо не совладала с искушением в свой ДР, который был 7-го.
Со вчерашнего дня с 15.00 только вода. (кстати, можно считать, что пошёл второй день или отсчёт начинается только с утра?)

slimgirl, как у тебя самочувствие?

PS не писАла долго, так как на даче бывают перебои с подключением к нету.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

у меня всё хорошо!!! правда, я перепутала дни, у меня сейчас 6-ой день.
С прошедшим днем рождения тебя:prv03:
вчера очистила и верх и низ. везде столько гадости было...сейчас совсем не тянет на еду, только запахи бесят, вот сейчас за компом сижу, а внизу какие-то соседи что-то пахучее варганят. а первые дни меня запах котлет вообще будил, я прям бесилась, а сейчас уже всё по барабану.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Спасибо!!! :prv03:
запахи бесят в смысле боишься сорваться или они кажутся неприятными?

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Аллилуйя!!! Первый день прошёл, наступил второй.:super:
Что такое один день голодания на этом форуме, в месте, где сильные духом голодают по 2-3-4 недели?!!! да ничто, обычный разгрузочный денёк...:smirk: НО я всё-таки собой довольна, ибо бес искушал неоднократно.
Утром проснулась - есть не хочется, лёгкость чувствуется. Сижу пью тёплую кипячёную воду. Знаю, что кипячёная вода не рекомендуется, но очень хочется тёпло-горячего. Вряд ли она окажет прям убийственно негативный эффект.
На языке обнаружила лёгкий белый налёт - ожидала его гораздо позже.
На всякий случай измерила давление: 102/60 пульс 66
Если честно, для меня эти цифры - тёмный лес, но вдруг пригодится для статистики.

К сожалению, на даче весов нет, поэтому несколько дней не буду отчитываться по этому параметру. Тем интереснее и захватывающе будет мой приезд домой ))):idea:

Отступление на тему "Как я дошла до жизни такой веса такого..."

Начиная лет с 15, вес был в районе 64-65кг (при росте 167см).
Лет в 20 набрала до 72 - скидывала на гречневой диете (строго её не выдерживала, поэтому срок похудания увеличился с обещанных 10 дней до месяца, но зато довольно прочно, надолго.

Минимальный вес за последние 10 лет был 62 кг. Это был довольно комфортный для меня вес, да и внешне, судя по фото тех лет, выглядела стройной (у меня широкая кость). Но тем не менее, помню, что были некоторые недовольства фигурой - в основном областью боков. Именно поэтому хотелось бы перейти эту границу, чтобы быть довольной полностью и безоговорочно.

В 2007 году родила первого сына. За питанием не следила - набрала 28 кг (до веса 94кг).
Сбросила за первый год до 66 (из роддома вышла с весом 82кг).
Родила второго в 2009 году. За питанием следила, ограничивала себя во многом - набрала 26 кг (до 92 кг). Из роддома вышла с весом 86 кг.
Довольно легко скинула до 76. Долго была в этом весе. Затем начала бегать по стадиону, сидела на малопитательной диете - скинула до 69,5. И всё! Ощутив всем организмом, самое главное головой, вес, начинающийся с цифры "6", решила, что можно немного расслабиться и расслабилась до прежних 76.
Далее, как уже писала, просидев 3 дня на СГ, вышла на чипсах и шоколаде :-) - набрала больше, чем скинула. Тихо-мирно дошла наконец до печальных 84 кг.

Тахикардия

Вчера-позавчера вернулась ко мне тахикардийка :cry: приобрела я её не так давно, когда начала частые пробежки по стадиону. При пробежках употребляла один жиросжигатель. Что могу сказать... Вещь хорошая с какой-то стороны - аппетит убивает быстро и качественно (правда на несколько часов, но всё же), энергии придаёт очень мягко - в общем, со всех сторон хорошие таблетки, но одно "НО" - появилась тахикардия (учащённое сердцебиение). Возникала она даже от малейших нервов, от незначительного повышения голоса. Перестала принимать - через месяц Т пропала. А вот сейчас чего-то опять прявилась ни с того ни с сего.

Стимул

В середине сентября собираюсь на море. Не была нигде уже лет 5, соскучилась по пляжному отдыху жутко. Очень хотелось бы к назначенному сроку сбросить хотя б килограммчиков 10. Пока даже купальник не покупаю, чтобы оптимально попасть в размер.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Удачного голодания и больших отвесов. Я на голоде 2-й день, так что вместе идем.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Ух! Отлично! Ещё один стимул - не отставать! :-)
Спасибо за пожелание!!! :prv03:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

удачи Вам, 1 день - это тоже очень хорошо! старт есть, Вы уже в голоде, теперь надо удержаться!)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Вы не представляете, как подстёгивают слова поддержки!!!! :prv03:
PS хотя, скорее всего представляете :-)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

