ольга // 22 марта 2011
А кишечник можно очищать еще таким способом. На 1.5 литра воды 0.5 стол. и 0.5 чайной ложки соли, воду немного подогреть, чтоб соль растворилась и выпить натощак, утром, в течении 15 минут. После этого энергично массировать живот круговыми движениями, по часовой стрелке, только не давить. И можно активно двигаться, танцевать. У кого не сильно захламлен кишечник, через 15 минут побежит в туалет, у кого сильно - через час. Ощущения после процедуры отличное - хочется летать. Рекомендуется так делать раз в неделю. Удачи.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutr...on-bowels.html

1. Мой способ очищения кишечника – альтернатива клизме.
Под очищением кишечника обыкновенно подразумевают клизму. У неё есть сторонники и противники. Я сторонница. Основываясь на личном опыте, считаю её очень полезной , но очень неудобной, требующей специальных условий и большого времени процедурой. Эффективность очищения к тому же крайне низка. Чтобы добиться реального улучшения самочувствия клизму надо делать несколько раз подряд. В йоге существует гораздо более эффективный метод – Шанка прокшалана, но если делать её по методике перепечатываемой из книги в книгу ,занимает она практически половину дня. Я решилась отступить от традиции и занялась экспериментами, выясняя что существенно в традиционной методике, а что можно и отбросить, уменьшив при этом время, занимаемое процедурой, а также сделать её более лёгкой,
Результат оказался удивительным и , я бы сказала элегантным. А именно: «СУЩЕСВЕННЫ ЛИШЬ ВОДА И СОЛЬ». Короче : «Наилучшим способом очищения кишечника является питьё ПРИЯТНО ПОДСОЛЕННОЙ ВОДЫ». Подчёркиваю – ПРИЯТНО подсоленной. Нет никакой необходимости мучить себя. Процедура должна быть приятна. Для ориентировки за норму можно взять чайную ложку на литр воды, но если вам покажется чересчур солёно, смело добавляйте воды. Может также оказаться, что вам захочется добавить соли. Одна моя знакомая иногда пьёт воду, добавляя две ложки на литр. И всё у неё получается нормально. О концентрации соли больше сказать нечего. Температура же воды может быть любой. Сказать по правде, я не пробовала пить воду из холодильника, но вода комнатной температуры вполне подходит, также как и горячая, как горячий чай. Но холодная вода пьётся намного скорее, так что предпочтительней. На результат процедуры температура воды не влияет. Остаётся сказать о количестве выпиваемой воды. Результат проявляется начиная с одного литра. Чем больше вы выпьете, тем лучше очиститесь, тем сильнее улучшится ваше самочувствие. Но больше четырёх литров пить нет смысла.
Итак, вы решили начать. Сделать это лучше всего утром, встав с постели, натощак, но можно и в любое время суток, если вы достаточно голодны. Для начала советую налить полтора литра воды, соответственно добавив полторы ложки соли. Полтора литра я рекомендую потому что, хотя действие солёной воды и начинается с одного литра, но это действие достаточно слабо и ненадёжно, стойкий же эффект имеет место, начиная с полутора литров. Попробуйте воду. Убедитесь, что вкус и температура вас устраивают. Если нет, то добавьте соответственно соли или горячей либо холодной воды и начинайте пить. Первый раз пейте медленно, с остановками. Хотя в дальнейшем вы будете спокойно пить воду залпом со скоростью примерно литр за пять минут, поначалу могут быть затруднения. Делайте остановки и постарайтесь выпить всю воду. В крайнем случае ограничьтесь одним литром. Выпив воду, можете сразу позавтракать. Если вы предполагаете делать какую-либо зарядку, завтрак должен быть очень лёгким. Я рекомендую выпить чашку или две кофе или чая с кусочком сыра или бутербродом. Но если вы не хотите делать зарядку, можете позавтракать плотно и просто ждать результата, который скорее всего последует в ближайшие полчаса, хотя возможны и отклонения по времени. Если вы выпили всего один литр, результат может свестись просто к одному походу в туалет, с полутора литров вы побываете там много раз. Я смело могу утверждать, что от полутора литров солёной воды ваш кишечник очистится гораздо полнее, чем от серии из четырёх клизм. А от трёх литров он очистится практически полностью, то есть до чистой воды. А выпить три литра при некотором опыте займёт у вас минут 20-30. И через полтора часа после первого глотка вы уже можете выходить из дома.
Так просто! Но питьё солёной воды может изменить вашу жизнь, постепенно превращая вас из старого и больного в молодого и здорового человека, особенно если вы добавите к питью солёной воды некоторые другие простые вещиы, о которых я расскажу в других статьях. А пока попробуйте попить солёную воду. Я попробовала четыре года назад, и с тех пор только необходимость раннего выхода из дома может заставить меня отказаться от привычки выпить свою порцию подсоленной воды перед чашкой своего утреннего кофе.
Должна сказать, что имея большой опыт применения Шанка-прокшаланы в традиционном варианте, не вижу никаких преимуществ этого способа и никогда к нему не возвращаюсь. Ничего не хочу сказать плохого о своей старой подруге – клизме. Она поддержала меня в тяжёлые времена, но больше она мне не нужна
2. КОМУ ЭТО НАДО.
Если у вас есть какие – либо проблемы со здоровьем, вам это надо. С помощью солёной воды вы безусловно решите часть из них. Если у вас болит голова, головная боль пройдёт ещё в процессе питья воды, просто пейте пока голова не перестанет болеть. Пройдёт кишечная боль, успокоится сердечная, разумеется , прекратится запор. В целом вы станете чувствовать себя лучше, поэтому можно сказать так: «При любом утреннем недомогании пейте утром солёную воду. И чем хуже себя чувствуете, тем больше пейте»
3. Что полезно делать одновременно с питьём солёной воды.
После того как вы выпили свою порцию солёной воды и чашку кофе либо чая очень полезно сделать какую-либо гимнастику. На своём опыте я убедилась, что наиболее эффективна с точки зрения эвакуации содержимого кишечника гимнастика Стрельниковой. Гимнастика эта имеет много достоинств. Для меня главным является то, что она оберегает от простуды. В чём я убедилась на своём опыте. При самом близком контакте с больными гриппом, я ни разу не заразилась, если хотя бы раз в день делала комплекс Стрельниковских упражнений. Поэтому, выпив кофе и не вставая со стула ,я приступаю к этим упражнениям. Я делаю упражнения для шеи, рук, глаз сидя, а потом несколько упражнений стоя, стараясь не перенапрягать себя.
Напоследок я делаю свой комплекс хатха-йоги. После чего следует ванна. Эта схема хороша для меня. Вам возможно подойдёт что-либо другое. Но делать что-то для своих суставов, дыхательных и других органов надо, предварительно, конечно, очистив кишечник.
Большое спасибо за письмо! Очень приятно знать, что мой способ работает. Вы спрашиваете насчёт 2-х литров. Мой совет не торопиться, а увеличить дозу тогда, когда будет питься совсем легко и вам будет всё равно сколько выпить. Но я не упомянула в статье, что если будете пить больше 2-х литров, то через полчаса – час надо поесть риса, отваренного без соли с маслом. Я заметила, что при питье большого количества воды, может повыситься давление, рис же моментально его снижает.
Лариса.
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php...er=asc&start=0

