Фруктомалоедение
 

Добрый день. Хочу поделиться опытом на предмет вышеозначенного заголовка. Полагаю некоторым жителям форума будет интересно, мне и самой занятно честно говоря - загнусь в итоге на радость мужу или наоборот. Вкратце постараюсь переписать данные рукописного дневничка за последние месяц-два и постараюсь ежедневно обновлять данные рациона и самочувствия, до тех пор, пока процесс идет в нужную сторону. Давление, к сожалению, измерять нечем, также сегодня купила новые весы, так что возможны огрехи в весе.

Вес на всеедении (год назад) 67-69 кг
Рост 170

с июля 2010 - оволактовег
с февраля-марта 2011 - лактовег
с конца апреля 2011 - сыроед - всеед, я бы так сказала
с середины мая - по возможности без орехов
с начала июля - по возможности без молочки (возможности мои ограничены)))

в декабре, феврале и марте - недельные голодания, первые два в связи с гайморитом. последнее просто по желанию организма. После серии голоданий вес был 63кг.
После перехода на сыроедение вес снизился еще до 59 кг.
Последняя неделя малоедения - вес упал (хотя это под вопросом, завхоз перепрятал весы и пришлось купить свои))) - до 54 кг.

Есть начинала в основном с полудня, во вложенных картинках мой примерный рацион к середине июня.

Болезни отсутствовали, с переходом на сыроедение переедала регулярно, в связи с чем имела следующее (упомяну более менее значимое):

01.07. Залезла на черешню и в процессе сборки схомячила 2 кг по самым скромным подсчетам. На след. день обзавелась стабильной сухостью во рту после приема пищи и еще через день герпесом. Вес 60, пульс в состоянии покоя 60.

12.07. Бесконтрольное обжорство до часу ночи.

13.07. Съела 100 г сметаны и пару ложек мороженого (делаю сама, сливки + замороженные фрукты), к ночи заложило нос и заболело горло, жутко мутило. Вес 59, пульс 54.

20.07. Готовила торты на день рожденья, нализалась крема и шоколада. На след. день полдня тянуло желудок, гастритное состояние.

24.07. Безобразно жрала весь день.

25.07. С утра выпила стакан кефира и стакан молока, до полудня тяжесть в желудке, жуткая слабость. Вес 58, пульс 51.

26.07 - 31.07. Герпес, чувствительность в левой миндалине, немного охрипла, по вечерам небольшой кашель, по утрам куски мокроты во время пранаямы.

27.07. Решила ввести в рацион орехи. Ела очень скромно - 3-4 штуки макадамий или бразильских. В итоге поняла, что начинаю больше есть.

04.08. Собственно коллапс)). Утро - 150 г кефира, потом помимо всего прочего фрукто-овощного - орехи, половина авокадо, а к вечеру 200 г сметаны и 200!! г 33% сливок. До кучи к ночи, хотя состояние мгновенно ухудшилось, еще выпила зачем-то три желтка... которые не потребляла уже более полугода. Чувствовала себя ужасно - сильнейшее давление в голове при наклоне, ощущения как при температуре, голова болит, нос забит и отек полностью, даже пранаямой позаниматься не получилось. Такого со мной не было с февраля.

Теперь собсна дневник по сабжу.
Решила больше не есть до настоящего голода. Помог пост Максенека - если можно терпеть, значит не голодный. Также из "секретов сыроедения" решила почерпнуть, что слабость - это не голод, и если желание поесть прошло через час (я себе даю минут 15-20) - то это тоже не голод. И вот что из этого пока выходит (дата, время приема пищи, вес, общая калорийность за сутки):

05.08 - 20.00 - 1 дыня (1 кг) = 385 ккал. Самочувствие нормальное, как ни странно.

06.08 - 21.30 - 1 яблоко (200 г) = 85 ккал.Небольшая слабость, мучает ВСД, хочется пить, симптомы ацидоза.

07.08 - 20.30 - дыня (800 г), яблоки (350 г), помидор (100 г) = 444 ккал. Днем слабость, ацидоз. Вес 57 кг.

08.08 - 21.00 - арбуз (300 г), помидоры (200 г), сливы (100 г), яблоки (250 г), дыня (300 г) = 383 ккал. Поглощалось это не все сразу, а по одному, в течение 2 часов. Самочувствие хорошее, подъем сил, слабости, что странно, нет.

09.08 - 13.40 - 3 яблока (600 г)
21.40 - нектарины (360 г), яблоки (180 г) = 550 ккал
Энергии полно, мы бодры... веселы...

10.08 - 15.00 - 2 нектарина (380 г)
18.00 - 2 яблока (460 г) = 387 ккал

11.08 - 22.50 - яблоко (300 г) = 141 ккал. Небольшая слабость, днем жажда. Вес 54 (помним про новые весы))), пульс 48.

Надеюсь не слишком затянуто, до завтра)

Re: Фруктомалоедение
 

Я как раз с сегодняшнего дня тоже начинаю очередную попытку фруктомалоедения.

Всегда интересно наблюдать за информативным экспериментом, спасибо, и желаю удачи! :)

Re: Фруктомалоедение
 

Это тебе (можно на ты?) спасибо, честно. Все, что ты писал - я неделю штудировала форум - я как бы знала, но именно сейчас по новой резюмировала.
1. Малоедение (один раз в один или несколько дней)
2. Перестать питаться без голода
3. Исключение овощей в целях сохранения микрофлоры на стенках кишечника - сказать по правде мне и так их не хотелось, не то, чтобы я себя совсем уж заставляла их жевать, морковка в общем тоже вкусная, но при выборе между морковкой и арбузом всегда лучше съела бы последний. Тем не менее убеждала себя, что НАДО морковку.
4. Тотальное исключение молочки.
5. Только сезонные орехи.
И еще наверное чтото забыла, но в общем и целом эти пять ступеней основные. Посмотрю, есть ли в них смысл. А то может у меня уже и настала та самая анорексия? Со стороны ведь бывает не очень видно.

Re: Фруктомалоедение
 

Ну проверь :)))

Re: Фруктомалоедение
 

Ну вот в течение уже недели не типичное для меня многократное снижение аппетита, под действием крайнего обжорства, плохого самочувствия и мук совести...
А хоть бы и так. Я давно хотела питаться раз в сутки и самое главное перестать жрать все, что находится в зоне доступности - от холодильника до яблок вдоль шоссе. Хоть отдохну.

Re: Фруктомалоедение
 

К моносыроедению двигаться будете?

Re: Фруктомалоедение
 

Я не очень разбираюсь в терминологии, но салаты несколько месяцев уже не делаю и вперемежку практически совсем не ем, в крайнем случае одно за другим. Это моно?

Re: Фруктомалоедение
 

Итак.

Отбой 2.00
Подъем 7.00

С утра бодренько.
К середине дня - небольшая слабость, с послеобеда чтото похожее на озноб.
Вторая половина дня - лихорадит немного.
К вечеру снова хорошо, слабости нет.

Рацион:
16.00 - нектарин (160 г)
21.00 - 2,5 яблока (290 г)
22.45 - 2 помидора (130 г)
Всего 240 ккал.

Вес 53,5
Пульс 55

Не очень удобно писать отчет день в день, буду записывать на след. утро данные вчерашнего дня.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, а какую цель вы преследуете своими изменениями в рационе.
"Болезни отсутствовали", как вы пишете(герпес, гайморит, гастритное состояние - это опустим )) ). Вес хороший. Какие чудеса вы ищете!? Хотите просто похудеть. Так уменьшили бы свой обычноедческий рацион, добавили бы немного физ. нагрузки.
А под фруктомалоедением вы понимаете малое количество фруктов в рационе? Если так, то напрасно. В вашем климате их можно позволить достаточно много по сезону. Но умеренность в них, конечно, не повредит. Здесь вы правы.

Re: Фруктомалоедение
 

Это моно!
Чем отличается сыроед от сыромоноеда?
Первый смешивает продукты за один прием пищи, второй – не смешивает.
И единственным дополнительным критерием выбора пищи для сыромоноеда, кроме сырой растительной, является возможность съесть продукт в достаточном количестве ни с чем не смешивая, и ни чем не заедая.

Re: Фруктомалоедение
 

Ну значит цели перейти на моно у меня нет, т.к. таковое произошло само. Спасибо за пояснения).


Видите ли я не преследую никакой конкретной цели, я просто наблюдаю за текущими изменениями в потребностях своего организма, а так как такой рацион - я имею в виду его количество - для меня крайне нетипичен (я с детства обжора в худшем смысле этого слова, хоть толстой никогда и не была), так вот мне стало интересно к чему бы это, а так как это интересно не мне одной - решила опубликовать, т.к. все равно для себя веду небольшой дневничок. Мне интересна сама по себе перестройка организма, независимость от еды, отсутствие желания сожрать все, что вижу съедобного, постоянная энергия, чистая голова, абсолютное здоровье и неограниченное долголетие. Не слишком скромно, да?))

Вес УЖЕ не хороший. 60 для меня было бы хорошо, хотя даже столько я не весила класса с пятого наверное. Если есть такое понятие как "тяжелая кость", то это про меня. При сухощавом телосложении я всегда весила килограмм на 10 больше сверстниц. Так что я хочу поправиться. Физ. нагрузка у меня некоторая есть, через день бегаю километра 3, почти каждый день нахаживаю 5-10 км, йога 1-2 раза в день, но это все так, хобби, для удовольствия. Иногда гантельки потягаю..

Да) именно так. Под болезнями я имела в виду конкретные заболевания, типо ангина-скарлатина-грипп. Человек, который мучается герпесом регулярно, за заболевание его не считает, хотя вы конечно правы. Справедливости ради хочу заметить, что за последний год он у меня вскочил всего 2 раза, уже на сыроедении, и обязательно параллельно с некоторыми другими симптомами, связанными имхо с перееданием. Судя по моим записям во всяком случае.
Под гастритным состоянием я не имею в виду гастрит как таковой, поскольку имела его в избытке и отличить всегда могу. Просто упомянула, что после шоколада имела похожие ощущения в первой половине дня. Сравнить больше было не чем). Гайморит - это то, что БЫЛО, именно изза него я начала голодания, а позже и изменения в рационе, вплоть до сыроедения, на котором не только забыла что такое гайморит, но и сопли ну итд итп, кто сыроедит - знает.

Позволить можно, в том то и дело. И ГОРАЗДО БОЛЕЕ, чем достаточно. Тут такие яблоки растут, и совершенно бесплатно. Черешни, сливы, ирга, ежевика, вишня, груши. Все прямо на улицах. Дом фруктами завален в прямом смысле этого слова. И пагубная привычка сожрать то, что лежит на столе и на тебя смотрит хорошо на мне не отразилась.
И потом хочу еще один раз заметить - в этот раз я НЕ ОГРАНИЧИВАЮ рацион специально, просто решила не есть, пока не голодна, потому как заметила, что съедание чего угодно без настоящего голода 100% ведет к дальнейшему перееданию без остановок до вечера с увеличением тяжести и вредности продукта, т.е. начав с лишнего яблока днем, закончишь в лучшем случаем орехами или авокадо. Критерии отбора ложного/настоящего голода в двух словах - слабость, тошнота - не голод, аппетит прошел через 15 минут - не голод, если при мысли о продукте не текут слюни - не голод. Если думаю о еде более 40 минут - ем столько, сколько хочу, максимально медленно и тщательно пережевывая. Наедаюсь быстро, эффект длительный. Поэтому этот дневник - не диета, не самоограничение, а просто отчет. Если завтра вернусь к обычному сыроедению со стандартным объемом еды - просто прекращу писать, этого барахла тут достаточно. А то, что происходит сейчас, я повторюсь, мне самой интересно и необычно, я просто наблюдаю.

Простите если ответ слишком развернутый). Удачи и спасибо за интерес.

Re: Фруктомалоедение
 

Герпес однозначно сигнализирует о снижении иммунитета.
Необходимо сделать выводы, почему произошло это снижение,
ну и стараться не допускать повторов.
Если с иммунитетом всё хорошо, то высыпаний герпеса быть не должно.

Re: Фруктомалоедение
 

малоедное полноценное питание - прямой путь к здоровью, хотя и не обязательно к неограниченному долголетию.
А за ваше Спасибо - отплачу добром и раскрою страшную тайну...
Никогда не делайте резких движений))), и особенно в количестве и качестве пищи. Изменяться нужно плавно для тела и комфортно для головы.
Любое резкое и сильное изменение, как в
- нагрузке,
- количестве и качестве еды,
- калорийности и тд
рано или поздно приведет к срыву и возврату на исходную позицию, но с уже более плохим уровнем здоровья.

Re: Фруктомалоедение
 

А може всё будет хорошо и мы будем свидетелями явления Богини фруктомалоедства!

Re: Фруктомалоедение
 

Готов молиться)

Re: Фруктомалоедение
 

Да мужчины, я с вами абсолютно согласна, и по поводу иммунитета, и по поводу кардинальности рывков. Но так как мои отказы от мяса-яиц-орехов-вареного прошли почти сами собой, то есть сначала стала почти не потреблять, а потом поняла что это правильно (имхо ессно), то и сейчас замечаю, что все идет как-то само. Потому и опубликовалась... Хотя уважаемый Woz, я тоже подозреваю, что падение объема пищи в разы и сразу не есть гут. Посмотрим).. когда нет конечной цели, не на что равняться и можно расслабиться. Наемся - так наемся, значит просто неделю желтки переваривала, и чуда перестройки не произошло.

Re: Фруктомалоедение
 

Цель есть всегда (Стать Богом), и сатана конечно спросит, что дало Вам фруктомалоедство.

Безумству смелых поём мы славу!

Re: Фруктомалоедение
 

:D
ваши посты уважаемые, начинают внушать мне ответственность за текущие события и представлять как смачно я облажаюсь))) под капельницей или с заворотом кишок например. Пойду в дзадзен... поищу остатки аппетита.

Re: Фруктомалоедение
 

Интересно :)))
:D

Re: Фруктомалоедение
 

:D ну это я так, образно))

Re: Фруктомалоедение
 

Отчет за вчера

Отбой 23.30
Подъем 6.30

Вес 53,3
Пульс 48

Рацион:
16.30 - слива (60 г)
Всего 30 ккал.

Нагрузка:
3х30 мин йоги
3 часа велопрогулок

Состояние нормальное, энергия фонтаном не бьет, но и усталости особой нет. Так, ровно. В состоянии покоя постоянно чувствую озноб, думала, что мерзну, оказалось от наличия одежды не зависит. Когда температура поднимается - похожее ощущение. Торчащие кости начинают раздражать(.

Re: Фруктомалоедение
 

Ну так:
и при этом

Re: Фруктомалоедение
 

14.08.2011

Отбой 21.00
Подъем 5.00

Вес 52,7
Пульс 64

Рацион:
8.00 - арбуз (350 г)
11.30 - ежевика (50 г)
Всего 112 ккал.

Нагрузка:
2х30 мин йоги
2,5 часа велопрогулок

Состояние:
Слабость, жажда. К вечеру после йоги полегчало, даже немного убралась, с утра после великов вообще ничего делать не хотелось. Справедливости ради правда скажу, что муж вымотался еще больше моего. А он мясоед)).

Re: Фруктомалоедение
 

Вода в рацион не входит?

Re: Фруктомалоедение
 

Пью понемногу, думаю за день литр набирается. От воды легче не становится, скорее наоборот, и пьется без удовольствия, через силу. И вообще заметила - стоит выпить полстакана - через некоторое время пить хочется еще сильнее. Может вода плохая? Надо купить попробовать. Или дистиллированной взять? Или дождевой вот думаю собрать. Чтото вобщем не то.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, очень хотелось бы это видеть! Вода это, мягко говоря, не самое второстепенное вещество для жизнедеятельности :-)
Хороший признак - возможно это из-за того, что обмен пониженный.
Может, разгоняет обмен :hz:

Если мало ешь, то и воды требуется меньше. Шаталова пьет в день 600 г воды, а ест на 600-700 ккал. Это совпадает и с официальными рекомендациями: 1 мл воды на 1 ккал (1:1). Если же, как у меня было в течении 3-х дней, ешь 390 ккал и пьешь при этом 3600 г воды (1:9), то это явно указывает на очень высокий обмен, за счет активного использования собственных жировых запасов. И действительно, при этом я ощущал сильный жар и сильно вес падал. То есть это получается уже не малоедение, а частичное голодание.

В статье про малоедение советуют пить жидкость в виде горячего зеленого чая. Я попробовал и теперь догадываюсь, в чем смысл этой рекомендации: воды в таком виде выпивается намного меньше! Хотя пока еще все-таки далеко не 250 г... :)

Так что надо считать воду, это важный параметр и интересно наблюдать, как он будет изменяться :idea:

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо за статью. Я бы и пила может зеленый чай, но чаи в принципе давно не пью, да и мед придется добавлять. без сладкого мне совсем не вкусно. Попробую всеже поэкспериментировать с разной водой, или очистить может или накидать чего полезного в фильтр для структуры... хотя сама ко всем этим ЗОЖам не очень отношусь))

Re: Фруктомалоедение
 

Тоже некогда увлекался такими экспериментами, был период, но очень скоро прошло :smirk:

Не смог отыскать никаких убедительных доказательств, что тип воды хоть как-то на что-то влияет.

Re: Фруктомалоедение
 

Факт)) было дело. Но сейчас возник определенный прецедент, есть хорошая возможность проверить.

Re: Фруктомалоедение
 

Ну чтож, вот первый мини-отчет. Попробовала кипяченую - результат тот же, потом пила просто фильтрованную - сухость во рту уходит буквально на 10 минут, потом возвращается с новой силой. Язык обложен, состояние мерзкое. Поняла, что если выпью еще - меня просто вывернет. Решила перетерпеть - как ни странно помогло. Сухость ушла, во рту образовалась приятная сладкая слюна, даже язык маненько очистился, состояние довольно повеселело. Зависит ли напрямую от питья - после 1 результата наверняка сказать нельзя, но факт остается фактом. В который раз убеждаюсь, что рекомендации вещь конечно хорошая, но НАДО СЛУШАТЬ СЕБЯ!!!! Прооорала я в негодовании на свою бестолковость. Ну зачем пихала в себя воду, когда она обратно лезла?))))))