представляю =) держу за Вас кулачки! приятно видеть, когда у человека все получается!!! искренне радует :good:
очень много людей, даже читая молча, постоянно "мотивируются" успехами других людей,и, заводя свой дневник, Вы будто бы берете на себя ответственность за результаты других людей! отчасти :-) пусть эти мысли снова Вас подстегнут :rotate: :prv03:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

молодец, что выдержала первый день!!! а вот уже и второй пошел. я тоже набрала после родов, у меня тоже маленькая разница между детьми (1.7 год), так что и тело не успело вернуться к прежним формам, и я себя забросила. взялась за ум только в ноябре 2010, когда не влезала ни в одно пальто и куртку (что уж и говорить о блузках), а на весах было 100 кг. в марте я весила уже 92, в июне 86. а потом села на 4 дня на голод, выходила очень правильно и еще похудела и вес стал 81 кг, потом поехали в Ялту, там постоянно ходили, носились за детьми (мы их тоже с собой брали), приехав встала на весы, похудела на 0.5 кг, зато объемы...ушло 5см с бедер, 2 см с рук и икр и 5 см с ног. теперь голодаю, хочу опять всё правильно сделать+ не забывать о спорте. сейчас у меня вес 76.5 кг при росте 170, хотелось бы еще десяточку сбросить.
ну я тут настрочила...:-)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

жир легкий, но объемный. при физ нагрузках, в спорт зале например, вес может даже вырасти, но композиция тела улучшится, поэтому нужно смотреть не вес, а объемы.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Второй день прошёл, начался третий! :rotate:

Как я понимаю, после 48 часов голодания запасы гликогена наконец в печени истощились и организм переходит на эндогенное питание. Ну что ж.... питайся, дорогой, благо, жировых запасов я тебе наготовила порядочно )))

Второй день оказался легче первого - были искушения, но они не захватывали мысли излишне прочно. Было минут 10 не очень приятных ощущений в желудке, лёгкая слабость, чуть-чуть сдавливало голову, как обручем, но повторюсь, очень короткий промежуток времени.

Вчера, как и позавчера, ходила вечером в баню, но не парилась (не люблю это), просто грелась, а потом долго и настойчиво скрабилась, мазалась.

Пока не собираюсь отказываться от кремов: ни для тела, ни для лица - они помогают мне не чувствовать себя высушенной. Морщин боюсь и борюсь с ними. К тому же довольно долго искала свой комплекс уходовых средств, чтобы взять и оказаться от этого.Только на ночь заменила крем на нерафинированное масло ши (или карите, кому как нравится).

Ощущается постоянный сушняк, язык слегка обложен посередине.

Вес не знаю и не узнаю ещё минимум неделю, но кажется, что будто бы бока и живот стали менее объёмными :-)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Меряй обьемы, очень они уменьшаются, я через день меряю и уходит не меньше 1 см.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

И вот буквально 10 минут назад это подтвердилось! :super: (тут есть ещё торжествующие смайлы?)

Направляясь с чашкой горячей воды к компу, встретила бабушку, которая подозрительно сказала "Ой, а ты стройная сегодня" :D
Я скромно заметила, что может тому причиной чёрная кофта, но надеюсь всеми фибрами, что кофта особо ни при чём :-)

Пока никому из родных не говорю про отсутствие питания.
Возможно, скажу мужу. Он поклонник Голтиса, поэтому сильно заставлять есть не будет. Но в любом случае он сюда (на дачу) приезжает только раз в неделю, поэтому, скорее всего вопросов удастся избежать.

Заметила, что сушит не просто во рту, а аж в горле (( Пью много!

Re: Дебютные 14 дней ))
 

100% бока и живот стали менее объемными, желудок уменьшается, кишки собираются в кучку, так сказать :D желудок ребра не расталкивает, поэтому и они на место встают. главное ходить с ровной спиной, осанку держать ) тогда еще заметнее будет! :prv03:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Хотела смалодушничать и не написать, но передумала...
Встречайте... балда и балбеска...это я!

Вчера в 2 часа дня резко накатил аппетит. Всеми силами старалась его изгнать: прыгала на месте 200 раз, нюхала кофе, мыло, пила воду... надеялась, что он пройдёт в течение 20 минут, как обычно.
Но наступило 15.00, а желание нырнуть в кастрюлю с тушеными кабачками не ослабевало. В 15.20 я сломалась.
С точки зрения обычных дней это был обычный приём пищи, даже меньший: тарелка кабачков, 2 бутерброда (булка с маслом и сыром), кофе и печенье.

ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАК МНЕ БЫЛО ПОСЛЕ ЭТОГО ПЛОХО!!!
Такое впечатление, что в желудок положили 10-килограммовую гирю, а кусок масло застрял где-то в пищеводе.
Походив так 20 минут, решила нарушить данное себе обещание и облегчить желудок верхним путём. У меня всегда были с этим проблемы и на этот раз так же. Вообще, я этому рада в какой-то степени... В интернете вычитала, что нужно выпить раствор марганца, не меньше литра. Сделала тёплый раствор, выпила 3 чашки - стало ещё тяжелее, но никаких позывов не ощущалось. После запихивания руки в горло чуть не по локоть вышло немного жидкости... перестала себя мучать в этом смысле, но продолжала мучаться от жуткой тяжести. Выпила таблетку Мезима - стало совсем чуть-чуть полегче, почти никак...