Статья о действии ограничения калорий на обезьян (Би-би-си, 2010)


http://www.bbc.co.uk/worldservice/as...kysscience.jpg
Те макаки, что питались без ограничений, выглядят старше (на снимке - слева)

Низкокалорийная диета может замедлить процесс старения и снизить риск различных заболеваний, говорят американские ученые, в течение длительного времени изучавшие повадки обезьян.

Польза от снижения калорийности диеты животных давно задокументирована, но впервые эти результаты удалось повторить в случае с ближайшим родственником человека.

Исследование продолжалось в течение 20 лет

При этом у обезьян, чья диета не ограничивалась, риск умереть был в три раза выше, чем у их товарок, сидевших на низкокалорийной диете.

http://www.bbc.co.uk/worldservice/as...keysagain2.jpg
Диета отразилась и на внешнем виде макак

При снижении калорийности питания на 30% у обезьян отмечено снижение риска заболеть раком, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и атрофией коры головного мозга.

Однако ученым не удалось установить, что именно является причиной таких изменений – по одной версии, низкокалорийная диета ведет к изменениям метаболизма; по другой – это приводит к снижению так называемых свободных радикалов, которые вызывают окислительные процессы в организме.

Два способа питания

Американские ученые с 1989 года наблюдали за 76 макаками. У половины из них была ограничена калорийность диеты, остальные не имели никаких ограничений в питании.