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, куда Вам ещё столько воды пить? Вы же арбузы и другие фрукты пьёте. У меня, когда фруктовые месяцы, вообще нет тяги к воде,
и я её не пью, только в жару могу.

Re: Фруктомалоедение
 

Ну, я решила, что сухость во рту - это признак жажды.

Re: Фруктомалоедение
 

15.08.2011

Отбой 21.00
Подъем 5.00

Вес 52,6
Пульс 53

Рацион:
нет

Нагрузка:
2х30 мин йоги

Состояние:
Слабость, язык обложен, типичный ацидоз. Есть не хочется. Муж сказал, что у меня щитовидка увеличилась. Интересно... доигралась или все идет как надо. Всеже верю своему организму.

Re: Фруктомалоедение
 

Это, а также снижение обмена, уменьшение аппетита, сонливость, озноб т.д. - симптомы недостаточности щитовидки или гипотиреоза. Распространенность среди женщин довольно высокая - 2 % (у мужчин в 20 раз меньше). Читал, что в СНГ при этом ошибочно ставят диагноз ВСД.

Тем не менее:
Так что может со временем само нормализуется.

Re: Фруктомалоедение
 

Я думала что она при гипертиреозе увеличивается. Спасибо, сейчас почитаю.

Главное, чтоб времени хватило :D

Re: Фруктомалоедение
 

Вот еще про увеличение щитовидки:

Предрасполагающие факторы

• Эндемический зоб может быть отнесён к мультифакторной патологии — помимо дефицита йода, выраженного в бо́льшей или меньшей степени, определённая роль принадлежит генетическим факторам.
  
• наследственность, отягощённая по зобу
  
• генетические дефекты биосинтеза тиреоидных гормонов
  
• загрязнённость воды урохромом, нитратами, высокое содержание в ней кальция, гуминовых веществ, что затрудняет всасывание йода
  
• дефицит в окружающей среде и продуктах питания микроэлементов цинка, марганца, селена, молибдена, кобальта, меди и избыток кальция. Дефицит меди снижает активность йодиназы, участвующей в присоединении йода к тирозильному радикалу, а также снижает активность цитохромоксидазы, церулоплазмина. Дефицит кобальта снижает активность йодпероксидазы щитовидной железы. Дисбаланс микроэлементов способствует нарушению биосинтеза тиреоидных гормонов
  
• применение лекарственных препаратов, блокирующих транспорт йодида в клетки щитовидной железы (перйодат, перхлорат калия)
  
• применение препаратов, нарушающих органификацию йода в щитовидной железе (производные тиомочевины, тиоурацила, некоторые сульфаниламиды, пара-аминобензойная кислота, аминосалициловая кислота)
  
• наличие струмогенных факторов в продуктах. Естественные струмогены можно разделить на две группы. Одна группа — это тиоционаты и изоционаты, содержащиеся преимущественно в растениях семейства Crucifera (капуста белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, турнепс, репа, хрен, салат, рапс).
• Тиоционаты и изоционаты блокируют захват йодидов щитовидной железой и ускоряют высвобождение его из железы. Другая группа струмогенов — это цианогенные гликозиды, содержащиеся в маниоке, кукурузе, сладком картофеле, лимской фасоли
  
• воздействие инфекционно-воспалительных процессов, особенно хронических, глистных инвазий, неудовлетворительных санитарно-гигиенических и социальных условий. В этих ситуациях резко снижаются компенсаторные возможности щитовидной железы поддерживать оптимальный уровень тиреоидных гормонов в крови.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Эндемический_зоб

Интересно, что среди причин, многие овощи могут этому способствовать:

• наличие струмогенных факторов в продуктах. Естественные струмогены можно разделить на две группы. Одна группа — это тиоционаты и изоционаты, содержащиеся преимущественно в растениях семейства Crucifera (капуста белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, турнепс, репа, хрен, салат, рапс).
• Тиоционаты и изоционаты блокируют захват йодидов щитовидной железой и ускоряют высвобождение его из железы. Другая группа струмогенов — это цианогенные гликозиды, содержащиеся в маниоке, кукурузе, сладком картофеле, лимской фасоли

http://ru.wikipedia.org/wiki/Эндемический_зоб

Re: Фруктомалоедение
 

Действительно, есть о чем подумать..

Re: Фруктомалоедение
 

Зацени, у шаталовой читаю:
:D Наверное хорошо, что я ее почти не ем, головной боли меньше)

Re: Фруктомалоедение
 

Дурят нашего брата, все кто хочет - потому и живём мало, слишком доверчивые.

Re: Фруктомалоедение
 

:D :D

Re: Фруктомалоедение
 

16.08.2011

Отбой 21.00
Подъем 5.00

Вес 52,1
Пульс колеблется 53-43-56 в течение дня

Рацион:
нет

Нагрузка:
2х30 мин йоги

Состояние:
Слабость, тошнота, язык обложен, есть не хочется, пью мало. Удивлена честно говоря такому развитию событий... более прогнозируемым было бы очередное обжорство.

Re: Фруктомалоедение
 

Решила окончательно завязать с водой, совершенно точно от нее хуже, чем с ней. Сегодня после пары стаканов воды с утра отекли лодыжки, ступни и стал снова мучить жуткий сушняк во рту. Однозначно вода для меня - зло.

Re: Фруктомалоедение
 

17.08.2011

Отбой 22.00
Подъем 5.30

Вес 51,6
Пульс 48

Рацион:
17.00 - 1/2 яблока (110 г)
21.30 - груша (166 г), морская капуста (34 г)
Всего 132 ккал

Нагрузка:
2х30 мин йоги

Состояние:
В первой половине дня слабость, ацидоз, ВСД, язык обложен, отекли лодыжки. После обеда стало лучше, к пяти часам появилось подобие бодрости и аппетит. Дала себе 20 контрольных минут и поела. К вечеру после груш сделала морской капусты и съела, как говорил принц флоризель - совершенно без аппетита. Купилась, короче, на косвенные симптомы гипотиреоза - может и не стоило, ну хуже, думаю, не будет. Причем после нее появилось лихорадочное состояние жора. Вообще заметила интересную особенность. Если есть голод, и начинаешь есть, например яблоко - доедаешь его до половины, и понимаешь, что наелся. Вот если в этот момент, плюнув на расточительство продукта, вторую половинку не доедать - то голод ушел, буду сыта и счастлива. Если же его доесть - со 100% гарантией возьму и второе, и третье. Который раз замечаю - прием пищи в отсутствие голода ведет к жору и перееданию. Занятно все таки.

Re: Фруктомалоедение
 

Это точно. Я это тоже заметала. Вот вчера вечером была голодной. Взяла маленькое яблоко, после половины почувствовала, что наелась, почувствовала приятную удовлетворённость. Но решила доесть. Когда доела почувствовала неудовлетворённость, стоптала ещё одно яблоко:D , стало ещё хуже, почувствовала сильный голод и урчание в желудке. Только часа через два-три всё успокоилось.
Но эти наблюдения меня учат. Вот скоро поеду к маме и буду там есть по пол тарелки или пол фрукта, что будет очень сложно и приведёт к непониманию, так как мама постоянно говорит "ну что так тяжело доесть!?":D

Re: Фруктомалоедение
 

А зачем себя заведомо испытывать и есть еду которую сложно не переесть, после чего плохо как минимум два часа?:smirk:

Re: Фруктомалоедение
 

Я себя не испытывала! Я слушаю свой организм. Он хотел именно яблока. Но просто после половинки нужно было остановится, а я сьела ещё полтора:-) просто так без голода. О переедании речи быть не может:D . Это был мой ужин-два маленьких яблока. Я каждому опыту благодарна. Зато теперь сразу перестаю есть, как только чувствую, что телу больше не надо.

И ещё я поняла из вчерашнего опыта, что если слушать свой организм, то сырое насыщает маленькими порциями.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey сразу скажу что со мной происходит что-то что вы описываете в этой темке. НО вода это не зло)))) Организм просит воды (отеки), но и ограничивает вымывание минералов по причине их недостаточности...Попробуйте перед сном попринимать теплые ванны с крепким раствором морской соли и понаблюдайте за организмом. Он через кожу доберет и минералы (соль) и воду. Только не надо в меня бросать тапками за соль))) Возможно она и будет синтезироваться в кишечнике как описывает Бурцлер, но сейчас получается этакий переходный период.
Меня тоже на СМЕ отворачивает от пития воды, но соль наружно пока еще использую (хочется).

Re: Фруктомалоедение
 

Не будет :smirk:
http://maksenek.narod.ru/images/bush-tapki.jpg

Re: Фруктомалоедение
 

Как же я понимаю вашу маму.. сама сейчас переучиваюсь с детства вдолбленному - еду выбрасывать нехорошо, и еще сложнее не сказать ребенку - доедай что дали, покажи мне пустую тарелку. Каждый раз сейчас говорю им, а скорее себе - если наелись - не доедайте, ничего страшного. Трууудно ломать такие стереотипы. Но возможно.


Sole, спасибо за совет, я попробую. Дома валяется соль, она крашеная какая-то)) посинею еще.. куплю нормальную. Никто часом не в курсе - из морской соли может в кожу йод впитаться? А то у меня пунктик кажется...

Re: Фруктомалоедение
 

18.08.2011

Отбой 22.30
Подъем 6.30

Вес 51,4
Пульс 47

Рацион:
нет

Нагрузка:
нет, весь день пролежала на пляже

Состояние:
Вялости нет, но жуткая мышечная слабость, колени подгибаются в прямом смысле. Не тошнит, но язык обложен, во рту жуткий привкус, просто гадость, губы постоянно соленые. Есть так и не захотелось, хотя честно представляла себе еду, не помогло. Сильно выпирают вены на руках и животе, к вечеру заболели мышцы бедра сзади. От состояния слабости начинаю морально уставать, думаю, может насильно ввести себе калорий 400-500 в день? Или всеже еще подождать, пока сам голод не придет?
Еще помнится ктото на форуме писал, что на таком рационе телу нужно доказывать, что мышцы тебе нужны, иначе оно их сожрет... Сегодня утром вешу еще на 700 г меньше, ручки тоненькие, просто гадость. Переступить через себя и насильно попробовать позаниматься? Тяжко, жуть как((.

Re: Фруктомалоедение
 

Так сильно хочешь себя изнасиловать? :D

Я бы не стал насиловать свой организм против его воли едой, йодом, нагрузками или еще чем (был такой опыт едой - результат соответствующий...), но решать тебе конечно...

Re: Фруктомалоедение
 

Вот вообще ни разу не хочу)). Но уже хочется хоть сколько то энергии, а то еле ноги волочу. Муж вон к психиатру предлагает.... Прав ты Максенек как всегда... подождем, пока само отладится. Кстати под впечатлением вчерашнего видео, действительно мужик хорошо выглядит... греет.

Re: Фруктомалоедение
 

Не уверен, что я всегда бываю прав... :)))
Может действительно сходить к нескольким врачам, так, хотя бы просто послушать из интереса, что скажут - все-таки ситуация не вполне типичная...

Re: Фруктомалоедение
 

Может и стоит, но я не пойду). Пока имхо время есть... а там отвезут если что). Потом сегодня с утра во рту не так противно и я зык почище, подозреваю, что аппетит появится. Надеюсь уже)

Re: Фруктомалоедение
 

Желаю скорейшего, но... у нас тут форум голодания, у некоторых аппетит только на 20-30 день появляется... :)

Re: Фруктомалоедение
 

Есть кстати и некоторая положительная динамика. Не знаю, относится ли это к новому рациону, но я (простите за подробности) больше года пыталась избавить от грибка на ноге, на ногте была трещина во всю длину до лунки, гадость, ни открытых босоножек ни одеть, да и вообще. Лечила батрафеном, выпиливала там все - бестолку. И вот сейчас я просто вижу КАЖДЫЙ день, как он становится меньше и меньше, уже практически половина ушла, причем ессно без всякого лечения. Я и не ждала.

Re: Фруктомалоедение
 

Поплюй)) не хочу я голодать.

Re: Фруктомалоедение
 

И это на форуме голодальщиков! Ересь! :smile2:

Сейчас набегут с хворостом! :)

Re: Фруктомалоедение
 

19.08.2011

Отбой 22.00
Подъем 6.00

Вес 50,7
Пульс 45

Рацион:
09.30 - 12.00 - красная смородина (385г), виноград (300г), банан (100г), виноград (100г)
16.00 - слива (50г), яблоко (150г)
18.00 - виноград (350г)
21.20 - помидор
Всего 914 ккал.

Нагрузка:
45 мин йога
45 мин велосипед

Состояние:
Сегодня мой организм радостно жевал целый день. Хотя если быть честной - я сжульничала и с утра вместо голода дождалась лишь легкого интереса к смородине. Причин 2 - первое - исчезновение тошноты, второе - жутко надоела слабость. А потом было просто вкусно жевать жевать и жевать. Проголодаться так и не успела, зато попробовала свежекупленный виноград, сливу и грунтовой помидорчик. Вроде успокоилась) и что радует - всеже не переедала.
Состояние хорошее, в первой половине дня - вчерашняя мышечная слабость, физические показатели сильно упали, но в общем и целом это лучший по самочувствию день за последнюю неделю.
Получила занятный опыт - днем собралась в магазин, вышла из дома и поняла, что ноги еле передвигаются. О побежать и речи быть не могло, ноги просто сгибались в коленках. Проковыляв метров 200 буквально почувствовала, как возвращаются силы. Обратно уже резво топала спортивным шагом, к тому же босиком и под дождем, но это детали. Я к чему... фраза "Движение - жизнь" оказалась не пустым звуком. И как писала Шаталова - не можешь бежать - иди, не можешь идти - ползи... вобщем подписываюсь. А после вечернего велосипеда вся слабость вообще ушла полностью, и я - вот достижение! даже подпрыгнуть могу :D

Да, завела себе тоже красивую табличку, где подсчитываю среднесуточную калорийность. Буду также публиковать. Начиная с 5 августа результат 247 ккал.

Re: Фруктомалоедение
 

Ого, вот это "обожралась" :) Не удивительно, что сразу энергии столько.
То есть вес, тем не менее, упал на 700 грамм. Это уже после нагрузок, или до?

Re: Фруктомалоедение
 

Умираю со смеха, даже не знаю что ответить. Точно, обожралась :D


Вес утренний, т.е. после голодного дня и лежания в горизонте. Сегодня с утра 51,3 - плюс 600г

Re: Фруктомалоедение
 

20.08.2011

День 17

Отбой 23.00
Подъем 6.00

Вес 51,3 (-400 г)
Пульс 47

Рацион:
13.30 - арбуз 720 г
22.00 - яблоко 60 г

Калорийность - 223 ккал.
Среднесуточная - 245 ккал.

Белки - 4,56 г
Жиры - 0,96 г
Углеводы - 47,64 г

Нагрузка:
1 час йога
1 час спортивной ходьбы

Состояние:
Веселое, бодрое, энергичное. Мышечная слабость имеется, физика сильно пострадала, показатели упали, но слабости нет, крутилась целый день. Правда к девяти вечера батарейка сильно села. Так пока тьфу-тьфу).

Re: Фруктомалоедение
 

21.08.2011

День 18

Отбой 23.00
Подъем 7.30

Вес 50,9 (-400 г)
Пульс забыла

Рацион:
13.30 - сыворотка - 250 мл, яблоко 120 г
20.30 - груша 150 г

Калорийность - 171 ккал.
Среднесуточная - 241 ккал.

Белки - 3,07 г
Жиры - 1,42 г
Углеводы - 35,76 г

Нагрузка:
1 час йога
3 часа ходьбы

Состояние:
Бодрое, вялости, желания полежать почти нет. С утра ходить было тяжеловато, после обеда решила снова пить, понемногу, но часто. Стало гораздо лучше. Уж не знаю потому ли или из-за ходьбы, но силы резко возросли, как и энергия.
Днем делала мужу сыр и выпила сыворотки. Зачем? Не знаю. Она на меня смотрела, я на нее... и решила отхлебнуть. Присосалась и выпила примерно стакан. Буквально через 5 минут организм внятно сказал "нинада". А еще через полчаса вынес этот эликсир здоровья вместе со всем содержимым кишечника. Ужасно противно, хорошо хоть быстро. Искренне надеюсь, что микрофлорка не пострадала.. я так старательно ее ращу. Ну чтож, урок имхо замечательный. Во-первых - не тащить в рот всякую дрянь, во-вторых стало ясно, что за 2,5 недели организм стал либо на порядок более чистым, либо еще более перестроился - кому как нравится. Вобщем дала себе очередную кровавую клятву забыть про любую молочку... даже такую почти безмолочную, как эта.

Re: Фруктомалоедение
 

22.08.2011

День 19

Отбой 22.00
Подъем 6.00

Вес 50,6 (-300 г)
Пульс 47

Рацион:
08.30 - яблоко 140г
11.30 - яблоко 130г
18.30 - клубника 10г, арбуз 100г, виноград 160г
19.30 - яблоко 100г

Калорийность - 320ккал.
Среднесуточная - 251 ккал.

Белки - 3,12г
Жиры - 2,58г
Углеводы - 67,45г

Нагрузка:
45 минут йога
2,5 часа ходьбы
30 минут велосипеда

Состояние:
С утра проснулась счастливая и бодрая. Энергии много, йога пошла легко, с удовольствием. Немощь отступает)). После прогулок устала, но быстро восстановилась. Для примера - предложила мужу уложить детей и пойти еще прогуляться. Сказал что на сегодня у него план перевыполнен. Для меня это показатель. Сегодня заметила, что провисла еще кожа на животе и немного на руках, подтянется конечно, но думаю это показатель резкого похудения.. или похудания?). Не знала, что там есть еще чему худеть.
К вечеру есть ну вообще никак не хотела, но тут был детский праздник и не удержалась попробовать, уж больно арбуз был красивый. Как и предполагалось - удовольствия не получила, а пробование на неголодный организм всегда имеет известный результат, который и продолжился в виде хрумканья винограда, а через час лихорадочно затрясло снова пожевать. Благо честно-почти-неукраденное (они все равно никому не нужны!) органическое, сезонное, спелое и просто расчудесное яблоко меня снова выручило, и ненормальный аппетит как рукой сняло.
Таким образом день у меня вышел счастливый, позитивный и радостный, чего и всем желаю)).