Легла спать в 8 вечера, хотя обычно раньше 2х ночи не ложусь - заснула сразу.

Знаете, если бы я съела того, что я действительно люблю - каких-нибудь шоколадных конфет или суши, то было бы не так обидно, но в моём меню была такая фигня как булка, масло и кабачки - и из-за них страдать было тяжело ещё и морально )))
Вчера мне казлось, что есть я теперь не буду не то что несколько дней, а вообще НИКОГДА )))

Утром проснулась уже, слава богу, без тяжести... и без аппетита разумеется. Сегодня намерена вдарить по телу физ.нагрузкой. Для начала, после написания поста пойду позанимаюсь прессом.

Объёмы (всё на глаз) остались прежними, как и вчера утром до о прекрасного обеда ))

Резюме. Муки голода гораздо слабее, чем муки набитого желудка.

Огромный плюс этой ситуации: если так получилось после 2х дней голодания, то представляю, что со мной произойдёт на 5-6йдень, если будет срыв. "Что нас не убивает, то делает сильнее" - в данном случае однозначно подходит мне.

ругайте, критикуйте... заслуживаю...

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Что намерена дальше делать? Голодать или отдохнуть.
За срыв не переживай, они у многих случаются, ты же не железяка, наверное нужно было из дома уйти, подальше от кабачков. Еще действует 1л волы с ч л соы быстро выпить и прочистить желудок от желудочного сока

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Намерена голодать!
Уйти, конечно, надо было, но детей кормить тоже надо. :-) А они вместе не едят, приходится подогревать 2 раза ))

Сегодня получается 1й день.
А мог бы быть четвёртый :oops:

В плане лечебности всё обнулила, безусловно, но если рассматривать с точки зрения похудения - не думаю, что вред сильный (калорий на 700-800)

Re: Дебютные 14 дней ))
 

не переживайте, Вы не одна срываетесь =) народу много! ничего страшного, главное, что Вы решили продолжать, а не сдались! может и обидно, что срыв и муки были, а еда то не та, которая принесла бы наибольшее удовлетворение вкусом :-) НО зато вреда от такой еды было бы намнооого больше! так что Вы молодец и жалеть ни о чем не надо! вообще, если чувствуете, что сорветесь, съешьте сначала овощи =) остановитесь и подумайте наелись или нет. уверена, что прийдет чувство насыщения и больше Вы не станете кушать.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

искренне жаль, что Вам было так тяжело... знакомое чувство... :-(

Re: Дебютные 14 дней ))
 

привет!!!
у меня пошел 9-й день и вчера я испытала примерно то же, что и ты. готовила окрошку и на второе спагетти с соусом и сыром. пока готовила, думала, что захлебнусь желудочным соком. у меня последние дни такая слабость, я еле хожу, а дети, как с цепи сорвались. младший уже давно по ночам не вставал, а теперь каждую ночь меня планомерно добивает. сон вообще не к черту, а тут еще подъемы каждые 3 часа. короче, вчера я решила, что 10 дней мне будет вполне достаточно. голова у меня не болит, но при каждом подъеме с кровати темнеет в глазах и шатает, ночью вообще крепко держусь за кровать, чтобы не упасть. для себя сделала вывод, что голодать лучше тогда, когда дети смогут сами есть или их не будет дома. а то коляску на 5 этаж тащить сил нет.
так что я в какой-то прострации эти 2 дня нахожусь, всё раздражает, хочется побыть одной, но это невозможно.

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Спасибо за слова сочувствия!!! :prv03:
Вы миллион раз правы - надо в таком случае съесть что-то полезное типа яблока или огурца, а потом смотреть по ситуации.
Сейчас промониторила свой холодильник и полки со вкусностями - там нет ничего, что я съела бы с истинным удовольствием (хотя много всего),
кроме яблок и мартини :D Так что следующий срыв, если будет, то на этих продуктах.
Привет! 10 дней это замечательно! желаю удачного выхода! на чём собираешься выходить? на цитрусовых соках или чём-то другом?

у меня дети уже сами едят, но контроль при этом процессе всё-равно желателен. ))

Re: Дебютные 14 дней ))
 

могу Вас понять =( у самой двое мальчишек с разницей в год и пять месяцев... 10 дней - это огромное достижение! Вы - молодец!:prv03:

Re: Дебютные 14 дней ))
 

Оль Га, Молодец, снова в бой!!!!
Держись!!!

Re: Дебютные 14 дней ))
 

привет!!!
как дела? как самочувствие? я сегодня вышла из голода, пью сок. потом хочу потом перейти на арбуз, благо у нас их сейчас завалом