Ученым удалось установить, что у сидевших на диете обезьян заболеваемость раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями в два раза ниже.

У питавшихся свободно макак были отмечены диабет и проблемы с уровнем глюкозы в крови. У обезьян другой группы таких осложнений не зарегистрировано.

Кроме того, с возрастом у всех обезьян сокращается объем коры головного мозга; у сидевших на диете макак некоторые участки мозга остались в хорошем состоянии.

В частности, речь идет о тех областях, которые отвечают за движение и память.

"Не все применимо к людям"

Ранее немецкие ученые опубликовали итоги своих исследований, согласно которым снижение калорийности питания пожилых людей уже через три месяца приводит к улучшению памяти.

Однако специалисты-диетологи не спешат с выводами.

"Обезьяны – наши близкие родственники, но между нами существуют значительные различия, и это означает, что далеко не все применимо к людям", - говорит Кэтрин Коллинс, представитель Британской ассоциации диетологов.

"Нужно весьма осторожно подходить к вопросу настолько резкого сокращения калорийности диеты, в особенности у тех, кто младше 30 лет, - подчеркивает специалист. – Любая диета должны быть сбалансированной, чтобы избежать нарушений в питании, и придерживаться ее надо в течение долгого времени".

"Люди должны взвесить, готовы ли они отказаться от получаемого от еды удовольствия во имя не до конца подтвержденного увеличения продолжительности жизни, - отмечает представитель Британской ассоциации диетологов, - причем жизни, в которой могут возникнуть другие проблемы со здоровьем".

Источник: http://www.bbc.co.uk/russian/science...s_health.shtml

Статья об ограничении калорий у человека:

Здоровье в обмен на сверхумеренность в еде

Помнится, Антон Павлович Чехов в пьесе Леонида Малюгина "Насмешливое мое счастье" осматривал некоего купца, маявшегося животом от обжорства. "Попоститься бы надо", - советует доктор Чехов, на что возлежащий на кровати необъятного вида мужчина тут же возражает: "А зачем тогда и жить на свете?" Судя по всему, это мнение вполне разделяют и современные американцы. Во всяком случае, недавний опрос показал, что большинство респондентов решительно не согласны отказаться от радостей застолья даже ради гарантированного исключительного долголетия.

Насколько реальна связь между строжайше соблюдаемой умеренностью в еде и увеличением продолжительности жизни - это, как говорится, большой вопрос. Результаты целого ряда опытов на мышах и крысах, прочно и надолго посаженных на сбалансированные рационы низкой калорийности, свидетельствуют о том, что такое питание резко снижает вероятность онкологических заболеваний и продлевает жизнь как минимум на 30 процентов. На людях таких экспериментов до сих пор никто не ставил - и по техническим, и по этическим причинам. Однако в США существует ассоциация фанатов сверхумеренного питания Calorie Restriction Society, которая сейчас насчитывает порядка тысячи членов. Все они по доброй воле перешли на малокалорийное питание, причем некоторые сделали это еще в восьмидесятые годы. У этой группы есть свой сайт в Интернете www.calorierestriction.org, на котором можно найти множество кулинарных рецептов и советов по части правильного образа жизни.

Не так давно состоянием здоровья адептов тощих диет заинтересовались ученые. Профессор медицинского факультета Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе Джон Холлоси и трое его коллег тщательно обследовали восемнадцать жителей США и Канады обоего пола в возрасте от 35 до 82 лет, представленных в списке членов Общества ограничения калорийности. Для сравнения они подвергли таким же тестам еще восемнадцать клинически здоровых добровольцев среднего и пожилого возраста, кушающих типично по-американски. Конечно, это исследование нельзя отнести к числу настоящих клинических экспериментов, которые положено проводить в строго контролируемых условиях. И все же с его результатами стоит ознакомиться.

Итак, что именно выяснили медики из Сент-Луиса? Среднесуточная энергетическая ценность питания отобранных для обследования членов Общества ограничения калорийности варьировалась от 1100 до 1950 калорий. 26% процентов поглощаемых калорий они получают за счет белков, 28% - за счет жира, и остальные 46% - за счет сложных углеводов. Члены контрольной группы ели куда серьезней, ежедневно поглощая от 1975 до 3550 калорий. Белковая компонента их питания не превышала 18%, жировая составляла 32%, остальное приходилось на углеводы. Не приходится удивляться, что среднее артериальное давление этих людей составляло 130/80 миллиметров ртутного столба, а по уровню холестерина и триглицеридов они практически ничем не отличались от большинства своих соотечественников того же возраста.