Re: Фруктомалоедение
 

При вышем росте худеть есть чему примерно до 48-46 кг.
Потом начнется истощение и резкий упадок сил. Вставать утром с кровати придется очень медленно и аккуратно. От 44 кг при жаре на улицу выходить лучше в сопровождении, так как потерять сознание можно в любой момент.

Это я написала исходя из своих ощущений когда весила 44-46 кг, рост у меня 170 см.
В 46 кг я себя чувствовала невесомой и полной жизненных сил и энергии, а вот при 44 кг - в полном упадке сил.
Конечно еще зависит и от тяжести костей.
У меня скелет скорее всего средний, не легкий, не тяжелый.
При тяжелом скелете, даже не знаю, как можно выжить при 170 см и весе в 44 -46 кг :shuffle: .

Читаю ваш дневничек, интересно понаблюдать за вашими ощущениями при таком питании. :prv03:

Re: Фруктомалоедение
 

RAIN, здравствуйте, спасибо за интерес).
Я уже писала, что всегда считала свой скелет тяжелым, т.к. при довольно худосочном телосложении весила около 67 кг. Если бы тогда мне ктото сказал, что я могу скинуть еще 17 - я бы рассмеялась ему в лицо, честное слово. Когда вес уменьшился до 63 - мне показалось, что я уже дистрофик. Сейчас мне уже просто смешно наблюдать, как он все скатывается и скатывается))) банально интересно, чем все закончится.
Обострение ВСД и головокружения меня настигли 4 кг назад, но т.к. оно у меня с детства, то более-менее вроде не падала, хотя голова сильно кружилась даже после наклона.

З.Ы. Как же хорошо снова чувствовать себя сильной и здоровой!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем удачного дня!

Да, и вот еще хотела добавить. Тут я видела народ интересуется часто чем мыть голову, если не химией, хочу внести свою лепту. Волосы отлично моются косметической глиной, разведенной в кашу. Я оставляю на голове минут на 15. Смывается великолепно, волосы после нее чистые, мягкие и шелковистые). Вот такой оффтопик.

Re: Фруктомалоедение
 

Я тоже так делаю. А ещё мою составом: 1 яйцо,2 ст.л.меда, 2 ст л. горчицы. Наношу на влажные волосы и оставляю до пощипывания кожи головы (примерно мин. 15-20). Ну и конечно супер состав из трав : корень аира, корень лопуха, ромашка, мать-и-мачеха, береза, крапива. Всё в равных частях. Я беру по 1 ст.л. каждой травы на 2 литра воды , довожу до кипения и кипячу 2-3 минуты. Оставляю на 2 часа (или больше). Ополаскиваю сухие волосы, одеваю полиэтиленовый пакет и полотенце, хожу 30 мин. Потом сушу волосы, не смывая отвар. Волосы стали густые и шелковистые. Растут очень быстро.

Re: Фруктомалоедение
 

Надо обязательно попробовать, у меня пунктик вырастить шевелюру, с с детства считала, что мои три волосины - это приговор, только несколько месяцев назад поняла, что все можно изменить, и это в том числе. Спасибо огромное)

Re: Фруктомалоедение
 

Поверьте, это не проговор!

Просто надо остановиться пользоваться химией :-)

Мыть волос можно и просто желтком, и авокадо, и кефиром и еще много разных рецептов существут.
Очень хорошо мыть натуральным мылом, варить самой или купить Алеппское (по и-нету легко найти где продают).
Ополаскивать настоем трав (лопух, крапива, розмарин, лимонный сок и т.д.)
И маски делать, как маслянные, так и другие питательные (например из козьего молока, луковые, желтковые, с мякоти авокадо)

Я очень много лет использую только натуральные средства, как для волос, так и для тела и дома. Химии вообще нет в доме, даже для уборки и стирки - и очень довольна результатами!
В своей теме самосовершенствования я подробно писала чем пользуюсь, так что можете почитать, вдруг пригодится.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, ради интереса и сравнения (рост у нас примерно одинаковый, 1 см - не в счет) сделайте замеры талии, талии по пупку, таза, бедер и бедра (ноги).

Я всегда считала что у меня легкий скелет, но недавно после консультации с врачем -диетологом поняла что скелет у меня нормальный. Врач тогда меня всю померил и объяснил, что кость у меня нормальная и даже достаточно широкая. Оказывается бывают люди с намного более легким и узким скелетом.

Кстати, ко мне можно на "ты":-)

Re: Фруктомалоедение
 

RAIN, о, спасибо большое, почитаю обязательно. Понятия например не имею чем заменить стиральный порошок.
Замеры сделать постараюсь, только вот откопаю, чем померятся), самой интересно. А как ты узнаешь по замерам какой скелет?

Re: Фруктомалоедение
 

Я сама не знаю как определять вес скелета.
Мне врач диетолог сказал по поводу моего скелета, после того как делал все замеры, в том числе и процента жира. Наверное врач видел немало людей и примерно разбирается какой у кого скелет.

По типу телосложения есть описания как определять, но там определяется именно тип телосложения а не тяжесть костей.

А если сделаешь замеры, то просто можем сравнить объемы при одинаковом росте. Разница по кг у нас тоже небольшая.
А как и я дохудею до 50 кг - опять померяюсь.

Я тоже все стремлюсь к малоедению, питаться малокалорийно и малоуглеводно, но процесс идет постепенно. Пока только иногда получается на некоторое время опускаться до 500 ккал в день, а хочется длительное время так кушать, вплоть до постоянного.

Re: Фруктомалоедение
 

Вот нашла, по использованию натуральных средств для мытья писала на стр. 17 в своей теме.

http://golodanie.su/forum/showthread...=11527&page=17

Re: Фруктомалоедение
 

А почему хочется? :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Хочется есть не более чем на 500 ккал (иногда доводить до 800 ккал - по ощущениям) и только нормальные продукты (овощи, фрукты, грибы - желательно сырые, рыбу термообработанную и небольшое кол-во круп и фасолево-бобовых.
Проводить небольшие разгрузки еще на меньшей калорийности, например на соках или овощах и иногда голодные дни на водичке.

Причина в том, что я считаю это достаточным для поддержания своего организма в хорошей форме.
Во вторых не хочу делать из себя помойку или ящик для хранения :-) .
Отношение к организму должно быть бережное и рациональное.

Да и по ощущениям из опыта питания, при такой ежедневной калорийности мне очень комфортно :D

Re: Фруктомалоедение
 

RAIN, спасибо большое, очень интересно посмотреть.

Maksenek, мне твою табличку так удобно смотреть, информативно, сразу все видно. Прости за плагиат, я себе тоже завела такую, буду обновлять, мне кажется так удобнее гораздо для анализа.
Вот адрес, добавлю в подпись http://beforeveryoung.narod2.ru/
Если интересно увидеть еще какие параметры, может витамина какого или физических или вообще чего-то - пишите, не стесняйтесь.

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо, очень познавательно!

Re: Фруктомалоедение
 

Вот это да, и это все при питании без ограничения?

Re: Фруктомалоедение
 

Ну это как раз с того дня, от которого произошел крайний коллапс с желтками и сметаной. После этого просто решила себя слушать, и вот как-то так оно и пошло. После недели примерно поняла, что это не временно, и решила создать темку для общего обозрения. Так то вообще я не писатель), больше читаю.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, прекрасный писатель, а еще и исследователь! :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Я аж покраснела от удовольствия) спасибо)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, а величина падения веса коррелирует с сильными нагрузками? Может стоит отказаться от них на период адаптации к малоедению?

Re: Фруктомалоедение
 

Я тоже так думала, но заметила, что чем меньше двигаюсь (силовыми нагрузками язык это назвать не поворачивается), тем хуже становится. Мышцы атрофируются буквально на глазах. Поэтому я решила, что если есть хоть немного энергии на йогу например, то заниматься ну хоть в пол-силы, хоть по чуть-чуть. Если тяжко - слабость, одышка например, то полежать хотя бы с поднятой ногой например, ну вроде этого. Ходьба, вело - это все семейный прогулки, муж тащит, а я и рада, что хоть кто-то тянет. Сама бы не пошла.

Re: Фруктомалоедение
 

Мне причем кажется, что чем больше на таком рационе заниматься, тем вернее шанс остановить падение веса и набрать белка в мышцы. И потом как-то слышала - если не права, извиняюсь - что при нагрузках выработанную молочную кислоту мозг расщепляет себе на питание, как вариант - это способ побыть сам-себе батарейкой и в итоге поменьше есть. Ну как вариант...)

Re: Фруктомалоедение
 

Белок може и не наберёте, но обмен веществ точно перестроите на путь к бессмертию(в идеале)

Re: Фруктомалоедение
 

Бессмертие само собой разумеется). Но тока не одноименным кащеем). Наберу, 100% уверена. Надо только не торопить, чтобы не поломаться раньше времени.

Re: Фруктомалоедение
 

23.08.2011

День 19

Сон 7 часов

Вес 50,1 (-500 г)
Пульс 43

Рацион:

12.45 - яблоко 422г
15.00 - виноград 145г
21.45 - морская капуста 100г, слива 236г


Калорийность - 424 ккал.
Среднесуточная - 260 ккал.

Белки - 5,35г
Жиры - 3,47г
Углеводы - 86,34г

Нагрузка:
1 час йога

Состояние:
Хорошее, энергии без избытка, но хватает, вялости нет. Забыла написать - на ногах уже который день куча мелких синяков. Часть, конечно, набила великом, но в основном кажется сами появились. Почитала про ломкие капилляры и недостатки витаминов.. ну поживем - увидим.
Сегодня снова получила важный урок. К обеду ЗАХОТЕЛА винограда, но РЕШИЛА что так как он очень сладкий и калорийный, то заменю яблоками. В принципе трагедии нет, но яблок я съела во-первых довольно много по объему, после чего стала немного ныть поджелудочная и как-то нехорошо было в животе, а во-вторых, хоть чувство голода и ушло, поняла, то винограда все равно хочу. Вот получается, что весьма глупо было себя не послушать, и включать бестолковые мозги с калориметром. А ведь обещала питаться только по потребности тела.. но и это прекрасный урок, я очень рада.
До вечера была уверена, что есть уже не потянет, и вот вдруг на ночь глядя захотела морской капусты. Решила замочить на завтра. Замочила, и вдруг прям через 10 минут начала ее есть еще толком не разбухшую, запивая водой с песком.. как низко я пала((. Ну и уж раз пошла такая пьянка - закусила сливами. Однако... стыдно)), но вкусно :D. На третий сливе впала в дзен, и поняла, что снова сыта и счастлива, но доела оставшиеся три, просто из удовольствия. Подумать только.. у кого-то блюдце капусты и 6 слив - строгая диета... а у меня - СРЫВ! :D. Чтож, завтра новый день и новые сюрпризы, жду с нетерпением))

Re: Фруктомалоедение
 

Непонятки, что за песок? :)

Re: Фруктомалоедение
 

Капуста сушеная, она грязная зараза, вся в песке. Ее замочить надо на насколько часов, потом промыть, а уж потом есть).

Re: Фруктомалоедение
 

Ужас! :)))

Re: Фруктомалоедение
 

Мне даже ответить нечего) кошмар). Но я над собой работаю))

Re: Фруктомалоедение
 

Да ладно, может организму надо было! :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Учитывая ситуацию днем - вероятно, но я же ему на завтра уже готовила)) к чему такая срочность. Да еще в таком неприглядном виде).
Да нет, здесь целиком моя вина. Опять забыла дать полчаса на раздумья. Такой рефлекс дурацкий, сначала механически тянешь в рот, а после первой порции думаешь - аа, точно, я же проверить хотела - голод это, или нет. Ну уж раз начала...
Ну ничего) новый день, новые возможности!) Удачи тебе сегодня)

Re: Фруктомалоедение
 

Конечно. Там такая язва - из-за того, что глюкоза в дефиците - мозгам и нервам может не хватать корма. Это и воспринимается как дефицит "сил человеческих". А физработа, как ни странно, повышает уровень глюкозы в крови. За счёт расхода запасов гликогена в мышцах и самих мышц. Нервные клетки кайфуют. Парадокс получается - вроде худеешь, а энергия прёт.

Re: Фруктомалоедение
 

Минимальная потребность человека в углеводах "100 г в сутки, хотя по некоторым данным допустимо снижение до 50-75 г/сут" (из научной книги по диетологии).

У Honey за первые 20 дней фруктомалоедения в среднем 64 г/сут: http://beforeveryoung.narod2.ru/

Re: Фруктомалоедение
 

В принципе (минимальные нормы) на 50 кг веса организму, что бы не терять мышцы, нужно около 40-50 гр белка в день.
Углеводов для пополнения запаса гликогена тоже около 50 гр.
Жиров 20 гр что бы не нарушить гормонального фона.

Разумеется при таком потреблении будет идти процесс похудения, и уходить будет в основном жир.

Re: Фруктомалоедение
 

Это если пренебречь синтезом, осуществляемым нашими симбионтами - как микробами, так и внутриклеточными обитатели - говорят их до сотни на каждую нашу клетку. Причём ещё и со своим генетическим аппаратам. Это всё Аник в своих ответах обосновывал и приводил факты. В том-то и особый смысл фруктоедения - оно это положение делает очевидным - иначе откуда у нас всяческие незаменимости на нём берутся, кроме как из клетчатки и прочих полисахаридов. Другое дело, что войти грамотно во фруктоедение не всегда просто - сначала нужно кого нам не надо убить (тем же голоданием или травками-отравками), а потом "кого надо" - развести - всяческими мандарино-морковными (в общем разнокалиберно клетчаточными) месячниками. И то на это можно надеяться, только, если аппендикс в наличии - там "кто надо" всё равно маленько в наличии отсиживается. Эти "кто надо" со слов микробиологов-микрофлористов и нутриентологов нам всё из растительной клетчатки и прочих углеводов и синтезируют - и белки, и жиры (включая омега-3, омега-6), и витамины типа В-12 и т.д.

Re: Фруктомалоедение
 

И даже говорят, прости господи, аминокислоты)). На них вся надежда, полностью согласна. Растим, стараемся)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, +300/-300 - это же ноль! Неужели?.. :-)

Re: Фруктомалоедение
 

24.08.2011

День 20

Сон 6,5 часов

Вес 50,4 (+300 г)
Пульс 59

Рацион:

12.00 - яблоко 30г


Калорийность - 14 ккал.
Среднесуточная - 248 ккал.

Белки - 0,12г
Жиры - 0,12г
Углеводы - 2,94г

Нагрузка:
2х45 мин йога

Состояние:
Хорошее, с утра очень ускорился пульс, 60 ударов мне показались как раньше 100. Мышцы еще слабые, но уже не так, как было. Днем дети попросили по яблоку, увидела, тоже захотела. Дошли до скамейки, достала, отжевала 30 г и показалось, что особо сильно и не хочется. Решила убрать и через 10 мин поняла, что правильно сделала. Нахлынуло ощущение такой тотальной сытости, будто только что оприходовала полноценное меню в макдональдсе. После обеда были на дне рождения, при обилии дармовых фруктов есть так и не захотела. Очень было занятно смотреть, как все разбирают торт, жуют его, причмокивают и говорят как вкусно)). Кстати стала обращать внимание, какие у 99% людей рыхлые руки. Сразу можно отличить обычноеда и представить, что именно бедное тело туда запихивает. Ну ладно, лирика.
Ближе к вечеру откуда-то появилась тонна энергии, решила позаниматься еще раз. Настроение было отличное, прыгала как батарейка, спать легла с тем же весом, что и встала, за ночь 300 г потерялось). В постели весь вечер и с утра что-то бурлило и переворачивалось в животе, меня жутко развеселило.... представила, что бактерии стройку развели...

Re: Фруктомалоедение
 

За два дня ты имеешь в виду?

Re: Фруктомалоедение
 

Т.е. нам, безаппендиксным, гаплык?

Re: Фруктомалоедение
 

Я тоже читала, что кишечная палочка в аппендиксе прячется. Но может не все так плохо?

Re: Фруктомалоедение
 

Вот об аппендиксе:


Исследователи из Медицинской Школы Университета Дьюка (США) выяснили, что, кажущийся ненужным, аппендикс предназначен для того, чтобы хранить полезные бактерии.

Длительное время аппендикс считали бесполезным и лишним органом. Удаление аппендикса – самая заурядная операция; люди с удаленным аппендиксом не испытывают никаких проблем.

При этом воспаление аппендикса крайне опасно: оно быстро развивается и может привести к смерти, если операция не сделана вовремя.
Функция аппендикса тесно связана с микрофлорой кишечника. Известно, что в организме человека разнообразных бактерий больше, чем самих клеток организма. Большинство бактерий полезны - они помогают переваривать пищу.

При тяжелых инфекциях бактерии кишечника гибнут или вымываются из организма. Холера или амебная дизентерия могут почти полностью «очистить» кишечник от полезных бактерий. Именно в этом случае и могут понадобиться бактерии, живущие в аппендиксе.

«Аппендикс – это надежное хранилище для бактерий», - говорит Bill Parker, один из соавторов исследования. Аппендикс представляет собой червеобразный слепой отросток, в который обычно не попадает содержимое кишечника. Благодаря этому орган может быть своеобразной «фермой», где размножаются полезные микроорганизмы.

По словам авторов работы, современному человеку не нужна эта функция. Если микрофлора умирает, бактерии легко получить от других людей. Но в древние времена плотность населения была очень низкой, а во время эпидемий вымирали целые страны. По этой причине аппендикс был очень важен.

По данным одного из исследований, в менее цивилизованных странах заболеваемость аппендицитом ниже, чем в США. Можно предположить, что аппендицит – один из примеров того, как гигиена приводит к сбою в работе иммунной системы.

Хотя у аппендикса и есть полезная функция, его обязательно нужно удалять при воспалении. Аппендицит очень опасен, к примеру, в США ежегодно от него умирают 300-400 человек.

По материалам The Associated Press.
Подготовила Анастасия Мальцева.

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=30422

Re: Фруктомалоедение
 

Alex747,
Доктор сказал жить будете)

Re: Фруктомалоедение
 

Ну, шо ж. Спасибо, утещили. Будем и дальше топтать эту бренную землю
вместе с кишечной палочкой, и просить у добрых людей поделиться своими бактериями.

Re: Фруктомалоедение
 

25.08.2011

День 21

Сон 6 часов

Вес 50,1 (-300 г)
Пульс 49

Рацион:

11.00 - персик 30 г. яблоко 70 г
13.30 - яблоко 250 г
14.30 - помидор 100 г
17.00 - малина 170 г, арбуз 600 г

Калорийность - 442 ккал.
Среднесуточная - 257 ккал.

Белки - 7,73г
Жиры - 3,08г
Углеводы - 89,86г

Нагрузка:
45 мин йога

Состояние:
Хорошее, силы возвращаются, руки уже не дрожат при силовых занятиях, отжимания растут потихоньку. Вялости, сонливости и прочего нет, состояние не так, чтоб прям фонтан энергии, но попу поднять уже не лень.

Re: Фруктомалоедение
 

Кирдык не обязателен. Но, особый путь - это точно. На форуме описано несколько неудачных попыток перехода на жёсткое сыро и даже моно вегетарианства безаппендиксных. Вроде одна из ролей за аппендиксом - роль бомбоубежища для видовой, прежде всего, кишечно-палочковой микрофлоры.

Можно ли её привнести - не знаю. Может и можно. Но что бесспорно - только при одновременном грамотном предварительном очищении от "дорогих гостей", захвативших в кишечнике власть, восстановлении нормальной работы системы самоочистки органоида от отходов от работы иммунитета и прочих токсинов - печени, лимфосистемы, системы кровеносных капилляров, состояния стенок кишечника, его муцинового слоя, кожи.

Систематически работать до пота, извините, приходится, чтоб не потерять здоровье. И в переносном и в прямом смысле. Это - абсолютно необходимый, т.с. "расчётный" режим состояния органоида, в который и происходит очистка и профилактика. Дело в том, что горячая молочная кислота, образующаяся в мышцах и поступающая в кровь и дальше в печень при любой такой работе, не только большинство камней в суставах-почках-печени растворяет (лично я пробежками так от болей в бедре и плече избавился). Она ещё и обеззараживает кровь от ненужных микропаразитов (примерно также, как соляная кислота делает это с пищей в желудке), нормализует кислотно-щелочной баланс крови, что вызывает целый каскад оздоровительных последствий, и улучшает питание мышечных клеток сердца и нейронов мозга, превращаясь в печени сначала в гликоген, а при необходимости в глюкозу (для любопынтых - можно посмотреть в инете слова "метаболизм молочной кислоты", например, здесь http://bodybuild.ucoz.ru/publ/19-1-0-177 , или здесь http://max-body.ru/stati/fiziologija...a-kislota.html ).

Я уж не говорю о том, что такая работа и сжигает адреналин и прочие следы стрессов, чем возвращает в норму "наше всё" - психику. Освобождая её от губительных стрессов, пунктиков и прочей паранойи. Чем не только укрепляет иммунитет, но и буквально отрезвляет и спасает от самых драматических жизненных ошибок. http://golodanie.su/forum/showpost.p...96&postcount=1

Но всё это происходит только при восстановлении видового характера рациона, прежде всего включения в него листовой зелени и соответствующих белков, связанных с хлорофиллом (читай Викторию Бутенко, например http://www.5port.ru/butenko_viktoriya/zelen_dlya_zhizni ) - вот без этих белков длительное вегетарианство похоже, как показывает опыт длительного сыровегаедения, похоже невозможно. Слишком уж наш видовой органоид привык к ним за миллионы лет. Т.е. на мясоедстве, как на костылях может и можно без них. Но на вега - вряд ли. Нельзя у природы "собезъянничать" только часть образа жизни. Поверхностный, , любой односторонний (некомплексный) подход здесь "не пролезет".

Всё это невозможно и без определённой физической формы и восстановления тонуса ряда мышечных систем. Прежде всего, препятствующих опущению внутренних органов (связочный аппарат глубоких поперечных мышц живота - они определяют состояние кишечника, в том числе и его микрофлоры) и глубоких мышц, прилегающих к позвонкам. Недаром йоги на позвоночник буквально молятся. Да все долгожители отличаются приличной физнагрузкой, стройностью и традиционным, веками проверенным рационом. И дело не столько в годах жизни, сколько в её полноте и напряжённости.

У меня есть хороший приятель - он на рабочем столе моего компа прописан. Отлично помогает мне не забыть от кого мы есть пошли, чего от нас ожидает природа, и не зарываться в самооценке. Вглядываясь в него, я с ужасом понимаю чего будет происходить, если это тело не будет работать по задумке природы. Мне завидны, честно говоря, не только его отличная физическая форма, но и его простота, почти постоянное хорошее настроение. И я не чураюсь кое в чём ему и подражать. Может и Вы с ним знакомы?

Re: Фруктомалоедение
 

С утра вчерашний вес, ура)). Психологический барьер не пройден))))

Re: Фруктомалоедение
 

Конечно знакомы - это другой вид приматов - шимпанзе.

Существует два вида шимпанзе: обыкновенный, и карликовый (бонобо). Вот цитаты о рационе питания соответственно того и другого. Кстати, а вы тоже любите смаковать листья деревьев, насекомых, свежее мясо? :)))

Питание обыкновенного шимпанзе:
Питание карликового шимпанзе (бонобо):
Все-таки человек - это другой вид приматов. Пищевые предпочтения у него - уж явно другие, подобной мускулатуры у человека врожденной генетически нет (как у этого шимпанзе), а может только от длительных неестественных интенсивных физических упражнений появиться. Что и понятно, ведь:
Наш мозг дико прожорлив, так что чем-то пришлось ради него пожертвовать...

Нет, не стоит подражать другим биологическим видам! Давайте будем оставаться человеками... :-)
http://maksenek.narod.ru/images/14_1...ee-diagram.jpg

Re: Фруктомалоедение
 

Не охота спорить. Где-то 2% генетического различия критически важны (например, в речевом центре или в ядрах ретикулярной формации, активизирующихся при восприятии человеческих лиц, определяющих, кстати, патии-антипатии и эмпатии). А где-то (думаю, как раз в метаболизме пищи) эти 2% - тьфу. Мелочь. Определяемая историей жизни, традициями, климатом и вкусами мамы. Сам видел, как эвенки в районе устья Оби выгрызают спины спежепойманого муксуна (ну дефицит там растительности - летом снег в кочках). На крайнем севере люди едят и мясо полусырым, во всяком случае с сочащейся кровью - нужно им это. От варёного там кирдык-гаплык неминуем. И у бурят в тажеранах был угощён сырой только что выдранной из барана печенью. Очень интересно быт эвенков описал геолог Федосеев в повести "Злой дух Ямбуя" (в инете есть). Очень здоровые, красивые и симпатичные, кстати, люди (в местах своего традиционного уклада жизни).

Только отмечу, что есть фундамент и надстройка. И есть отряд высших сухоносых, к которым и те и мы вместе со всеми понгидами относимся. Про рацион, который Вы отметили - да есть такое. И, действительно 2% мозга (от нашего среднего веса) пожирают 20% всех наших энерготрат. Но если поискать по нескольким источникам, то выяснится, что питание животными белками таки у шимпанзе есть, но в основном, в брачный период. В общем, вопросы между нами это вопросы меры - они всегда трудны некоторой неопределённостью. Лично я в таких вопросах пытаюсь, всё-таки, разобраться с фундаментом и надстройкой. С исходным и привнесённым. С естественным и "цивильным". Как говорят - есть платье, а есть бантики. По моему, с развитием цивилизации (хорошо хранимых продуктов, проживанием "чёр те где", разделением труда и отрывом от природы) мы остались без платья и щеголяем в одних бантиках. Теории здесь не помогут. Надо пробовать и наблюдать. Доверяясь чутью и собственной природе. Ровно так, как это делаете Вы. Ваш опыт лично мне - очень интересен. Как и опыт Бутенко, Ильи, Василия, Изюма, многих других и мой собственный. Успехов Вам.

Re: Фруктомалоедение
 

А что, об этом можно еще и спорить? о_О :D

Гвоздь, а у Вас "в брачный период" тоже появляется тяга к насекомым и мелким позвоночным??? :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Хотя Чупрун не побоялся сам сыроедить без аппендикса. Вот как он рассуждал по этому поводу (цитата с сайта сыроедов)-

"Если человеку, которому удалили аппендикс, нельзя быть сыроедом, то непонятно, как мне это удалось... Доводы всегда найдутся. Доводов сейчас напекли и наварили всяких.... В том числе наукообразных. Главное - чтобы народ не волновался и кушал, что дают. И чтобы не пришлось переучиваться "специалистам".
С коровой сравнение не годится, у жвачных пищеварение иначе происходит... И пища совсем другая. Сыроеды травой не питаются, а фруктами, орехами, а зеленью ограниченно - так как употребляются больше корнеплоды с более нежной клетчаткой. Но аппендикс таки имеет четыре функции, которые вместе с аппендиксом ликвидирует хирург... В запасе у организма кое-что имеется всегда, есть дубляж систем. Можно с уверенностью сказать, что от сыроедения никому худо не будет, разве что кризы случаются в переходной период, в течение трёх-четырёх месяцев или побольше, пока идут перестроечные процессы в пищевом тракте и в организме вообще."

Re: Фруктомалоедение
 

Это какие? Я не знаю ни одного корнеплода, который мог бы полностью (т.е. без твердого остатка) раствориться во рту, как мякоть ряда фруктов (напр. спелых яблок, дынь, фиников). Просветите, что это за корнеплоды такие? :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Посмотрите внимательно, эту цитату, в кавычках, я привёл с форума сыроедов, где Чупрун отвечал на вопрос о возможности сыроедения лицам
без аппендикса. Так что, ответ на Ваш вопрос уже не возможен, тк сам
Чупрун не пояснил это.
А для меня, лично, самым удобоваримым корнеплодом оказался топинамбур.

Re: Фруктомалоедение
 

Да и прожил он при таком сыроедении только 72 года, потребляя при этом аж 42г белка,57г жира, 335г угл. и 1200-1400 ккал/сут.

Re: Фруктомалоедение
 

Я буду счастлив, если доживу до такого возраста со своими "друзьями-болячками."

Re: Фруктомалоедение
 

Понятно... Желаю вам оздоровления! На нашем форуме для этих целей многими практикуются такие методы, как полное голодание, или неполное голодание (недоедание, или ограничение калорий). Что-нибудь из этого пробовали?

Кстати, чем вы питаетесь, и в каком количестве? Кушаете примерно столько же, как и Чупрун, или меньше, или больше?

Re: Фруктомалоедение
 

У меня только иногда бывают разгрузочные дни, тк индекс массы тела у
меня никакой 17.5 (как узник концлагеря). Питание у меня сейчас
веганское и низкокалорийное (до 600 ккал). На одних фруктах, как вы -
не могу. Желудок разрывается. Вобщем, питаюсь примерно по Шаталовой
с мин. термообработкой пищи.

Re: Фруктомалоедение
 

???
А почему тогда у вас в профиле стоит:
Это весьма "нормальный" ИМТ 21.

Как докатились до ИМТ 17,5?

Re: Фруктомалоедение
 

Это было в прошлом году и тогда же из-за стресса я похудел до 60 кг всего
за 2 дня, да и поимел серьёзную болячку. Теперь не могу на веганстве
поднять свой вес, тк безжировая и травяная диета не позволяют этого
сделать.

Re: Фруктомалоедение
 

Шутите, за 2 дня сбросили 12 кг? Это какой же стресс на такое способен?
Само собой, это на жировых фруктах типа авокадо толстеют (el Inka на них, говорит, растолстел).

А траву то зачем едите - мы же не коровы! Она же в нас не переваривается (за неимением 4-х камерного желудка и длинного кишечника), и счищает собой, как наждачкой, эпителиальные клетки кишечника - отсюда дикая потеря белка и прочих питательных веществ.

Re: Фруктомалоедение
 

Смерть ближайщих родственников.
Ну, это я, условно, всё вегаторианство к траве приравниваю, тк не знаю, как теперь без любимого сала жить?
А авокадо у нас не растёт, поэтому и не толстею.:-)

Re: Фруктомалоедение
 

Ну собственно многие овощи с грубой нерастворимой клетчаткой, что не растворяются во рту - вполне себе трава по воздействию на организм. Сыроеды рассказывают, как эти "опилки" выходят из них не переваренными. Да и самому можно в этом легко убедиться после поедания подобных "мочалок" (овощей) - в туалете с лупой :)

Re: Фруктомалоедение
 

Ой, как бы с ломиком нашей логики природные часики с их ритма не сбить. Там ведь всё сложнее может быть. Например, часть листовой зелени может и усваиваться. Скажем, зелень лука или укропа-киндзы.

Во вторых, белок хлорофилла - он ведь на атоме магния построен. Как гемоглобин, только на железе. Отказавшись от зелени, можно и на дефицит магния налететь.

В третьих, "мочалка" силоса-клетчатки, как отмечено у Шаталовой, идеально желчь вдоль кишки растаскивает и способствует эмульгации жиров вдоль всего кишечника. Та же Галина Сергеевна, работая в ИКИ, столкнулась с тем, что у космонавтов на орбите, когда в их рационе отсутствовала неперевариваемая клетчатка (у них тогда всё было из тюбиков и только питательное), у них из-за этого диарея открывалась. Ввели в рацион олигосахариды (целый спектр клетчаток, в том числе, неперевариваемых) и всё нормализовалось.

В четвёртых, оказывается, неперевариваемая клетчатка в разы увеличивает рабочую поверхность, на которой наши симбионты - кишечная палочка, бифидо-, лакто- и прочие аэробы-анаэробы - на которой эти симбионты занимаются жизненно важными для нас делами.

Это только то, что на моих извилинах застряло. А сколько ещё и не изучено и не описано, да и просто не читано! Кошмар. К счастью, кошмар чисто теоретический. На практике абхазы-долгожители, азербайджанцы, отличающиеся долголетием, - почти все такие народности зелени очень много с прочей едой поглощают.

Впрочем и не отличающиеся тоже - сам такое наблюдал. И наоборот, якуты, живущие традиционно на Индигирке - в районе Оймякона, - эти якуты и без листовой зелени отличаются долгожительством. Видимо, срабатывает какой-то сложный для нашего понимания комплекс условий - от малой минерализации слабокислых природных вод и приличного объёма физнагрузки до наличия почти сырого мяса и даже мхов в рационе.

Re: Фруктомалоедение
 

Да, ладно, хватит уже этих баталий :-)!

Пусть каждый для себя САМ решает, что ему больше по душе: есть 250-500 ккал вкусной и питательной пищи - фруктов, как у el Inka или Honey, либо 1200-1400 ккал "картона и опилок", как у уважаемых Чупруна и Гвоздя.

Шаталова кстати живет на 600 ккал, и ей почти 95 лет и она еще жива! Эсси Хониболл - фрукторианка, ей сейчас 86, и она тоже продолжает жить.

А Чупрун в 72 умер.

Re: Фруктомалоедение
 

Так, отчитываюсь.
25.08.2011

День 22

Сон 8 часов

Вес 50,1 (-000 г)
Пульс 53

Рацион:

нет

Калорийность - 0 ккал.
Среднесуточная - 245 ккал.

Белки - 0г
Жиры - 0г
Углеводы - 0г

Нагрузка:
45 мин йога
пляж

Состояние:
Хорошее, физика как до начала "эксперимента". Вернулось состояние обычного человека. Есть не хотелось весь день, но уже без ацидозов и прочего, просто не хотелось. Вообще заметила - чем больше времени провожу на солнце, тем меньше ем. И наоборот. Мужчинки на пляже приставали... видать муж загибает что я как бухенвальдский крепыш... не все так плохо.

Re: Фруктомалоедение
 

Тут краем уха меня коснулась цитатка, хоть вероятно и не лично
я рискнула сейчас сделать фотки себя после трехнедельного рациона в 250 ккал. Надеюсь своим тощим видом последних посетителей дневника не испугаю)). Фотка не очень, самой себя щелкать неудобно. Для сравнения выложу себя в 2009 и 2010 гг.

Re: Фруктомалоедение
 

Как будто это все разные люди! Сейчас конечно выглядишь как и полагается после резкого похудения от ожирения, но все же лучше, чем на прежних фотках - сразу видно, что здесь человек очень серьезно и решительно настроен! :)

Re: Фруктомалоедение
 

Самое интересное, что это еще мои "самые удачные" фотки, те, что я считала весьма красивыми! Тут в альбоме тааакое еще валяется... Радует, что реальность оказывается можно менять, надо лишь решить, чего ты хочешь.
З.Ы. Рекомендую обратить внимание на рацион 2009 г :D

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, твоя новая фотка мне очень даже понравилась, единственный недостаток - лишняя кожа, но это вполне естественно после ожирения. Наверно потом стянется, особенно если на новом рационе на первых порах организм будет испытывать дефицит белка - тогда кожа по идее должна пойти в расход. Хотя я не очень в этой теме, подождем, может кто поопытней в этом вопросе тебя проконсультирует? :) Тут таких много должно быть.

Да, это что-то, было очень смешно, спасибо! :)))

Re: Фруктомалоедение
 

Кто не читал Арнольда Эрета - рекомендую. Крошечная книжка столетней давности, а актуальна как никогда.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, посмотрела твои фото.

Сейчас выглядит тело как после резкой потери именно жира. Мышцы и немного мяса имеются, а жира нет!
Как тебе удалось избавиться именно от жира ???
Я вот сколько не худею, а все равно жирок остается, а мышц почти совсем нет...
Процент жира должен быть вообще минимальным в данное время, около 10-11% я думаю.