Совершенно иную картину дало обследование восемнадцати героев пищевого воздержания. Оказалось, что столь же высокой концентрацией так называемого "хорошего" холестерина и столь же низкой концентрацией его "плохого" аналога могут похвастаться не более десяти-пятнадцати процентов американцев среднего возраста. Еще более впечатляющим выглядит уровень провоцирующих атеросклероз триглицеридов - у этих людей он оказался ниже, чем у 95% молодых американцев, еще не достигших тридцатилетия. Среднее давление крови у членов Общества составило 100/60 миллиметров ртутного столба - как у десятилетних детей. Содержание инсулина в их крови было ровно на треть меньше возрастной нормы. К тому же у поклонников низкокалорийного питания значительно снижен уровень С-реактивного белка, который служит индикатором интенсивности воспалительных процессов.

Профессор Холлоси и его коллеги, конечно, не берутся предсказать, какой жизненный срок отведен обследованным ими индивидуумам. Однако врачи из Сент-Луиса абсолютно уверены, что все эти люди куда меньше рискуют заполучить сахарный диабет, атеросклероз и гипертонию, а возможно, что еще и рак, и болезнь Альцгеймера, нежели абсолютное большинство их соотечественников. И этот вывод заставляет задуматься.

Источник:
Luigi Fontana, Timothy E. Meyer, Samuel Klein, and John O. Holloszy
Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans
Proceedings of the National Academy of Sciences, 25 April 2004 (published online on 19 April 2004)

Алексей Левин (Вашингтон)

http://www.grani.ru/Society/Health/m.67797.html

Статья о действии ограничения калорий на собак ("Наука и жизнь", №10 2002)


В начале 30-х годов прошлого века американский физиолог Клайв Мак-Кей сделал открытие: если лабораторных крыс кормить на уровне простого выживания, продолжительность их жизни вырастает на треть. В рационе крыс содержались все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, но количество жиров, углеводов и белков было снижено на 40% по сравнению с обычным кормом лабораторных животных.

С тех пор эксперименты такого рода неоднократно повторялись на самых разных организмах - от инфузорий до рыб, и результаты всегда оказывались примерно такими же (см. "Наука и жизнь" № 9, 1996 г.). Проверить этот способ продления жизни на более крупных и более близких к человеку животных сложнее, поскольку продолжительность их жизни приближается к таковой человека. Значит, опыты займут очень много времени. Сейчас еще не окончен такой эксперимент на макаках, начатый в 1987 году. Говорить о результатах еще рано, эти обезьяны живут до 30, иногда до 40 лет.

Но недавно закончен долгосрочный опыт на собаках, начатый также в 1987 году. Американский исследователь Деннис Лоулер взял 48 восьминедельных щенков лабрадора-ретривера и подобрал среди них пары, идентичные по полу и весу. В каждой паре на протяжении первых трех лет одному щенку позволяли поглощать пищу в любых количествах, а другому давали на 25% меньше. После трех лет опыта рацион "обжор" все же ограничили, чтобы спасти их от ожирения, а "недоедавшие" продолжали получать 75% от этого, принудительно ограниченного рациона. Ученые следили за весом, состоянием здоровья, физиологическими и биохимическими показателями подопытных.

Оказалось, что медианная продолжительность жизни "голодных" собак (период, за который умерли 50% животных) составила 13 лет, а для "обжор" - на 22 месяца меньше. "Голодные" собаки были меньше подвержены болезням, характерным для пожилого возраста, - артриту, опухолям, болезням печени.

Практически это первый случай, когда эффект ограничений рациона был прослежен на всем протяжении срока жизни крупного животного. До сих пор такие опыты проводились только с грызунами.

Почему снижение калорийности пищи увеличивает продолжительность жизни - неясно. Возможно, говорят ученые, уменьшается образование свободных радикалов, повреждающих ДНК и другие детали механизма клеток.

Остается добавить, что, как это ни парадоксально, опыты проводились в Институте питания домашних животных, принадлежащем фирме "Пурина", которая производит корма для собак и кошек. Казалось бы, фирма заинтересована в росте потребления ее продукции, но именно она финансировала эти исследования...
http://www.nkj.ru:8083/archive/articles/4937/