Кожа не успела подтянуться достаточно, хорошо бы плавать и в сауну походить, а еще кремами попользоваться стимулирующтми коррекцию фигуры, что бы кожу подтянуть.

И не страшно на сладких фруктах даже немного поправиться, более мягким станет тело.

Так что еще чуточку стараний и результат должен получится хороший! :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Привет, спасибо). В сауну куда-то катиться лень, а около дома откроется с сентября, сразу с первых чисел и пойду, самой охота поваляться.
Как удалось? Фрукторианство. Без бобов, зерна, орехов и прочих сыроедческих изысков. Овощи и фрукты. Сразу увидишь как тело меняется). И йога конечно, тут без вариантов. Если интересно - вот эта очень очень хорошая... а я их много пересмотрела.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1062409

Re: Фруктомалоедение
 

В сауне кожа хорошо стягивается за счет чередования жары - холода (душ после сауны).
И после сауны, на ночь - корректирующим кремом (желательно с холодным эффектом), так еще быстрее кожа подтянется.

Re: Фруктомалоедение
 

Пардон, уже полгода как вообще ничем не пользуюсь, даже натуральными маслами. Доверилась мамочке-природе, вытянет). Как думаешь, контрастный душ дает аналогичный эффект?

Re: Фруктомалоедение
 

Да, дает!

Re: Фруктомалоедение
 

27.08.2011

День 23

Сон 7,5 часов

Вес 49,7 (-400)
Пульс 59

Рацион:

11.40 яблоко (600), малина (20), абрикос (30), виноград (412)
15.00 яблоко (80)

Калорийность - 639 ккал.
Среднесуточная - 262 ккал.

Белки - 5,32
Жиры - 5,62
Углеводы - 134,4

Нагрузка:
45 мин йога
20 минут ходьбы на тренажере

Состояние:
До обеда бодро, небольшая слабость. После обеда отличное, энергии, сил много.

Re: Фруктомалоедение
 

27.08.2011

День 23

Сон 8 часов

Вес 49,9 (+200)
Пульс 50

Рацион:

09.15 яблоко (64)
14.00 помидор (160)
20.00 арбуз (100)

Калорийность - 96 ккал.
Среднесуточная - 256 ккал.

Белки - 2,62
Жиры - 0,68
Углеводы - 18,15

Нагрузка:
40 мин йога
15 минут силовая аэробика

Состояние:
Настроение, бодрость, все как обычно хорошо. Очень пострадали всеже ягодичные и бедренные мышцы, тяжело прыгать и бежать вверх через ступеньку. Включила любимые когда-то занятия с "Синди" - часть с аэробикой пошла вообще легко, а вот выпады - еще ногу волочу. Буду работать.

Re: Фруктомалоедение
 

Я тоже вообще всю косметику выкинула. Нисколько не жалею. Эффект от неприменения уже заметен. У меня тоже кожа на животе складочками. Но они разглаживаются. Это у меня было резкое похудение после рождения 2-го ребенка. Оба были больше 4 кг.
Выглядишь ты превосходно. Первая фотка в 1000000 раз лучше двух остальных. Кожа нормализуется - 100%. Главное не сходить с выбранного пути и не заполнять её снова жиром.

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо тебе большое). Я тоже в это свято верю и крайне оптимистично настроена. Спасибо!!
З.Ы, У меня тоже кстати второй больше 4 кг был))

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, результаты впечатляют. Если сравнивать с полным голоданием, малоедение легче переносится?

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, а мне, честно говоря, понравились фото и До. Зато сейчас можно прямиком в рекламу спорттоваров или фитнес-центра какого-нибудь - хороший спортивный подтянутый вид.)) Хотя всетки на старых фотках не видно, что от природы ручки тоненькие и хрупкие плечики - женственно.)

Re: Фруктомалоедение
 

Дело в том, что оно у меня вообще никак не переносится, потому что я, как ни странно, себя не ограничиваю. Просто как написала в первом посте - не ем до настоящего голода, и плюс жутко медленно и долго жую, ничего во время еды не читаю и не смотрю, в идеале - слинять с яблоком в ванну и там закрыться. Не перекусываю с разделочной доски, когда готовлю своим. И чем дальше, тем проще. Просто удивительно, правда.

Lika, спасибо большое, я себе тоже "до" вполне нравилась, фотки, которые выложила считала очень красивыми). Мой вес меня всегда устраивал, поэтому похудение для меня не самоцель, а побочный результат. Хотя вот про тоненькие плечики я слышу от тебя и впервые. Всегда считала себя женщиной терминатором)

Re: Фруктомалоедение
 

Девушки, завидуйте))). Сегодня случайно заскочила в магазин, там сейлы ессно, и выяснила, что абсолютно все самое красивое отдается за копейки в размере XS))) других не остается. ХОХОХО (гомерический хохот) ради одного этого стоит помалоежить. Это я-то, которая XLем не брезговала)))).

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, ОЧЕНЬ тебя понимаю. Сама бегала по таким распродажам. Только в последнее время в России всё больше крупные размеры остаются на распродажу. Видимо женщины взяли себя в руки. Эски и эксески не дотягивают до сейлов. На улицах одни модели шастают. Вчера с ребенком ходили на школьную встречу. Обратила внимание на старшеклассниц. Пухленьких-то совсем нет. Все как на подбор. Лишь бы ещё и здоровыми были.

Re: Фруктомалоедение
 

BusinessLady, Вона как... ктоб мог подумать. Чтото я отстала от российских реалий, надо же.

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Завидую белой завистью. Слежу постоянно за дневником. Мне мега супер интересно

Re: Фруктомалоедение
 

BusinessLady, Спасибо большое) я за тобой тоже слежу :D

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, ну какая же ты молодец! Я может и тоже примерно дошел до подобных правил питания для себя мысленно, но вот следовать им пока не получается. А ты научилась обходиться минимальными потребностями организма, просто внимательно слушая его! Теперь только и остается, что спокойно ждать дальнейшей адаптации к этому супер-мини-питанию! :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Maksenek, Спасибо, правда, я сама очень рада. Хотя вот отписалась, что не хватаю с доски и сглазила - прям в 8 утра попробовала виноградного сока - купила выжималку детям, наиграться не могу))). Но это издержки процесса перехода, как говорила BusinessLady - идем дальше)).

Тебе от всей души желаю того же, не помню, где писали, но пока есть намерение - ты движешься, даже если кажется, что стоишь на месте. У нас все получится, я верю)

Re: Фруктомалоедение
 

Даже если не получится, все равно это будет весьма забавный опыт, типа, "Что это было?о_О" :)))

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Еще книга Эрета, если кто не читал, имхо просто обязательна для всех, практикующих зожи, голодания и сыроедения. Для меня вообще получилось так, что после этого автора мое полугодовое чтение здоровой литературы можно завершить. Все точки расставлены, дядька гений.

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, что с зубами происходит? Эмаль не разрушается?

Re: Фруктомалоедение
 

Sole, да тьфу тьфу вроде

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Илья тут недавно подбросил интересную инфу:
Вот возможно и объяснение того, почему при переходе на фрукторианство/малоедение некоторые худеют "до скелета", т.е. до почти полного исчезновения мышц.

В мышечных клетках человека, выросшего на обычноедении, наверняка должно быть много митохондрий - ведь надо же где-то сжигать эти огромные лишние калории. Для малоеда такие прожорливые клетки будут, разумеется, слишком расточительной роскошью. Но, по-видимому, просто так уменьшить кол-во митохондрий в мышечных клетках организм человека не может, поэтому эти прожорливые клетки спешно утилизируются. И, надо полагать, после выполнения этой срочной задачи по энергосбережению, новые мышечные клетки будут нарастать уже с небольшим кол-вом митохондрий, т.к. сжигать огромное кол-во лишних калорий малоеду уже не требуется.

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо, айболит)). Я тоже очень жду формирования новой мышечной массы и подкожного жира (микрофлора слышала жирные кислоты вырабатывает, из них откладывается), и хоть падение веса и парит, но только морально. Физически чувствую себя также, и свято верю в то, что организм знает, что делает. Ну и надеюсь, что инстинкт самосохранения не даст мне загнуться у полного холодильника :D

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, вообще-то едят для удовлетворения чувства голода, а не "для мышц" или чего-то еще... :)

Re: Фруктомалоедение
 

Это я снова по Эрету:
Хочу мускулы первого сорта, что тут скажешь)). К тому же заметила, что вчера с интересом поглядывала на грецкие орехи, именно на грецкие кстати. а у меня в шкафу орехи практически всех видов. А в комбинации с финиками даже сейчас не отказалась бы кажется, просто время пока раннее...

Re: Фруктомалоедение
 

Даже знаешь, не просто не отказалась бы, я их совершенно определенно хочу. Всеже полдесятого, выжду хоть до полудня.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, я с тревогой наблюдаю за задуманным тобой экспериментом с орехами, т.к. сам через это прошел. Вот об орехах из "Яблочного моноедения":
Увеличение калорийности часто приводит к ускорению метаболизма и еще большему похудению (BusinessLady подтвердит).

На западе правильным сыроедением признано LFRV - Low Fat Raw Vegan - считается, что жирные продукты обесценивают положительные эффекты сыроедения и вызывают расстройство пищеварения.

Все известные фрукто-мало-еды (Энн Осборн, Calius, el Inka) едят только фрукты, без орехов-семян-семечек и без зелени. Есть повод призадуматься...

Re: Фруктомалоедение
 

Я тоже об этом думала честно говоря, и ореховую школу прошла.. примерно с тем же успехом и ощущениями. Поэтому хочу попробовать во первых буквально 2 ореха, т.е. 4 половинки, не больше. А во вторых ближе к вечеру. И посмотреть на аппетит следующего дня.
Хотя на 50% думаю твои мысли и подозреваю, что не надо лишний раз экспериментов с концентрированным белком, и лучше продолжать то, что идет сейчас. Вобщем вердикт такой - вечером захочу - попробую, буду хотеть вяло - оно и к лучшему)

Re: Фруктомалоедение
 

Я прикинула, это где-то 10 гр орехов и грамм 15-20 фиников. Это мне добавило бы 100-120 ккал.

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

Re: Фруктомалоедение
 

До конца сентября я пока вероятно прекращу вести таблицу и состояния буду записывать только самые интересные. Поясню. Стала слишком много обращать внимания на калории и время потребления, начала дергаться, а это не есть гуд. Пускаюсь в свободное плавание, беру двухнедельный таймаут, с 1 октября планирую таблички возобновить.

Re: Фруктомалоедение
 

В смысле, на обычное питание?

Re: Фруктомалоедение
 

нет нет что ты, ни в коем случае. Просто перестаю взвешивать постоянно, я правда дергаться чувствую начала изза каждой виноградины. просто не хочу пока знатьь сколько я за день нажевала, сразу знаешь полегчало как-то, а то начало возникать неприятное чувство что воооотт... всего полдень а я ккал наела... надо поменьше... а все вкусное лежит... а хочется винограда... нет, лучше арбуза, там калорий в три раза меньше. Ну и прочая фигня, сильно имхо вредящая моему новому образу питания. У меня уже было такое в июне, тогда я просто для себя подсчитывала. Так что я немножко успокоюсь и снова начну отчитываться. Ну об экстремальных выходках обещаю отписать само собой. Кстати вот сейчас пыталась съесть банан, в которых себя тоже ограничивала... половина влезла... от одной мысли - надо есть сладкого и побольше, поправиться нужно - даже виноград перестал лезть)). Когда надо.. вот так всегда)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, пожалуйста записывай, сколько продуктов расходуется, чтобы потом можно было узнать, сколько было съедено за это время. А в таблицу можно будет записать среднее потребление за этот период. И твой ценный эксперимент по фруктомало- (или много-) едению тогда получится наглядным и неразрывным :idea:

Re: Фруктомалоедение
 

Ты абсолютно прав, я сама об этом думаю, но вот сегодня например ела всего понемногу но долго. Я так наверное и запишу "всего понемногу" и округлю калорий до 2000 на всякий случай, завтра есть не планирую, а в понедельник увидим, может еще и продолжу.
Видишь ли, я сейчас много напишу, надеюсь не лень будет прочитать, тут ситуация произошла.. я не писала. Вобщем в тот день, когда я съела 1400 дыни после 2 дней голода - желудок встал колом. а когда через часик отпустило, у меня хватило ума зачем-то наесться плохо размоченной морской капусты - показалась ужасно соленой - и потом запить полстакана томатно-сельдереевого сока (весь допить уже не смогла). И все. Я умерла. Вернее думала, что умру, точно. Как я вообще забрала ребенка вечером из кружка я не понимаю. Я нагибалась у каждого куста от тошнотворных позывов, но вместо рвоты из меня текли пенные слюни как из больной собаки. В солнечном сплетении все окаменело и болело так, что невозможно было шевелиться. Я дошла до кровати в 6 вечера и упала. Просыпалась несколько раз и тут же понимала что сейчас вырвет. И снова текли слюни рекой, в прямом смысле этого слова. Я весь пол залила. Полегчало только после полуночи. а в полтретьего я уже проснулась и больше не засыпала. Так вот. Я думала, что либо переела, либо отравилась натрием например, т.е. солью. Но дело в том, что после отравления обычно на следующий день встать не можешь, все-таки стресс и все такое. А я не просто могла встать, я летала! Мышцы были как новые, море энергии, ни усталости, ни вялости, вобщем смысл ясен. Вот и думаю.... элиминация?? Ктоб сказал...
И вот теперь далее... я решила недельку поесть нормально, чтобы набрать вес и такую интенсивную очистку (если это она) приостановить, замедлить вернее. Сегодня проснулась как уже обычно в 3 (делать до 6 реально нечего, ходила с фотиком по ночной праге, но чтото мерзну пока)). Сегодня не пошла, легла с буком в кровать, решила книжку девриза перевести. Так я к чему. Уже месяца 2 умираю - хочу зернового хлеба с маслом. Долго пагубные мысли отгоняла, но вот сегодня захотела опять и жутко. Или макарон с маслом и сыром... или черного хлеба с глазуньей между кусками. Вот три вещи которые преследуют меня страшным сном. Словом тут как раз у меня гости, оказались хлеб и масло дома, решила разобраться с этим делом.Сегодня утром отломала кусочек... ну сантиметра три наверное, так же кинула немного масла... съела. Вкусно. Потом отломала сантиметровый кусочек просто хлеба. Ну так себе. Потом просто каплю масла. Вкусно. Больше пока не захотелось, но долго умаю поняла, что хочу именно масла - ну может потери большие у моего несчастного туловища, не знаю. Но теперь решила, что если снова захочу бутребродов и макарон - сделаю салат из помидоров с маслом или просто кусочек сливочного съем. Посмотрю, полегчает ли опять, как сегодня. Потому что реально отпустило. Орехи сегодня ела в смеси с замоченным черносливом - хотела детям конфет сделать, слопала сама, да еще и на завтрак, которого у меня сто лет не было. Потом пару ложек огуречного салата у ребенка из миски, опять же с маслом, но без соли. Еще грамм 20 тахини с медом. Еще пару свежих инжирин и полтора банана. Несколько виноградин. Три яблока в саду. Ну вот как мне это безобразие записать скажи мне? Больше надеюсь такого не будет. Ну вот как то так, опять купила дыню, если выйдет поголодать дня три - проверю элиминацию. Идем вперед))). Спасибо что дочитали)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, да уж колбасит не по-детски, опять же всё новое рождается с болью. Через все тряски придешь к своему питанию. Я даже не сомневаюсь.
Я тоже заметила, если реже взвешиваться и считать ккал, то вес уходит быстрее и настроение лучше.

Re: Фруктомалоедение
 

Я же записываю свои безобразия!))) Нужно быть честным с собой и с другими людьми, и записывать все, без исключения.

Или ты имела ввиду "как такое безобразие посчитать"? Тут все просто. Достаточно все взвешивать всего 1 раз в сутки. Насколько за день полегчали личные емкости, пакеты или упаковки с отдельными продуктами - столько их и было съедено. И кстати можно записывать эти числа (вес емкостей) каждый день, и не знать, сколько в день съедаешь, зато потом можно будет легко узнать, сколько было съедено в каждый такой день.

Re: Фруктомалоедение
 

угу) мне бы еще эти "личные емкости" где-бы завести. Я же не ем специально чтото, иногда отложу себе малины например, а она тухнет - не хочу есть и все. А как вчера например - у всех из мисок понемногу. Ну да ладно, разберемся.

BusinessLady, спасибо большое за поддержку, я тоже уверена, что ко всему приду со временем, просто не надо торопиться и себя шпынять.

Теперь по сабжу. Вчера я долго и упорно ела нетипичную еду (из интересного - 2 минуты приваренная цветная капуста, размороженная кукуруза и масло) и размышляла. Пришла к выводу, что от своего рациона мне требуется отступить, и прошу заметить, что это не срыв, а осознанный шаг. Вчера из положительного могу отметить 2 вещи. Первое - ела, но на еду не набрасывалась, т.е. жора как такового не было, как только поняла, что сыта - просто выбросила остатки и все. Второе. При всем разнообразии рациона, совершенно не тянуло ни на орехи, ни на молочку. А как говориться - свежо преданье. Таким образом, еще раз перечитав полезную литературу и сделав некоторые выводы я решила:

1. Все шло замечательно, но чистка (а я уверена, что это она) стала довольно интенсивной, что также хорошо в меру и постепенно.
2. Вес упал до критической имхо отметки, т.к. если одно время я просто похудела и хорошо выглядела, то последнюю неделю меня на улице не узнают, черты лица заострились, как у мертвеца.
3. Любые концентрированные белки - животные само собой, а также орехи и ессно бобы в рацион вводить не буду. Возможно - немного орехов в смеси с сухофруктами, но это скорее будет исключением, нежели тенденцией.
4. В рацион ввожу масло, в крайне небольшом количестве - не более 1 ч.л. за 1 прием пищи.
5. Ввожу пареные некрахмалистые овощи и, возможно, аналогичные супы-пюре, которые планирую делать детям.
6. Салаты из грубой клетчатки (он же из любых капуст, сельдереев либо корнеплодов) делать не буду, дабы не соскоблить все то, что с таким трудом нарастила.
7. Доля фруктов будет сохраняться в рационе в подавляющем большинстве, плюс также вероятно введу сухофрукты.

Ну вот примерно так. Калорийность при таком рационе должна сохраняться в пределах нормы, рацион планирую до набора веса 50-53 кг, и далее продолжу свое ФМЕ после двух-трех дневного голодания. Такие вот планы господа). Всем огромное огромное спасибо, что не бросаете.

З.Ы, После вчерашнего самочувствие прекрасное, имхо показатель, что я на верном пути.

Re: Фруктомалоедение
 

Вполне понимаемые планы, кого-то мне это очень напоминает)))

Набор ккал с помощью авокадо - не думала? Именно им в эксперименте Мейера помогали подопытным набирать нужную высокую калорийность (и еще орехами). Правда, поговаривают, что жирные авокадо вызывают какую-то зависимость от них, поэтому некоторые фруктоеды впоследствии хотят от таковой избавиться...

Есть еще вариант - сливочное масло - это почти один только жир в форме, естественной для человека (в грудном периоде по крайней мере) - т.е. в виде микроскопических капель. И еще, сливочного масла очень трудно съесть много, особенно если есть отдельно, а салаты с растительным маслом и варенка могут впоследствии не очень хороший жор вызвать.

Re: Фруктомалоедение
 

Ты читаешь мои мысли) авокадо сегодня купила, съем если захочу. Одно время перехотела их просто, подумаю. Сливочное масло меня привлекает тоже больше, чем растительное, да и салаты я не очень хочу делать, зависимость от тарелки - доесть то, что нарезал, да и к моно уже привыкла. Да и овощей не особо хочется тоже. Вобщем договорились) авокадо и сливочное масло))

Re: Фруктомалоедение
 

Скоро на книжку "Как закалялась сталь" наберётся.

Re: Фруктомалоедение
 

Это единственно, чего бы мне хотелось сейчас на сокоедение, если представить, что я ем всё, что хочу.
Странно, но на СМЕ мне этого вообще не хотелось.
Не могу найти, какой сейчас вес, наверно мой любимый 45 кг? Только я намного ниже ростом. Т.е. это примерно то, если бы я весила 39-40 кг. Я почему-то помню эти цифры, когда нас взвешивали в пионерлагере, лет в 10-12.

Re: Фруктомалоедение
 

Лет 10-12)) мда уж). Я и не задумалась, пока ты не написала. Я ведь в школе 63 весила... думала что эти 63 мне никогда уже не светят... Нет, не 45 пока, только 46,5 но выгляжу правда, очень очень плохо. Мумии лучше сохранились.

Ем ем сегодня... вроде все можно, а ничего не лезет. Парадокс)

Re: Фруктомалоедение
 

Я тут подумала, может это изза того, что сейчас диета в основном фруктовая, а на сме овощи были, вот и не хотелось..


Maksenek, ты бы хоть предупредил, как это оказыватся сложно, специально поправляться. Не могу уже(. Есть не хочу, лопаюсь, тупею... прекращу наверное это издевательство над собой, пусть все идет как шло.

Re: Фруктомалоедение
 

Вобщем публикуюсь и отчитываюсь. Идея оказалась так себе. Буду пытаться вылезать. Выводы следующие:
1. Чем больше ешь, тем больше хочется.
2. Толку от большего количества пищи ноль. Вернее одно отличие - больше в туалете сидишь, пардон. Фабрикой по переработке еды быть желания нет.
3. Постоянные спутники - несвежая голова, тяжесть и движение в животе ну и всяко-разно, от чего уже успела отвыкнуть.
4. От вареной пищи медленно, но верно начинает рвать крышу. Реально появляются навязчивые состояния ее поесть, хотя за почти 5 мес сыроедения совсем про нее уже забыла. Подозреваю, что хочется до тех пор, пока вся эта фигня циркулирует в крови.
5. Жор сегодня невероятный. Причем хоть бы захотелось фруктов - куда там.
Даже говорить не хочу. Мечтаю дожить до завтра и начать НЕ есть.
6. Вообще я подумала, что это неправильно в корне - так долго и упорно перестраивать организм, а потом устраивать ему такие качели, заставляя перестраиваться на повышенное энергопотребление.
7. Обратно удаляю из рациона все орехи, сухофрукты, масло, авокадо и конечно же варенку.

Таким образом я это дело бросаю, потому как чувствую, что будет только хуже. Завтра пойду на трехдневное голодание. даже если с ума сойду от голода - а такой вариант возможен... Вообще хочу сказать, что за то время, пока я практиковала малоедение - не поесть сутки было парой пустяков, даже не замечала практически. Вот посмотрю, что будет завтра. Ничего хорошего не ожидаю честно говоря...
Легче мне после такого питания не стало, сил не прибавилось, самочувствие не улучшилось, скорее наоборот. Вобщем грустно товарищи(((. Чувствую себя падшей женщиной.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, как дела? Как самочувствие?

Re: Фруктомалоедение
 

Привет, дела неважно, после сделанной глупости пытаюсь вернуться хотя бы на сыроедение, об ограничении калорий и речи не идет. Организм требует вареной еды и масла с такой силой, что руки трясутся, жутчайший нарко-рецидив. Борюсь... одного правда таки добилась... Сегодня вечером весила 50... но какой ценой. В понедельник будет комп, отпишу подробнее. Спасибо что не забываете.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, я прям ЗНАЛ это по твоему молчанию (просто имеется аналогичный личный опыт:D). Но не беда, выкарабкаешься!:-) Один раз ведь смогла - сможешь и еще :idea:

Re: Фруктомалоедение
 

Alagor, спасибо большое за редактирование, писала с телефона, с транслит.ру там не поработаешь.

Ну чтож, кратенько отпишусь. Во-первых спасибо за поддержку. Я понятия не имею как выползать, каждый вечер даю клятвы на завтра. каждое утро уже начинаю думать, что бы съесть, каждый вечер наедаюсь так. что не могу шевелиться. Вчера попробовала пожить на соках, после ЛИТРА! яблочного вроде отпустило на пару часиков, вечером все повторилось, еще более усугубившись. Вобщем пробовала уже по всякому, никак не выходит. Вот еще один вариант - диета перехода Эрета, буду пробовать вероятно с сегодняшнего либо завтрашнего дня. Это новая в общем работа по очистке и заселению жкт, все, шо как говорится нажито непосильным трудом.... но я думаю стоит, потому как имею подозрение, что в данный момент сладкие фрукты на меня плохо влияют, сильно хочется сладостей вообще (на фме такого не было), подозреваю расплодившуюся грибко-дрожжевую микрофлору. Вобщем приступаем к плану "В" (а у нас был план "В"??) :D. Если пройдет нормально хотя бы 3-4 дня - снова начну подсчет калорий с соответствующими выкладками в таблице. К тому же овощи на порядок менее калорийные, чем фрукты, поэтому даже надеюсь на некоторые результаты. Вообще оптимистично настроена, всегда любила начинать с чистого листа.

В первый раз распускаю на форуме сопли и прошу - ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ!!!!))))))))


З.Ы. План перехода:

Меню на Первые Две Недели

Обед: *салат из сырой тертой моркови или шинкованной капусты или из того и другого, и две или три ложки тушеного или консервированного овоща (зеленый горох, стручковая фасоль, шпинат и т.*д.). Добавьте к этому следующее (по сезону): огурцы, помидоры, зеленый лук, салат или другие зеленолистые овощи, сельдерей, и т.*д., но только в качестве приправы.
Остальная часть еды должна состоять из одного печеного или тушеного овоща, такого как цветная капуста, свекла, пастернак, репа, тыква и т.*д. Если Вы все еще чувствуете, что хотите есть, то можете съесть небольшую печеную картошку или один сухарь из отрубного или белого хлеба. Жиры любого вида, включая обычное сливочное масло, являются неестественными и поэтому не должны употребляться. Однако, если Вы жаждете жира, лучше использовать масло арахиса или любое другое масло — ореха, к примеру.
Задача этого меню состоит в том, чтобы обеспечить "метлу"*— чтобы она механически очистила пищеварительный тракт посредством больших количеств сырых, печенных и тушеных некрахмалистых овощей. Это можно назвать "Стандартным комбинированным cалатом Эрета"*— "кишечной метлой", о которой часто говорят — крайне необходимой для того, чтобы должным образом устранить запасенные яды, теперь распадающиеся во время генеральной уборки тела.
Ужин: *Смешайте 500 тушеные сухофрукты (яблоки, абрикосы, персики, сливы) с творогом или с небольшим количеством очень зрелых бананов. Из всего этого сделайте пюре подсластив его по вкусу неочищенным(коричневым) сахаром или медом.
Сырые бананы применимы для тех людей, у которых желудок не сильно забит кислотой и слизью.


Меню на Вторые Две Недели

Обед: *Сначала печенное яблоко, яблочное пюре или другой тушеный сухофрукт. Затем через десять или пятнадцать минут — комбинированный салат, предложенный в первом меню, и несколько кусочков подсушенного отрубного хлеба, или белого хлеба из муки цельного помола, если все еще голодны. Сливочное масло нужно постепенно выводить из рациона, заменяя его подсолнечным или ореховым маслом. Дайте салату из приготовленных овощей постоять в течении 10 или 15 минут и напитаться если хотите улучшить его вкус.
Ужин: *печеный или тушеный овощ, как предложено в первом меню, сопровождаемый салатом из шинкованных овощей — капусты, огурцов, сырого сельдерея.


Меню на Третие Две Недели

Обед: *Летом он должен состоять из одного вида свежих фруктов. Зимой — сладкие сухофрукты: сливы, изюм, финики. После них — сырые яблоки или апельсины. Сухофрукты можно жевать вместе с небольшим количеством орехов; после этого — свежие фрукты. Если в начале вы этим аппетит не удовлетворяете, то подождите 10–15 минут, и затем съешьте несколько листьев салата или любого другого овоща — сырого или приготовленного. Но только небольшое количество!
Ужин: комбинированный салат из первого меню, сопровождаемый печеным овощем.


Меню на*Четвертые Две Недели

Обед: *Фрукты, как в предыдущем меню.
Ужин: *Сначала съешьте сырые, печеные или тушеные фрукты, затем немного позже — приготовленные(тушеные и т.*д.) овощи, или, ещё лучше —*салат из сырых овощей.
Если Вы замечаете, что худеете слишком быстро, элиминация должна быть замедлена —*потреблением хлеба или картофеля после овощей. Если Вы чувствуете огромное желание съесть мясо, либо другой вредный продукт, которому Вы не можете сопротивляться — ешьте в этот день только овощи, никаких фруктов.

Re: Фруктомалоедение
 

ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!)))))))) :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey,

1. Можно по пунктам - краткая и лаконичная хронология случившейся беды?

2. Какова главная причина соскока с фруктомалоедения? Была ли тобой допущена какая-то ужасная ошибка, или же это произошло само собой?

Re: Фруктомалоедение
 

Творог бананами не заменяйте, имхо...
Удачи!

Re: Фруктомалоедение
 

Как все знакомо: у меня сколько раз такое было, вечером наедаешься до отвала, обещая себе что завтра точно ТОЧНО 100% начну голодать реально...а на завтра опять хочется налопаться...

Тут главное понять, что чем больше ешь сегодня, тем больше желудок будет просить завтра. Как вылезти из порочного круга: просто ПЕРЕТЕРПЕТЬ, когда очень хочется, а иначе никогда не вылезешь. Перетерпеть не трудно, если настроится. И еще сказать себе, что завтра вообще не бывает. только сегодня.

УДАЧИ!!!

Re: Фруктомалоедение
 

Оооо... это не соскок с фме, это судорожная попытка на него вернуться..

Хронология и ошибки:
В какой-то момент из-за сильной потери веса (тут еще проблемы с доктором местным начались, что создавало дополнительный моральный пресс и проблемы) я решила, что перестройка организма идет слишком интенсивно, и решила ее смягчить, а так же добавить жира и калорий вообще для набора массы. Вот первая и основная ошибка! Переедание и увеличение количества еды - то. что заставляет организм интенсивнее работать на повышенных оборотах, а отнюдь не поправляться. Вторая - добавить термообработанной и рафинированной (масло отношу туда же) пищи, т.к. сейчас понимаю, что набор веса за счет складирования под кожей новых отходов - это также не то, что хочу. Поняв уже на третий день во что вляпалась я попыталась выбраться, но не тут то было. Желание ПОЖРАТЬ - по другому это назвать нельзя - набирало обороты. Как оправдание могу себе повесить случившуюся параллельно крайне тяжелую атмосферу в доме и нежеланного гостя, который кормился булками и прочей дрянью, давно в доме не появлявшейся. Так что одно - знать, что хочется хлеба с маслом, но за ним надо идти, и совсем другое - просто руку протянуть. Как итог - позавчера я ела горячие бутерброды с сыром из микроволновки, причем спрятавшись в ванной. По питательно-эволюционной лестнице это мой первый откат примерно на пол-года назад. Накатывает это исключительно к вечеру, днем держусь нормально. Вчера ела жесткие салаты, и скажу я вам - оно хорошо работало. Я практически не пускала слюни и прекрасно себя чувствовала. Ровно до тех пор, пока вечером не приехала домой. Обошлось уже без булок и сыра, горой овощного салата, но сметаны таки закусила, не удержалась. Сегодня новый день, к вечеру опять как на войну. Вот, добавить больше нечего.

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо так и сделаю. С бананами действительно плохо работает - меньше трех остановиться не могу.

Re: Фруктомалоедение
 

Ты права, я читала даже где-то, не помню, что в зависимости от съеденного сегодня организм уже планирует тоже самое время и количество съеденного на завтра, вовремя подготавливая жкт и "пробирки" для переваривания. Я борюсь за каждую минуту без еды, правда. Так обидно, что плакать хочется. Как такое могло случиться. не понимаю(((.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, скажи, а у тебя когда вес сильно падал, твой фруктовый рацион был разнообразный или моно, или может ты добавляла чего то еще с фруктами?

Ой не плачь только, все поправимо, если ты один раз смогла, то и опять сможешь. Может у тебя, когда ты похудела сильно, уже истощение началось? и организму НУЖНО было сорваться и начать есть...так что это не твоя вина.

Re: Фруктомалоедение
 

Рацион довольно разнообразный, сейчас сезон, всего хотелось попробовать. Иногда ела помидоры, пару раз морскую капусту.
Истощение может и началось, правда выглядела ужасно, но я уверена в том, что разрушая больные и дефективные ткани организм обновлялся, просто надо было дать ему время для постройки новых и чистых. Ну вот так уж сложилось, что дальше прилюдно не могла я так все оставить(((. Эехх.. жила бы я одна... да в тайланде).

Вчера наконец-то не ела, снова завела таблицу, буду опять выкладывать. Чувствую силы начать все заново, зарекаться не буду, но пробуем.

Re: Фруктомалоедение
 

Ребят, хочу посоветоваться.
Обратный переход идет неважно, очень напоминает начало моего сыроедения, объедаюсь, хоть уже и сырым, но все равно безобразно, все время "хочу чего не знаю". Но не суть, я все равно обратно вернусь, я вот к чему. После недели проб и в основном ошибок пришла к выводу, что осталось всего 2 варианта обратного пути. Вот собсна хочу обсудить.
Первый - проторенная тропинка к ортодоксальному сыроедению. Это значит максимально возможное неедение вареного и объедание (иначе не получится) всем сырым до тех пор, пока оно не стабилизируется... примерно через месяц может, не знаю.
Второй - диета аля шаталова, выложенная выше. Очень честно говоря хочется попробовать, т.к. первый день (пока я самолично не измениля ее введением фруктов) показал себя очень не плохо. Но боюсь((( а вдруг введу в кровь жуткие пареные овощи и навсегда превращусь в обычноеда.. :D. Вобщем и обжираться не хочется, и колется и вообще не знаю, что делать. Вариант первый грозит морем калорий и вечно переполненным желудком, но радует сырой пищей. Вариант второй пугает варенкой - в основном перспективой усиления срывов на хлеб например, но радует небольшим калоражем, отсутствием масла, орехов и прочего не нужного. А то я тут уже свежих молочных грецких прикупила... молочка сырого... началось в общем в колхозе утро :cry:
Помогайте советоооомммм!!!!!!!!!!!!!!

Re: Фруктомалоедение
 

Да, я очень хорошо тебя понимаю, у меня подобное не раз уже бывало:smirk:

Вообще, сложилось такое впечатление, что это что-то нервное:idea: Попробуй монотрофию на том продукте, на который больше всего срываешься - пока не успокоишься.
ну например :)

А уже окончательно успокоившись, потом можно спокойно продолжать попытки питаться так, как тебе хочется :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Привет Ноney,
слежу немного за твоей темкой и так как ты попросила о совете, то решила написать своё первое чутьё, когда только что прочитала твой пост.

Во первых, я подумала, что проблема может быть вот в этом

От этого получается психологический зажим, понимаешь о чём я?

Во вторых, ты (твоя душа) уже тебе подсказала сама, что лучше СЕЙЧАС именно для ТЕБЯ, этим:

Re: Фруктомалоедение
 

Ох, да я бы с удовольствием, да только хочется всего и сразу. Ты давно ел зеленый горошек в банке например? Пища богов оказывается :bulbool:

Re: Фруктомалоедение
 

Светуля, а ведь ты и правда права на все 100. Спасибо те дорогая, прям полегчало).

Re: Фруктомалоедение
 

Так и наешься его до тех пор, пока не пройдет неудовлетворенность!:-) По моему личному опыту, именно наличие неудовлетворенности в чем-либо - это самое мешающее в любых начинаниях:idea:

Re: Фруктомалоедение
 

Не нужно пугаться варёнки. Она не навредит в малых колличествах, особенно если овощи. Я много читала о людях, которые живут до ста и больше и секрет многих в том, что они мало ели, но не сыроедели. Просто с варёнкой употребляли обязательно сырые овощи.
Попробуй успокоиться, отпустить ситуацию и разрешить себе любить все продукты, тогда они и тебя "полюбят" и не будут тебе во вред.

Re: Фруктомалоедение
 

нене)) горошиком это не закончится, а только начнется).
Ты как думаешь. попробовать таки план Б?

Re: Фруктомалоедение
 

Ну, я бы предпочел план Ц :D

Re: Фруктомалоедение
 

Шпасибо) Завтра с новым вдохновением вперед!)
А сейчас сварю горошка... на прощание)

Re: Фруктомалоедение
 

А у нас был план С?))

Re: Фруктомалоедение
 

Вот и правильно! Приятного апетита!

Re: Фруктомалоедение
 

Это моя наработка) За много лет ограничения калорий я сделал вывод (и затем многократно получал его подтверждения), что легче и спокойнее всего старт низкой калорийности мне дается после "свободного" дня на 6 Мкал:D

Re: Фруктомалоедение
 

это 6000 ккал штоль 0_о????

Re: Фруктомалоедение
 

Ессно, и причем на самых жирных, вкусных и калорийных продуктах. Напр. в этот раз: 1.8 л молока + 800 жареного арахиса = 5970 ккал:-) И прекрасно стартовал!)))))

Re: Фруктомалоедение
 

Ребят вы меня правда здорово поддержали. Теперь я не боюсь ни 6000 ккал) ни варенки. Завтра и правда начну с новыми силами и вдохновением, обязательно отпишусь. Спасибо огромное!

Re: Фруктомалоедение
 

Maksenek, вобщем завтра если весь день буду есть булки с сыром - отмажусь что "все идет по плану С" :D

Re: Фруктомалоедение
 

хехехехе вот и правильно, главное - не унывать! и все воспринимать с позитивом, даже булки))) :super:

Re: Фруктомалоедение
 

Классно сказано!

Re: Фруктомалоедение
 

Ага, мне тоже понравилось, суперский Светуля психотерапевт. Тут Максенек дневник Эль Инка подкинул, все руки не доходили почитать, сейчас взялась только. Думаю правильна всеже твоя мысля по поводу монотрофии... надо озаботиться.. сузить разнообразие может, мне давно кажется что от него у меня основные проблемы.

Re: Фруктомалоедение
 

Так, ну чтож, кратенько отпишусь. Имею некоторые проблемы со связью к сожалению, читаю форум постоянно, а вот писать могу раз в четыре дня. Ну ничего. Итак...))

Первое. За замечательные советы спасибо, не помогло)). Т.е. поела конечно с удовольствием, но во-первых удовольствие заканчивается ровно с последним куском, после коего наступает чувство неудовлетворенности и всевозможный физический дискомфорт известный каждому, кто хоть раз срывался на что угодно.
Второе. Желание съесть еще булок растет прямо пропорционально съеденному количеству. Благо, покупала всего по две (они небольшие), цельнозерновые, но все равно, как только они съедались - это примерно четыре бутерброда - хотелось еще. и приходилось догоняться цельнозерновыми крекерами с маслом. Ужас короче. Ну да ладно, уже в прошлом. Кстати, вы в курсе СКОЛЬКО!!! оказывается весит хлеб по калориям??? Он калорийнее авокадо почти в два раза!! Я вообще была не в курсе, пока вечером не решила калорийность посчитать. Ну удивительно, что от макарон поправляются.

Далее немного позитива. Вчера сделала замечатальное общеизвестное открытие. Товарищи!! МНОТРОФИЯ ЭТО СИЛА :D Хохочу от счастья, потому что в конце моего туннеля наконец-то показался свет)). Мне кажется (боюсь зарекаться, т.к. оно чревато) но кажется таки что решение моих проблем найдено. Вчера первая половина дня прошла на моркови, вторая (морковь закончилась просто) на яблоках. Вечером сорвалась таки и выпила более полулитра свежего молока, от которого кстати мне стало жутко плохо, чему я собсна и рада - штоб неповадно было. Но калорийность - во-первых не дошла до 1000, впервые!!! за сколько там я уже ем... почти две недели наверное. а во-вторых я не ела до ночи, т.е. более-менее купировался вечерний жор. Сегодня идет виноградный моно-день (вернее пока первая его половина). Хочу сдедать не просто моно в прием пищи, а именно моно-дни, и довести их до моно-сезонов. Как это ПСИХОЛОГИЧЕСКИ облегчает жизнь - невозможно передать. Т.е. хочется тебе (это я собой на ты)) хлеба - да пожалуйста, да хоть вагон - только без масла и завтра, т.к. сегодня уже занято виноградом. Хочется кефира - да упейся, но кефирный моно-день опять же завтра. А завтра как говорится - вскрытие покажет :D. Еще питаю большие надежды на исключение вечернего наедания, т.к думаю что за весь день мне это моно так надоест, что к вечеру на него уже смотреть не смогу. Вобщем с новыми намерениями вперед!))))

Re: Фруктомалоедение
 

Вес кстати вчера был 51,5 т.е. от времени фме набрала около 5 кг. Вообще имхо идеально было бы вернуться ТУДА с голода, хотя бы недельного, да доктор, гаденыш, назначил мне на 19.10 контрольное взвешивание, кучу проблем мне тут уже учинил(((. В середине сентября сказал набрать 5 кг минимум, а то отправит на обследование в москву, за свой счет ессно. Его мое вегетарианство видите-ли беспокоит... "и почему ты марина не ешь мяса?". Знал бы он что я вообще ем.. Сам полу-живой, живот, одышка, лицо все в чем-попало, а туда-же. А я к нему когда взвешиваться пришла - в задних карманах по килограммовому блину с гантелей и еще 2 литра воды выпила)))). И те 52, что ему весы показали - все равно привели его в ужас. Так что теперь как минимум до середины октября голодать не могу, посмотрю,. если моно пройдет - то и не буду, а нет - тогда это будет мой туз в рукаве).

Re: Фруктомалоедение
 

Ну чтож, день на винограде прошел более-менее, к вечеру таки наелась йогурта, но это не страшно, переход на сыроедение у меня проходил аналогично - сырое и кисломолочка. Йогурт - не самый плохой вариант, калорий и белка там не много. ТАкое впечатление, что телу нужно перестроиться заново постепенно на более низкое потребление белка, в т.ч. довольно концентрированного из хлеба, а также жира (жира требует неимоверно). Но каждый день тьфу тьфу идет на один шажок в нужную сторону, так что чапаю помаленьку.

Re: Фруктомалоедение
 

Скаталась на велике на рынок и купила красной и сладкой чудо-морковки. Ем… и иду за авокадо. На что будет вечерний срыв думаю уже понятно)).

Re: Фруктомалоедение
 

хехе)) сегодня съела 2107% нормы бета-каротина)). Завтра не проснусь ли красной как та самая морковка?)

Re: Фруктомалоедение
 

и 2867% ванадия)) я не сильна в химии, надеюсь оно не радиоактивное :D

Re: Фруктомалоедение
 

Кротин это жирорастворимые кристаллы, большая часть пройдет транзитом.))) Вот если бы Вы зажарки морковной столько сделали - то да.

Re: Фруктомалоедение
 

хоть это радует :D

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, читаю твой дневничок! ну ты даешь, сразу так понизила калораж, я не знаю, сразу вот так переходить на 100-200калорий в день ведь трудно...может поэтому у тебя случился срыв с малоедения...я пока только начало читаю.

Хочу спросить: а как надо пульс считать? количество ударов за 1 минуту? я щас померяла - у меня 80 в спокойном состоянии!!! че то много (правда я сегодня сьела 30 гр орехов - дорвалась все таки, может из за них пульс повысился), у тебя было 30-50...а его надо по утрам мерять?
просто интересно.

Re: Фруктомалоедение
 

Пульс ага, сколько в минуту.
По поводу перехода - видишь ли у меня сначала организм САМ стал так питаться, просто надо было его услышать, а уж потом. прожив так с недельку, я поняла что это довольно занятно, и выложила в сетку.
А срыва у меня не было что самое обидное. Я бы и дальше так питалась, не решив САМА набрать вес. Два дня насильно себя кормила жирами и варенкой, а на третий тело распробовало и вот результат))).


По дневнику - вчера день прошел относительно монотрофно, на морковке и винограде, всякой дряни уже совершенно не хотелось, чему я страшно рада, и что интересно - не было вечернего жора или срывов. Так бы все и прошло замечательно, не засидись я в скайпе до полуночи, после коей пошла таки дура на кухню за тем самым авокадо))) ну и йогурта оттуда прихватила. Но все равно, за прошедший день ставлю себе плюсик, посмотрим как сегодня. Вообще наблюдаю за собой со стороны - по ощущениям - классический переход к сыроедению, только слегка ускоренный. Все как в первый раз. А значит тропинка проторена, осталось ее пройти). У меня младший дитеныш например - я заметила,. когда решила его перевести на сырое - ел салаты - горы! Ни в каждого взрослого такой тазик влезет. А потом примерно через месяц - буквально в один день - бац! и норма вдруг уменьшилась почти втрое. Я сама потом привыкнуть не могла, все тазики ему готовила и выкидывала. Стал наедаться меньшим. Поэтому я свое сыро-моно не ограничиваю пока, ем в удовольствие и жду своего "баца")). Надеюсь придет быстрее обычного, т.к. я недавно "оттуда")).

Re: Фруктомалоедение
 

Хонечка - тело оно как животное и у него нарабатываются рефлексы...надо все делать потихоньку и стабильно: а ты то голодала, то 100 ккал, то 800 ккал в день, и твое бедное тело наверно в полных непонятках не знало, какой же рефлекс ему надо вырабатать... понимаешь о чем я...
Я понимаю, что ты хотела чтоб все шло по вдохновению, само по себе, например у тебя нет голода - ты не ешь...так извини когда голодаешь всегда практически нет голода...можно конечно и не есть, и думать что ты уже освободилась от пищевой зависимости, но если потом ноги еле таскаешь, голова кружится, то в чем суть этого эксперимента???
У тех людей, которые освободились от пишевой зависимости, нету слабости, нету головокружений! в этом их отличие от голодальщиков. А если есть слабость и т.п., значит телу нужна еда.
Так лучше есть по чуть чуть или пить чего нибудь и быть бодряком. Хотя ты и была часто бодряком, и очень вдохновительно читать твой дневник, но и слабости у тебя много было, как ты писала, то голова кружится, то ручки трясутся, а это НЕ ПРАВИЛЬНО. Это не голодание, когда можно перетерпеть любую слабость и тошноту, ведь ты знаешь что будет выход и будешь есть опять...Малоедение это когда ты вырабатываешь у тела (которое как собака) рефлекс надолго, навсегда... просто вырабатываешь рефлекс постепенно, путем постепенного снижения калорий и количества еды. И никаких слабостей при этом процессе быть не должно. мое имхо.
Извини если что, просто столько эмоций после прочтения твоего дневника!

Re: Фруктомалоедение
 

Травничка, Спасибо тебе за такой замчательный эмоциональный пост). Наши мнения тут немножко расходятся, я поясню почему. Головокружения - это не совсем то, что имелось тут в виду. Я писала в основном о Вегето-сосудистой дистонии, она у меня с детства практически, и на мясоедном рациона случалось очнуться головой в собачьей миске. Так что некоторое обострение на фме - я даже не парилась. По поводу "качелей" рациона - я отчасти с тобой согласна, но пожелание тела не есть - для меня закон, и если оно желает питаться через день - а я хотела бы вообще раз в три-четыре для, это так, к слову - то я препятствовать не стану, к тому же считаю такое каскадное питание вообще пока идеальным. Слабость - однозначно очистка организма, я просто не все тут писала, но поверь, видела своими глазами - что, и откуда выходит. Поэтому я сейчас поднабираю вес (сегодня 52,2 уже) и захожу на новый круг, с более чистым уже телом как я надеюсь и некоторым опытом).
Еще раз спасибо).

Re: Фруктомалоедение
 

Давайте вместе жить вечно)

Re: Фруктомалоедение
 

Вот кстати интересно
Я читала об эксперименте. Взяли 2 возрастные группы мышей - молодые и старые, и поменяли им местами эпифизы. Молодые состарились и подохли в рекордные сроки, а старые обросли новой шерстью и стали плодиться. Всеже имхо мало мы знаем о третьем глазе. Кстати Максенек, у того самого Хиры Манека он в три раза кажется больше, чем у населения вроде нас с тобой. Есть о чем задуматься.

Re: Фруктомалоедение
 

Травничка, а это к нашему с тобой разговору
Видишь, через день надо пробовать))))) Буду, буду обязательно.

Re: Фруктомалоедение
 

И вот еще

Re: Фруктомалоедение
 

Ну да, не слушай никого, только себя)))

У меня был просто печальный опыт истощения и теперь я резкого похудения очень боюсь. И твой дневник меня так взбудоражил вчера, что я всю ночь про тебя думала.

Симпомы были такие: падение веса, сонливость, ужасная слабость, когда на 2ой этаж не можешь подняться без лифта, но даже не это самое плохое, а самое плохое, что появляется апатия, пропадает интерес к жизни, хочется просто лежать ( и все это на протяжении нескольких дней...не проходящее)...а потом начинается ЖОР, когда не можешь себя контролировать, и вообщем психушка раскрывает для тебя свои объятия на горизонте.

А щас я вижу, что у тебя хоть и была слабость, но не надолго, и что ты была по прохождении слабости активна и энергична - значит точно это были чистки, а не истощение. Но потом, когда ты решила что тебе надо набрать вес - все таки жор то у тебя начался...может тебя саму потеря веса напугала, а может это твои эмоциональные привязки к пищи, с которыми тебе надо еще поработать, чтобы их изжить, и пока ты не изживешь их - не сможешь быть малоедкой... ой опять извини, что так пишу (я это образно - мои представления о том, как это все происходит). Ты писала что грезила про булки навязчивой идеей перед тем как наступил "срыв", ну вот тебе значит надо изжить эти булки. Я прекрасно знаю что это такое - в 2010 сама грезила про ветчину на жидкоедении....думаешь про эту ветчину, думаешь и никак не освободится от этих мыслей, и просто с ума сходишь. А я тогда уже была вегетарианкой и с твердым намерением не убивать живые существа...Ну как я могу сьесть ветчину!...Короче я и медитировала и почти об стенку головой билась...10 дней думая про ветчину и не позволяя ее себе...пытаясь избавится... но эта чертова ветчина сидела в моем сознании как бес какой то!!! ну и короче я решила чем сходить с ума, лучше сьесть ее - сьела и сразу успокоилась... и все, меня эта конкретная ветчина оставила в покое на 1.5 года. Совесть конечно мучила. Но зато больше не хотелось...пока. Представь какие в нас сидят эмоциональные хрени. Все это надо изживать как то....но самое радостное, что оно все само уходит со временем)))
Попробуй что ли эти булки жевать и выплевывать - мне очень помогает это...серьезно. я просто счастлива, что победила крекеры и хлеб с сыром.

Ну все, теперь я точно ухожу отсюда до завтра, а то я могу писать бесконечно, а дела в загоне.

Re: Фруктомалоедение
 

Народ, кто нибудь в курсе - замороженный горошек не сыроедный уже? В плане - пришпаривают его перед заморозкой, или все же как есть пакуют? а то мне таааак тут горошиков захотелось... ну все лучше чем консервированный. Совесть как бы не мучает, но знать хотелось бы...
Шпасиба!)

Re: Фруктомалоедение
 

Цитатку тут нашла

Задумалась... чтото меня на сладкое сильно тянуть стало после гоооры винограда(сезон пошел, вкусный и недорогой).. были мысли, что бродильщиков занесла,да только откуда..сухофрукты не ела вроде... а оно значит вона как.. Интересно, а без голода просто на овощах можно ситуацию подкорректировать? Ну все равно 10 дней пока есть, буду пробовать дальше в том же направлении..

Re: Фруктомалоедение
 

Нет, ну это уже ни в какие ворота.. :D
Мало того, что мое и без того хлипкое моно приказало сегодня долго жить, натрескавшись горошков, так оно еще вечером доело за ребенком батат, попутно макая его в йогурт, потом за другим ребенком капустный салат, потом уложило сверху банан! и еще горсть винограда!! и еще (хотя уже было некуда) залило все это дело бааальшой чашкой чая, с мазохизмом представляя, как и без того нелицеприятная жижа из бананов, капусты и вареного батата утопает в розовом шиповнике с молоком и медом. Живот при этом раздуло так, что ни нагнуться ни повернуться уже было невозможно. Осталось одно - лечь на бочок и углубиться в недры форума в поисках панацеи от обжорства. Вот, нашла! (См пост выше). Ну конечно же, морковка меня спасет! Ура! Завтра на рынок за новым урожаем. А сегодня на кухню, раз уж завтра новая жизнь, то напоследок можно :D Ну сил моих нет на себя смотреть))) Смотрю и ухихикиваюсь... вроде взрослая тетка))). Смолотив таким образом полпачки зерновых хлебцев, ессно с маслом (уж гулять так гулять!) вы не поверите - в час ночи я оделась! и пошла! в магазин!!! за кефиром!!! (Потому что мне его полдня уже хотелось!) На улице весь день дождь лил, слякоть, Светуль, вот где зависимость смотри)) в чистом виде, хоть диплом защищай. При этом настроение было как будто у меня сегодня день рожденья :D :D . Магазин порадовал сменой режима работы и был закрыт, пошла домой. По дороге думая 2 мысли. Первая - хорошо было бы на форум мысли прямо по дороге домой надиктовывать)). Вторая - меню на ближайшие дни (написала я, умирая от смеха. Уже подозреваю завтрашний пост о там, что "план перехват результатов не дал"). Ну не даст, буду пробовать дальше).

Итак. Фрукты из рациона исключаются. Если сильно припрет, а такой вариант возможен, дам себе мандарин. Завтрак - вода с лимоном и медом либо морковный сок. Обед - овощ моно или салат, горошки - они хорошо насыщают, а это единственное кажется чего я хочу, ужин салат, горошки, в общем овощи, овощи, овощи. А, нет, официально ввожу кефир, мера временная но необходимая, иначе уйду в астрал. Молоко сырое, грибки со дня на день придут, так что натуральней не бывает.

Так забавно за собой наблюдать, честное слово. Бегаю тут, сама от себя прячусь, такая занятная... планы всякие строю.. кажется у кого-то слишком много свободного времени :D :D

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, хехехе как прикольно тебя читать! "как будто день рожденье" охохохо - узнаю себя :D

Re: Фруктомалоедение
 

:D Да у всех здесь такое бывает (или было). Всё нормально! Тянет всегда на то, что запретное.

Я через это уже (давно) прошла, Ханичка, было оооочень плохо:D , вес от срывов полз вверх, недовольство собой, насилие над организмом, в результате были частые простуды, опять появился герпес и т.п.
Вот поэтому я и не запрещаю себе больше нормально (по моим представлениям) есть, так как со мной тоже такое потом будет...

Периодически себя очищаю соками, а так питание умереное вегатерианское. И простуд больше нет и герпесов там всяких и т.п. Я чувствую, что это пока моё.

А вот на счёт фруктов и бродильной микрофлоры не согласна. Кто это вообще придумал и почему всему этому верить нужно? Я вылечила молочницу именно сидя на фруктах и соках. Ну может конечно это только у меня так, а у всех остальных по другому?! Если думать своей головой, то именно фрукты нам природой посланы.

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо Светуль, всегда ты правильные слова находишь.

Воткак раз про это я много читала раньше в разных местах. Не то, что фрукты не наша еда - наоборот, это единственное, что нам имхо следует есть, но опять же имхо на рост кишечной палочки нельзя смотреть сквозь пальцы. Патогенная микрофлора гораздо более агрессивна и давит ее, а грибки вывести - живут они на сухофруктах например себе и живут, и плевать они хотели, что ты фрукторианец. Поэтому кроме как выскоблить жкт изаморить их голодом иного выхода (для СЕБЯ) не вижу. Упаси бог, ничего не утверждаю и никакую точку зрения не отстаиваю. Каждый верит в свое, и для него оно самое ессно работает))).

Re: Фруктомалоедение
 

И у меня долгоиграющая молочница с ужасными обострениями прошла на питании фруктами и плодами (арбузы, дыни, виноград, мандарины, хурма, томаты) и кишечник блаженствовал. Моркови побаиваюсь что она вся перехимиченная((( Но с фруктов все-равно придется рано или поздно уходить потому как очень быстро прогрессирует эрозия зубной эмали. Возникает вопрос: что есть?:hz:
Honey меня тоже сильно тянет на фасоль и горох.:shuffle: зима скоро
Считаю замороженный горох не сыроедческой едой))) ну не прорастет он после разморозки.

Re: Фруктомалоедение
 

Не могу не согласиться). Но имею 2 отмазки :D
Первая - при переходе на сыроедение Изюм жрал пастеризованный горошек банками. Не ахти какой авторитет конечно, но он то хоть себя слушал... в отличие от некоторых. И перешел в итоге.
Вторая - из всего, что мне вообще тут хочется - это лучшее, что я могу себе предложить в качестве компенсации. Сравнительно небольшая калорийность - в 4 раза менее хлеба, в 2 раза меньше, чем там же белка, в 2 раза больше пищевых волокон, чем даже в капусте. Короче дала зеленому горошку зеленый свет. Кстати не фасоли, это уже другая песня.

По поводу эрозии - скажи плиз, только вчера книжку переводила, и там как раз об этом - ты фрукты ешь целиком или соки пьешь? Или все вместе?

Опять же по поводу химии в морковке - не так давно читала тут статью, писали что в основном пестициды и прочее в огромном кол-ве в овощах, зеленых особенно, типо шпината - вообще рекордсмен нитритовый, а в морковке хорошо - в основном все в ботву уходит. Тем себя и тешу))

Re: Фруктомалоедение
 

И еще не знаю, читала ли ты "Секреты сыроедения", там про зубы пара моментов есть занятных. Что баланс во рту нормализуется после фруктов в течение 2 часов, т.е. если ты хомячишь постоянно - соответственно у тебя постоянная кислая среда со всеми вытекающими. Есть смысл хотя бы полоскать рот водой после приема пищи тогда. А второе - что орехи и сухофрукты (не знаю, как у тебя с ними было) налипают на зубы, где и селятся бактерии и далее по теме.

Re: Фруктомалоедение
 

Бланшируют...(((((((. Ну чтож, так тому и быть значит.

Re: Фруктомалоедение
 

охох у меня муж тоже этот горошек банками лопает :D может скоро перейдет на сыроедение))) я над ним прикалываюсь с этого горошка... а он надо мной что я мед ем.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey фрукты ем целиком:-) соки не пью. Завтрак строго сыромоно в 8, следующий перекус строго сыромоно иногда в 10, а чаще в 12, ужин в 20.00 не раньше. Получается что надо реже есть:-) Спасибо за книгу - почитаю:-) А вы после еды всегда полоскаете?:shuffle:

Re: Фруктомалоедение
 

Ну не называй меня на вы только умоляю).
Я не полоскала, т.к. ела довольно редко. Если выпадали частые дни - полоскала, да. И обязательно чистила раз в день, просто щеткой, но все равно. У меня эмаль слабая всегда была, чуть кислого - болят зубы. Вот у меня и был индикатор, я проверяла. Как день на кисловатых яблоках - к вечеру ни сладкого никакого уже не могу, больно. И мед - немножо в рот возьму, зубы просто взрываются.

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, значит бегу полоскать рот:-) Спасибо!

Re: Фруктомалоедение
 

Господи,чего только не накопаешь себе в оправдание :D

Re: Фруктомалоедение
 

Вот напоминалка дня у меня будет
Сколько раз напарывалась. Имхо дело не в морковке, огурцах или финиках. Дело а голове. НЕ ХОТЕЛА, НО ПОДУМАЛА... Или наоборот ХОТЕЛА одного, но подумала. что полезнее съесть другое. Результат будет примерно аналогичный, с той лишь разницей, что после забития организма под завязку, все равно потом наешься "того самого".

Вообще сегодня день идет примерно по плану, и идет надо сказать весьма гладко... органично даже я бы сказала, как в физическом так и в психологическом плане. В связи с чем напросился интересный вывод. Все срывы, жоры и иже с ними происходят не изза нашей слабой воли или ущербности выбранного пути. Они происходят банально изза инстинкта самосохранения, и того, что организм хочет жить. Он голодает я думаю, и ему просто не хватает в данный момент пути какого-нибудь банального В6, либо секретного витамина У... или аминокислоты, или минерала. Что ведет к целой цепочке сбоев. А мы, вместо того, чтобы дать ему то, что он просит - "думаем"... что правильно, а что нет. Другое дело отфильтровать желание, и понять, что если текут слюни от оливье - надо разобрать его по частям. выяснить какую часть желаешь и поглощать ее в максимально безвредном виде до тех пор, пока хотелка не отступит. Пробую... расскажу). Хотя вот первый результат - все еще не отпускало желание цельнозерновых булок. Хлеба не хочу, хочу именно вот этих и только этих булок. Твердо решив сегодня их не покупать (мне от них явно нехорошо, и сопли), в надежде, что после горошка полегчает. Полегчало в общем, но легкое желание осталось. Вот что я сделала - в тарелке смешала немного кефира, меда и приличную горку пшеничных отрубей. Съела. Сейчас слабо себе представляю с чего бы мне вообще хотеть булок, будь они даже под рукой. Собсна они и есть под рукой - муж купил. Вот как интересно вышло))). Сколько я с ними сражалась - а делов то было).

Re: Фруктомалоедение
 

ИМХО, сражаться не надо. Желательно, чтобы желания не противоречили возможностям организма в данный момент. Иначе хуже будет :)

Re: Фруктомалоедение
 

Бобы и злаки - традиционное сочетание, они дополняют друг-друга по составу незаменимых аминокислот.
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...t-durum-ru.php
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...-green-raw.php

Re: Фруктомалоедение
 

"Я согласен с Арамисом". И тем не менее вот возьми мою ситуацию. Фруктоед. Хочу булок. Что делать? Есть? Ела. Реагирую плохо, тяжесть, муть, слизь. С утра мандраж - еще булок. Ситуация повторяется. Накладывается психология - как же так, из чего я сейчас строю свое тело, опять все на смарку, опять забиваюсь слизью, опять порчу микрофлору, опять выползать на сыроедение... бла бла бла и все такое. Каков совет будет?

"Желательно что бы желания не противоречили" мне у тебя особенно понравилось)))). Еще бы они меня спросили- совсем хорошо бы было))).

Re: Фруктомалоедение
 

ммм как интересно. Но нет ведь необходимости это в одной тарелке потреблять? И еще не подскажешь - мне бы про отруби... есть там те самые аминокислоты? Ведь фактически это основная питательная часть зерна... остальное как говорил зеланд "бочка с жиром"

Re: Фруктомалоедение
 

Еще раз повторюсь, если хочется именно булок - поешь какое-то время только их, а не пытайся заменить их чем-то якобы "более полезным", типа кефмро-медо-отрубяной смеси. Это обман организма, ни к чему хорошему не приведет, кроме разжигания дополнительного аппетита на все большее и большее разнообразие других продуктов.

Re: Фруктомалоедение
 

И вообще сайт хороший какой, гран мерси )

Re: Фруктомалоедение
 

Maksenek, да я помню помню... я ела.. прям с утра... плохо мне было. А сейчас хорошо. А отрубь - почти тоже зерно, только без крахмала, т.е. слизи, без дрожжей, соли, сахара, улучшителя муки и выпекания)). Попытка была не пытка, завтрашний день покажет)

И я заменяла не "более полезным", а "менее вредным". Ну примерно как хочется тебе водки, и знаешь что потом плохо будет, и заменяешь пивом)). И булок в общем хочу, и не мучаться потом, вот как.

Re: Фруктомалоедение
 

http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...bran-crude.php
С того же сайта, кажись есть. В злаках недостаток лизина, а в бобовых метионина - вот они вместе вроде как сытная еда.
а счет одной талерки, ну не знаю надо как-то чтобы комплект в крови одновременно присутствовал, иначе собственные белки (ткани, гормоны, имунные клетки, ферменты и т. п.) синтезироваться будут недостаточно, наверное.

Re: Фруктомалоедение
 

Вообще хочу сказать вот что. После сегодняшних изысканий склоняюсь к тому, что у меня возникла нехватка пиридоксина.. ну по разным причинам, и по поводу тяги к разной еде, да и симптоматика схожа. Так вот в отрубях как раз его очень и очень. У ребенка причем похоже тоже самое... если вылечу ее дерматит на мордашке - это будет чудо. А то муж меня съел, что у нее аллергия на фрукты.

Хочу посоветоваться по поводу кедровых орехов. На сайте олрайта - кол-во в6 в них так себе, 0,11 мг. А на русских - зашкаливающее неимоверно 124 мг. Как бы поточнее узнать...

Re: Фруктомалоедение
 

Maksenek, по поводу обмана организма - я просто еще прикинула - почему именно эти булки мне хочется, а не вообще хлебной выпечки - тут же разнообразие у нас кошмарное, и посчитала, что единственное, чем они отличаются - это наличием отрубей. Вот и попробовала.

Re: Фруктомалоедение
 

Мож не знала? Молочка и хлеб обладают легким опиатным действием и вызывают привыкание. Сирьезна:super:

Re: Фруктомалоедение
 

Не уверен про хлеб - недавно поел его после долгой отвычки, и в немалом кол-ве. Не заметил никакой пост-тяги. А вот наркота молочки - по себе знаю, чудовищная. И очень сильно разжигает жор.

Re: Фруктомалоедение
 

У меня наоборот.
На молочное нет привыкания, а на мучное стоило поесть и появилось, пока не проголодала, не прошло.

Re: Фруктомалоедение
 

Вот, Алена опередила. Аналогично вобщем.

А у меня вроде как наоборот утоляет.. просто не позволяю себе ее много, а вообще из всех запрещенных сыроедами продуктов на неконцентрированную молочку в ограниченных количествах мое туловище лучше всего реагирует. Ахлеб - беда просто.. вчера поела - полдня внутри просто огонь в каждой клеточке горел - хлеб хлеб..


По поводу орехов знала, хлеб и молочка не слышала. Но спасибо за инфу.

Re: Фруктомалоедение
 

Действует на всех по разному -кому-то пофик, а кого цепляет. Без глютено-, без казеино-, без соевая диета вроде как признается эффективной для лечения аутизма и прочих расстройств.

Re: Фруктомалоедение
 

Серьезно? Какая у тебя сейчас средняя калорийность?

Re: Фруктомалоедение
 

Нинада по больному). К тому же я жалею, что сегодня не посчитала, с новой диетой иду отлично. Просто устала - с утра начинаю новую жизнь, а к вечеру скатываюсь. Но сегодня прям чувствую, все по другому. С обеда о еде вообще не думаю, просто могу заниматься делами. Все дни до этого - чем бы не занималась, как бы забит живот не был - в голове еда еда еда, прям наваждение какое-то. Вечером ползу спать с мыслью - как хорошо. что я завтра проснусь и снова смогу начать есть. Ну необычно как-то, в первый раз такое.

А калорийность - до сегодняшнего дня виноград наворачивала, он калорийный, а при поедании пары кило в день, да еще того-сего. ну сам понимаешь.

Молочка утоляет - я вот к чему. После любого кол-ва орехов например хочу всегда всего и много. А после йогурта - нормально могу отвалиться с кухни до кровати. Вот и сделала вывод. Опять же сегодня с утра выпила кефира - и нормально, жора не было.

Re: Фруктомалоедение
 

Интересный подход! а главное сработало))) и булок тебе больше не хочется...классно!

Re: Фруктомалоедение
 

Я так думаю: чтоб тяга образовалась, надо поесть 2 дня подряд...а ты поел только 1 день, а вот поел бы второй, и стал бы хлебным "наркоманом"...имхо.

Re: Фруктомалоедение
 

Так я и ел этот хлеб именно 2 дня подряд!:D По 970 г, только один белый хлеб, с подсолнечным маслом (по 40 г). До этого случая еще несколько раз ел хлеб, и как правило, тоже в большом кол-ве. Абсолютно никаких последствий, никакой пост-тяги.

Re: Фруктомалоедение
 

Так белый не вкусный! да еще и с подсолнечным маслом...:shuffle: чтоб тяга появилась надо чтоб вкусно было...наверно. Вот Хони прекрасно понимаю - хлеб с отрубями, зерновой, всякий разный черно-серый, это другое дело...

Re: Фруктомалоедение
 

Для меня все наоборот - только белый хлеб воспринимаю как вкусный :D
А с подсолнечным маслом - вообще объеденье!:-) :hz:

Значит, как на вкус и цвет, так и на наркотики - тоже товарища нет :D

Re: Фруктомалоедение
 

Я думаю что такой убойной дозой ты просто покрыл необходимость организма, и больше не хотелось поэтому. Возможно от 25 булок я бы тоже перестала их хотеть, но я рада, что обошлась пиалкой отрубей.
Кстати начинаю серьезно задумываться о витамине В6. Обратите внимание на срывы сыроедов - основном, как я где-то читала на "сложноуглеводную пищу", т.е. хлеб, каши, зерновые. А что если дело не в сложных углеводах, а в пиридоксине, который оказыватся, в организме НЕ накапливается, а должен поступать ежедневно. Так же любой стресс, физический либо психологический (а у меня как раз случились оба - совпадение?) моментом сжигает его остатки, и организм срочно пытается их восполнить (желание пожрать от расстройства??). Если все действительно так просто? Вот вам и сыроедческие дерматиты, любимые "заеды" - трещинки в уголках рта, психологические перепады и все остальные любимые симптомы "чисток" и прочего.

Re: Фруктомалоедение
 

Подумай еще :)

Потребность в витамине В6 (пиридоксине) значительно возрастает с повышением содержания в рационе животного белка.
http://oede.by/item/188/

Группы риска в случае предельной недостаточности

В группу риска людей, у которых может проявиться недостаточность пиридоксина входят:
-люди, в рационе которых большую долю занимает белковая пища, поскольку метаболизм белков зависит от наличия пиридоксина.
http://www.dsm.com/ru_RU/html/dnpru/..._basics_b6.htm

Другие причины дефицита пиридоксина
-большая физическая нагрузка
-длительный избыток в питании белков, богатых триптофаном, метионином, цистеином (т.е. главным образом животных белков и бобовых кстати- M.)
-искусственное вскармливание коровьим молоком или смесями с низким уровнем витаминов.
http://medi.ru/doc/j01051030.htm

Re: Фруктомалоедение
 

Спасибо). Только это не значит, что он вообще не нужен, одно дело вегетарианцы, там с зерном еще более-менее, а другое дело фруктоеды...

Re: Фруктомалоедение
 

Проверимся? У меня все плохо пока.. работаем...

http://www.mentalhealth.az/default.aspx?m=Test&id=7&l=2

Re: Фруктомалоедение
 

Проверился! :D

А твои ответы? :-)

Re: Фруктомалоедение
 

у меня 12-норма

Re: Фруктомалоедение
 

Хотелось бы с подробностями! :-)

Re: Фруктомалоедение
 

А у меня 34 - булимия с анорексией в одном флаконе.... Справедливости ради могу лишь заметить, что ответы не изменились именно сейчас - такое отношение к еде у меня было практически всегда.

Re: Фруктомалоедение
 

Огласите весь список, пожалуйста. :-)

Re: Фруктомалоедение
 

Honey, а окуда инфо?

Re: Фруктомалоедение
 

Ну точно сейчас не скажу, отовсюду по чуть чуть, в общих чертах - жесткая клетчатка корнеплодов и листовых овощей вроде капусты механически отскребает стенки кишечника, что с одной стороны хорошо, когда это и есть конечная цель, а в дальнейшем соскребается слизь, в которой обитает микрофлора, а так же есть мнение, что